瑜伽心得體會(huì)感想與收獲(通用10篇)

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的瑜伽心得體會(huì)感想與收獲樣本能讓你事半功倍，下面分享【瑜伽心得體會(huì)感想與收獲(通用10篇)】，供你選擇借鑒。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇1

經(jīng)過四十天的培訓(xùn)，回頭看看走過的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強(qiáng)了我的意志，體式幫助了我增強(qiáng)體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習(xí)，呼吸控制法調(diào)整了我練習(xí)中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒有強(qiáng)烈的欲望心。

從一個(gè)對(duì)瑜伽一無所知到中層的了解我來說，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的訓(xùn)練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺得要學(xué)習(xí)的知識(shí)太多太多了，瑜伽解剖學(xué)，瑜伽心理學(xué)and so on。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現(xiàn)在覺得是沒那么簡單。

文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書，以及<<全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書>>，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn).課堂上，用生動(dòng)語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。

教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：

一、理論：瑜伽理論、唱誦

二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練

三、阿輸吠陀療法(針對(duì)各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)

四、培訓(xùn)瑜伽老師

瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)?！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。

瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測(cè)的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱的瑜伽師。

故此，學(xué)員們與我感受詩的悄然來臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇2

在這里工作了快兩個(gè)月了，一直希望能夠感受瑜伽課。上個(gè)月上了兩次，但是基礎(chǔ)太差，動(dòng)作幾乎做不了。。。今天剛好是哈他瑜伽初級(jí)，所以又習(xí)練了一次。

輕緩的音樂，專業(yè)的老師，靜靜的教室，所有這些都是我上個(gè)月同樣感受到的。但是還是有不同的。上個(gè)月在習(xí)練的時(shí)候，跪在地上的動(dòng)作幾乎不能做得來，老師告訴我因?yàn)榇笸群湍_踝平時(shí)不活動(dòng)，所以很緊。但是今天沒有那么難了，腿不疼了，雖然堅(jiān)持不了很久，但是輕松了。

順便說一下，美眉們中午吃完飯，可以在軟一些的地方，跪著坐一會(huì)，這樣對(duì)消化食物有很好的作用，背要挺直，不然會(huì)傷著腰部。剛開始的時(shí)候，可能會(huì)感到大腿，腳踝，腳背很疼，但是堅(jiān)持這樣做，過一陣就好了。

我會(huì)把自己習(xí)練瑜伽的過程在博客中與大家分享，也希望大家也來聊聊初練瑜伽的感受。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇3

這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

剛開始上瑜伽課的時(shí)候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無法體會(huì)到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng)，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問。

瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的體位，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和;還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力;可以使身體及心靈得到平衡;還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。比如說壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，

瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時(shí)候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興!

課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的體位有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ借べご髱?，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說實(shí)話，雖然老師沒有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過程也是很痛苦的!

但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種.種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!

伴著瑜伽語音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。

經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢挥X中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情，讓我們注重思考，注重我們對(duì)內(nèi)心的審視!

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇4

瑜伽是什么?其實(shí)早幾個(gè)月前的我也說不清楚，朦朧中我能給出的解釋也只是：瑜伽能減肥、能提升氣質(zhì)、能緩解壓力……可它究竟是怎么做到這一切的，我自然說不清楚。開始學(xué)習(xí)瑜伽后，看了很多瑜伽方面書籍后，才知道就是對(duì)心的變化的抑制。再說的通俗點(diǎn)，就是身體與心靈的結(jié)合。一方面通過體位的練習(xí)，塑造完美健康的身形;另一方面通過靜坐、冥想和休息術(shù)，讓心靈得到安撫和放松，使身心得到真正的健康，仿佛與自然融為一體。而且我個(gè)人認(rèn)為，瑜伽存在在你的心中，只有認(rèn)真體會(huì)了，才會(huì)有更深的含義賦予你。

瑜伽，讓我的每一個(gè)伸展都擁有意義，每完成一個(gè)動(dòng)作都給我繼續(xù)學(xué)習(xí)的勇氣和自信。剛接觸瑜伽的我，全身都很僵，不像有的同學(xué)在會(huì)館練習(xí)過，或者學(xué)過舞蹈有功底。于是要做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體位，我得比別人付出更多。

記得剛開始,第一次我坐在墊子上，雙腿分開，雙臂向上舉起，然后帶動(dòng)身體向前向下彎曲，用腹胸去貼地。當(dāng)時(shí)我的身體離地面很遠(yuǎn)，后來， 瑜伽老師幫助我向下一點(diǎn)點(diǎn)延伸，雙腿后側(cè)韌帶的疼痛讓我滿頭是汗，但是，老師還是鼓勵(lì)我堅(jiān)持，讓我調(diào)整呼吸，繼續(xù)向下延伸，直到上身真的貼到地面上。之后，我堅(jiān)持練習(xí)，最終，由開始的疼痛到麻木，到后來可以自由的伸展，在這一刻我才真正的體會(huì)到“痛并快樂著”這句話的真諦。通過一段時(shí)間的基本功練習(xí)，我終于能做到一些以前想也不敢想的動(dòng)作，身體也變得柔韌了許多，而且，也很快積累了學(xué)習(xí)瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的認(rèn)為像我這樣的人可能永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)瑜伽。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇5

至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時(shí)的欣喜，上高中的時(shí)候每次路過那些大大小小的瑜伽會(huì)館，心里總是泛起一種說不出來的羨慕之情，卻因?yàn)檎n業(yè)繁重，始終沒有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)瑜伽的奧秘。35個(gè)選修瑜伽的名額中，非常幸運(yùn)的成為了最后一個(gè)選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時(shí)我就在心里暗暗的對(duì)自己說，這注定是一次不平凡的身體旅程。

老師曾說，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒有結(jié)合呼吸，瑜伽的練習(xí)就變得毫無意義。上學(xué)期方彬?qū)W姐來旁聽瑜伽課時(shí)跟我說，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說法練習(xí)，結(jié)果不但學(xué)會(huì)了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習(xí)都會(huì)一次比一次有進(jìn)步，剛開始的時(shí)候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅(jiān)持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動(dòng)作的時(shí)候最開始由于腿部沒力量會(huì)一直發(fā)抖，隨著一次次的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強(qiáng)了，那種欣喜無以言說，覺得心里美美的。上學(xué)期學(xué)的動(dòng)作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個(gè)都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動(dòng)作，每次做這兩個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我都會(huì)覺得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，越這樣想就越覺得自己都變漂亮了。

寒假回去教小姨練瑜伽的時(shí)候，她的柔韌性很好，許多動(dòng)作都可以做的很到位，她說做扭轉(zhuǎn)式的時(shí)候，明顯能夠感覺到腰部側(cè)面肌肉被擠壓的感覺，這真的是一個(gè)很適合中年人減腰部贅肉的動(dòng)作。我很開心她能這樣認(rèn)可瑜伽，而且切切實(shí)實(shí)的感受到了瑜伽能夠給人帶來的那種心靈上的放松和滿足。

很快，下學(xué)期來臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來越大，這學(xué)期融入了很多普拉提的元素，配有音樂的十套動(dòng)作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點(diǎn)，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結(jié)束后都會(huì)大汗淋漓，但卻有一種實(shí)實(shí)在在的充實(shí)感，讓人覺得生活也是無比美好的。這幾套動(dòng)作中最喜歡的還是腰腹運(yùn)動(dòng)，經(jīng)典的一百次劃船結(jié)合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂，讓人覺得非常享受。我把這套動(dòng)作的音樂下載到手機(jī)里，每逢心情低落的時(shí)候都會(huì)戴上耳機(jī)去感受這段歡快的音樂給人帶來的喜悅，然后就會(huì)覺得心情好很多。

說心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來對(duì)待，那么沒有什么是做不成的。一年的瑜伽學(xué)習(xí)不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)，更重要的是一種心智上的成熟，下學(xué)期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會(huì)在瑜伽學(xué)習(xí)之中有所感，有所得，也祝福老師的教學(xué)之路越走越順。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇6

大二選體育課時(shí)，在網(wǎng)速不怎么給力的情況下，很榮幸，我搶選上了瑜伽。以前所接觸的體育運(yùn)動(dòng)，都是與球類有關(guān)，這次想學(xué)習(xí)一些新的東西。聽同學(xué)說，瑜伽好，于是就選了，初接觸瑜伽時(shí)，覺得瑜伽很難，我韌性不好，經(jīng)常做到一些動(dòng)作時(shí)，很痛很難受，但是，我很喜歡做瑜伽時(shí)，所配放的優(yōu)美的音樂，盡管在練過程很不好受，但是在練后感覺身心很愉悅，很舒服。慢慢地，有點(diǎn)喜歡上瑜伽了，雖然一周只有一次課，但是，我期待等到體育課，因?yàn)槔蠋熓莻€(gè)親和的人，很有責(zé)任心，在可愛的老師教導(dǎo)下，可以學(xué)到蠻多新的內(nèi)容。偶爾，我也在宿舍練習(xí)，放上輕松的音樂，練習(xí)上老師上課的內(nèi)容，慢慢地按要點(diǎn)練習(xí)。盡管所學(xué)到的知識(shí)不多，但是我可以反復(fù)練習(xí)那些動(dòng)作，感受瑜伽的抒情、自然、休閑。

這一年下來，在老師的教導(dǎo)下，慢慢地，我體會(huì)到瑜伽的內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處。在網(wǎng)上得知，瑜伽是注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一，而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。但是，瑜伽的較高境界我還沒有體會(huì)到，不敢妄言，我想它一定與心靈有關(guān)。而我每周做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉，對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇7

這么多年來，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。 沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當(dāng)人的__貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和__，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏叫?，因?yàn)樽运蕉购蓿?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽課或是自己練習(xí)，都會(huì)帶給我不同的感覺，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們?cè)趯Ｗ⒕毩?xí)特定姿勢(shì)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì)，我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了__與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和__時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。

因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺到，我們所練習(xí)時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與__的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過這么多年的鍛煉，我會(huì)一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇8

瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。

正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過于活躍，瑜伽是一個(gè)靜的世界。

也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來很平靜，運(yùn)動(dòng)量好像沒有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達(dá)到健身的效果。

才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比較緊，在練習(xí)的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強(qiáng)自己，以免受傷?！辈胖榔鋵?shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。

經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄€(gè)過程中，我會(huì)有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇9

瑜伽在此之前對(duì)自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過，每當(dāng)看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時(shí)候都會(huì)覺得很可怕但又很神奇，對(duì)此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來就是瑜伽對(duì)自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學(xué)期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門課。

上了瑜[瑜伽學(xué)習(xí)心得(共2篇)]伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。我感覺我的心可以很平靜。平時(shí)，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。但練瑜伽的時(shí)候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動(dòng)作，我感受自己的動(dòng)作，感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。

上了瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí)候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時(shí)自己在宿舍的時(shí)候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸?！蔽蚁肼丶由詈粑屪约焊臃潘桑尫艍毫?，還可以讓自己清醒點(diǎn)。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時(shí)候可以深呼吸，平靜心情。

以前讓我運(yùn)動(dòng)，我會(huì)覺得很痛苦，我也堅(jiān)持不下去?，F(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作。客廳很大，這讓我覺得整個(gè)地板都是我的。偶爾躺在床上的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。偶爾站著沒事做的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠(yuǎn)，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅(jiān)持練下去，無論將來環(huán)境如何。

謝謝老師，帶我進(jìn)入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧靜。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習(xí)我都會(huì)不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會(huì)睡得特別踏實(shí)安穩(wěn)。

以后，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的。因?yàn)槲蚁矚g那份寧靜。

瑜伽心得體會(huì)感想與收獲篇10

轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。

這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學(xué)期還是會(huì)選修瑜伽課。因?yàn)樗剖浅齾s瑜伽外，我實(shí)在是不喜歡其它體育運(yùn)動(dòng)。

記得選擇練習(xí)瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學(xué)年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運(yùn)動(dòng)，瑜伽課的確是舒服。

繼而又一個(gè)學(xué)期的練習(xí)，對(duì)于瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識(shí)。“瑜伽”一詞出自印度梵語，意為“一致”與“結(jié)合”。我想應(yīng)該可以用中國傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強(qiáng)調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽對(duì)于提高人肢體的協(xié)調(diào)性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。

這個(gè)學(xué)期的瑜伽課是上學(xué)期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動(dòng)作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復(fù)習(xí)結(jié)合教授新知識(shí)的教學(xué)模式，循循漸進(jìn)，對(duì)于我們對(duì)于動(dòng)作的消化和吸收很有幫助，不至于學(xué)習(xí)新動(dòng)作忘卻舊的動(dòng)作。所謂溫故而知新。

對(duì)于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習(xí)瑜伽，對(duì)于消除平日緊張感以及平靜內(nèi)心大有裨益。

尤其對(duì)于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。

瑜伽的閉眼冥想對(duì)于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時(shí)身心得到休息。當(dāng)專注于冥想時(shí)，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內(nèi)心一片祥和寧靜。

有些遺憾是，這個(gè)學(xué)期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個(gè)課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點(diǎn)，能夠多點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動(dòng)作。

這是我這個(gè)學(xué)期的瑜伽課心得體會(huì)。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導(dǎo)。