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健康的演講稿三分鐘

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當(dāng)心靈趨于平靜時,精神便得永恒!把欲望降到最低點,把理性升華到最高點,你會體會到:平安是幸,健康是福,清心是祿,寡欲是壽!一起來看看健康的演講稿三分鐘,歡迎查閱!

健康的演講稿1

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!我是溧水縣洪藍(lán)中心小學(xué)(六)年級(3)班的學(xué)生—(卞月萍),很高興能參加這次電腦制作活動,我和同學(xué)們自己動手、親身參與,在一起交流對健康的認(rèn)識,有了很大的收獲。

近代文學(xué)家梁啟超說:“少年進(jìn)步則國進(jìn)步,少年強(qiáng)則國強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩?!彪m然現(xiàn)在我們還是少年兒童,但將來我們必定要成為國家的建設(shè)者和接班人,擁有健康尤為重要。 但有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良居高不下。在我們身邊,有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上……這樣的體質(zhì),怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質(zhì),怎能挑起祖國建設(shè)的大梁?俗話說生命在于運動,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,使肌肉和筋骨得到鍛煉,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的運動技能,鍛煉我們堅強(qiáng)的意志。所以我呼吁大家,一定要勤于鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)!

另外,小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,像我們學(xué)校的很多同學(xué)營養(yǎng)并不均衡,三餐不定,吃飯沒胃口,卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇,然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅:烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油;油炸餅,油中的鋁超標(biāo),有的還含有敵敵畏 ,過度攝入鋁可能致癡呆癥??狙蛉獯畾v來很多人最愛,可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉,你還敢吃嗎? 所以我們要做到以下幾點:

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手,以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,還要注重食物的合理搭配,小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期,是一生中長身體、長知識的重要時期,在此階段的生長速度,所以我們必須注重合理膳食。

同學(xué)們,有健康才有幸福的未來,我們胸懷壯志要大展鴻圖,身體是我們寶貴的財富,希望大家熱愛生命,銘記胡爺爺對我們的囑托,努力“爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年”。時刻準(zhǔn)備著,為建設(shè)祖國貢獻(xiàn)自己的力量。讓我們擁抱健康,快樂成長,共同創(chuàng)造美好的人生!

健康的演講稿2

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好。今天我要演講的是關(guān)于健康話題的。相信我們每一個人,都有不一樣的生活。但是生活方式是否健康就不知道了。我認(rèn)為過健康的生活,成績健康的自己,為自己負(fù)責(zé)。

過健康生活的人,他們和生活方式不健康的人是不一樣的。

過健康生活的人,他們的身體很健康。例如一個經(jīng)常運動的人和一個不經(jīng)常運動的人,他們的身體狀況是不一樣的。要過健康生活的人,他們的生活很規(guī)律。例如,每天都按時起床,然后去做一段時間的運動。例如跑步。運動最健腦。大量研究表明,體育鍛煉,才是改善認(rèn)知功能的最佳方式。美國馬里蘭大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),有氧運動對增強(qiáng)大腦功能有無與倫比的好處。這種運動不僅對大腦有益,還有助于心臟健康。保證生活質(zhì)量,健康生活的人每一天的精神面貌都是很不錯的。而且還可以提高自身的免疫力,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,這豈不美哉?

生活不規(guī)律,不健康的人。比如熬夜,不良的飲食習(xí)慣等等,都會導(dǎo)致身體的免疫力下降。靜態(tài)生活方式是非傳染性慢性疾病發(fā)生的危險因素,國內(nèi)外大多數(shù)研究已證實,靜態(tài)生活方式是兒童青少年超重肥胖的重要影響因素。經(jīng)常飲酒勸酒的人對喲增強(qiáng)肝硬化,胃癌心肌損害和中風(fēng)猝死的危險性。吸煙的人肺不好。這些都表明我們應(yīng)該過健康的生活。

但是,該怎么過健康生活呢?

世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn),影響健康的因素中,生物學(xué)因素占15%,環(huán)境因素占17%,行為和生活方式占60%,醫(yī)療服務(wù)僅占8%。由此可見,健康最簡單的也是最有效的方法,個人健康管理最日常也是最重要的策略,就是培養(yǎng)健康生活方式。把健康融入生活的方方面面。讓健康的生活伴隨我們的一生。過

健康生活為自己負(fù)責(zé)。

我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。

健康的演講稿3

大家好!

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁啟超說:“少年進(jìn)步則國進(jìn)步,少年強(qiáng)則國強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們,我們肩負(fù)著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅強(qiáng),品質(zhì)高尚,志向遠(yuǎn)大!

為此,我提出以下幾點建議:

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手,以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。

健康的演講稿4

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師,親愛的同學(xué)們,大家好!

我是一年二班的孫雅琳,今天,我演講的題目是《陽光下綻放的“蓓蕾”》。 從小我就生活在一個快樂的家庭中,家是幸福的港灣、溫暖的依靠、是心靈的樂園。爸爸媽媽是上帝賜予我的守護(hù)神,他們關(guān)心我,愛護(hù)我,教給我做人的道理。我自信、樂觀、尊敬長輩,而且敢于面對任何困難。從四歲起,媽媽就帶我學(xué)習(xí)繪畫。媽媽告訴我學(xué)好了繪畫,就可以用手中的筆畫出祖國的千山萬水,秀美風(fēng)光。我奇怪的問媽媽,祖國是什么?媽媽說,祖國是每一個中國人的母親。她用乳汁哺育著中華兒女,因為她的強(qiáng)大,我才可以過上幸福的生活。

今年九月,陽光灑滿田野,裝點絢麗多彩的秋天之際,我成長的旋律奏響了最婉轉(zhuǎn)的前奏——踏進(jìn)了美麗的校園,成為了一名小學(xué)生。遇到了像爸爸媽媽一樣關(guān)心我的老師。在這里,我們聆聽老師的諄諄教導(dǎo),學(xué)知識、長能力、明道理,和同學(xué)一起唱歌、跳舞、做游戲,每一天的生活都充滿陽光。 同學(xué)們,我們是含苞欲放的花朵,每時每刻,陽光滋潤著我們,這陽光是父母的心血,是師長的厚愛,是祖國的希望。讓我們健康、快樂的成長。帶上你陽光般的笑容,去迎接每一個明天,做陽光下綻放的最美的蓓蕾。

健康的演講稿5

各位老師,同學(xué)們:

您們好!在這個暖風(fēng)習(xí)習(xí)的晚上,感謝您從百忙之中抽出時間來參加我們班的家長會。我叫___,現(xiàn)擔(dān)任班里的體育委員。

今天,我演講的題目是《做一個身體健康的好學(xué)生》。我們四七班是一個團(tuán)結(jié)齊心、健康向上的班級。在體育方面,我們認(rèn)真上體育課,努力學(xué)習(xí)第九套廣播體操,積極參加學(xué)校舉辦的各項體育活動,并取得好成績。今年我們參加了春季運動會和很多豐富多彩的趣味競賽活動。在春季運動會上,我們班獲得了隊型創(chuàng)新獎、百米第二名、60米第二名、400米第三名的好成績;在趣味競賽活動中,我們參加了趕球跑接力、抱球跑接力、夾球跳接力、背靠背接力等多項活動,取得了抱球跑第一名、夾球跳第二名、背靠背第二名、趕球跑第三名的好成績。

在老師的帶領(lǐng)下,通過全班同學(xué)的共同努力,營造了“班級以我為榮,我以班級為榮”的奮發(fā)向上的氛圍。

生命在于運動。體育具有“強(qiáng)筋骨、增知識、調(diào)感情、強(qiáng)意志”的作用。積極參加體育鍛煉,才能使我們具有健康的體魄,具有健康的體魄,才能有旺盛的精力,旺盛的精力是有效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。另外,參加體育活動,能夠調(diào)節(jié)我們的精神狀態(tài)、緩解學(xué)習(xí)的壓力和緊張疲勞的心情,才能有一個良好的身心進(jìn)行學(xué)習(xí)。所以,體育鍛煉對于我們青少年非常重要。

認(rèn)真參與體育運動是我們學(xué)生鍛煉身體的主要途徑。這就要求我們每個同學(xué):第一、要認(rèn)真上體育課。在上課時,遵守紀(jì)律,按照老師的指導(dǎo),完成各項科目。第二、堅持課間做廣播體操,并要做好每個動作。第三、積極參加學(xué)校和班級組織的體育活動,敢于發(fā)揚勇敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神。體育是“德智體美”的重要組成元素,愿我們四七班的全體同學(xué),德、智、體、美全面發(fā)展,成為一個健康強(qiáng)壯的好學(xué)生。謝謝各位叔叔、阿姨!

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