2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)（13篇）

杭州亞殘運(yùn)會(huì)的成功舉辦，促進(jìn)了亞洲殘疾人體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和進(jìn)步，下面給大家分享一些關(guān)于2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)（13篇），希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇1

聽(tīng)，那潮起的聲音“江南好，憶江南?！痹谶@溫柔的江南水鄉(xiāng)，有著一顆明珠和一條銀絲帶。那顆明珠是遠(yuǎn)近聞名的西湖，那條銀絲帶是洶涌澎湃的錢(qián)塘江。這兩個(gè)名勝為杭州這個(gè)平凡而又優(yōu)美的仙境增添少光彩。

漫步在西子湖畔，望著那霓虹閃爍，胭脂紅、寶緞藍(lán)、珍珠白是杭州的美。“欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜?！蹦鞘翘K先生內(nèi)心的喜悅?！皝y花漸欲迷人眼，綠陽(yáng)蔭白沙堤?！蹦鞘前紫壬鷥?nèi)心的新歡。天上湖，藍(lán)色霧。在一片朦朧之中，一朵巨大的蓮花若隱若現(xiàn)，像在捉迷藏。那是亞運(yùn)杭州奧體中心！

咦？聽(tīng)，那是么聲音？我站在山峰之巔，往下望去，波濤滾滾。銀絲帶在抖動(dòng)，抖出那卷卷浪潮。浪為車(chē)，潮為輪，承載著亞運(yùn)的到來(lái)。我仿佛聽(tīng)到那潮聲呢？快到，快到！來(lái)自五湖四的亞洲運(yùn)動(dòng)之子也會(huì)到來(lái)，那時(shí)候，錢(qián)塘為，雨湖為客。想像中，一幅幅交織得錯(cuò)落有序，那是運(yùn)動(dòng)健兒的每一刻，那一幕幕感人的畫(huà)面，一顆顆滾燙的心臟。他們的歡笑和淚水引領(lǐng)著我，強(qiáng)、高、快、遠(yuǎn)！啊！是潮！是那潮起的聲音！他來(lái)，他來(lái)！他承載著萬(wàn)朵蓮花從潮中涌現(xiàn)！潮聲越來(lái)越大，越來(lái)越清晰。這潮聲中充滿歡聲笑語(yǔ)，我笑，我哭，流下內(nèi)心激動(dòng)得淚水。

聽(tīng)，亞運(yùn)到來(lái)的聲音中，伴隨著潮起的聲音。當(dāng)然，還有我們的歡笑聲，吶喊聲，歌唱聲，這聲音一直回響著永停息。時(shí)光深處，潮涌錢(qián)塘；巨蓮綻放，亞運(yùn)蒞臨。

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇2

我的家鄉(xiāng)杭州將舉行別開(kāi)生面的亞運(yùn)會(huì)，作為小主人，我要自信地向來(lái)賓介紹杭州亞運(yùn)。

我驕傲，杭州亞運(yùn)底蘊(yùn)深厚，魅力無(wú)窮。白居易說(shuō)：“江南憶，最憶是杭州?！碧K軾說(shuō)：“欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜。”從古至今，無(wú)數(shù)文人墨客獨(dú)愛(ài)杭州。這里有風(fēng)景如畫(huà)的西湖，有戴著神秘面紗的良渚古城，有舉世聞名的京杭大運(yùn)河……媽媽帶我參觀了杭州奧體中心，特別引人注目的是主體育館。它猶如一朵巨大的蓮花綻放在錢(qián)塘江畔，為雄偉的錢(qián)塘江增加了一絲別樣的風(fēng)采。游泳館的外形也很獨(dú)特，它如即將破繭成蝶的“蛹”。一到夜晚，在燈光的裝點(diǎn)下，更加耀眼奪目。杭州，值得您來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，親自感受。

我自豪，杭州亞運(yùn)科技智能，魅力無(wú)限。媽媽告訴我，這一次，杭州將向世界展示一場(chǎng)高科技的智能體育盛宴。杭州亞運(yùn)村將使用人工智能、無(wú)人駕駛等技術(shù)，建成綠色健康的智慧社區(qū)。亞運(yùn)會(huì)期間，您一定要下載最便捷的“亞運(yùn)一站通”小程序，它將幫助您無(wú)縫切換所有比賽，還可以根據(jù)擁堵情況幫您優(yōu)化出行線路。只需一部智能手機(jī)，就能實(shí)現(xiàn)智能亞運(yùn)帶給您的便利啦!您是不是也忍不住要給杭州點(diǎn)個(gè)贊?

我行動(dòng)，杭州亞運(yùn)心心相融，愛(ài)達(dá)未來(lái)。為了杭州亞運(yùn)的順利召開(kāi)，每個(gè)人都從自我做起，為亞運(yùn)貢獻(xiàn)了自己的力量。工人叔叔為建造地鐵線日夜不停地工作著;擅長(zhǎng)外語(yǔ)的市民則積極報(bào)名參與亞運(yùn)會(huì)志愿者;每個(gè)社區(qū)都積極配合，做好新冠疫情防護(hù);我作為亞運(yùn)小主人，也不例外，學(xué)習(xí)和宣傳垃圾分類(lèi)，為綠色亞運(yùn)出力，我還參加了“我與亞運(yùn)”的主題繪畫(huà)比賽，畫(huà)出了我對(duì)杭州亞運(yùn)的期盼。我們團(tuán)結(jié)向上，緊密想擁;我們心心相融，愛(ài)達(dá)未來(lái)。外賓朋友，杭州歡迎您!

我期盼杭州亞運(yùn)會(huì)的召開(kāi)，9月，我們不見(jiàn)不散。

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇3

杭州亞運(yùn)會(huì)的腳步越來(lái)越近了，它的到來(lái)，給整個(gè)杭州城增添了許多歡聲笑語(yǔ)。

從我記事起，便能經(jīng)常聽(tīng)到爸爸講亞運(yùn)會(huì)的故事。當(dāng)時(shí)的.我，并沒(méi)有特別在意。但是近年來(lái)，我意識(shí)到了它對(duì)一個(gè)城市的重要性。亞運(yùn)會(huì)不僅可以帶動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)，身體更加健康，還可以讓整個(gè)城市更加進(jìn)步，發(fā)展的更加美好。

每次假期出去玩，在一些廣告牌，公家車(chē)上都可以瞧見(jiàn)杭州亞運(yùn)會(huì)吉祥物的身影，它們分別是：琮琮、蓮蓮和宸宸。每一個(gè)都有自己的特色，琮琮是根據(jù)良渚文化遺址中最著名的玉琮來(lái)設(shè)計(jì)的，而蓮蓮是根據(jù)西湖中的荷葉和三潭印月來(lái)設(shè)計(jì)的，宸宸則是尤為特殊，是根據(jù)拱宸橋和錢(qián)江潮水合并設(shè)計(jì)的。但是不論是哪兒一個(gè)，都有濃濃的“杭州味”。我站在錢(qián)塘江畔，望著遠(yuǎn)處的“蓮花碗”，那一片片的“蓮花瓣”包在一起，一片緊挨著一片，不僅表現(xiàn)出了杭州美，也是人民團(tuán)結(jié)的美好象征。在那里，我還遇到了許多外國(guó)友人，我便上前和他們問(wèn)好，作為杭州的小主人，我也向他們介紹了亞運(yùn)會(huì)，這些外國(guó)友人便十分有禮的微笑示意。

杭州亞運(yùn)會(huì)秉持著“綠色、智能、節(jié)儉、文明”四大辦會(huì)理念。作為一位公民，我們也應(yīng)該盡自己的一份力去助力亞運(yùn)。這個(gè)周末，我便去拱宸橋上清理垃圾。我發(fā)現(xiàn)，有許多來(lái)自天南海北的游客都將垃圾扔在拱宸橋，這樣一座舉世聞名的橋，就被垃圾給破壞了，于是，我們也做了宣傳。雖然這只是身邊的小事，但我也希望受到人們的重視，為我們生活的美麗家園奉獻(xiàn)出自己的一份力。

辦好亞運(yùn)會(huì)的意義十分重大，它將會(huì)向世界各國(guó)展示中國(guó)的風(fēng)采和輝煌成就，這也將進(jìn)一步推動(dòng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)精神在中國(guó)的發(fā)展和向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)的步伐。為了杭州亞運(yùn)會(huì)的順利成功召開(kāi)，讓我們從身邊的小事做起，一起助力亞運(yùn)吧!

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇4

迎著陽(yáng)光的七彩、數(shù)著時(shí)鐘的滴答，張開(kāi)少年的雙手，迎接杭州亞運(yùn)會(huì)的到來(lái)，這一時(shí)刻會(huì)讓亞運(yùn)精神傳承的更遠(yuǎn)、綻放出更精彩的火花、呈現(xiàn)出更絢麗的流星雨……也是展現(xiàn)我們城市魅力的好時(shí)機(jī)。所以我們有理由相信家鄉(xiāng)人民舉辦的亞運(yùn)，會(huì)引領(lǐng)我們走向更新的未來(lái)。

我看亞運(yùn)城市的變化，為了迎接亞運(yùn)會(huì)的到來(lái)，我們的城市也發(fā)生著翻天覆地的變化。在水泥道上種上了各種色彩的綠植;在花池里種上千姿百態(tài)的花兒;在渾濁的小河裝上了“凈水器”和“水花籃”……這個(gè)花海綠世界里，讓我們來(lái)欣賞那樹(shù)、那花、那水——茁壯成長(zhǎng)的樹(shù)，很像叱咤風(fēng)云的拳擊運(yùn)動(dòng)員;柔美的身姿的花，很像盡放光彩的體操運(yùn)動(dòng)員;碧水河里游的魚(yú)，很像輕如海鷗的游泳運(yùn)動(dòng)員……不僅這些如此，城市的硬件也在升級(jí)中，你看錢(qián)塘江畔建有大型的亞運(yùn)村還有可以容納八萬(wàn)名觀眾的蓮花碗體育館，是不是有種不一般的感覺(jué)!在杭州這個(gè)理性的城市里舉辦亞運(yùn)，有理由相信它會(huì)引領(lǐng)我們走向更新的未來(lái)。我對(duì)亞運(yùn)元素的認(rèn)知亞運(yùn)會(huì)的會(huì)徽是“潮涌”，是一個(gè)由扇面、錢(qián)塘江、錢(qián)江潮頭、賽道、互聯(lián)網(wǎng)符號(hào)及太陽(yáng)圖形六個(gè)元素和2020杭州的英文字母組成，寓意著杭州潮潮相連，緊密相擁，永遠(yuǎn)向前，心心相融的精神和胸懷。而吉祥物卻是三個(gè)不同色彩的機(jī)器人，頭上頂著一朵蓮花，代表西湖的“蓮蓮”;頭上刻著遠(yuǎn)古饕餮紋，代表良渚文化的“琮琮”;頭上雕著著拱辰橋，代表京杭大運(yùn)河的“宸宸”……在杭州這塊文化沃土上舉辦的亞運(yùn)，有理由相信它會(huì)引領(lǐng)我們走向更新的未來(lái)。

我為亞運(yùn)活動(dòng)獻(xiàn)熱心助力亞運(yùn)氛圍，我們利用課余給亞運(yùn)會(huì)獻(xiàn)熱心，做些用來(lái)宣傳亞運(yùn)的小手工、如水鉆畫(huà)、印有“吉祥三寶”的筆盒等等。還會(huì)在各大網(wǎng)站平臺(tái)上發(fā)表關(guān)于亞運(yùn)的言論、作文以及對(duì)亞運(yùn)會(huì)參賽運(yùn)動(dòng)員的鼓勵(lì)。因?yàn)槲覀兿嘈藕贾莸膩嗊\(yùn)一定會(huì)引領(lǐng)我們走向更新的未來(lái)。

對(duì)于家門(mén)口的亞運(yùn)會(huì)我滿懷期盼，相信亞運(yùn)精神一定會(huì)樹(shù)立一批批內(nèi)心強(qiáng)大的人，堅(jiān)信正能量的杭州亞運(yùn)一定會(huì)帶領(lǐng)人們走向更新的未來(lái)。

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇5

上午，老師和我們一起做了一個(gè)游戲：感受殘疾人。

首先扮演盲人。第一個(gè)上場(chǎng)的是何子仁、劉小峰，老師叫劉小峰去找何子仁。游戲開(kāi)始了，劉小峰小心翼翼地前進(jìn)著，生怕摔跤，當(dāng)何子仁就在他身邊的時(shí)候，劉小峰走過(guò)去了，何子仁焦急地說(shuō)：“后面，后面。”過(guò)了很久，劉小峰終于找到了何子仁。我和肖萬(wàn)發(fā)是一組，不一會(huì)兒就輪到我們了，我緊閉著雙眼，伸開(kāi)雙手，保持平衡，小心翼翼地挪動(dòng)雙腳，“肖萬(wàn)發(fā)，你在哪兒？”我問(wèn)著，但他不作聲。正當(dāng)我灰心喪氣的時(shí)候，突然摸到了什么東西， 我睜眼一看，原來(lái)是肖萬(wàn)發(fā)呀！這場(chǎng)游戲結(jié)束后，我想：雖然我們不是盲人，但是我們不要瞧不起盲人，要尊重盲人。

接著扮演肢殘人。老師先要我們打左手放在脖子上，接著用右手折飛機(jī)，要折的平整些。游戲開(kāi)始了，我折著飛機(jī)，到了對(duì)折時(shí)，結(jié)果怎樣都對(duì)不齊，在萬(wàn)分危急的時(shí)候，我急中生智：用腳在幫忙吧，我忙抬起右腳，用腳趾幫忙壓住紙。終于折完了?？墒钦鄣倪€是不平整，我想：做個(gè)肢殘人可真不方便，我用兩只手折，比用一只手來(lái)折方便多了。

父母給了我們那么健康的身體，做個(gè)殘疾人可真不方便??！

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇6

以前我看見(jiàn)盲人，拄著拐杖前行時(shí)，要不冷眼旁觀，要不視而不見(jiàn)，直到昨天，我體會(huì)了盲人的生活，才知道他們有多大的痛苦。

我被用紅領(lǐng)巾蒙住眼睛時(shí)，所有五彩繽紛的顏色都融合在了一起，變成了暗淡的黑色。一開(kāi)始，感覺(jué)十分刺激、興奮?？僧?dāng)我要和往常一樣吃飯時(shí)，我卻愣住了，連筷子都摸不到，好不容易摸到筷子，卻發(fā)現(xiàn)總是夾不到面，不是被蝦刺到，就是咬到貝殼……真是無(wú)語(yǔ)了!

好不容易結(jié)束“噩夢(mèng)午餐”，我突然有了尿意，手左右摸索著，好容易摸到了廁所間，卻擔(dān)心自己尿不到馬桶里。

當(dāng)聽(tīng)到樓下公園走一趟的提議時(shí)，我更是驚呆了。我挪動(dòng)腳步，生怕一失足，摔個(gè)狗啃泥。我左邊摸著，摸到浮梯后才感覺(jué)安心了，可還是用烏龜速度一步一停，用腳左右探索著。

終于走到公園，可不知道去哪兒，聽(tīng)見(jiàn)伙伴的聲音，才往右轉(zhuǎn)，可不料，那邊還有樓梯，一不小心，“嘣——”地一聲摔了個(gè)大馬趴!我“唉喲唉喲”地站起來(lái)，一步一步向前走。那花園有N個(gè)岔路，稍不注意就會(huì)摔個(gè)“五體投地”。

一小時(shí)過(guò)去了，我重見(jiàn)光明!我只是跳進(jìn)了一小時(shí)的黑暗，就這么叫苦連天，而他們那些盲人，卻永遠(yuǎn)被上帝遮住了眼睛。他們的自強(qiáng)不息令我產(chǎn)生了一種敬意!

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇7

清晨，太陽(yáng)冒出了地平線，看上去紅紅的，像一個(gè)蒙著面紗的害羞少女，悄悄地在窺視人間。我欣喜地看著這一切是那么美好！但今天，我卻要做一件事，那就是體驗(yàn)一下盲人的生活。

我先拿出一塊毛巾蒙上眼睛，奶奶看見(jiàn)了，還幫我拿了一把雨傘當(dāng)拐杖。于是，我就開(kāi)始瞎摸。家里我還算熟，但走了幾步就跌跌撞撞，不是碰到這個(gè)，就是撞到那個(gè)。我想：真正的盲人，他們是怎么走的呢！盲道通常都會(huì)被車(chē)子給擋住，萬(wàn)一摔倒了怎么辦呢？可真為他們擔(dān)心呀！于是，我又開(kāi)始穿衣服了，平時(shí)這事可只要一分鐘，現(xiàn)在呢？幾分鐘過(guò)去了，我還是沒(méi)有穿好。我不禁想放棄了，但耳邊傳來(lái)了媽媽的聲音：“這一點(diǎn)點(diǎn)小事情都做不好，那體驗(yàn)就會(huì)沒(méi)有意義了！”于是，我東摸摸，西拉拉，這邊拉一點(diǎn)，那邊拉一點(diǎn)，先摸索著把手伸進(jìn)袖管，再穿衣服。終于，搗鼓了半天，終于穿好了。我不禁感嘆到：“原來(lái)盲人的生活這么辛苦??！”

盲人看不見(jiàn)藍(lán)天白云，綠樹(shù)紅墻；看不見(jiàn)天上飛的小鳥(niǎo)，河里嬉戲的小魚(yú)；也看不見(jiàn)春夏秋冬四季變換的美麗景色……。他們只能通過(guò)想象，永遠(yuǎn)都看不到世界的真面目。我們也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能體會(huì)殘疾人的那種艱辛與不易。以后，我們要多關(guān)心殘疾人，更要珍惜今天的幸福生活。

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇8

這個(gè)周末，老師給我們布置了一份特殊的作業(yè)――讓我們回家當(dāng)一回聾啞人或盲人。我按照老師的吩咐，當(dāng)了一回啞巴。那滋味，待我慢慢告訴你。

晚上，我正在做作業(yè)，媽媽讓我去吃飯。我正想說(shuō)：“待會(huì)兒吃?！笨上肫鹄蠋煹脑挘谑俏覜](méi)有說(shuō)話，繼續(xù)做作業(yè)。要知道，媽媽可是一個(gè)急性子，她叫了我三遍，看我還沒(méi)有過(guò)去，就氣沖沖地走過(guò)來(lái)，拎著我的耳朵說(shuō)：“吳佳琪，快去吃飯，我都等了你好半天了?！卑?！真是啞巴吃黃連――有苦說(shuō)不出?。?/p>

吃完飯，洗完澡，媽媽做好了豆?jié){，就讓我去喝。吃一塹，長(zhǎng)一智，我趕緊跑過(guò)去?！班?，這下來(lái)得蠻快的?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，媽媽又問(wèn)：“要吃原味的還是甜味的?”不能開(kāi)口，所以只能點(diǎn)頭?！澳泓c(diǎn)頭有什么用啊，我又不知道你想吃什么？”媽媽開(kāi)始嚷起來(lái)，“你倒是說(shuō)話?。　蔽矣謸u頭，這下可把媽媽弄糊涂了，立馬操起腮幫子：“你到底怎么了，再不說(shuō)話，看我不揍你?！?/p>

我瞄了一眼墻上的鐘，“?。?點(diǎn)了，我可以說(shuō)話了！”我不禁歡呼起來(lái)，把事情的原委告訴了媽媽，媽媽這才恍然大悟。

這次的體驗(yàn)，讓我知道了聾啞人的痛苦。同學(xué)們，讓我們多奉獻(xiàn)一份愛(ài)心，幫助這些殘疾人吧！

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇9

今天，我看了一些殘疾人的故事，一下子心血來(lái)潮，想著要體驗(yàn)殘疾人的生活，便做了個(gè)失去右手的殘疾人。

體驗(yàn)正式開(kāi)始！在這一天里，我必須只用左手完成所有的事情。早上起來(lái)，第一件事情就是穿衣服沒(méi)想到我已經(jīng)這么大的人了，衣服竟也穿不好。然后是疊被子，我試圖用左手去疊，可費(fèi)了九牛二虎之力疊好的被子分明是一堆軟綿綿、凹凸不平的假山罷了。刷牙應(yīng)該比疊被子簡(jiǎn)單多了吧?？烧l(shuí)知，這事看起來(lái)容易，做起來(lái)難吶！我用左手?jǐn)Q開(kāi)水龍頭，再用左手拿杯去接水，接好的同時(shí)也浪費(fèi)了許多寶貴的水資源。該擠牙膏了?？墒牵皇殖盅浪?，一手持牙膏呀！我冥思苦想，把牙刷架在了杯上，然后再擠牙膏，這個(gè)辦法果然行得通！

然后，我用左手寫(xiě)作業(yè)。寫(xiě)出來(lái)的卻是“四不像”，字歪歪扭扭的，像喝醉了酒似的，我像三歲小孩寫(xiě)字，自己的手好像不聽(tīng)使喚了。接著左手吃飯，筷子總是夾不住，總是掉，是平常吃飯時(shí)間的兩倍。想想我今天的任務(wù)必須全用左手來(lái)完成，無(wú)奈，我只好做一次縮頭烏龜，自動(dòng)棄權(quán)。

做了半天失去右手的殘疾人，我深刻體會(huì)到了他們的艱辛。真不知，他們是如何挺過(guò)來(lái)的。我只做了半天，就怨聲載道，那他們呢？

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇10

生命在于運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)得好：“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰?！蔽覀円屔^(guò)得有價(jià)值有意義。不要白白的度過(guò)。

運(yùn)動(dòng)有很多種：跑步，踢足球，打羽毛球，打籃球……讓我開(kāi)心的，只有打羽毛球。

我是在五年級(jí)時(shí)愛(ài)上了打羽毛球。以前的我，總是認(rèn)為打羽毛球很簡(jiǎn)單就學(xué)會(huì)了?？僧?dāng)我真正觸摸到羽毛球，就連握拍的方式都不懂。

有一次在操場(chǎng)上體育課，體育老師讓我們練習(xí)一下打羽毛球。只見(jiàn)其他同學(xué)打起球來(lái)威風(fēng)凜凜。而我既羨慕有嫉妒，也想練一下?？僧?dāng)我把球高拋起來(lái)，把羽毛球拍用力一甩，不但沒(méi)打著，還把球拍打掉在地上。就這樣，我反復(fù)練習(xí)，卻還沒(méi)成功。有點(diǎn)灰心喪氣。這時(shí)，同桌走過(guò)來(lái)，拍拍我的肩膀，細(xì)細(xì)的跟我講：“打羽毛球應(yīng)該是正直吊直線球和對(duì)角線球，頭頂?shù)踔本€球頭頂?shù)鯇?duì)角線球，反手吊直線和反手吊對(duì)角線球。掌握正確的握拍方式是打好羽毛球的第一步。

接著，她讓我反復(fù)練習(xí)揮拍。“羽毛球是一種全身運(yùn)動(dòng)，每一次揮拍都要調(diào)動(dòng)身體上下各方面的肌肉去配合。”她認(rèn)真地與我講解。聽(tīng)了這些，我恍然大悟。

直到現(xiàn)在，我已經(jīng)不再羨慕那些會(huì)打羽毛球的同學(xué)們了。

其實(shí)打羽毛球的好處特別多：一是能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。二是在羽毛球雙打時(shí)，能提高雙打協(xié)作精神，培養(yǎng)交際能力。三是能緩解疲憊。四是不耽誤學(xué)業(yè)，還能緩解學(xué)習(xí)壓力。五是能讓你身體健康。六是能讓你大腦記性變得更好。

蘇格拉底曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持?！?/p>

運(yùn)動(dòng)，讓我的生活更美好。

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇11

為了緩解學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，媽媽經(jīng)常拽著我參加一些戶外活動(dòng)讓我放松放松，比如騎車(chē)，徒步，爬山。開(kāi)始，我并沒(méi)多大興趣，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己竟然真的愛(ài)上了戶外運(yùn)動(dòng)。

有一次，媽媽帶我去爬本地高的山——午潮山。一路上，我歡蹦亂跳，渾身充滿了活力。剛進(jìn)山，迎面撲來(lái)一陣清新的、夾著花香的泥土氣息，深深地吸一口，頓時(shí)感覺(jué)心曠神怡。

這在鋼筋混泥土的城市建筑中，是聞不到的。潺潺的流水，蟲(chóng)子的低吟，小鳥(niǎo)的歌唱，偶爾飛落的樹(shù)葉的親吻，一切都那么神秘，又那么自然，讓人心靈沉靜，安寧。

不顧爸爸媽媽的勸告，我一直奮力往前沖。爬了二十分鐘左右，我開(kāi)始喘起了粗氣，大汗淋漓，腿也開(kāi)始發(fā)飄，我感覺(jué)體力透支了。問(wèn)了一下從山上下來(lái)的人，離山頂還有多遠(yuǎn)？得到的回答是，差遠(yuǎn)了，才走了三分之一！我瞬間崩潰，早知道這樣還不如在家寫(xiě)作業(yè)呢。

我心里暗暗叫苦，但是爸爸媽媽是絕對(duì)不會(huì)允許我放棄的。于是我調(diào)整戰(zhàn)略，停下來(lái)休息了下，吃了點(diǎn)帶去的干糧與水果，調(diào)整好頻率，又繼續(xù)攀登。

走走停停，看看沿途的風(fēng)景，大大減輕了我的疲憊感。在不懈的努力下，我終于登上了頂峰。輕風(fēng)拂面，放眼遠(yuǎn)眺，望著低矮的山巒，螞蟻樣的人群，不禁想起杜甫的名句：“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。

這時(shí)，我是真正懂得了這句詩(shī)的含義，這種感覺(jué)只有真正登上山頂才體會(huì)得如此真切！沒(méi)有任何一個(gè)時(shí)刻比現(xiàn)在這種感覺(jué)更強(qiáng)烈！

以后我又參加了好多次戶外活動(dòng)，每次活動(dòng)都帶給我不一樣的收獲。

戶外活動(dòng)讓我的生活充滿了無(wú)限動(dòng)力與美好！

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇12

運(yùn)動(dòng)就像一位醫(yī)生，可使人強(qiáng)身健體，讓孱弱的身體變得強(qiáng)壯，健康。運(yùn)動(dòng)也能使人心情愉悅，生活美好，就像我，就覺(jué)得運(yùn)動(dòng)使我的生活更充實(shí)更美好。

去年暑假我去了貴陽(yáng)游泳，在那里每天上午下午都要不停的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完，躺在床上都感覺(jué)精疲力盡，可還得繼續(xù)上文化課。每天的時(shí)間都被占的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹＞枚弥揖尤涣?xí)慣了，反而覺(jué)得很充實(shí)。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的艱苦訓(xùn)練，我的技能大大的提高了，做事慢吞吞的習(xí)慣也逐漸改掉了。每天把自己的時(shí)間安排得很緊湊，力爭(zhēng)做到游泳學(xué)習(xí)兩不誤。俗話說(shuō)得好：一份耕耘一份收獲。在這期間我又被選上了我夢(mèng)寐以求的省隊(duì)。進(jìn)了省隊(duì)以后我更是把每一分每一秒都用起來(lái)，日久天長(zhǎng)，我達(dá)到了自己的既定目標(biāo)，沒(méi)有辜負(fù)爸爸媽媽和教練的期望。一個(gè)學(xué)期很快過(guò)去了，而我已經(jīng)是一名六年級(jí)的學(xué)生，需要更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，迎接即將到來(lái)的小升初考試，所以經(jīng)過(guò)商量我決定：繼續(xù)回來(lái)上學(xué)！

回到家，雖然感到久違的溫馨，可又很不適應(yīng)，原本緊張有序地生活一下子下來(lái)，感到無(wú)所事事。所以在我的提議下爸爸媽媽也被帶動(dòng)起來(lái)，在我安排完成好作業(yè)后一起和我游泳，但是因?yàn)橛辛说艿苓@個(gè)＂拖油瓶＂媽媽就沒(méi)辦法參加我們的運(yùn)動(dòng)。這下就只有爸爸和我一起了，不過(guò)這樣也好，可以更好的幫爸爸減減肥，同時(shí)增加我和爸爸之間的溝通，把在生活中的矛盾在泳池中化解，增加我們之間的感情，而且更重要的是逃離了手機(jī)游戲的'＂魔爪＂。

游泳使我的生活更美好，游泳使我的生活更充實(shí)，游泳使我和爸爸的之間的感情更深厚，我們的小家更和諧！大家快和我一起來(lái)游泳吧！

2023年度杭州亞殘運(yùn)會(huì)心得體會(huì)精選篇13

生活中有很多美好的事物，比如微笑、夢(mèng)想、旅行、種花、誠(chéng)信等，而我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是美好的事物。

我以前很不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易感冒，沒(méi)爬幾層樓梯就開(kāi)始?xì)獯跤醯?。爸爸就開(kāi)始帶著我一有空就跑步、跳繩、打羽毛球……做各種運(yùn)動(dòng)。我的身體越來(lái)越棒了，爬樓也不那么喘了。運(yùn)動(dòng)不僅讓我鍛煉了身體，還磨煉了我的意志。難忘的是一次騎車(chē)的經(jīng)歷。

記得在一個(gè)暑假，爸爸來(lái)到我的房間對(duì)我說(shuō)：“明天我和幾個(gè)同事去騎車(chē)，你也一起去吧!”我高興得一蹦三尺高，一晚上興奮的睡不著。第二天，我們?nèi)蔽溲b，戴上了頭盔、手套和水，騎著車(chē)來(lái)到了一個(gè)山腳下。從山腳往上看，山路蜿蜒起伏，山頂有一些薄霧彌漫著，這景色可真美呀!

準(zhǔn)備就緒，我們開(kāi)始向山頂進(jìn)軍了。我快速地向前騎著，一路上都很順利?？粗缆穬膳缘娘L(fēng)景那么優(yōu)美，古樹(shù)一棵棵郁郁蔥蔥，心情別提多好了。我們騎累了就坐下喝些水，然后就繼續(xù)上路。騎著騎著，前面突然出現(xiàn)了一個(gè)大斜坡，我頓時(shí)心里有些膽怯，手心里開(kāi)始冒汗。這時(shí)爸爸沖著我喊道：“兒子，加油啊，你可以的!”我聽(tīng)到了爸爸的鼓勵(lì)，頓時(shí)渾身充滿了力量。我卯足了勁兒，雙手緊握車(chē)把，用力地向前沖，終于騎上了斜坡，我心里高興極了。

運(yùn)動(dòng)讓我的意志品質(zhì)獲得了鍛煉。當(dāng)在運(yùn)動(dòng)會(huì)上比賽時(shí)，我拼盡全力一定要為班級(jí)爭(zhēng)光;當(dāng)在學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題時(shí)，我認(rèn)真思考、反復(fù)研究，終找到了答案;當(dāng)在生活中遇到困難時(shí)，我勇敢面對(duì)，努力克服它。運(yùn)動(dòng)中的拼搏精神給我的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了改變。

運(yùn)動(dòng)讓我的身體變得強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)到了堅(jiān)持就是勝利，運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活更美好!