爬山的心得體會(huì)范文5篇
長(zhǎng)期堅(jiān)持爬山對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、開(kāi)闊視野、增加自己的交際能力等都有好處。下面是小編為大家精心收集整理的爬山的心得體會(huì)范文，歡迎大家閱讀參考。
一、爬山的好處
1、爬山主要的就是靠的下肢力量，經(jīng)常喜歡爬山的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的下肢是很有力量的，可以很好的提高關(guān)節(jié)的靈活性。而且爬上還是可以加強(qiáng)我們體內(nèi)的新陳代謝。
2、爬山對(duì)于身體會(huì)有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的東西都會(huì)通過(guò)汗液排除體外的，讓身體會(huì)更加的潔凈，當(dāng)然爬山不能蠻力的去爬，一定要學(xué)會(huì)去控制體力的，學(xué)會(huì)有規(guī)律的去爬山，才能真正的鍛煉到身體。而且讓爬山變的更加的愉快。
3、喜歡爬山的朋友是有著很好的肺活量的，爬山可以促進(jìn)體內(nèi)血液的流通，增強(qiáng)我們身體中的小便酸度提高，從而讓我們身體看起來(lái)會(huì)更加的健康。
4、爬山其實(shí)也是一種鍛煉的，不同的山對(duì)于人們是不同的考驗(yàn)，如果是海拔比較高的山，爬的高度越高的話，那么氣壓就會(huì)越低的，那么是可以有效改變?nèi)说纳碜兓摹?/p>
5、爬山是對(duì)于自我的一個(gè)挑戰(zhàn)，記得爬泰山的時(shí)候，總是會(huì)有一種“一覽眾山小”的感覺(jué)。這種心曠神怡的感覺(jué)會(huì)讓我們回歸大自然的美好景象，會(huì)讓我們心境更加的透亮。
6、爬山需要注意的就是自己的穿著，我們都知道海拔越高，那么溫度就會(huì)降低的，所以一定要在爬山之前做好衣物準(zhǔn)備的，避免出現(xiàn)一些不必要的困境。
二、爬山的心得體會(huì)范文
爬山心得體會(huì)篇1
今天，晴空萬(wàn)里，我們?nèi)业街苌缴止珗@去踏青，一路上，我看見(jiàn)柳樹(shù)被春風(fēng)吹綠了枝條，桃花漲紅了笑臉，牡丹托著一朵朵含苞欲放的花苞，一些無(wú)名的小花在風(fēng)中向我招手，山坡上郁郁蔥蔥的，像鋪了一層厚厚的綠地毯，風(fēng)一吹，又像一望無(wú)際的湖水泛起了漣漪，我禁不住，深深吸了一口氣，大自然的氣息沁人心脾。我張開(kāi)雙臂大聲的叫著：“山媽媽?zhuān)襾?lái)了?！边h(yuǎn)處傳來(lái)了回聲——我——來(lái)——了……
“爸爸，我們比賽爬山吧?！蔽姨鴮?duì)爸爸說(shuō)，“預(yù)備，開(kāi)始!”爸爸話音未落，我就沖了出去，心里一直有個(gè)聲音在說(shuō)：“希希，加油，希希，加油!”我使出了全身的力氣往上爬，我覺(jué)得身后靜悄悄得，“他們一定都被我甩到后邊了”我小聲嘀咕著，就忍不住扭頭看，我看見(jiàn)奶奶攙著爺爺，爺爺一步一步艱難得往上爬，爸爸和姑姑在一旁陪著爺爺奶奶，我的爺爺是一名退伍軍人，身高一米八八，他有一副筆挺的身板，走起路來(lái)雄赳赳，氣昂昂。在我小的時(shí)候，爺爺經(jīng)常送我去幼兒園，為了能讓我得到第一名，爺爺總是早早的起床等著我，回到家里，我會(huì)坐在爺爺溫暖的懷里聽(tīng)故事?，F(xiàn)在，我一轉(zhuǎn)眼已是二年級(jí)的學(xué)生了，我長(zhǎng)得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，健健康康，在學(xué)校經(jīng)常得到老師的夸獎(jiǎng)，媽媽說(shuō)我長(zhǎng)大了，而爺爺卻一天天的衰老了，背也有些駝，走起路來(lái)再也沒(méi)有當(dāng)年的風(fēng)采了，我的鼻子酸酸的，我不假思索的沖了下來(lái)，扶著爺爺說(shuō)：“爺爺，讓我扶您上山吧，我們倆是最佳組合，一定能戰(zhàn)勝所有人?！贝蠹叶急晃业脑挾盒α?，爺爺臉上也露出了笑容，“不行了，老了，走不動(dòng)了!”爺爺感嘆說(shuō)，我趕快接著：“我們老師說(shuō)過(guò)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。爺爺，您要天天爬山，保您能活過(guò)100歲，加油嘍!”爺爺氣喘吁吁地說(shuō)，聽(tīng)我孫女的，活過(guò)100歲。我們?nèi)叶奸_(kāi)心的笑了，我們的笑聲傳遍了漫山遍野，也感染了周?chē)S多人。到了山頂，我們席地而坐，我不顧自己累，不停的為爺爺捶背，評(píng)選冠軍的時(shí)候，大家一致選我，我開(kāi)心極了!爸爸媽媽臉上露出了欣慰的笑容。
爬山心得體會(huì)篇
2今天，爸爸決定帶我和媽媽去爬山。
天氣特別熱，太陽(yáng)火辣辣地照在我們身上。爬到半路，我看到山谷中有一條小溪，泉水叮叮咚咚地流著，特別清澈，我走過(guò)去洗了洗臉，真涼爽呀!我們繼續(xù)往上爬。一直是爸爸在前面帶路的，真累呀!爸爸說(shuō)“堅(jiān)持就是勝利!”。我覺(jué)得很有道理，就鼓足了勁往上爬，媽媽卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落在了后面。等媽媽上來(lái)的時(shí)候，手里拿著很多艾葉，我聞了聞，真香呀。后來(lái)，爸爸累得走不動(dòng)了，我用爸爸的話說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利”，于是我就走到了最前面帶路。山頂有個(gè)山洞，到了山洞口，我卻不敢進(jìn)去了，因?yàn)槔锩骊幧?，說(shuō)話的時(shí)候，還有很多回聲。所以，又由爸爸在前面帶路，我和媽媽緊緊地跟在后面慢慢走。山洞里有水，走在水里，好涼呀，我的鞋都濕了。洞里特別黑，爸爸打亮了手電照明，好不容易剛走出“水陣”，卻又走進(jìn)了“亂石陣”，洞里碎石很多，很恐怖，我們好不容易才走出了山洞。山洞的另一邊樹(shù)木茂盛，草也很多，沒(méi)有一個(gè)人。爸爸告訴我，穿過(guò)這個(gè)山洞就不是濟(jì)南了，這里是濱州。趁天還沒(méi)有黑，我們又趕緊穿過(guò)山洞往回走?；氐缴竭@邊，站在山上往下看，我看到了特別美的田園風(fēng)光，一塊塊金黃的麥田連在一起，幾只喜鵲從山谷中飛過(guò)，再往下看，還有紅瓦綠墻的小房子，多美的一幅圖畫(huà)呀，就象童話中的仙境!
回到家以后，天已經(jīng)黑了，雖然很累，但是我真想再去看看這美麗的風(fēng)光。這一天既讓我感到驚心動(dòng)魄，又很快樂(lè)。這里太美了，所以我就寫(xiě)下了這篇作文。
爬山心得體會(huì)篇
3今天是8月8日，也是全民健身日，躺在賓館的床上，我是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來(lái)覆去地睡不著，透過(guò)房間的窗戶，正好看到對(duì)面的青山，我恨不得一下子蹬到山頂。
一大早，金伯伯就開(kāi)車(chē)來(lái)送我去爬西大山，我高興得合不攏嘴，一蹦三尺高。坐在車(chē)?yán)?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，群山連綿起伏，直插云霄，我覺(jué)得最高處得有兩三千米，整個(gè)山坡都是蒼翠欲滴的樹(shù)木，連綿的群山重重疊疊，像波濤起伏的大海一樣，真是雄偉又壯觀。
一下車(chē)，我就迫不及待地往上爬，我心里也一直默默念叨著，我一定要爬到山頂，看到最美麗的風(fēng)景!
前面的臺(tái)階一個(gè)接著一個(gè)，我把媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面，一個(gè)人在前面得意洋洋地欣賞著山中的風(fēng)景。哇!難道這就是傳說(shuō)中的“飛來(lái)石”嗎?真是巧奪天工!我抬頭遠(yuǎn)眺，山上的石頭真是千姿百態(tài)，有的像展翅的雄鷹，有的像打鳴的公雞，有的凌空而起，有的連綿起伏，我忍不住贊嘆大自然這個(gè)偉大的建筑師!
“好好，加油!” 媽媽一聲吼，把我在觀賞西大山的魂給叫了回來(lái)。
我繼續(xù)順著臺(tái)階往上爬，此時(shí)的兩條腿像灌了鉛似的，累得我氣喘吁吁，汗流浹背，我的臉像個(gè)熟透的大蘋(píng)果，汗水一個(gè)勁地往下滴。此時(shí)的我好想放棄，因?yàn)橄奶炫郎秸娴氖翘珶崃恕?/p>
這時(shí)，一個(gè)四歲的小弟弟鏗鏘有力地躥到了我的前面，我也立刻來(lái)了精神，who怕who!在小弟弟的感染下，我們一群人順利地爬到了山頂，微風(fēng)吹在臉上，很愜意，往下看，真是有一覽眾山小的感覺(jué)哦!
回來(lái)的路上，我一直在想：爬山不僅可以磨煉一個(gè)人的意志，只要心中有信念，就一定能征服自己!
爬山心得體會(huì)篇
4“不要躺下，站起來(lái)，站直，抬頭看……”這是國(guó)慶節(jié)，爬山是爸爸對(duì)我說(shuō)的;“不要驚慌，不要害怕，一步一步來(lái)?！澳鞘俏覌寢尳涛遗郎降姆椒?。
在國(guó)慶節(jié)假期的最后一天，我們一家三口去附近的橋勝巖爬山，體驗(yàn)大自然的美麗。雖然我是一個(gè)懶惰的人，總是懶惰的戶外運(yùn)動(dòng)，但是和爸爸媽媽一起享受難得的家庭樂(lè)趣，我很開(kāi)心。
我開(kāi)始爬山，雖然我對(duì)這里的一切都很熟悉，但還是吸了一口涼氣。這座山并不高，也不是很陡，但在我看來(lái)，正如李白所說(shuō)，“修路難，登天難?！薄?/p>
我愛(ài)我的“狗爬”，我通常用我的四肢。在大約75度的斜坡上，我?guī)缀跏窃谂佬??？吹轿业母改赶耧w一樣走路，我和他們的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。我急切地想開(kāi)口喊:“媽媽?zhuān)任?”我……望著腳下的群山，我的雙腳顫抖著:“我害怕……看著我的狼，爸爸媽媽笑了，我喊道:“我……”我上不了了!我…我真的很害怕!我?guī)缀跻蘖?。爸爸沒(méi)有理會(huì)，繼續(xù)走著。他邊走邊說(shuō):“不要躺下，站起來(lái)，先深呼吸，然后一步一步走?！蔽艺崭赣H說(shuō)的做了，但我剛站直身子，一想到下面那座陡峭的小山，我往下一看，我的雙腳又顫抖起來(lái)，我又一次跌倒在巖石上。
母親走了下來(lái)，我想她是來(lái)扶我起來(lái)的，本能地向她伸出手來(lái)。媽媽說(shuō):“你小時(shí)候不是爬山的嗎?”今天怎么樣?“那……那是一頭新生的牛犢，不怕老虎?！巴Ｖ购詠y語(yǔ)，站起來(lái)，抬頭看，站直了，站直了，找個(gè)地方呆著，走一步!”父親嚴(yán)厲的呼喚從上面?zhèn)鱽?lái)。我提心吊膽地爬了上去。孩子，你還記得你學(xué)過(guò)的“邁一步，再邁一步”嗎?照你在文章里說(shuō)的做。不要害怕，一步一步來(lái)!媽媽親切的話語(yǔ)又響起來(lái)。是的，“再走一步，再走一步，不要想腳下的巖石有多遠(yuǎn)，而要看前面的一小步”，我能做到!我立刻有了信心，爸爸的話從上面?zhèn)鱽?lái):“無(wú)限的風(fēng)景是在一個(gè)危險(xiǎn)的山峰上!”
一步，兩步……我很穩(wěn)定，我在往上爬。這時(shí)，我的腦海里出現(xiàn)了一個(gè)畫(huà)面:一個(gè)六七歲的小女孩歡快地向山頂奔去。爸爸在前面開(kāi)路，媽媽在后面笑。那個(gè)小女孩就是我?，F(xiàn)在我又找回了自己!
這次，我從這次攀登中獲益匪淺。我對(duì)文本有了更深刻的理解，也有了一種生命感:向著目標(biāo)，一步一步，再一步。人生的道路一次又一次的坎坷也想走，父母不能支持我走一輩子。只有當(dāng)你不害怕困難和危險(xiǎn)，你才能爬到頂端，享受生活的美麗風(fēng)景!
爬山心得體會(huì)篇
5放暑假了，我和哥哥跟爸爸約定一起去爬山。第二天我很早就起來(lái)了。
我們清晨時(shí)來(lái)到大山的上腳下，我往上看去只見(jiàn)山頂上云霧彌漫，山頂?shù)臉?shù)林都隱隱約約看不清了。大山的旁邊是一條清澈的小河，小河的兩邊是一排排婀娜多姿的柳樹(shù)，那一排排的柳樹(shù)彎著腰把它那柔嫩的“秀發(fā)”垂到溪水里，好像在對(duì)著鏡子欣賞自己美麗的外貌。我和哥哥往河水里扔了一個(gè)石子，哦，水花濺得老高。
過(guò)了十幾分鐘，我們爬到了半山腰，我站在半山腰往下看，一排排的莊稼正在迎接新的一天的到來(lái)，柳樹(shù)們正在跳十分美麗的芭蕾舞;小鳥(niǎo)們紛紛飛過(guò)來(lái)表演已經(jīng)排練很久的大合唱;小草們也伸出頭來(lái)偷偷的看那精彩的表演;太陽(yáng)終于掙脫了白云的遮擋，把光芒送給這個(gè)歡樂(lè)的舞臺(tái)?？諝夂眯迈r，我大口大口地呼吸著帶有泥土芬香的空氣。正當(dāng)這時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)都是汗了。我們繼續(xù)向山頂走去。
過(guò)一會(huì)兒，我們終于到了山頂。山頂比半山腰的感覺(jué)好多了，一絲絲的涼風(fēng)吹到我們的臉上，感覺(jué)真是太爽了。我從山頂往下看去：房子就像是一個(gè)個(gè)的火柴盒，汽車(chē)向一個(gè)個(gè)能夠移動(dòng)的小石子，人們像一個(gè)個(gè)小螞蟻。山頂?shù)男』〒u曳著五顏六色裙子，跳著歡快的舞蹈歡迎我們的到來(lái)。我們坐在山頂，望著山下不同于平常的風(fēng)景，呼吸著帶著花香的空氣，心里別提有多高興了。
下山回到家來(lái)，雖然我有一點(diǎn)累，但是我看到了祖國(guó)美麗的景色，我的心情還是十分順暢。