大學(xué)生晨跑心得體會(huì)范文
隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平的提高,大家開(kāi)始追求一些高質(zhì)量的生活方式,同時(shí)也開(kāi)始重視自身的健康狀況。越來(lái)越多的人開(kāi)始鍛煉健身,而鍛煉的最常見(jiàn)方式就是晨跑。下面是小編為大家整理的大學(xué)生晨跑心得體會(huì)范文,希望大家喜歡!
一、晨跑的好處
1、提升心肺功能
晨跑非常有助于提神醒腦。長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑能夠讓我們的心肺功能得到有效鍛煉,并且提升機(jī)體的耐受度,跑一段時(shí)間之后,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)跑得時(shí)間長(zhǎng)一些也不會(huì)感到特別疲累,并且恢復(fù)能力也會(huì)變好。
2、增加食欲
晨跑后身體消耗能量較多,此時(shí)你會(huì)更加有食欲,早飯也就一定會(huì)吃了,如果你早晨經(jīng)常感覺(jué)不餓,或者沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣的話(huà),那么你就非常適合來(lái)個(gè)晨跑了。
3、減肥
很多的年輕人都喜歡在早晨進(jìn)行鍛煉,一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里,也就是減肥。有些專(zhuān)家甚至認(rèn)為早晨空腹跑步比其他時(shí)間燃燒更多的卡路里。
細(xì)胞經(jīng)過(guò)一夜的休息已經(jīng)處于半睡半醒的狀態(tài),其實(shí)跟早晨你的感覺(jué)是一樣的,迷迷糊糊,不想動(dòng),那么晨跑有利于激活沉睡的細(xì)胞,保持一天充滿(mǎn)活力。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
晨跑是要早起不能睡懶覺(jué),只要天氣適宜就要雷打不動(dòng)的進(jìn)行,因?yàn)橐缙鹨矔?huì)早睡,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣符合人體的作息規(guī)律,良好的生活習(xí)慣帶來(lái)健康的體魄。
5、少吸尾氣
早起跑步的好處之一是,你可以在大車(chē)小車(chē)上路污染你前開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。交通工具的尾氣會(huì)增加心臟疾病和其它各種病癥的危險(xiǎn),所以如果你想呼吸新鮮的空氣,一清早就穿上你的跑鞋吧。
二、大學(xué)生晨跑心得體會(huì)范文
大學(xué)生晨跑心得體會(huì)篇1
晨跑心得 秋天帶著落葉的聲音來(lái)了,早晨像露珠一樣新鮮。天空發(fā)出柔和的光輝,澄清又縹緲,使人想聽(tīng)見(jiàn)一陣高飛的云雀的歌唱,正如望著碧海想著見(jiàn)一片白帆。而我們?cè)谶@樣的早晨中進(jìn)行著一天天的陽(yáng)光晨跑,用清新的空氣喚醒我們昏昏欲睡的靈魂,在蜿蜒的路上練成強(qiáng)健的體魄。 隨著天氣的逐漸寒冷,呼出的二氧化碳也變成的白色。我們?cè)诒桓C里掙扎掙扎,最終不情愿的起床,在幾分鐘內(nèi)梳洗奔向集合地點(diǎn),開(kāi)始一天的新生活。
李贄說(shuō)過(guò):“物不經(jīng)鍛煉,終難成器;人不得切琢,終不成人?!苯?jīng)過(guò)時(shí)間的推移,雖然心中也在祈禱晨跑的日子快點(diǎn)過(guò)去,但鍛煉也開(kāi)始習(xí)以為常,而我在晨跑中也學(xué)習(xí)到了很多東西,它折射出更多的待人處事方法。 第一、守時(shí)是立業(yè)之本。我學(xué)會(huì)了要守時(shí),我能每天按時(shí)到地點(diǎn)集合。我認(rèn)為守時(shí)是非常重要的,它是一種誠(chéng)信。守時(shí)就是遵守承諾,按時(shí)到達(dá)要去的地方,沒(méi)有例外,沒(méi)有借口,任何時(shí)候都得做到。即便我因?yàn)樘厥庠虿坏貌皇Ъs,也應(yīng)該提前打電話(huà)通知對(duì)方,向?qū)Ψ奖硎疚业那敢?。這不是一件小事,它代表了你的素質(zhì)和做人的態(tài)度。如果我對(duì)別人的時(shí)間不表示尊重,我也不能期望別人會(huì)尊重我的時(shí)間。這也為我以后工作奠定好了基礎(chǔ),讓我知道守時(shí)的重要性。 第二、良好的秩序是一切美好事物的基礎(chǔ)。我學(xué)會(huì)了遵守秩序,在晨跑中保持隊(duì)列的整齊是給人好形象的最直接方法。別人會(huì)知道我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)是認(rèn)真、團(tuán)結(jié)、井然有序的。馬克吐溫說(shuō)過(guò):“你掙得了安適的睡眠,你就會(huì)睡得好;你掙得了很好的胃口,你吃飯就會(huì)吃得很香。這兒的情形
和人間是一樣的——你得規(guī)規(guī)矩矩,老老實(shí)實(shí)地掙一樣?xùn)|西,然后才能享受它。你決不能先享受,然后才來(lái)掙得。”所以雖說(shuō)我們不能規(guī)規(guī)矩矩、按部就班的像機(jī)器一樣生活,但也要遵守一定的規(guī)矩秩序,才能獲得更多。 第三、團(tuán)結(jié),我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié),它是幾種情感聚集在一起而產(chǎn)生的一種事物,要想團(tuán)結(jié),不需志同道合,只要每個(gè)人都用真誠(chéng)去面對(duì)這個(gè)集體的每一個(gè)人,學(xué)會(huì)謙虛,學(xué)會(huì)傾聽(tīng),學(xué)會(huì)冷靜,在必要的時(shí)候讓步,風(fēng)雨同舟,同甘共苦,有福同享,有難同當(dāng)。在晨跑中,我們預(yù)備干事之間也漸漸熟悉,感情也開(kāi)始逐漸的升溫。這對(duì)辦公室未來(lái)的發(fā)展是有最大的好處的,我們可以共同為辦公室努力。 第四、堅(jiān)持,是一種態(tài)度,是大家必有而又難得珍存的一種態(tài)度。因此,堅(jiān)持也需堅(jiān)持。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,不在半路退縮,不半途而廢。測(cè)驗(yàn)一個(gè)人是否有真才實(shí)力,最可靠的方法,就是看他在事業(yè)同他相悖時(shí)、命運(yùn)同他作對(duì)時(shí)、親朋好友都勸他放手時(shí)、笑他不識(shí)時(shí)務(wù)時(shí),能否堅(jiān)持他所堅(jiān)持的,并持續(xù)他的意志力。失敗者,就是他們并不知道自己已經(jīng)多么接近成功,卻放棄了努力。唯有通過(guò)這些考驗(yàn),甜美的果實(shí),才是屬于能夠持久努力的人。 雖然陽(yáng)光晨跑早已過(guò)去,但那些情景依然歷歷在目。晨跑活動(dòng)開(kāi)啟了我的大學(xué)生活,讓我陽(yáng)光對(duì)待每一天,更讓我學(xué)會(huì)了更多珍貴的東西。 故天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動(dòng)心忍性,曾益其所不能。
大學(xué)生晨跑心得體會(huì)篇2
“天空一碧如洗,溫暖的陽(yáng)光穿梭于微隙的氣息,把飄蕩著輕紗般薄霧的林蔭照得通亮。舒倘, 漫長(zhǎng)。樹(shù)木的香味,彌漫在春日,把天地間一切空虛盈滿(mǎn),陽(yáng)光下,是一道纖絕的塵陌,呢喃著天真,充盈著那抹曾經(jīng)深不可測(cè)的孤清而飄逸的影?!边@是我們最后一次晨跑的情景。
時(shí)間飛逝,斗轉(zhuǎn)星移,將近一個(gè)月的晨跑就這樣結(jié)束了?;叵肫鹨粋€(gè)月前,那時(shí)的我們目光惺忪,聚居在籃球場(chǎng)前心中或多或少還在為這樣的安排打擾了一夜的清夢(mèng)而抱怨。拖著“假性疲憊”的步子漫不經(jīng)心地繞球場(chǎng)跑了幾圈。就這樣這一次、第二次……
不經(jīng)意間一周的時(shí)間過(guò)去了,晨跑慢慢成了習(xí)慣,當(dāng)我們開(kāi)始習(xí)慣這種習(xí)慣后,大家的目光變得生動(dòng)起來(lái)。無(wú)論是對(duì)未來(lái)的期許,還是對(duì)現(xiàn)實(shí)的滿(mǎn)足,都溶成一股自信的力量,注入我們的步伐中,讓我們的每一步堅(jiān)定起來(lái)?;@球場(chǎng)也成了一群原本陌生的我們歡聚的地方。在這里我們一起做著游戲、一起晨跑、一起為同一個(gè)夢(mèng)想而奮斗……。此時(shí)的我們所關(guān)注的不單單只是晨跑,而是跑好;我們所追求的也不知是一個(gè)結(jié)果,而是一種境界,一種享受。最后一次晨跑,每個(gè)組都出了一個(gè)特別的節(jié)目,也算是對(duì)自己一個(gè)月來(lái)晨跑的一個(gè)完美落幕吧。那天我們每個(gè)人都笑得很開(kāi)心,但同時(shí)我們心中是不舍是難過(guò)的。一個(gè)月以來(lái),我們之間已結(jié)下了深厚的友誼,好不容易我們不再陌生就要分開(kāi)。我也早把自己當(dāng)作一名真正的“陽(yáng)光人”了,并時(shí)刻記著它的精神。
到此,我想最后無(wú)論結(jié)果如何都不重要了吧,至少這一個(gè)月我認(rèn)識(shí)了許多新的伙伴,學(xué)會(huì)了很多東西。感謝陽(yáng)光,讓我遇到了你。
大學(xué)生晨跑心得體會(huì)篇3
俗話(huà)說(shuō):“堅(jiān)持就是勝利”。以前我認(rèn)為堅(jiān)持是毫無(wú)意義的,只要你本領(lǐng)高強(qiáng),又怎么需要堅(jiān)持呢?可那一次,我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持所帶給我的力量。
一次體育課上,體育老師對(duì)我們說(shuō):“今天,我們練習(xí)一下長(zhǎng)跑,男生女生都各加一圈,女生5圈,男生6圈。”“天吶!我怎么可能跑得下來(lái),以前練習(xí)4圈的時(shí)候,我每次都十分吃力,弄得氣喘吁吁的。今天居然要跑5圈,1000米啊!”我在心中為自己捏了一把汗。忽然刮起了大風(fēng),今天立冬了。仿佛就連冬風(fēng)也為我的遭遇感到同情。
做完準(zhǔn)備工作后,見(jiàn)男生們一個(gè)個(gè)吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張,頓時(shí)我感覺(jué)心跳加速,胸腔中仿佛有一只小鹿在亂竄。還沒(méi)跑呢,我的體力仿佛就已經(jīng)耗盡了,腿都不足以支撐我的站立。我的緊張情緒還未平靜下來(lái),老師便讓我們進(jìn)入了跑道。
等待老師哨聲是,我緊張地感受著自己的心跳:“撲通,撲通!”只聽(tīng)老師一聲哨響,我來(lái)不及想,便沖了出去。
前三圈還好,畢竟每天晨跑也不是白練的,可后兩圈時(shí),全身都出汗了,后背的衣服已經(jīng)濕透,豆大的汗滴從頭上冒出,劃過(guò)我的臉頰。腿像灌了鉛一樣沉,我多想休息一下,哪怕一分鐘也好。但是一想到一停下來(lái)就會(huì)掉隊(duì),而且別人沒(méi)有停,為什么我要停,再說(shuō)男生都跑了6圈,我才跑到第4圈,難道就要停嗎?這時(shí)風(fēng)在耳邊呼呼直響,像是同學(xué)的加油聲,又像是老師的催促聲,我便更是不敢停下來(lái)了。
我咬緊牙關(guān),抖擻精神,雖然跑得慢,但我沒(méi)有停下來(lái),我堅(jiān)持著。我在心中不停地給自己打氣:加油!_X,相信自己,你一定可以的,只剩下最后200米了,加油,開(kāi)始沖刺。
大概是跑久了,腿沒(méi)有知覺(jué)了吧!當(dāng)我看見(jiàn)有幾名女生已經(jīng)快到終點(diǎn)時(shí),我飛奔了起來(lái),在心中想:我一定不能輸,加油,超過(guò)她們。冬風(fēng)吹得跟猛烈了,我乘著心中的希望,向終點(diǎn)奔去。
終于,我到了終點(diǎn),進(jìn)入了女生的前五名,我想如果不是堅(jiān)定的意志和鍥而不舍的堅(jiān)持,我不可能成功。
每個(gè)人都不是完美的,但他們的人生,有的精彩無(wú)比,有的平淡無(wú)奇。也許,他們的不同就是在遇到困境,誰(shuí)能堅(jiān)持到最后。因?yàn)槿松?,因?jiān)持而精彩。
大學(xué)生晨跑心得體會(huì)篇4
我的爸爸每天都堅(jiān)持晨跑,他還經(jīng)常給我講長(zhǎng)跑時(shí)的見(jiàn)聞。比如:在哪里能聽(tīng)到鳥(niǎo)兒動(dòng)聽(tīng)的歌聲,在哪里能見(jiàn)到野鴨,在哪里能感受到風(fēng)的力量……爸爸講的故事讓我充滿(mǎn)了好奇,我下定決心,來(lái)一場(chǎng)“說(shuō)跑就跑”的親身體驗(yàn)。
早上,天剛蒙蒙亮,爸爸就幫我整理好保暖的衣服。晨練開(kāi)始了,爸爸跑在前面,我滑著滑板緊緊跟在他的身后。大約過(guò)了十分鐘,山坡上果然傳來(lái)了婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的鳥(niǎo)叫聲。在寂靜的黎明,聲音顯得格外清脆。轉(zhuǎn)過(guò)了這個(gè)山頭,我們來(lái)到一片楊樹(shù)林遮擋的河段,河岸的兩邊長(zhǎng)滿(mǎn)了茂密的雜草,爸爸說(shuō),這里就是野鴨經(jīng)常出沒(méi)的地方。我們停在路邊,靜靜地觀察著。我們很快發(fā)現(xiàn)了野鴨的蹤跡,有一只小野鴨每間隔一小段時(shí)間就會(huì)“嘎嘎嘎”地叫幾聲,只見(jiàn)它一會(huì)兒焦急地四處轉(zhuǎn)圈,似乎在尋找著什么,一會(huì)兒又靜止在水面上一動(dòng)也不動(dòng),好像一塊露出水面的石頭。就在這時(shí),天空中飛來(lái)了一只成年野鴨,它在距離小野鴨上游不遠(yuǎn)處垂直沖向河面,在將要入水的瞬間張開(kāi)翅膀,平穩(wěn)地降落在了河面上,順著水流游向小野鴨。我猜想它一定是鴨媽媽。我和爸爸繼續(xù)前行,來(lái)到一處河流轉(zhuǎn)彎處,公路也在這里轉(zhuǎn)了一個(gè)急轉(zhuǎn)彎,風(fēng)延著山坡和河岸匯集在公路上。這里涼風(fēng)習(xí)習(xí),空氣清新,讓我想起了賀知章的《詠柳》,“碧玉妝成一樹(shù)高,萬(wàn)條垂下綠絲絳。不知細(xì)葉誰(shuí)裁出,二月春風(fēng)似剪刀?!彼脑?,春回大地,萬(wàn)物復(fù)蘇,到處都是生機(jī)勃勃的景象。
爸爸說(shuō):“我們的國(guó)家在加快經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí),更加注重對(duì)環(huán)境生態(tài)的保護(hù)。環(huán)境是人類(lèi)生存最基本的條件,如果我們破壞了環(huán)境,就等于破壞了我們生存的條件。保護(hù)環(huán)境,人人有責(zé)……”聽(tīng)了爸爸的話(huà),我想起天氣預(yù)報(bào)中經(jīng)常播報(bào)的霧霾天氣,害怕霧霾污染對(duì)人體產(chǎn)生的嚴(yán)重危害。人們對(duì)于藍(lán)天白云、清新空氣的渴望越來(lái)越強(qiáng)烈,逃離有霧霾的城市,似乎成了人們心中最深的渴望。保護(hù)環(huán)境應(yīng)該從我做起,我要把今天的經(jīng)歷告訴同學(xué)們,讓他們和我一起來(lái)保護(hù)環(huán)境,長(zhǎng)大后做一名環(huán)保志愿者,讓祖國(guó)的天更藍(lán),水更綠,空氣更清新!
暖暖的太陽(yáng)冉冉升起,我閉上眼睛,張開(kāi)雙臂,感受著和煦的陽(yáng)光,沐浴著春風(fēng)……
大學(xué)生晨跑心得體會(huì)篇5
晨跑心得秋天帶著落葉的聲音來(lái)了,早晨像露珠一樣新鮮。天空發(fā)出柔和的光輝,澄清又縹緲,使人想聽(tīng)見(jiàn)一陣高飛的云雀的歌唱,正如望著碧海想著見(jiàn)一片白帆。而我們?cè)谶@樣的早晨中進(jìn)行著一天天的陽(yáng)光晨跑,用清新的空氣喚醒我們昏昏欲睡的靈魂,在蜿蜒的路上練成強(qiáng)健的體魄。隨著天氣的逐漸寒冷,呼出的二氧化碳也變成的白色。我們?cè)诒桓C里掙扎掙扎,最終不情愿的起床,在幾分鐘內(nèi)梳洗奔向集合地點(diǎn),開(kāi)始一天的新生活。
李贄說(shuō)過(guò):“物不經(jīng)鍛煉,終難成器?!苯?jīng)過(guò)時(shí)間的推移,雖然心中也在祈禱晨跑的日子快點(diǎn)過(guò)去,但鍛煉也開(kāi)始習(xí)以為常,而我在晨跑中也學(xué)習(xí)到了很多東西,它折射出更多的待人處事方法。
第一、守時(shí)是立業(yè)之本。
我學(xué)會(huì)了要守時(shí),我能每天按時(shí)到地點(diǎn)集合。我認(rèn)為守時(shí)是非常重要的,它是一種誠(chéng)信。守時(shí)就是遵守承諾,按時(shí)到達(dá)要去的地方,沒(méi)有例外,沒(méi)有借口,任何時(shí)候都得做到。即便我因?yàn)樘厥庠虿坏貌皇Ъs,也應(yīng)該提前打電話(huà)通知對(duì)方,向?qū)Ψ奖硎疚业那敢狻_@不是一件小事,它代表了你的素質(zhì)和做人的態(tài)度。如果我對(duì)別人的時(shí)間不表示尊重,我也不能期望別人會(huì)尊重我的時(shí)間。這也為我以后工作奠定好了基礎(chǔ),讓我知道守時(shí)的重要性。
第二、良好的秩序是一切美好事物的基礎(chǔ)。
我學(xué)會(huì)了遵守秩序,在晨跑中保持隊(duì)列的整齊是給人好形象的最直接方法。別人會(huì)知道我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)是認(rèn)真、團(tuán)結(jié)、井然有序的。馬克吐溫說(shuō)過(guò):“你掙得了安適的睡眠,你就會(huì)睡得好;你掙得了很好的胃口,你吃飯就會(huì)吃得很香。這兒的情形和人間是一樣的——你得規(guī)規(guī)矩矩,老老實(shí)實(shí)地掙一樣?xùn)|西,然后才能享受它。你決不能先享受,然后才來(lái)掙得。”所以雖說(shuō)我們不能規(guī)規(guī)矩矩、按部就班的像機(jī)器一樣生活,但也要遵守一定的規(guī)矩秩序,才能獲得更多。
第三、團(tuán)結(jié),我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié),
它是幾種情感聚集在一起而產(chǎn)生的一種事物,要想團(tuán)結(jié),不需志同道合,只要每個(gè)人都用真誠(chéng)去面對(duì)這個(gè)集體的每一個(gè)人,學(xué)會(huì)謙虛,學(xué)會(huì)傾聽(tīng),學(xué)會(huì)冷靜,在必要的時(shí)候讓步,風(fēng)雨同舟,同甘共苦,有福同享,有難同當(dāng)。在晨跑中,我們預(yù)備干事之間也漸漸熟悉,感情也開(kāi)始逐漸的升溫。這對(duì)辦公室未來(lái)的發(fā)展是有最大的好處的,我們可以共同為辦公室努力。
第四、堅(jiān)持,是一種態(tài)度,是大家必有而又難得珍存的一種態(tài)度。
因此,堅(jiān)持也需堅(jiān)持。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,不在半路退縮,不半途而廢。測(cè)驗(yàn)一個(gè)人是否有真才實(shí)力,最可靠的方法,就是看他在事業(yè)同他相悖時(shí)、命運(yùn)同他作對(duì)時(shí)、親朋好友都勸他放手時(shí)、笑他不識(shí)時(shí)務(wù)時(shí),能否堅(jiān)持他所堅(jiān)持的,并持續(xù)他的意志力。失敗者,就是他們并不知道自己已經(jīng)多么接近成功,卻放棄了努力。唯有通過(guò)這些考驗(yàn),甜美的果實(shí),才是屬于能夠持久努力的人。雖然陽(yáng)光晨跑早已過(guò)去,但那些情景依然歷歷在目。晨跑活動(dòng)開(kāi)啟了我的大學(xué)生活,讓我陽(yáng)光對(duì)待每一天,更讓我學(xué)會(huì)了更多珍貴的東西。故天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動(dòng)心忍性,曾益其所不能。
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