不完美才美讀后心得
不完美才美讀后心得范文
當(dāng)品味完一本著作后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。下面是小編為大家?guī)?lái)的不完美才美讀后心得范文，希望大家能夠喜歡!
不完美才美讀后心得范文1
俗話說(shuō)：窮不讀書，窮無(wú)止盡，富不讀書，富不長(zhǎng)久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時(shí)候只顧著玩，沒(méi)有好好看書，現(xiàn)在一定要抽出時(shí)間博覽群書，不要把40歲的遺憾留到50歲。
前段時(shí)間在朋友圈看到一個(gè)陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一本來(lái)看，看完真是受益無(wú)窮。
這本書的作者是海藍(lán)博士，她出生于1961年，1997年從復(fù)旦博士畢業(yè)之后，到美國(guó)攻讀眼科博士后，并順利畢業(yè)，前途可謂不可限量。然而此時(shí)的她卻做出了一個(gè)驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽(yù)，轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，當(dāng)時(shí)她已經(jīng)37歲了，在所有常人眼中這無(wú)疑是一個(gè)瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉(xiāng)，前途未卜。她清醒地意識(shí)到“人的一生其實(shí)我們真正醒著活著的時(shí)間，有三分之二的時(shí)間是在工作，那既然工作占了我們?nèi)松艽蟮囊徊糠?，干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個(gè)想法支持著海藍(lán)毅然拋棄了她此時(shí)已有的功名成績(jī)，開始在心理學(xué)研究的道路上上下求索。她用出色的成績(jī)證明她的選擇是對(duì)的，她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災(zāi)志愿者帶領(lǐng)心里援助團(tuán)隊(duì)駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)進(jìn)行心理培訓(xùn)。
《不完美才美》是一本心理學(xué)的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說(shuō)理，而是用一篇篇獨(dú)立的文章組成。每一篇的篇幅并不長(zhǎng)，卻都能夠詮釋一個(gè)淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動(dòng)的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。每一個(gè)人都是不完美的，我們努力一輩子就是為了盡力達(dá)到完美，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己和生活，做一個(gè)快樂(lè)的人，做一個(gè)在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人，這樣才會(huì)真正的體會(huì)到不完美才美。
做自己喜歡的事。海藍(lán)博士認(rèn)為：做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事，但作為一個(gè)普通的人來(lái)說(shuō)，或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，可我們又或許沒(méi)有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始，那么只有好好去做，慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏，讓自己真正去喜歡它，認(rèn)真的工作就是我們成功的捷徑。因?yàn)橄矚g，所以執(zhí)著，因?yàn)閳?zhí)著，所以一直探索。也許海藍(lán)博士在心里方面成就就是對(duì)這句話的最好詮釋。
幸福是一種自我覺(jué)醒。海藍(lán)博士說(shuō)：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實(shí)幸福是終于知道：人生得意時(shí)少，失意時(shí)多;如果能在變幻無(wú)常的生活中，學(xué)會(huì)遇到苦難和不如意時(shí)，不對(duì)抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧?kù)o和諧?！边@段話是對(duì)人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會(huì)遇到各種不如意，俗話說(shuō) “不如意事常讀書”，其實(shí)關(guān)鍵在于我們對(duì)待不如意事的態(tài)度，不逃避、抱怨、對(duì)抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實(shí)改變的過(guò)程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種能力，幸福從來(lái)不是來(lái)自遠(yuǎn)方，而是來(lái)源于覺(jué)醒的自我。如何把現(xiàn)有的生活過(guò)的有滋有味，這是一個(gè)關(guān)于選擇的問(wèn)題，面對(duì)苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對(duì)，最終的決定權(quán)在于自己。
接納自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能夠擁有完美，每種事物都有自己的獨(dú)特之處，我們無(wú)須遺憾于自己的不完美，但我們可以努力去追求完美。在追求的過(guò)程中不斷完善自己，讓自己去慢慢接近完美，我們的人生同樣是成功的，同樣是精彩的。
作為一名教師，我承認(rèn)我自己是一名不完美的教師，我接受自己的不完美，但我也會(huì)一直前行，一直錘煉自己，向著完美前行，讓教育越來(lái)越適應(yīng)不同的孩子，讓不同的教育方式在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
不完美才美讀后心得范文2
曾幾何時(shí)，我們每個(gè)人心中都有個(gè)完美的夢(mèng)想：希望自己擁有健康和財(cái)富;希望自己遇見(jiàn)對(duì)的人;希望自己找到合適的工作;希望人生是圓滿的，沒(méi)有痛苦，沒(méi)有挫折……
有一天你發(fā)現(xiàn)關(guān)于完美的夢(mèng)想破滅了，現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)比想象殘酷。你的生活或許混亂不堪，一地雞毛;你可能面臨著一種心靈的困境，沒(méi)有人理解，沒(méi)有人幫助……有時(shí)候我們還能守得云開見(jiàn)月明，有時(shí)候我們卻深陷泥沼，無(wú)力自救。
現(xiàn)在的社會(huì)最可怕的不是身體上的病痛，而是人精神上的脆弱，孤獨(dú)和痛苦。
海藍(lán)博士把關(guān)于人生、人性、幸福、情緒等問(wèn)題深入淺出，娓娓道來(lái)，讀了讓人有醍醐灌頂，豁然開朗的感覺(jué)。
“智慧的真正含義就是知己知彼。生命并不復(fù)雜，所謂的世態(tài)炎涼是我們既不懂自己，也不懂他人。當(dāng)我們懂了就可以暖自知了。人生就是慢慢地走向自如的過(guò)程?！?/p>
海藍(lán)博士告訴我們：后悔過(guò)去，擔(dān)心未來(lái)，比較今天，是人生痛苦的三大來(lái)源。
每個(gè)人忙碌奔波，其實(shí)都是在忙幸福。但是當(dāng)我們想借助感官上的愉悅和物質(zhì)上的豐足來(lái)獲得持久的幸福，卻只是緣木求魚。因?yàn)椴还苣銚碛惺裁?，擁有多少，都?huì)很快感到空虛無(wú)聊。而幫助他人，做自己喜歡和擅長(zhǎng)的事，能給我們帶來(lái)持久的幸福感。
幫助他人可以提高自己的能力和修養(yǎng)，路越走越寬;做自己喜歡和擅長(zhǎng)的事，你就更可能成為某一領(lǐng)域的精英，而且一直覺(jué)得很充實(shí)快樂(lè)!
關(guān)于幸福，另一種更重要的能力是要學(xué)會(huì)與一切不如意和平相處。當(dāng)痛苦和挫折來(lái)敲門的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)記?。哼@是一份包裝丑陋的禮物!如果你能把它當(dāng)做成長(zhǎng)的契機(jī)，它就是珍貴的，具有價(jià)值和意義!
在《不完美，才美》的書中，海藍(lán)博士提到了關(guān)系和情緒的問(wèn)題。她指出，每個(gè)人心底都渴望自由、溫暖和愛(ài)，沒(méi)有人想做錯(cuò)事，沒(méi)有人想要刻意搞糟自己的生活。所以，不必去糾結(jié)對(duì)錯(cuò)，我們要懂得放過(guò)自己，包容他人。學(xué)會(huì)放下，我們才能輕裝上陣，更好地去面對(duì)生活。
當(dāng)憤怒、悲傷、委屈等情緒來(lái)臨的時(shí)候，我們要思考的是：我們真正需要的是什么?是感覺(jué)缺少愛(ài)和關(guān)懷，是想被看見(jiàn)，被聽見(jiàn)，被尊重，被認(rèn)可，對(duì)嗎?我們首先要學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，安撫內(nèi)心那個(gè)受傷的小孩，接納他，理解他，給他一個(gè)溫暖的擁抱。
擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，我們就能不懼生活的打擊，從容面對(duì)人生一切境遇!
海藍(lán)博士38歲時(shí)放棄醫(yī)學(xué)，轉(zhuǎn)身投入到自己熱愛(ài)的心理學(xué)領(lǐng)域工作。在汶川大地震后，她在災(zāi)區(qū)留守三年，為災(zāi)區(qū)人民做心理援助。在《不完美，才美》的書中，她毫無(wú)保留的分享了她的智慧和經(jīng)驗(yàn)，為人們尋找幸福的道路指明了方向。
想必讀了她的書，我們都能從中找到溫暖和力量。完美是個(gè)夢(mèng)想。不完美，才美，才有成長(zhǎng)的空間!
我們每個(gè)人其實(shí)最終尋找的并不是生活中的豪宅，而是一個(gè)心靈的家園。
那里鮮花綻放，空氣清新，有一個(gè)永遠(yuǎn)的天使圍繞在你身邊，時(shí)時(shí)給你理解、關(guān)懷、愛(ài)和鼓勵(lì)，始終守護(hù)著你。
不完美才美讀后心得范文3
近兩年來(lái)，由于心中的困惑、迷茫，壓力、焦慮，買了不少心理學(xué)的書自尋解藥。選擇適合自己的好書，難免也會(huì)走彎路，有時(shí)會(huì)被書本表面的華麗包裝、封皮導(dǎo)語(yǔ)所迷惑，買來(lái)后發(fā)現(xiàn)不在少數(shù)的書都是華而不實(shí)，脫離實(shí)踐，甚至有的整篇都是純理論性的說(shuō)教，晦澀難懂，不知所云。即便心理學(xué)的書浩瀚如海，良莠不齊，還是會(huì)有一些好書如燈塔一樣，在困頓時(shí)給我照亮眼下的路。武志紅的《身體知道答案》、《感謝自己的不完美》，路易斯·海的《生命的重建》，拜恩的《力量》、《秘密》、《魔力》，金伯利·羅斯與弗雷達(dá)·弗蘭德曼合著的《與內(nèi)心的小孩對(duì)話》，琳·洛特與芭芭拉·曼登霍爾合著的《做自己的心理治療師》，這些帶給了我很多安慰和啟發(fā)。在靜謐的夜晚，在昏黃的臺(tái)燈下，靜心閱讀，能真切的感受到作者的用心和愛(ài)，許多觀點(diǎn)和言語(yǔ)像智者一樣撫慰著我心靈的創(chuàng)傷，回答著內(nèi)心的疑慮。而近日讀完的一本海藍(lán)博士的《不完美才美》，是我覺(jué)得最適合自己且很實(shí)用的一本療愈心理學(xué)書，書中針對(duì)幸福、傷痛、親密關(guān)系、工作等等進(jìn)行剖析、分解，許多話語(yǔ)和實(shí)例讓人深思，產(chǎn)生共鳴，感觸頗深，于是摘錄下來(lái)一些對(duì)我有啟發(fā)的觀點(diǎn)和方法。
人生只漲不跌的投資就是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
生命的每一次痛后面，都藏著一個(gè)大智慧。
人生真正的幸福，是在任何逆境中都很快恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o與人的和諧，并持續(xù)不懈地為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想挺進(jìn)。
不管生命經(jīng)歷了什么，都是你參與的結(jié)果。或成或敗，都與你的判斷、能力和知識(shí)有關(guān)。當(dāng)人生不盡如人意時(shí)，不要數(shù)落別人的種種不是，而要馬上思考：我需要提高什么?學(xué)習(xí)什么?
不是所有的再見(jiàn)，都意味著再次相見(jiàn)，有的再見(jiàn)，就是永訣。有多少未盡的情、未了的意、未說(shuō)的話、未做的事、未來(lái)得及的道歉、未告白的愛(ài)、未言的感恩和祝愿，一起涌上了心頭，讓人痛苦難耐，不知如何化解。
這個(gè)世界上也許有很多不公平，但有一樣?xùn)|西上天對(duì)誰(shuí)都絕對(duì)公平，那就是時(shí)間。如果不珍惜每一寸光陰，把每一天都當(dāng)作生命中的最后一天，人生或?qū)⒊錆M遺憾，或?qū)⒒诤揠y當(dāng)。到頭來(lái)，生命也許就像一縷輕煙，消散得無(wú)影無(wú)蹤。
人生最難的事不是得了什么學(xué)位，辦了什么企業(yè)，當(dāng)了什么官，賺了多少錢......人生最難的事是：能夠經(jīng)營(yíng)一種持久溫暖的親密關(guān)系。
我知道每個(gè)人都想幸福，都想遠(yuǎn)離痛苦，都想日子過(guò)得容易，但如果這世界上誰(shuí)能滿足這些要求，那個(gè)人絕對(duì)不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤勞，你自己的努力，你自己的智慧、力量和愛(ài)。
人在接納、包容、尊重 、體貼、自由和溫暖中感受愛(ài)。身高、外貌、地位和財(cái)富可以錦上添花，但不是核心所在。沒(méi)有里子，面子支撐不了多久。
真正的苦，不是物質(zhì)的缺乏，而是一個(gè)沒(méi)有選擇和自由的靈魂。一個(gè)能夠自由選擇的靈魂可以創(chuàng)造自己想要的物質(zhì)財(cái)富。一個(gè)只能接受別人施舍的人，內(nèi)心不可能有尊嚴(yán)和能量。
每個(gè)自卑的孩子背后都有一個(gè)故事，幾乎所有問(wèn)題都來(lái)源于童年時(shí)家長(zhǎng)對(duì)孩子的職責(zé)、評(píng)判，尤其是比較。
對(duì)于我們的一生來(lái)說(shuō)，工作占據(jù)了生活的大部分時(shí)間，除了睡覺(jué)我們有70%的時(shí)間是醒著的，如果你在這段工作時(shí)間內(nèi)感受不到幸福，你自己可以算算，這輩子你還剩下幾天能夠幸福的?但如果你的工作讓你覺(jué)得快樂(lè)，充滿熱情，你的人生就會(huì)比別人多了70%的幸福。
我們每個(gè)人都可以找到自己特別喜歡而且擅長(zhǎng)的事。不一定非要讀什么博士，非要做什么了不起的事。只要你懂得利用自身的愛(ài)好和擅長(zhǎng)以及熱情就可以得到真正的鐵飯碗。
真正的鐵飯碗不是靠別人、靠環(huán)境、靠外界，真正的鐵飯碗是自身?yè)碛械募寄芎蛻B(tài)度，到哪兒都能開始，到哪兒都能有飯吃，而且一生都摔不破。
你幸好沒(méi)有關(guān)系和后臺(tái)，因?yàn)樗鼈兘K究是不牢固的，而像一張白紙的你，可以不用背負(fù)他人的期待，按自己的意愿去打造屬于自己的堅(jiān)固的舞臺(tái)，在這個(gè)過(guò)程中綻放你獨(dú)一無(wú)二的天賦。
在任何單位，位子和尊重從來(lái)都不是別人給的，而是自己掙的。也許上級(jí)沒(méi)有馬上看到你，也許你沒(méi)有在合適的位置上，如果持之以恒，早晚會(huì)被發(fā)現(xiàn)。有的人像草，發(fā)芽早，但枯萎得也早;有的人像樹，發(fā)芽晚，但卻根深葉茂持久常青。
但凡有一點(diǎn)兒成就的人，都會(huì)經(jīng)歷你所不知道的波折和困難。所以，你不要拿自己今天的狀態(tài)跟人家經(jīng)過(guò)了風(fēng)雨已經(jīng)到達(dá)彼岸的狀態(tài)比，沒(méi)有任何可比性。因?yàn)槟悴⒉恢绖e人的經(jīng)歷，你覺(jué)得別人說(shuō)的事非常容易，是因?yàn)樗呀?jīng)經(jīng)歷過(guò)了。
人生中很多的事情，尤其是你覺(jué)得非常不好的事情，其實(shí)回過(guò)頭來(lái)，你都能發(fā)現(xiàn)它的美意。所有看似糟糕的事件，多年后回首，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們對(duì)你的人生有莫大的幫助，都是你的人生進(jìn)入另外一個(gè)階段的開始或轉(zhuǎn)機(jī)。
在任何情況下，不管發(fā)生什么，把時(shí)間和精力用在創(chuàng)建關(guān)系和成長(zhǎng)上，投入地去做，去行動(dòng)，而不是反反復(fù)復(fù)地后悔和抱怨。
上天不會(huì)給你一份你無(wú)法承擔(dān)的苦難，所有的苦難都是你能夠承擔(dān)的。而我們的能力都是在苦難當(dāng)中訓(xùn)練出來(lái)的。
不管你經(jīng)歷了多么悲慘的事，可以確定的是一定有成千上萬(wàn)人比你更悲慘，無(wú)論你覺(jué)得自己多么成就非凡，也一定有成千上萬(wàn)人比你更出色，我們都是蕓蕓眾生的一份子，有著屬于自己的命運(yùn)和生活，懷一顆靜觀的心去察覺(jué)，不對(duì)抗、不逃避，細(xì)細(xì)品味屬于自己的日子足矣。
不要再不停地向外索求認(rèn)可、關(guān)注、愛(ài)，別人給的，永遠(yuǎn)填不滿你的期望。試著學(xué)習(xí)關(guān)懷自己、探索自己，讓自己的生活豐富起來(lái)。
這一生，如果過(guò)得不如意，不是因?yàn)閯e的原因，而是你從未對(duì)自己滿意。尺有所短，寸有所長(zhǎng)，沒(méi)有人完美無(wú)缺。世上沒(méi)有完美的人和事，如果你覺(jué)得別人完美，那是因?yàn)槟汶x得太遠(yuǎn)。對(duì)自己不滿，是因?yàn)殡x得太近。你沒(méi)有自己想象的那么糟糕，別人也沒(méi)你想象的那么完美。關(guān)愛(ài)自己吧!
面對(duì)恐懼五步法：
1.要明確你所擔(dān)心和害怕的是什么;
2.把你害怕和擔(dān)心的事情及它們產(chǎn)生的最壞、最好和可能的結(jié)果都寫下來(lái);
3.計(jì)算每種擔(dān)心出現(xiàn)的可能性有多大;
4.為了避免出現(xiàn)最壞結(jié)果，你該怎么做，而這個(gè)怎么做的計(jì)劃中要有具體的場(chǎng)景、時(shí)間和操作方法;
5.去行動(dòng)。
情緒來(lái)襲時(shí)，可以做以下嘗試：
1.停下。停下與人與己的對(duì)抗。
2.呼吸。找一個(gè)安靜的地方深呼吸。
3.觀察。感受一下自己身體的哪個(gè)部位最不舒服。
4.安撫。把手放在身體不舒服的地方，把注意力集中在那個(gè)地方，把溫暖的呼吸帶到你身體不舒服的地方，隨著每一次的吸氣，帶入溫暖;隨著每一次的呼氣，呼出身體的不適，直到身體慢慢變軟，不舒服越來(lái)越少。
5.與情緒對(duì)話。嘗試和自己的情緒對(duì)話?？纯淳烤篂槭裁从羞@樣的情緒?不與自己不舒服的情緒對(duì)抗，也不逃避，接納它的存在。一般來(lái)說(shuō)，我們的情緒和外面的人、事、物沒(méi)太大的關(guān)系，只是自己舊傷被觸發(fā)了而已。
5.應(yīng)對(duì)。當(dāng)情緒平定之后，閉上眼睛，想象一位你相信的智者就在眼前，與他對(duì)話，問(wèn)問(wèn)這件事，你如何應(yīng)對(duì)是智慧的選擇。你會(huì)得到答案，來(lái)自智者的答案，一定是利人利己的方法。
對(duì)自己不滿意時(shí)，要學(xué)會(huì)自我關(guān)懷：
1.把右手放在胸口，先讓頭腦里評(píng)判、指責(zé)、攻擊自己的聲音停下來(lái);
2.呼吸3-10次，讓自己慢慢平靜下來(lái);
3.像對(duì)待最好的朋友一樣對(duì)自己溫情地說(shuō)“我對(duì)自己不滿意，不滿意也是生活的一部分，我接受自己對(duì)自己的不滿意，相信在彼時(shí)彼刻已經(jīng)做了那個(gè)時(shí)刻以為的最好選擇”;
4.對(duì)自己說(shuō)“未來(lái)我會(huì)改變我能夠改變的，變得更加智慧，我會(huì)努力接近自己想要的樣子;
5.對(duì)自己說(shuō)“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切好”，最后，記得給自己一個(gè)溫情的擁抱。
每個(gè)人或多或少都經(jīng)歷過(guò)生活帶給我們的壓力、傷痛、焦躁，常常期待得到外界的認(rèn)可 和理解， 而往往會(huì)忽略那個(gè)任何時(shí)候都對(duì)我們不離不棄的自己，其實(shí)她比任何人都懂得你。從此刻開始，自己關(guān)愛(ài)自己，自己理解自己，自己認(rèn)可自己，和內(nèi)心的自己好好對(duì)話，問(wèn)問(wèn)自己的心你需要什么樣的關(guān)懷，你需要怎么樣的理解，做出改變和調(diào)整，滿足自己的心愿和想法，接受自己的不完美，讓自己變得柔軟起來(lái)，快樂(lè)起來(lái)!
不完美才美讀后心得范文4
初次見(jiàn)到這本書是在火車站等車的時(shí)候，我一個(gè)人從上?；貋?lái)，就去車站的書店徘徊，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是人生艱難的時(shí)期，非常的傷心難熬，看到書名"不完美，才完美“， 我被深深地吸引，再看作者“海藍(lán)博士”，我記得我在微博里關(guān)注過(guò)海藍(lán)博士，就對(duì)這本書產(chǎn)生了興趣，回家后特地在網(wǎng)上買下來(lái)。
不同于市面上的一些雞湯勵(lì)志作品，海藍(lán)博士以其心理學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)見(jiàn)解，給我們上了一堂心理治愈課。非常佩服海藍(lán)博士放棄醫(yī)學(xué)研究轉(zhuǎn)而投入到自己喜歡的心理學(xué)研究的勇氣。學(xué)到最多的就是明白了一個(gè)理念：人的一生就是努力去學(xué)會(huì)和自己和睦共處，接納痛苦，接納不完美的自己。
這本書值得我們每個(gè)家庭去收藏去品味。這本好書，有那么多名人做序，可是卻沒(méi)有多少人知道，也許是海藍(lán)博士太低調(diào)了吧，不把這個(gè)當(dāng)做營(yíng)銷熱點(diǎn)。我真心希望更多的人知道這本書，學(xué)著接納不完美的自己。這本書，我也作為禮物送給了我的一個(gè)朋友。
我會(huì)重讀這本書的，也許需要花一生來(lái)踐行里面的理念。
不完美才美讀書心得體
5《不完美才美》通俗易懂，用很簡(jiǎn)單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強(qiáng)勢(shì)不咄咄逼人，貼心地話語(yǔ)娓娓道來(lái)，讓人舒服又有收獲!
海藍(lán)博士提倡要自我關(guān)懷，我特別喜歡!尤其是女性，更要懂得呵護(hù)自己關(guān)愛(ài)自己。
記得我小時(shí)候親戚們長(zhǎng)輩能都常常說(shuō)：這孩子，特別有眼力見(jiàn)兒，真懂事!尤其是那一年復(fù)讀住在親戚家，更是讓我的“能力見(jiàn)長(zhǎng)”，一個(gè)孩子是如何練就了一雙察言觀色的慧眼?各種討好，迎合。隨時(shí)都在觀察別人的反應(yīng)，爸媽是為了什么不高興?我得多干點(diǎn)活，讓他們開心!親戚今天不太高興是不是因?yàn)槲页赃^(guò)飯沒(méi)洗碗?下次飯前得把餐具早點(diǎn)擺好。書中說(shuō)到：人往往根據(jù)別人的臉色和反應(yīng)來(lái)判斷自己的選擇正確與否，是好是壞。為了迎合討好，做別人眼中的好孩子，我不知道自己在哪里?壓抑自己，放棄了太多自己想要做的事情。
記得那年考上了師范，我特別想買身新衣服，打扮漂漂亮亮的去報(bào)到，然而考慮到家里為了讓我上學(xué)花費(fèi)了很多，我再說(shuō)要買衣服會(huì)讓爸媽為難?！皨寢?，我想買件新衣服!”那句話卻一直沒(méi)有說(shuō)出口，至今想起心里還覺(jué)得委屈難受!
做一個(gè)好小孩兒，那份淘氣，調(diào)皮，逆反，不懂事統(tǒng)統(tǒng)被壓抑了下來(lái)，但是它就在心底。有時(shí)候在做冥想時(shí)，一個(gè)美麗天真可愛(ài)的少女會(huì)突然變成一個(gè)丑陋惡毒可怕的妖怪，我想那就是一個(gè)真實(shí)的我，我就是一半天使一半惡魔!
母親是最偉大的，為了家庭為了孩子可以忍辱負(fù)重犧牲自我——這是中國(guó)的傳統(tǒng)觀念。多少人多少媽媽在踐行這一理念。我也在這群人當(dāng)中，從做一個(gè)好小孩轉(zhuǎn)變成為做一個(gè)好媽媽，繼續(xù)將真我深度冷凍。稱了他人的心，違了自己的愿，時(shí)間長(zhǎng)了就變成冤，怨自己怨他人。
長(zhǎng)久以來(lái)的忽視自我關(guān)照他人讓我變得越來(lái)越力不從心，希望有一個(gè)人能夠給予我關(guān)照體貼，于是向外求!然而沒(méi)有任何一個(gè)人在任何你需要的時(shí)候以你需要的方式給予你想要的，在這個(gè)世界上，如果只有一個(gè)人愛(ài)你，千萬(wàn)別指望任何人，這個(gè)人一定是自己。
太累了!我不要再做個(gè)好人，我要做真實(shí)的自己!魔鬼出來(lái)就讓他呈現(xiàn)，天使出來(lái)也讓她呈現(xiàn)，去他娘的別人的評(píng)價(jià)!努力照顧好自己，不再與自己失聯(lián)!
當(dāng)我累了，碗池里的碗碟就放在那里吧，沒(méi)有什么必須應(yīng)該!今天不想擦地那就不擦，反正明天還是會(huì)有灰塵的!路過(guò)花店被鮮花吸引，那就送自己一束鮮花，每天看著它盛開，心也不由得喜悅!做一個(gè)冥想安撫我的內(nèi)在小孩兒!看一本書，喂養(yǎng)我的精神胚胎!跟著老師一起學(xué)習(xí)，豐富我的內(nèi)在!做一些想做又有意義的事情，為這個(gè)世界貢獻(xiàn)出自己的力量!做一個(gè)獨(dú)立的人，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值!
愛(ài)自己，做個(gè)真實(shí)自由的人!
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