當我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，可以將其記錄在心得體會中，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編為大家收集的籃球培訓(xùn)心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

籃球培訓(xùn)心得體會1

為期兩個月的籃球培訓(xùn)結(jié)束。通過這次學習，讓我對籃球的熱愛之情也進一步深深的體會到，籃球訓(xùn)練不僅是體力上的，而且是一個思維方式的活躍，體質(zhì)也是一個人綜合素質(zhì)上的提高，是一個人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。

首先，籃球的基本功是我的基礎(chǔ)，籃球的技戰(zhàn)術(shù)是最重要的。在籃球訓(xùn)練的過程中我學習到了運動員與觀眾的相互配合，配合的好壞直接影響著籃球員的體力與耐力，這就要求我們籃球運動員要有強烈的團結(jié)意識，有較強的責任感。在練習過程中不能有半點馬虎，要有較強的觀念，不斷地提高自己的能力。

其次，在這次學習的過程中還有一些不足之處：

在以后的訓(xùn)練中，要不斷的向前輩們學習，學習他們的經(jīng)驗之談，在訓(xùn)練中要學習他們那種對籃球運動的熱愛。

第三，對籃球的興趣要加強。我們都是初出茅廬，對籃球有一定的了解，籃球是我們的特色和亮點。我們應(yīng)該不斷地加強訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中積累更多的運動經(jīng)驗。

第四，要加強對籃球基本功的訓(xùn)練?；@球基本功是我們的基礎(chǔ)，是我們的基礎(chǔ)，我們的運動素質(zhì)的提高是我們的重中之重，只有這樣的基本功才不會被社會所淘汰。

通過此次的培訓(xùn)學習，對我來說，無論是對籃球的運動技能的提高方面，對籃球運動的運動習的認識都有很大的轉(zhuǎn)變。我將以此為契機，不斷地提高自己的籃球運動水平，努力提高自己的籃球運動技術(shù)水平，為以后的生活打下扎實的基礎(chǔ)。通過這次培訓(xùn)學習，讓我深深的意識到籃球運動運動是一種體力活動，它既可以鍛煉身體，又可以豐富腦力，可以促進身體的全面發(fā)展，可以促進身體的和諧發(fā)展……這次培訓(xùn)使我認識到籃球運動對于每一個青少年的重要性、重要性，也使我對籃球運動有更深層次的認識，對我今后的學習及工作產(chǎn)生積極的影響。

通過這兩個月的培訓(xùn)，使我對籃球運動有了更多新的認識，也對籃球運動有了更多新的認識：

第一，對籃球運動有了新的了解。籃球是中國傳統(tǒng)的文化運動，是一種體育運動，它不僅能鍛煉身體，也能鍛煉心理，它是一門綜合性和技能型的運動。我國的傳統(tǒng)體育運動就是一門訓(xùn)練中等，而我國的籃球運動就是在運動上取得好成績，為世界上的籃球奠定優(yōu)良的基礎(chǔ)。在今后的學習和工作中，我將以訓(xùn)練為重點，加強學習，努力工作，提高運動技術(shù)，提升籃球運動水平，以實際行動爭取更加優(yōu)異的成績。

第二，對籃球運動有了新的認識?；@球是人類運動發(fā)展和思維的結(jié)晶，是思維和技術(shù)結(jié)合的綜合體，是思維和技術(shù)結(jié)合的統(tǒng)一?；@球運動是對思維和技術(shù)結(jié)合的過程和方法的訓(xùn)練。在今后的工作、學習中，我將以訓(xùn)練為重點，不斷提高籃球運動水平，努力提高籃球運動技術(shù)水平，為以后的生活打下堅實的基礎(chǔ)。

第三，通過學習，使我深刻的認識到籃球運動是一項綜合性和實踐性的運動，是一門綜合性和實踐性的體育運動。我們不僅要有精湛的籃球技術(shù)，也必須有良好的心理素質(zhì)，在以后的日子里，要不斷提升自己，完善自己，使自己成為一個優(yōu)秀的籃球運動員。

籃球培訓(xùn)心得體會2

20xx年12月7日，xx市校足辦的統(tǒng)一安排下，我來到市體育會展中心進行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓(xùn)。此次培訓(xùn)讓我收獲頗多：

首先，市教育局、體育局各級領(lǐng)導(dǎo)對本次培訓(xùn)作重要講話；承擔本次培訓(xùn)任務(wù)的陜西 師范學院教授耿建華就本次培訓(xùn)提出了一些要求。開班儀式結(jié)束后緊接著就開始學習。我抓住這次機會，認真學習，從籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練做起，了解校園籃球發(fā)展狀況；青少年籃球身體訓(xùn)練的特點；知道了籃球訓(xùn)練與比賽的相關(guān)知識；學到了荷蘭青少年籃球訓(xùn)練的理念以及草根訓(xùn)練的內(nèi)容方法等等。

其次，感受最大是耿建華教授和李志指導(dǎo)一動、一靜；一位側(cè)重理論，一位側(cè)重實踐的絕佳配合，本身就體現(xiàn)出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和李志指導(dǎo)用貼合中小學籃球教學實際的教學方法，在寒冷空曠的籃球場上，他們通過籃球練習和游戲，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進行籃球運動。一會兒是籃球球性練習，一會兒是籃球技術(shù)訓(xùn)練，一會兒又是籃球戰(zhàn)術(shù)配合，另一會兒還進行籃球教學方法指導(dǎo)和籃球訓(xùn)練預(yù)防運動損傷的要求。使我們在運動中以及和耿教授和李指導(dǎo)的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學方法有了很大的提高。

第三，耿建華教授和李志指導(dǎo)的敬業(yè)精神值得我學習。耿建華教授教學一絲不茍，言傳身教，主動詢問我們學習和掌握技術(shù)和教學的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過五旬，但每教一項技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個動作，講清每一個動作要領(lǐng)，讓在場的每一位學員都清楚的知道動作的細節(jié)，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導(dǎo)更是親自上場踢球為我們展示籃球風采和戰(zhàn)術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時間，但耿建華教授和李志指導(dǎo)恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗毫無保留地傳授給我們，

另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學方法也讓我受益匪淺。 通過此次培訓(xùn)讓我知道了籃球訓(xùn)練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學好籃球基本技術(shù)，才能做一個合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動員進行科學的方法進行有效的訓(xùn)練，三要了解運動員的心理，加強運動員的心理訓(xùn)練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰(zhàn)斗力，才能更好提高中小學籃球運動的水平。

總之，這次培訓(xùn)不僅注重理論上的學習和提高，而且重視籃球教學實踐，將理論和實踐有機的結(jié)合了起來，為我們基層籃球指導(dǎo)員搭建了一個進步交流的平臺。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學習機會，讓我學到了許多的貨真價實的籃球知識和理論！

籃球培訓(xùn)心得體會3

經(jīng)過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應(yīng)注意的問題:

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。 2盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠 離防守 一側(cè)的位置，傳球要及時。

二、接球中應(yīng)注意的問題。:

1、在本隊戰(zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取?/p>

2、結(jié)合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題：

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。

2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時機。

3、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

4、 應(yīng)以打籃板投籃為好。

四、運球中應(yīng)注意的問題:

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 要遠離防守者的手運球。

3、 應(yīng)學會左右手都能運球， 能傳球時盡量不運球。

4、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。

5、 運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

6、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應(yīng)注意的問題:

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、 對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者 可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

我不僅學會了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現(xiàn)的深層次的文化和精神。

1、籃球運動教會我們重視規(guī)則

2、籃球運動能夠提高我們的心理素質(zhì)

3、籃球運動能夠培養(yǎng)我們的團隊意識和協(xié)作能力

4、籃球運動能夠提高個人能力

5、籃球運動讓我們更健康

6、打籃球能夠增進我們之間的交流

不知不覺，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學到了關(guān)于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候?qū)W校的條件比較局限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。 籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看NBA?；@球也是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。

籃球的活動形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強體質(zhì)，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良

品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質(zhì)、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結(jié)合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經(jīng)過這一年的學習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個球隊的訓(xùn)練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了。

籃球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。 投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。 我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

好籃球的就仔細看看，和我熟的也捧個場，有錢的也各種歡迎??不要什么西紅柿臭雞蛋的招呼就心滿意足了。好了，不多說了，在廢話估計大家都該煩了，心里也犯嘀咕，“你這是在這里耍嘴皮子呢還是想要說說怎么打籃球啊??”然后估摸著不少人就會毅然決然的按下alt+f4??

別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達??多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實打球也是一個道理，沒有耐性是萬萬不成的。

首先問一下，籃球這項運動本質(zhì)上是什么？

兩點。第一，效果上說，是給人以快樂的運動。好勝心必不可少，可是贏球不是唯一目的之所在。更多的，是樂在其中。勝故欣然敗亦喜是最好的態(tài)度。不要因為輸球而輸人，那樣太沒品了。輸球了好家伙了，瞪雙牛眼臉紅脖子粗看誰都不爽了滿某污言穢語，或者把身子一轉(zhuǎn)裝作沙子迷了眼開始抹眼淚??不太可取。我承認，這是很愛籃球的表現(xiàn)，我以前也有過。但現(xiàn)在，更多的是享受樂趣，也就把勝負拋開了。盡力了，打好了，就夠了，至于輸贏，whatever？

第二，從運動學上說，籃球是在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或是間接的把球放進筐中的運動?？此茝U話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責。那就是：參與到把球放進籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。

好了，再說下面的內(nèi)容。從方法論的角度看，籃球的本質(zhì)又是什么？ 不管是狡猾還是機變，至少我個人是這樣認為的：以己之長，欺彼之短。

從來沒有聽說過哪個哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個頭腦正常的人都會選擇比較合適的進攻對策，這在籃球運動中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試著強打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時候你出風頭的機會到了！最后各方面不如你的，沒什么好說的，各種虐吧！??！ 打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術(shù)好就無敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團團轉(zhuǎn)。千萬不能意氣用事！看一個哥們兒跳起來雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳么？！內(nèi)線站著一個虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘著屁股生往里抗？！恐怕這樣你更應(yīng)該去神經(jīng)科查查自己是不是有自虐傾向。 遇上防守各方面比你強的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多好？！比賽是五個人的！不要以為你就是主角，一個配角在防守你，剩下的都是場上觀眾。要充分的利用集體的力量。叫做teamwork??！

要是對方還是各種虐你，沒轍??科比防我我也被虐。不丟人，誰沒有個虐的過程？！喬丹當年還被校隊開出過呢！韋德也一度不被看好，等等。別被斷了一個被蓋了一個就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的??有什么?。?！千萬不要頭腦發(fā)熱悶著頭往里面沖，看似有萬夫不當之勇實則愚不可及。

打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細想想他是怎么過去的，你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會進步。別人的習慣動作，他的優(yōu)缺點，都要好好觀察，才能更好的進步。還要有針對性的訓(xùn)練。別中午放學，一大幫人在場上跟開party似的在那里喳喳呼呼。有那時間不如好好練練投籃。

籃球培訓(xùn)心得體會4

很多同學都是從高中開始打籃球的，他們的動作很帥，技術(shù)很嫻熟，然而在高中的時候我對籃球并不感喜好，學的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動他們都是打籃球，讓我感覺本身有點脫離集體的感覺。還有一點是，我發(fā)覺我們學校的籃球設(shè)施相當?shù)亩啵@種體育運動相當?shù)钠占?，于是我選擇了籃球，想通過籃球的學習來增長同學的友情。而且我也發(fā)覺籃球是一種考驗搭配和身體協(xié)調(diào)性的運動，這樣我可以在繁忙的學習中，讓疲乏的身心的到放松，同時籃球可以增長左腦的思維，可以達到大腦的協(xié)調(diào)進展。而且加強體質(zhì)，促進健康，又能豐富我們大學的業(yè)余文化生活，振作精神，從而提高工作學習效率，同時能夠培育我們團結(jié)友愛的精神，培育良好的團隊作風，并養(yǎng)成體育磨練的習慣。

經(jīng)過這一個學期的籃球?qū)W習，發(fā)覺本身學到了很多的技術(shù)與技巧，讓原來大腦中對籃球一片空白有了認得。老師在上課進行引導(dǎo)與演示，但是老師重視的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不僅讓本身的籃球技術(shù)在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內(nèi)容得到了強化，體育運動原來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對于初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、快捷的運球，轉(zhuǎn)身跳投。學會用手腕拍球，高手拍球手心永久是干凈，或許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學會繞球，培育良好的球感。最后就要學會跑動中的運球，不求快求穩(wěn)。右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關(guān)口的正方形出手時，手臂自然前推，這是運球的標準動作，但注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時快速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前說過，通過這次選修課讓我深有體會。但經(jīng)過老師一學期的引導(dǎo)，我對籃球有了心得認得，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！

籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協(xié)作！

籃球培訓(xùn)心得體會5

籃球教練培訓(xùn)是一個提供專業(yè)指導(dǎo)和培養(yǎng)教練員技能的重要階段。作為一位教練員，我有幸參加了一場為期十天的籃球教練培訓(xùn)課程。在這期間，經(jīng)過學習、觀察和練習，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。本文將從培訓(xùn)的重要性、技術(shù)的提高、團隊的管理、溝通技巧以及培訓(xùn)帶給我個人的成長和發(fā)展方面，闡述我在籃球教練培訓(xùn)中的心得體會。

首先，籃球教練培訓(xùn)的重要性不可忽視。通過培訓(xùn)，我認識到作為一名教練員，除了對籃球技術(shù)的掌握，還需要具備教學設(shè)計、管理、領(lǐng)導(dǎo)等方面的能力?；@球教練培訓(xùn)將我們從單純的球員角色轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌驇ьI(lǐng)球隊取得勝利的教練。這意味著我們需要學習組織能力、戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃以及團隊建設(shè)等方面的知識。通過培訓(xùn)，我明確了自己的職責和目標，深刻理解了教練員的責任和作用。

其次，培訓(xùn)使我在籃球技術(shù)上獲得了新的突破。在培訓(xùn)期間，我學到了許多新的訓(xùn)練方法和技術(shù)技巧，這些知識和技能極大地提高了我的教學和指導(dǎo)水平。我學會了更加合理地設(shè)計訓(xùn)練計劃，根據(jù)隊員的實際情況制定個性化的訓(xùn)練方案。同時，我也學到了如何觀察和分析比賽中的情況，以及如何做出正確的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。這些新的技術(shù)和知識讓我更加自信和專業(yè)地擔當起教練員的角色。

再次，培訓(xùn)教會了我如何管理一個團隊?；@球是一項團隊運動，團隊的凝聚力和合作能力至關(guān)重要。在培訓(xùn)中，我學到了如何激發(fā)隊員的士氣和斗志，如何協(xié)調(diào)和管理團隊中的不同個性和角色。我意識到，作為一名優(yōu)秀的教練員，除了在技術(shù)上有所造詣外，還需要懂得與隊員建立良好的溝通和信任關(guān)系，以及正確處理團隊內(nèi)部的問題和沖突。通過培訓(xùn)，我學到了如何傾聽隊員的意見，并根據(jù)實際情況采用不同的激勵方式，以提高團隊的整體表現(xiàn)。

與此同時，溝通技巧在籃球教練培訓(xùn)中也扮演著重要的角色。培訓(xùn)期間，我明確了溝通在教練員工作中的重要性。一個優(yōu)秀的教練員應(yīng)該善于與隊員、其他教練員和家長進行有效的溝通。通過良好的溝通，我們可以更好地了解隊員的需求和想法，從而更好地幫助他們成長。在教練員的角色中，溝通不僅僅是傳達指令，還需要通過心理溝通，引導(dǎo)和鼓勵隊員，樹立他們的信心和積極性。通過培訓(xùn)，我掌握了不同的溝通技巧和方法，并將其應(yīng)用到實際工作中，取得了良好的效果。

最后，籃球教練培訓(xùn)對我個人的成長和發(fā)展有著深遠的影響。通過培訓(xùn)，我不僅僅獲得了籃球教練員所需的技能和知識，還成長為一個更加自信、成熟和富有責任心的人。培訓(xùn)過程中的困難和挑戰(zhàn)讓我更加堅定地追求自己的目標，更加珍惜每一次與隊員交流和指導(dǎo)的機會。我相信，在籃球教練培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，我將能夠成為一名出色的教練員，并通過我的努力和奉獻，幫助更多的球員實現(xiàn)他們的籃球夢想。

綜上所述，籃球教練培訓(xùn)是一段充實而有意義的經(jīng)歷。通過培訓(xùn)，我獲得了寶貴的經(jīng)驗和技能，提高了自己的教學和管理水平。在未來的工作中，我將運用這些知識和技巧，成為一名優(yōu)秀的教練員，為球隊和球員的發(fā)展做出更大的貢獻。

籃球培訓(xùn)心得體會6

很多同學都是從高中開始打籃球的，他們的動作很帥，技術(shù)很嫻熟，然而在高中的時候我對籃球并不感興趣，學的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動他們都是打籃球，讓我感覺自己有點脫離集體的感覺。還有一點是，我發(fā)現(xiàn)我們學校的籃球設(shè)施相當?shù)亩?，這種體育運動相當?shù)钠占埃谑俏疫x擇了籃球，想通過籃球的學習來增進同學的友誼。而且我也發(fā)現(xiàn)籃球是一種考驗配合和身體協(xié)調(diào)性的運動，這樣我可以在忙碌的學習中，讓疲憊的身心的到放松，同時籃球可以增進左腦的思維，可以達到大腦的協(xié)調(diào)發(fā)展。而且增強體質(zhì)，促進健康，又能豐富我們大學的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率，同時能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團隊作風，并養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

經(jīng)過這一個學期的籃球?qū)W習，發(fā)現(xiàn)自己學到了很多的技術(shù)與技巧，讓本來大腦中對籃球一片空白有了認識。老師在上課進行指導(dǎo)與演示，但是老師注重的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不但讓自己的籃球技術(shù)在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內(nèi)容得到了強化，體育運動本來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對于初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、靈活的運球，轉(zhuǎn)身跳投。學會用手腕拍球，高手拍球手心永遠是干凈，也許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學會繞球，培養(yǎng)良好的球感。最后就要學會跑動中的運球，不求快求穩(wěn)。右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關(guān)口的正方形出手時，手臂自然前推，這是運球的標準動作，但注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前說過，通過這次選修課讓我深有體會。但經(jīng)過老師一學期的指導(dǎo)，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！

籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協(xié)作！

經(jīng)過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

　　一、傳球中應(yīng)注意的問題：

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。 2盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置，傳球要及時。

　　二、接球中應(yīng)注意的問題：

1、在本隊戰(zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取?/p>

2、結(jié)合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。

2、要判斷防守者的情況，要有突然性，掌握投籃時機。

3、盡量按照自己習慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

4、應(yīng)以打籃板投籃為好。

四、運球中應(yīng)注意的問題：

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)要遠離防守者的手運球。

3、應(yīng)學會左右手都能運球，能傳球時盡量不運球。

4、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。

5、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

6、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

　　五、持球突破時應(yīng)注意的問題：

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

我不僅學會了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現(xiàn)的深層次的文化和精神。

1、籃球運動教會我們重視規(guī)則

2、籃球運動能夠提高我們的心理素質(zhì)

3、籃球運動能夠培養(yǎng)我們的團隊意識和協(xié)作能力

4、籃球運動能夠提高個人能力

5、籃球運動讓我們更健康

6、打籃球能夠增進我們之間的交流

籃球培訓(xùn)心得體會7

幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機能發(fā)展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態(tài)度的重要階段?！弊员緦W期年始根據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》及《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》目標要求，我園確立以籃球為特色活動。為更快的使老師掌握幼兒籃球的教育教學方法，在園委會的組織安排下我于20xx年3月26日參加了幼兒體育暨占大幼兒籃球教學觀摩活動。

在整個觀摩活動中給我留下深刻印象的是辛小勇老師，他是廣東省名師、廣州第一幼兒園骨干優(yōu)秀教師。他帶來的是一節(jié)優(yōu)質(zhì)幼兒籃球課《勇敢的小豬》;這是一個拍球游戲，利用平時開展的經(jīng)典體育游戲改編而來。整個活動中幼兒都在游戲中進行，在游戲過程中教師將運球技能無形的滲透在里面。通過這樣的游戲教學教師避免了一味的技能教授，孩子能在游戲中不僅玩的開心快樂，還發(fā)展了幼兒的體能以及技能掌握。

通過聽了他的觀摩課和評課后，我了解到體育活動最主要不能坑害孩子，“僵尸化游戲”、“馴獸化游戲”在我們(我自己)教學活動中經(jīng)常出現(xiàn)。孩子們需要的是獲得真正的健康快樂游戲，只有我們老師從這個角度出發(fā)，設(shè)計出幼兒能主動、自主的游戲才會避免上述問題。作為一名年輕的幼兒教師，我還要不斷加強理論學習，學習先進的教育理念，以更好的適應(yīng)新的教育觀念。

籃球培訓(xùn)心得體會8

活動目標：

1.學會投擲的動作技能，并提高準確投擲能力。

2.喜歡參與投籃游戲，體驗游戲的快樂。

活動準備：

游戲前學會兒歌、籃球架、小籃球、呼啦圈。

活動過程：

(一)創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)幼兒模仿小動物的興趣。

師：森林里要召開運動會，小朋友們，請你們告知小動物們吧! “來來來，來來來，_X快來啊，我們一起來游戲”邊說邊做動作。

(二)初步理解游戲規(guī)則。

1手拉手圍成一個大圓圈。

師：“小小球兒圓又圓，它在我們手中傳，大家一起做游戲，你傳我傳大家傳?！毙∨笥褌円黄鹉顑焊瑁来蝹髑?，兒歌停止的時候，求在誰的手上誰就要模仿自己喜歡的小動物，邊做動作先走到呼啦圈里，然后投球。投完之后拿好球從新開始傳給下一個小朋友。 2示范一次游戲。

小結(jié)：投球的時候雙手拿球舉過頭頂，向前用力投向籃筐。

(三)深入游戲，難度提升。

師：小朋友們玩的很好，我們要增加難度了你們有沒有信心? 我們讓呼啦圈離得遠一點。

再次游戲，如果投不中，刻意由他的同伴幫助投擲，再投不中，由他們集體表演節(jié)目。

(四)整理運動。

師：模仿自己喜歡的小動物，在圓上走一圈

籃球培訓(xùn)心得體會9

籃球運動是世界第一大運動，它能帶給我們無數(shù)的快樂，通過這項運動可以培養(yǎng)學生的體育活動興趣，有效發(fā)展學生的體能，在強身健體的同時，還可以有效培訓(xùn)人的堅強的意志品質(zhì)，可以增強團隊協(xié)作意識、可以增強人的抗挫折能力，可以提高人的預(yù)判能力和決策能力，可以有效培養(yǎng)人的責任心、創(chuàng)造性，還可以提高人與人之間的溝通交流能力。

3月24—25日我區(qū)教育局和市體育局在東港區(qū)外國語學校禮堂聯(lián)合組織開展了為期兩天的中小學體育教師校園籃球裁判員、裁判員培訓(xùn)學習活動。據(jù)統(tǒng)計，本次活動有80名來自我縣的中小學體育教師參加了培訓(xùn)，在我校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和支持下，我校2名教師全部參加了此次培訓(xùn)。本次培訓(xùn)由我區(qū)教育局體衛(wèi)藝秦科長和體育局競訓(xùn)科戚科長親自主持，還特意邀請到了邀請了中國足協(xié)監(jiān)督、山東省足協(xié)裁委會副主任、山東省23屆運動會籃球比賽裁判長、山東體育學院教授顧偉杰進行授課。

第一天上午8點半，首先進行了重要的開班儀式，在開班儀式上，首先由我區(qū)秦科長進行了重要講話，他客觀地分析了近年來我縣陽光體育活動開展的現(xiàn)狀，重點強調(diào)我縣20xx年特別把體育工作中心轉(zhuǎn)移到青少年籃球運動聯(lián)賽的普及與開展中來，他說根據(jù)國家億萬青少年陽光體育運動的要求和我縣目前的體育教學和訓(xùn)練現(xiàn)狀，基層裁判員、裁判員隊伍建設(shè)刻不容緩。提高基層裁判員、裁判員的業(yè)務(wù)水平，提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平，規(guī)范聯(lián)賽的管理，就是這次培訓(xùn)的中心任務(wù)。培訓(xùn)內(nèi)容與日程安排相對比較緊湊，共安排了兩天，希望各位參加的老師提高思想認識，認真學習，刻苦訓(xùn)練，回校后盡快與各校的分管領(lǐng)導(dǎo)反饋會議精神，及時制定規(guī)劃，采取相應(yīng)的措施，積極擔負起組建籃球社團和籃球教學的重任，為我縣5、6月份的中小學籃球聯(lián)賽的順利開展奠定良好的基礎(chǔ)。

上午，主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識，以及新的規(guī)則的變化。

下午正式開始了籃球?qū)嵺`學習，本次培訓(xùn)主要由市外國語學校的張杰老師帶領(lǐng)我們完成本次的培訓(xùn)任務(wù)，據(jù)介紹他是國家一級裁判員，有著豐富的教學和訓(xùn)練比賽經(jīng)驗，是我市有名的籃球裁判員和裁判員，對工作認真負責，曾帶領(lǐng)我市籃球隊參加了省級比賽，多次獲得好的名次。在培訓(xùn)中他主要采用理論和實踐相結(jié)合的形式給我們上課，此次培訓(xùn)內(nèi)容主要以籃球基本知識、訓(xùn)練方法、競賽規(guī)則、裁判法和現(xiàn)場執(zhí)法7人制比賽實戰(zhàn)為主，既有籃球理論的學習，又有訓(xùn)練方法的實戰(zhàn)演習，可以說內(nèi)容全面，形式靈活。

學習過程中我們每個學員都學習的很認真，有的及時用筆和本做記錄，有的利用攝像機及時撲捉精彩動作和現(xiàn)場錄像，學習的積極性非常高。

此次培訓(xùn)有兩種考核：筆試和實踐。25日下午，我們進行了閉卷考試和現(xiàn)場執(zhí)法。試題有點難度，好幾道題答案不是很明確?，F(xiàn)場執(zhí)法分為兩組，有兩位一級裁判分別給我們打分。

總之，本次培訓(xùn)活動是我縣認真貫徹《中國籃球改革總體方案》和全國青少年校園籃球工作電視電話會議精神，重視籃球工作的有力體現(xiàn)。本次培訓(xùn)我收獲頗多，讓我重新體驗到了籃球的魅力。本次培訓(xùn)，我通過裁判法學習和上場實踐活動，加上和各位籃球裁判的互相交流，對籃球運動有了更進一步的了解，對競賽規(guī)則有了更清晰的認識，但由于時間關(guān)系，感覺對裁判工作只是有了大致了解，還需要進一步學習與提高。在以后的工作中我會認真教學，不斷總結(jié)經(jīng)驗，為我?；@球運動的發(fā)展貢獻自己的力量，力爭在各級比賽中獲得理想成績。

籃球培訓(xùn)心得體會10

在這個炎熱的夏末，我們幼兒園開展了為期三天的暑期籃球培訓(xùn)，通過這個學期的學習。在這次的培訓(xùn)中，我深入領(lǐng)略到了優(yōu)秀的籃球運動員們的風采，體會到了精彩的球技，深深感受到了籃球培訓(xùn)的實效性，體會到了運動的精髓所在。在這次的培訓(xùn)中，我們學習了如何組隊、如何分配隊員；如何選拔隊員的隊員；如何做好隊員的組織與指導(dǎo)；如何培養(yǎng)隊員的競爭意識；怎樣做到有目標、有計劃的訓(xùn)練等等。我想這些對我來說，都是一次寶貴的學習和提升的機會。

通過這次的培訓(xùn)，我們學習了籃球運動規(guī)則，并進行了多次的探索。在此，我對我們這個團隊的籃球運動進行一個全面的了解，也有對我們的籃球運動的一些看法和思考。

這次籃球培訓(xùn)，我們的老師們也都是各有各的優(yōu)點，都有值得我們學習的地方，對我們每位的老師和隊員都是非常值得學習的地方。從他們身上，我學到的不僅僅是他們的技巧和耐力，更多的是他們對籃球運動的那種熱愛，對籃球運動的熱愛！

這次培訓(xùn)中的幾位老師，不僅講解了自己的教學內(nèi)容，同時還結(jié)合自己的教學實踐，向我們展示了他們那種認真、嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，我們都聽得津津有味，而且在這個過程中我們也得到了很多的啟發(fā)，這些老師們的精彩講解，無不在我們每位學員的心中留下了深深的美麗的印跡。

我們都被他們的熱情感染了，都被他們的敬業(yè)精神深深感染了。老師們的熱情和執(zhí)著深深感染著我，在這里我想和大家分享一下我的感受：

一、籃球的組織與指導(dǎo)

我們這些新入園的小學體育教師，都是一個比較年輕、缺乏經(jīng)驗的女老師，雖然我們是女老師，但我們都是男老師，對她們也不太陌生，也沒有什么經(jīng)驗和知識，所以也沒有任何感覺和陌生，我們在一起相互學習、相互幫助，在一次次的教學實踐中慢慢的摸索、總結(jié)，我們慢慢地從剛出來的新手老師成長為現(xiàn)在的青年老師。我們的體質(zhì)很強，也很豐富，我們都是剛剛?cè)雸@的新手，都沒有一天經(jīng)驗，我們的教學能力也很弱，所以我們在一起相互學習、相互聽課，在一次次的磨磨課中逐漸地形成了良好的工作習慣，我們每個人都互相幫助、共同提高。這些老師們的努力和付出都值得我們感謝。

二、籃球教學內(nèi)容與形式多樣的活動

我們的教學內(nèi)容是籃球運動。這個活動的內(nèi)容是由兩位老師分工完成，一個是由體育教師負責，另一個就是由體育組老師負責。在活動中，老師們能夠充分地準備活動，并能夠在第一時間發(fā)揮自己的聰明才智，很好地把活動搞得有聲有色。這個活動是一個很值得我們學習的地方，我們體育老師在以后的工作中應(yīng)該多注意這些。

這次的培訓(xùn)讓我收獲很多，我們的體質(zhì)又有了一個新的提高，在以后的籃球活動中，我們也要多多參加體育鍛煉，不斷提高自己的能力，爭取能夠做一名更加優(yōu)秀的籃球教師。

籃球培訓(xùn)心得體會11

快樂的暑假生活開始了，我做了詳細的暑假學習計劃。其中，當然少不了參加籃球訓(xùn)練營。毛澤東爺爺說過：“身體是革命的本錢。”所以，在這個假期里，我要繼續(xù)鍛煉，使自己的身體更加強壯。于是，我每天自己乘坐公交車去籃球訓(xùn)練營參加訓(xùn)練。

這個籃球訓(xùn)練營在一家室內(nèi)籃球館里開設(shè)。場地上清晰地印著中線、邊線、三分線等界線。每次開始上課前，教練都會讓我們圍著籃球場地帶球慢跑幾圈來熱身。由于室溫比較高，跑完這幾圈，我和同學們個個熱得大汗淋漓。然后，我們圍成一個圈坐下開始拉韌帶——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸動作各做一遍。其中，最讓人痛苦的動作就是把腳心相對，雙手抱腳，然后身體使勁往下壓。教練一邊幫我們喊著口令，一邊鼓勵我們說：“拉韌帶可以讓你們的身體更靈活，還可以幫助你們長個，但是一定要讓自己感到酸痛才能起到拉韌帶的作用?！甭牻叹氝@樣說，我把身體壓得更低了，雖然整個身體酸痛難耐，但我還是堅持把動作做標準。

拉完韌帶，我們開始練習各種基本步伐和單手帶球、雙手帶球、左右手交替帶球。等我們把這些動作熟練以后，教練開始教我們?nèi)缴匣@。我們排成一隊，依次帶球上籃。終于輪到我了，我快速地帶著球，劃著弧跑向籃球架。待我來到三分線，我先目測了一下與球籃的距離，就在快到罰球線時，我右腳邁出一大步，緊跟著左腳邁出一小步，第三步我手托著球猛地往上一躍，順勢把球往籃筐一撥，只見球先打在籃板上然后穩(wěn)穩(wěn)地落入籃筐。耶，球進了!一次完美的低手上籃就成功了。

經(jīng)過幾輪的練習后，我們還練習了見樁變向上籃和見樁轉(zhuǎn)身上籃。練習完畢后，教練允許我們休息10分鐘。我只喝了幾口水，就又去練習投籃了。

在十五天的籃球訓(xùn)練生活中，我們每天都會揮汗如雨、汗流浹背，但我依然冒著酷暑堅持訓(xùn)練。在籃球訓(xùn)練營里，不僅使我的身體鍛煉的結(jié)實健壯更加敏捷，也讓我的意志得到了磨煉;還讓我認識了更多的朋友，真是一舉數(shù)得呀!

籃球培訓(xùn)心得體會12

在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學習的認識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進行學?；@球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練?如何進行學校籃球隊的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風格。

最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)?？傊?，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運動走進籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。

同時，這次學習更加明確了對隊員進行籃球基本功的訓(xùn)練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿牎４送?，在科學規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于大學專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合中小學學生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。

很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這次機會。

在這次培訓(xùn)中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學習，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。

我個人認為，練習健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學者認為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開始重視練功時的呼吸設(shè)計了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設(shè)計。

起勢、一吸一呼

開步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達到身心入靜。

1、雙手托天理三焦 一吸一呼

上托吸氣;下落呼氣。

2、左右開弓似射雕 兩吸兩呼

開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。

3、調(diào)理脾胃須單舉 一吸一呼

上舉吸;下落呼。

4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼

分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。

5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過渡動作 一吸一呼)

過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。

傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。

6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)

過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。

注：此動作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。

7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過渡動作 兩吸一呼)

過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。

出拳呼;握固收回吸。

8、背后七顛百病消 一吸一呼(過渡動作 一呼)

過渡動作：收腳落手呼。

上提吸;下顛呼。

收式、一吸一呼

分手吸;合手呼。

注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。

最后要強調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎(chǔ)的學員而設(shè)計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達到“以氣運身”的層次。

當然這只是一個簡單的、不太成熟的設(shè)計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。

籃球培訓(xùn)心得體會13

籃球是一項熱門的體育運動，能夠提高孩子們的身體素質(zhì)和團隊合作能力。最近，我參加了幼兒園組織的打籃球培訓(xùn)活動，通過這次活動，我深深地感受到籃球?qū)⒆觽兊囊嫣?，并從中收獲了一些心得體會。

首先，通過打籃球培訓(xùn)，我認識到籃球訓(xùn)練對孩子們的身體發(fā)展十分有益?；@球需要爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，這在一定程度上能夠鍛煉孩子的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)。在培訓(xùn)中，我們進行了一系列的跑動、跳躍和投籃等動作，這不僅提高了我的肌肉力量，也增加了我的靈活性和反應(yīng)能力。此外，籃球培訓(xùn)也培養(yǎng)了我的耐力和體力，讓我變得更加健康和強壯。

其次，打籃球培訓(xùn)也讓我體會到了團隊合作的重要性。在籃球比賽中，一個人的力量是有限的，只有整個團隊的配合才能夠獲得最好的成績。在培訓(xùn)中，我們通過組隊練習了如何相互傳球、協(xié)作防守，團隊之間的默契和配合度逐漸提高。通過這樣的訓(xùn)練，我懂得了團隊中每個成員的重要性，明白了互相幫助和支持的重要性。這種團隊合作的精神將伴隨我一生，并幫助我在人際關(guān)系和工作中取得更好的成績。

此外，籃球培訓(xùn)也教會了我如何面對失敗和挫折。在比賽中，遇到強隊取得失利，或是自己投籃不準確等情況，都是挫折和失敗。然而，這些經(jīng)歷并沒有讓我灰心喪氣，相反，它們激發(fā)了我繼續(xù)努力的動力。在教練的指導(dǎo)下，我學會了從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷完善自己的籃球技術(shù)。在這個過程中，我明白了只有不斷地去嘗試和努力，才能夠取得進步和成功?；@球培訓(xùn)使我更加堅韌和樂觀，培養(yǎng)了我面對困難時的勇氣和堅持不懈。

最后，通過打籃球培訓(xùn)，我培養(yǎng)了正確的競爭意識和公平競爭的價值觀。在比賽中，我們需要全力以赴，盡力爭勝。然而，比賽并不僅僅只關(guān)乎輸贏，更重要的是享受比賽的過程并與隊友們共同進步。透過這個活動，我了解到成功并不僅僅是站在勝利的一方，更是通過努力和實際行動去取得自己內(nèi)心真正追求的目標。與此同時，我也學會了尊重對手和裁判的決定，遵循比賽的規(guī)則和精神，樹立了積極向上的競爭態(tài)度。

通過幼兒園打籃球培訓(xùn)，我深深地感受到了籃球?qū)⒆觽兊囊嫣帲@得了寶貴的心得體會?；@球培訓(xùn)不僅僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了我重視團隊合作、堅持面對挫折的品質(zhì)。我相信，這些寶貴的經(jīng)驗將在我未來的成長之路上發(fā)揮重要作用，讓我更加自信和勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

籃球培訓(xùn)心得體會14

活到老，學到老，作為一名教師要想不被淘汰，就要不斷的充電，才能不至于被教學淘汰。這次參加了籃球培訓(xùn)，收獲很多，這樣的機會顯得彌足珍貴。由衷感謝為我們搭建了一個很好的學習提高的平臺，同時也要感謝授課老師，他們豐富的知識和經(jīng)驗，生動的講課，深深地吸引了我，使我感觸很多，收獲很多。

首先是在安慶的理論培訓(xùn)，梁教授的理論知識使我們感觸很多。雖然有些知識點，我們大部分了解，但他卻能從獨特的角度和方式，引起我們的興趣，有了新的收獲和心得。教科書式的教學，我們向來不提倡，籃球是理論與實踐的結(jié)合。通過他的課使我感受到，籃球裁判員教學跟籃球一樣，不是純粹的機械式的，是真正靠腦子來上課，書本的知識的是匱乏的，只有在臨場實踐中不斷摸索與研究。特別是對于籃球裁判的理論知識的講解，如何站位、如何巧妙的控制比賽節(jié)奏以及各種違例、犯規(guī)。特別是在當下籃球水平進步這么快的時代，裁判法則也在一點一點的變動，自己一點點地被淘汰，使我真正感覺到了活到老學到老這句話的真諦了。

通過這次的培訓(xùn)，理論和實踐明顯感覺提升了一個檔次。書到用時方恨少，因為平時就有這個感觸，所以特別珍惜這次機會，雖然是短短幾天的培訓(xùn)，但感覺達到了事半功倍的效果，對于籃球裁判的認識更加進步的了解與鞏固了，希望以后能多多有這樣的機會繼續(xù)充電，全面發(fā)展自己，提高自己的知識水平。

在每個星期二的最后一節(jié)活動課上。老師會把我們班的男生分為兩隊，來打籃球，每隊分別有十個人。

我們兩隊為了進球，便交替使用各種各樣的持球方法，但也產(chǎn)生了很多錯誤的的動作：有的持球奔跑，有的故意沖撞，還有的搶球。最為顯著的就是搶球，我們隊的隊員，在護球的時候，對方居然也來搶，結(jié)果被罰下了場。我覺得他們簡直就是“橄欖球隊員”。但是我們的機智勝過了他們，我們在投籃時經(jīng)常互相傳球，令對方?jīng)]有空子可鉆。當對方以為我們要投籃的時候，全部攔在籃板下，我們就機靈的把球傳給隊友，使對方亂了陣腳，一次次輸球。還有一次，我們的前鋒在準備投籃的時候，球還沒離開手，他們就把我們的前鋒撞到，當我們的前鋒再次準備投籃時，他們又把他的腳給抱住，讓他摔了個跟頭。但是由于犯規(guī)撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場。

所以在打籃球的時候不能違規(guī)，更不能使用暴力，而要用聰明和機智的團隊精神去贏得比賽的勝利。

體育比賽應(yīng)該友誼第一，比賽第二，互相學習，共同提高.

一回到家，我真想倒頭便睡，誰讓我累得上氣不接下氣，中間差點斷了氣，想知道怎么回事，就繼續(xù)往下看。

籃球培訓(xùn)心得體會15

籃球是一項需要團隊協(xié)作和個人才能的運動。作為一名籃球教練，提升自己的技能和知識是非常重要的。最近，我參加了一次籃球教練培訓(xùn)，并從中獲益良多。在這次培訓(xùn)中，我學到了很多新的理念和方法，并且通過實踐來加深了對教練工作的理解。在以下文章中，我將分享我在培訓(xùn)中得到的心得體會。

首先，在培訓(xùn)中我學到了重視個人效能的重要性。個人效能是指每個球員在團隊中能夠充分發(fā)揮自己能力的程度。作為一名教練，我們應(yīng)該給予球員足夠的認可和鼓勵，提高他們的自信心。通過聆聽球員的意見和需求，我們能夠更好地了解他們的個人能力和價值，并做出更合理的決策。我學會了制定目標和規(guī)劃，并根據(jù)球員的反饋和表現(xiàn)進行調(diào)整，以提高個人效能。我也明白了，只有在創(chuàng)造了正面的環(huán)境和氛圍后，球員們才能取得更好的成績。

其次，在培訓(xùn)中我學到了如何更好地組織和管理球隊。一個成功的球隊不僅僅靠每個球員的個人能力，還需要良好的團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。作為教練，我們應(yīng)該明確角色和職責，并營造一種相互信任和尊重的文化。在訓(xùn)練中，我學會了如何制定明確的目標和規(guī)則，并在團隊中建立積極的溝通和協(xié)作機制。通過定期的反饋和評估，我們能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并采取適當?shù)男袆印Ｎ疫€學到了如何處理團隊中的沖突和挫折，以及如何激發(fā)球員的潛力和熱情。這些技能和知識將幫助我更好地管理球隊，并取得更好的成績。

第三，在培訓(xùn)中我學到了如何有效地訓(xùn)練球員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。作為一名籃球教練，我們需要有深厚的技術(shù)知識和戰(zhàn)術(shù)理解。在培訓(xùn)中，我學到了如何針對不同的年齡和能力群體制定和調(diào)整訓(xùn)練計劃。我也學會了如何通過訓(xùn)練來提高球員的技術(shù)水平，包括傳球、投籃、運球和防守等方面。在戰(zhàn)術(shù)方面，我學習了如何根據(jù)比賽情況和對手的特點制定策略，并如何在比賽中進行調(diào)整。這些新的訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)理念將幫助我更好地指導(dǎo)球員，讓他們在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

第四，我學到了激勵和激情的重要性?；@球是一項高度競爭的運動，球員們面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。作為教練，我們是他們的榜樣和引導(dǎo)者。在培訓(xùn)中，我學會了如何在艱難時刻鼓勵和支持球員，并激發(fā)他們的內(nèi)在動力。我學到了如何樹立積極的態(tài)度，并通過身體語言和語言表達來傳遞激情和動力。我也明白了，激勵和激情的力量可以推動球隊向前發(fā)展，并幫助球員們超越自己的局限。通過這次培訓(xùn)，我將更積極地應(yīng)用這些技巧和理念，并幫助球員們?nèi)〉酶玫某煽儭?/p>

最后，在培訓(xùn)中我學到了持續(xù)學習和成長的重要性?；@球是一項不斷演變和發(fā)展的運動，新的教學理論和技術(shù)不斷涌現(xiàn)。作為一名教練，我們需要不斷學習和更新自己的知識和技能。通過參加這次培訓(xùn)，我認識到自己的不足之處，并有了更大的進步空間。我意識到要成為一名優(yōu)秀的教練，我需要持續(xù)地學習、思考和反思。我會積極參加更多的培訓(xùn)和交流活動，并與其他教練和專家保持緊密的溝通，以便不斷提高自己的教練水平。

總之，參加籃球教練培訓(xùn)是我職業(yè)生涯中寶貴的經(jīng)歷。通過這次培訓(xùn)，我學到了重視個人效能、組織和管理球隊、訓(xùn)練技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、激勵和激情以及持續(xù)學習的重要性。這些心得體會將會對我的教練工作產(chǎn)生積極的影響，并幫助我更好地培養(yǎng)出優(yōu)秀的籃球運動員。我期待著將這些新的理念和技能應(yīng)用于實際工作中，并推動我的球隊取得更高的成就。