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穴位按摩排毒方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

穴位按摩排毒方法

  生活節(jié)奏快,沒有規(guī)律的飲食,使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”,排毒,成為很多女性節(jié)后的健康口號(hào)。今天小編為大家介紹穴位按摩排毒的方法。

  穴位按摩排毒的方法介紹

  一、是運(yùn)動(dòng)抗毒。

  建議白領(lǐng)女性天天快走30分鐘,最好天天做一套健身操,幫助肌體促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。

  二、是飲食調(diào)整。

  要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

  三、是自我按摩。

  醫(yī)生介紹了一個(gè)白領(lǐng)自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下,再逆時(shí)針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。

  日常排毒方法

  1、喝一杯淡鹽水

  每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

  比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

  2、喝一杯牛奶

  一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買,但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。

  牛奶減肥法:

  1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

  3、晚上喝杯牛奶,適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

  上面為大家介紹了中醫(yī)按摩排毒減肥的方法,及日常減肥兩個(gè)小方法,減肥是持久戰(zhàn),想要減肥就要有耐心。

  日常食物排毒方法介紹

  黑木耳

  木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。

  芹菜

  芹菜具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄,減少體內(nèi)的酒精含量,同時(shí)鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。值得注意的是,芹菜葉中含有的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍等,從現(xiàn)在開始可得好好地利用芹菜葉了。

  蔥和大蒜

  輕微汞中毒會(huì)有慢性疲勞、頭昏眼花和食欲不振的癥狀,在蒸魚的時(shí)候添加蔥和大蒜不僅可以提味、去腥,還能夠幫助排出體內(nèi)積蓄的汞。而且蔥和大蒜還具有消炎、殺菌的功效。根據(jù)研究,大蒜和蔥能夠使維生素B1更好地發(fā)揮功效,而維生素B1是幫助葡萄糖轉(zhuǎn)化為供給大腦活動(dòng)能量不可或缺的幫手;由此可見,多吃蔥和大蒜還能提高大腦的靈活性和活躍性。

  黑豆

  黑豆富有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時(shí)間,預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動(dòng),幫助排便。換句話說,具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運(yùn)動(dòng)的間隙,喝一杯黑豆茶對(duì)排出身體毒素非常有效!

  菠菜

  含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤腸通便。在菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),還能使血糖保持穩(wěn)定,高血糖病人可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取菠菜,但不宜過量,因?yàn)椴げ酥胁菟岷枯^多,與含鈣豐富的食物同煮,會(huì)形成草酸鈣,不利于人體對(duì)鈣的吸收。

  胡蘿卜

  胡蘿卜是很有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用

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