2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)5篇

2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)知道怎么寫(xiě)嗎？眼睛,是心靈的窗戶,是每個(gè)人都不可少的一個(gè)重要器官,所以,我們要去保護(hù)它、愛(ài)護(hù)它。下面是小編給大家?guī)?lái)的2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)5篇，希望大家喜歡!

2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)篇1

眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)它能看到美麗的世界。陽(yáng)光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛(ài)，生活是那么美好。所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。

你知道嗎?在__約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保護(hù)眼睛就得這樣做：除了讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米以外。還要堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，每周約12個(gè)小時(shí)。要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

現(xiàn)在，爸爸媽媽陪我們的時(shí)間越來(lái)越少，往往讓“電子保姆”來(lái)陪伴我們，而電子產(chǎn)品每天使用時(shí)間應(yīng)該控制在40分鐘以內(nèi)。讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、看電視等室內(nèi)活動(dòng)，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結(jié)合。

擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們?nèi)松械呢?cái)富，好好珍惜我們的眼睛吧!

2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)篇2

眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，那是因?yàn)?，眼睛是人?lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí)，游覽時(shí)，自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，這種感覺(jué)是多么孤獨(dú)，多么無(wú)助啊!正是因?yàn)檫@樣的原因，海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

__時(shí)，有的同學(xué)看電視，看書(shū)，看電腦，看手機(jī)的時(shí)間過(guò)多，眼睛就會(huì)逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)來(lái)獲取知識(shí)，這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式，但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī)。殊不知，每天使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害，視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。

目前，據(jù)__、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視人口已近4億，已經(jīng)到達(dá)世界__均水__22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視人數(shù)世界第一。

近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進(jìn)性的，只要明白近視的發(fā)生機(jī)制，近視是完全可以預(yù)防的。

經(jīng)過(guò)調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近;

2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng);

3.遺傳因素;

4.寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等;

因此，在這里，我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：

1.不要在坐車(chē)時(shí)看書(shū)，也不要躺著看書(shū)。

2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。

3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。

4.注意時(shí)間安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

同學(xué)們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

同學(xué)們，“從今惜取觀書(shū)眼，長(zhǎng)看天西萬(wàn)疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶?，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧!

2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)篇3

眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始，我不知道怎樣愛(ài)護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情。看不見(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云......我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?

對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專(zhuān)用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

推拿操(眼保健操)

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

這就是保護(hù)眼睛的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎?

2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)篇4

學(xué)校一年一度視力檢查開(kāi)始了，啊!不好，我的視力下降到4.8了，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器，太可怕了!

老爸提前一天網(wǎng)上掛了號(hào)，居然是1號(hào)，天哪!我緊張得一夜未眠，第二天中飯都沒(méi)吃多少。下午正要出發(fā)去嘉興時(shí)，老爸突然發(fā)現(xiàn)，掛號(hào)掛錯(cuò)了，掛到了嘉興人民醫(yī)院，我們只好去中醫(yī)院門(mén)診重新掛號(hào)了。我心中大喜啊，心想這下自己總不會(huì)是第一個(gè)了吧。

然而一到醫(yī)院我傻眼了，門(mén)診大廳里“人山人?！?，好像大多數(shù)是來(lái)檢查眼睛的學(xué)生。老媽一著急，竟然把星巴克的會(huì)員卡當(dāng)成就診卡拿去掛號(hào)了。好不容易掛到了號(hào)，我的號(hào)是下午213號(hào)，這要等到什么時(shí)候啊。幸虧老爸機(jī)智，立刻詢問(wèn)了護(hù)士，護(hù)士說(shuō)可以掛干眼病科，人少，檢查的項(xiàng)目反正都是一樣的。

我們又重新掛號(hào)，呼——4號(hào)，我們趕緊走到診室外面，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號(hào)了，我心急如焚，緊張得直跺腳。老媽這個(gè)時(shí)候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒(méi)心沒(méi)肺地打起了電話。到我了，到我了……

“怎么了?”醫(yī)生問(wèn)，還好是個(gè)很和善的醫(yī)生。

“嗯……可能近視了!”

“先看視力表吧!”

我緊張得好像什么都看不清了，醫(yī)生又讓我去另外一個(gè)房間做檢查?？粗圃嘧R(shí)的儀器，不好!測(cè)——眼——壓!上次我紅眼病的時(shí)候做過(guò)這個(gè)檢查，它非?？植溃袷且魂囷L(fēng)吹過(guò)來(lái)，然后突然一個(gè)東西彈到眼睛上，嚇得我一陣哆嗦!最后一個(gè)檢查是驗(yàn)光，好漫長(zhǎng)啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了。終于檢查完了，結(jié)論是右眼50度，左眼100多度，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫(yī)生說(shuō)基本上是真性的，不過(guò)只要上課能看得清楚，暫時(shí)還不用戴眼鏡，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素，還配了一盒發(fā)熱眼罩。哎!檢查視力既麻煩又可怕，看來(lái)我以后要好好保護(hù)視力才好啊!

2023愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)篇5

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。

眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻?，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一?/p>

我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣(mài)后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽(yáng)光的世界?？梢?jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!