陽光心理健康人生演講稿【通用8篇】

怎么寫陽光心理健康人生演講稿才合適?看看吧。演講稿的核心內(nèi)容，也是重點部分。要寫好這部分內(nèi)容，首先要分清演講稿的類型，然后根據(jù)所寫演講稿的特點，采用相應的表達方式。以下是小編給大家?guī)淼年柟庑睦斫】等松葜v稿，希望可以幫助到大家！

陽光心理健康人生演講稿篇1

尊敬的評委，親愛的同學們：

大家下午好，我是來自__班的__，今天我演講的題目是《讓學習科學化，讓生活健康化》。據(jù)有關調(diào)查結果顯示：當今大學生畢業(yè)時的`水平呈現(xiàn)略微下降的趨勢，并且身體素質得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著，當今大學生要科學學習，健康生活已經(jīng)刻不容緩。

21世紀，是經(jīng)濟全球化，科學技術迅猛發(fā)展的時代，知識更新咄咄逼人，即使你曾經(jīng)受過高等教育，也還是不夠的，所以未來需要會學人才。要想會學，也需要一定的方法，方法得當，可以起到“事半功倍”的效果。否則我們將會陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的窘境。合理安排學習時間，合理規(guī)劃學習任務，及時總結自己的學習方法，合理和利用時間，要持之以恒，若學學停停，三天打魚，兩天曬網(wǎng)或“臨陣磨槍”將無法學成，這樣的學習態(tài)度只能裝“半瓶水”，從某種意義上講，態(tài)度決定人們生活的質量，態(tài)度決定學習成績的優(yōu)劣，態(tài)度決定事業(yè)的成敗，態(tài)度決定人生。在學會知識的基礎上將所學的東西應運到實際中來，在理論和實踐中找到自己的立足點，做到學知識，學技能，學方法三個層次，如此，才能舉一反三，成為學習的強者。

俗話說：健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應對生活學習中的各種挑戰(zhàn)。面對現(xiàn)實，我不禁要發(fā)一通感慨，“我們曾經(jīng)的斗志上哪里去了，是什么讓我們變得如此的懶散？”我們何不多出去走動走動，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受自然的美麗？合理地安排作息時間形成良好的作息制度，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，“學習之余參加一些文體活動”不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學習效率。作為年輕人，我們要用一顆成熟活潑的心情面對生活。生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康而且也能對人的未來發(fā)展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

以更加認真的態(tài)度、更加振奮的精神，讓我們自己真正學會做人、學會學習，學會生活，從而讓“科學學習，健康生活”成為自己的自覺追求，幫助我們成人成才。同學們，讓我們那顆年輕的心，熱情地搏動起來，科學學習，健康生活，做一名走向世界的當代大學生！

陽光心理健康人生演講稿篇2

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好！今天我國旗下講話的題目是《快樂運動讓健康與我相伴》

一年一度的冬季三項活動將在本月拉開帷幕。其實我們都發(fā)現(xiàn)，天氣越來越?jīng)?，各種呼吸道疾病開始纏繞著我們，打擾我們的生活，影響我們的情緒，讓我們不能暢快的生活，輕松地學習。大家也都知道，健康是生命的基點，生活的基礎，“健康第一”是現(xiàn)代人應樹立的生命觀。小學生又處在生長發(fā)育的關鍵時期，這一時期的健康將為一生的健康奠定堅實的基礎。

為提高學生的身體素質和健康水平，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，推進我?！瓣柟怏w育運動”的開展，我校將以《快樂運動讓健康與我相伴》為主題，全面實施《學生體質健康標準》，以冬鍛三項為中心，繼續(xù)開展長跑、跳繩、踢毽子三項全民健身活動，豐富同學們課余體育活動，促進同學們德、智、體全面發(fā)展。

下面就請聽許老師來給大家講一講冬季三項對人體的好處吧。首先，健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量大，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還能加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力。同時，健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內(nèi)停留和擴散。最后一點是，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。并對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的'頑強意志具有良好的作用。

那么跳繩又有哪些處呢？它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。首先跳繩是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。其次，它能促進兒童健康發(fā)育,加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童的健康成長。同時跳繩獨有的自跳自數(shù)練習方式，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念；在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力，促進了兒童體力、智力和應變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；最最重要的是，跳繩能夠培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感。跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右能腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，它還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，總之跳繩的好處真是數(shù)之不盡?。?/p>

冬季三項的另一個運動項目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動，功夫在腦，也在腳。髖、膝、踝等關節(jié)隨著盤、拐、繞等動作，使腿部肌肉得到充分的鍛煉;腳面、腳跟、腳踝的靈活運動促成了最簡單的踢毽動作，但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此，經(jīng)常踢毽兒，既能增強肌肉、骨骼的功能，又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

說了這么多，相信同學們已經(jīng)充分了解到了冬季三項運動的各種好處，都已經(jīng)躍躍欲試想要參與到活動中來了。那么下面我就來說一說本次冬季三項活動的具體要求。本次冬季三項運動將于啦啦操比賽結束后展開，并且一直持續(xù)到20__年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”為宗旨；以增強學生身體素質為目標；堅決貫徹以下三個原則和落實以下三個具體要求。

一、堅持三個原則：

1、堅持量力而行、人人參與的原則；

2、堅持以年級、班級、小組、個人為基本單位進行活動的原則；

3、堅持在校內(nèi)、課余時間和體育活動課中進行活動的原則；

4、 各班活動有記載、匯總，有慢性病等疾病的同學可視病情適量參加。

二、活動具體要求：

1、體育組將不定期的對班級進行帶繩子和毽子的情況。全帶為一百分，一人沒帶扣五分。最后將納入冬季三項運動會的團體總分。

2、同學們利用課余時間，或在體育大課間活動中要積極參加學校安排的活動，每位學生努力做到跳短繩每天練習不低于5分鐘，踢毽子每天練習累計不低于5分鐘，低年級學生（1—2年級）每天跑不得低于300米左右。中年級學生（3—4年級）每天跑500米，高年級學生（5－6年級）每天跑不得低于800米左右。

3、學校將在一月份進行冬季三項比賽，屆時將對活動中表現(xiàn)突出，成績優(yōu)異的班級和個人給予表彰。

同學們，生命在于運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福和生活。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動。我堅信，通過我們的共同努力，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

最后，祝同學們天天鍛煉，天天成長；成為一個學習好，身體棒的快樂__娃！

陽光心理健康人生演講稿篇3

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

近日我們有些同學為貪圖便宜、方便，或因為挑食，喜歡在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛(wèi)生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免食物中毒事故的發(fā)生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證營養(yǎng)均衡，把自己的身體吃得棒棒的。

在此我建議同學們：1.樹立食品安全觀念。在購買食品時，應盡量選擇正規(guī)的商場或超市，同時一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。沒有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。2.培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應盡量在家吃早餐，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的餐館。3.養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！謝謝大家！

陽光心理健康人生演講稿篇4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！

我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很健康的人。

有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極健康的心態(tài)去面對，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩！著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數(shù)動人的詩篇，鼓舞著無數(shù)人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人！

軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！

讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

陽光心理健康人生演講稿篇5

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下發(fā)言的題目是《陽光心理健康人生》。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋說：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態(tài)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著我們的工作、學習和生活。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。

天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。

良好的人際關來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。

養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。讓我們從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學生。

陽光心理健康人生演講稿篇6

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

首先要提醒大家在訓練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓練學習兩不誤。

1、訓練時，要遵循體育老師講的基本要領，掌握技巧，正確訓練，確保個人和他人的安全。

2、同學之間相互學習，相互指導，不爭奪體育器材。

3、啦啦隊的同學也要注意，不要太靠近訓練或比賽的同學，以免無意傷到自己。特別是擲實心球、跳高、跳遠和短跑等項目。

4、運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。

5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。

其次，在運動前后還應掌握一些健康知識。

當我們在運動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當人的身體變熱，血液循環(huán)加速時，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線，這也可以使你減少受傷的機會。所以說熱身運動也是非常重要的。

同時在運動過程中不要進行自身所不能承受的鍛煉，應按部就班，以一個漸進、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進行所有步驟。因為在健身后24到48小時內(nèi)，你無法預知，肌肉運動過后會產(chǎn)生什么反應，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式，它們都是有利于我們身體健康的。

當我們經(jīng)過激烈運動后同樣應該進行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學生進行運動會時的健康和安全教育。

最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

陽光心理健康人生演講稿篇7

尊敬的領導、老師、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，健康成長》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

現(xiàn)代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關系復雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗。

同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。

1、多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。

2、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。

3、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現(xiàn)。

衷心祝愿同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

我的演講完畢，謝謝大家！

陽光心理健康人生演講稿篇8

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

我是心起步心理社的社長潘鐵錚、

今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。

如果我問你“你健康嗎？”你一定會說：“我當然健康了、瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已、其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康、眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康、聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”

就拿身邊的有些同學來說吧，他們常常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情、作為一位中學生不為自己的學業(yè)擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學生、

那心理健康的中學生是什么樣的呢？

首先，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認真負責、

其次，心理健康的同學有著滿意的心境、他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析、他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西、他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人、對自己的優(yōu)點與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的、

再次，心理健康的同學有著和諧的人際關系、他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的、當我們的人際關系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態(tài)中、

最后，心理健康的同學有良好的個性，統(tǒng)一的人格、他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止、他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格、

同學們，無論你在何時，都要學會關注自我，不僅要關注自身的身體成長，更要關注自己的心靈成長、只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長、記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最后，我做到了、我?guī)ьI著班級的同學完成了這次比賽、即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助、這件事，讓我知道心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活、

為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”、這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”、心起步正是為了幫助同學們呵護心靈小樹而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人、走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣、邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長、

我的演講結束了，謝謝大家！