保護(hù)嗓子的發(fā)聲方法

　　嗓子，對于一般人來說它是語音發(fā)聲的工具，而對于主持人來說它確是飯碗。所以嗓子的保養(yǎng)對從事播音主持或有志從事播音主持的人來說就顯得尤為重要。那有哪些保護(hù)嗓子的發(fā)聲方法呢?小編告訴您。

　　一、保護(hù)嗓子的發(fā)聲方法的“四個(gè)應(yīng)該”：

　　1 應(yīng)該養(yǎng)成有效保護(hù)嗓子的訓(xùn)練方法。

　　正確的發(fā)聲訓(xùn)練法不是通過大喊來改變音量，而是通過調(diào)整肌肉的組合能力來改變聲音的，即“腹聯(lián)合式呼吸法“，簡單的說就是用氣托聲，而非單純的用嗓子發(fā)音。那些拼命喊叫的方式來訓(xùn)練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負(fù)擔(dān)過重，而且咽腔的毛細(xì)血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。我們主張用持續(xù)，小聲的發(fā)聲方式來達(dá)到訓(xùn)練的目的(比如持續(xù)發(fā)氣泡音)。

　　2 應(yīng)該保持一個(gè)良好的口腔環(huán)境。

　　在日常的生活中，播音員主持人要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，多飲水更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。若有口渴的感覺應(yīng)及時(shí)飲水，不口渴的時(shí)候也要多喝水。

　　3應(yīng)該注意口腔溫度的變化。

　　飲水時(shí)要選擇40攝氏度以上的水飲用，播音員主持人的飲用水不宜過燙過涼，因?yàn)槲覀兊穆晭Ш苊舾幸矔屇闳崛酰L此以往勢必對嗓子造成損害，尤其是節(jié)目開始前。

　　4應(yīng)該遵循一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。

　　播音員主持人聲音能否正常表現(xiàn)出來，一個(gè)重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，睡眠不足會使體內(nèi)血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

　　二、保護(hù)嗓子的發(fā)聲方法的“五個(gè)不要”：

　　1不要吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

　　2不要吸煙。即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力，會使聲音嘶啞、干澀，對發(fā)聲效果有很大的影響。

　　3不要過度用嗓。避免尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，“悄悄話”式的講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

　　4不要過多地清嗓子。有很多主持人都有這樣的小習(xí)慣，在說話之前總喜歡清一清嗓子，覺得這樣接下來說話就會很順暢，可是當(dāng)您作這種動作的時(shí)候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。

　　5不要嗓子不適時(shí)不要說話。當(dāng)因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，無節(jié)制地說唱喊叫，會使聲帶“雪上加霜”。