大學(xué)班會(huì)流程策劃
班會(huì)是班主任向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育的一種有效形式和重要陣地。有計(jì)劃地組織與開(kāi)展班會(huì)活動(dòng)是班主任的一項(xiàng)重要任務(wù)。以下是小編精心收集整理的大學(xué)班會(huì)流程策劃，下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。
大學(xué)班會(huì)流程策劃1
主題：創(chuàng)業(yè)——其實(shí)并不難
參與人：全班同學(xué)，班主任姜玉哉老師，政經(jīng)組老師
主持：姜新凱、周琪
一、活動(dòng)背景
隨著全國(guó)近幾年經(jīng)濟(jì)發(fā)展的狀況，畢業(yè)生的就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力日益增大。學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不是一個(gè)新鮮的話題，但學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)卻依然是一個(gè)新的觀念。長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生畢業(yè)后往往只習(xí)慣被動(dòng)的去求職，而很少想到主動(dòng)去創(chuàng)業(yè)，不少畢業(yè)生在找不到滿意的工作后，才會(huì)考慮創(chuàng)業(yè)，以至于形成了“無(wú)業(yè)才創(chuàng)業(yè)”的認(rèn)識(shí)。
為了鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)，各界政府先后出臺(tái)了一系列政策來(lái)扶持學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)，幾乎把產(chǎn)業(yè)門檻降到了有史以來(lái)的最低限度。我校也正在積極整合校內(nèi)部門資源，開(kāi)創(chuàng)創(chuàng)業(yè)一條街，為學(xué)生提供形式多樣的、內(nèi)容豐富的創(chuàng)業(yè)教育，并對(duì)自主創(chuàng)業(yè)的學(xué)生在政策、經(jīng)費(fèi)、項(xiàng)目等方面提供更大的支持力度。在經(jīng)濟(jì)形勢(shì)較為嚴(yán)峻的形勢(shì)下，學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)無(wú)疑是為自己的就業(yè)贏得主動(dòng)權(quán)。
二、活動(dòng)目的
本次主題班會(huì)旨在培養(yǎng)我校在校學(xué)生銳意進(jìn)取，奮發(fā)向上的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識(shí)。通過(guò)召開(kāi)主題班會(huì)的方式來(lái)點(diǎn)燃我班學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的夢(mèng)想之火;提升學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的激情與斗志，從而使其真正的走上勇于創(chuàng)新、敢于創(chuàng)業(yè)之路。
三、活動(dòng)要求
1、活動(dòng)要圍繞“創(chuàng)業(yè)”這一主題。
2、本次活動(dòng)要求全體同學(xué)積極參與，每人制定一份創(chuàng)業(yè)企劃書(shū)。
四、活動(dòng)過(guò)程
1、開(kāi)場(chǎng)白：由主持人向全體同學(xué)介紹活動(dòng)的主題、內(nèi)容。
同學(xué)們：
今天，我們?nèi)嗤瑢W(xué)集聚在一起，召開(kāi)一次題為“創(chuàng)業(yè)—其實(shí)并不難”的主題班會(huì)。
我們即將走上實(shí)習(xí)崗位，我們面對(duì)的最主要的問(wèn)題就是就業(yè)，這也是我們?nèi)松囊粋€(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)不太樂(lè)觀的社會(huì)前提下，怎樣才能是同學(xué)們樹(shù)立正確的擇業(yè)觀和價(jià)值觀呢?
通過(guò)這次主題班會(huì)，希望我們大家都能根據(jù)自身的實(shí)際情況，認(rèn)識(shí)自我，樹(shù)立自信心，為將來(lái)?yè)駱I(yè)和就業(yè)奠定基礎(chǔ)，最后預(yù)祝本次活動(dòng)取得成功。
2、班會(huì)內(nèi)容：
(一)創(chuàng)業(yè)學(xué)習(xí)篇
創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)是的民族騰飛的希望，通過(guò)學(xué)習(xí)成功人士的動(dòng)人經(jīng)歷、感人精神、崇高理念，來(lái)激發(fā)自身的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識(shí)，為社會(huì)的發(fā)展、為國(guó)家的未來(lái)貢獻(xiàn)出自己的一份力量。
方式：以放映視頻講座形式為主，以注解感受、講授心得為輔
視頻安排：《我能創(chuàng)未來(lái)——中國(guó)青年創(chuàng)業(yè)行動(dòng)》;
《我能創(chuàng)未來(lái)牛根生答網(wǎng)友提問(wèn)》
《馬云創(chuàng)業(yè)演講》
《俞敏洪創(chuàng)業(yè)演講》
《馬云、牛根生、俞敏洪——我能創(chuàng)未來(lái)》
(二)情景互動(dòng)篇
將所學(xué)的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)心得擺在臺(tái)上來(lái)分享，讓每個(gè)人都有一個(gè)新的進(jìn)步，做膽大、心細(xì)、有準(zhǔn)備的大學(xué)生，環(huán)節(jié)為一個(gè)消化性的過(guò)程，讓班級(jí)的每個(gè)成員帶著收獲悅納自我，欣賞自我的心情學(xué)會(huì)整合對(duì)自我有用的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的信息，增進(jìn)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的自信力。
(1)談?wù)剬?duì)創(chuàng)業(yè)方面知識(shí)的了解;
(2)交流一下創(chuàng)業(yè)者的行為方式和為人處事的心得或感悟;
(3)相互交流自我知道的成功的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)人士的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)方式、過(guò)程，以及感人至深的可貴精神。(由創(chuàng)業(yè)一條街店鋪老板——姜新凱、陸勇、楊峰、仇盛談感言)
(4)每人談?wù)勛约旱膭?chuàng)業(yè)企劃書(shū)。
五、班會(huì)流程
1、前期準(zhǔn)備——班委對(duì)每個(gè)同學(xué)進(jìn)行創(chuàng)業(yè)知識(shí)問(wèn)答及了解;
2、入場(chǎng)——在主題曲《在路上》的背景音樂(lè)下有秩序的進(jìn)場(chǎng);
3、嘉賓發(fā)言;
4、觀看創(chuàng)業(yè)教育視頻(時(shí)間大約為45分鐘);
5、學(xué)生互動(dòng)交流——談一談學(xué)生創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢(shì)和弊端;
6、娛樂(lè)表演;
7、總結(jié)發(fā)言——由班主任和政經(jīng)組老師對(duì)本次班會(huì)作簡(jiǎn)單總結(jié)和點(diǎn)評(píng);
8、退場(chǎng)。
六、預(yù)想效果：
豐富多彩的文體活動(dòng)，不僅豐富了同學(xué)們的文化生活，而且能陶冶同學(xué)們的情操，提高了同學(xué)們的素質(zhì)。積極組織同學(xué)參加活動(dòng)使同學(xué)們樂(lè)得其所，從中受益，讓同學(xué)們?cè)趧?chuàng)業(yè)主題班會(huì)中對(duì)創(chuàng)業(yè)真正的有所認(rèn)識(shí)和了解，確定好奮斗目標(biāo)，知道自己要用理想、信念、熱心，團(tuán)結(jié)拼搏，與時(shí)俱進(jìn)，勇于創(chuàng)新，敢于創(chuàng)業(yè)，朝著更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)前進(jìn)。
大學(xué)班會(huì)流程策劃2
主題班會(huì)目標(biāo)：
知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)到人生規(guī)劃的重要性，并學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的規(guī)劃;
情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過(guò)這次主題班會(huì)，認(rèn)識(shí)到人生中規(guī)劃的重要性，進(jìn)而學(xué)會(huì)如何用行動(dòng)把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立積極進(jìn)取的人生觀。
主題班會(huì)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
主持人：同學(xué)們有沒(méi)有思考過(guò)我們?yōu)槭裁椿钪?活著是為什么?生命有何意義?人生的價(jià)值是什么?相信每一個(gè)充滿幻想的青年，幾乎都會(huì)思索這個(gè)亙古難題。于是，許許多多的青年帶著這種困惑走進(jìn)了中年，他們中有的人成功了，有的卻失敗了，更多的只是平庸地活著。在耗費(fèi)了寶貴的時(shí)間之后，他們才發(fā)現(xiàn)：人生有無(wú)數(shù)條單行的軌道，條條都通向未來(lái)，而他們的所謂“探索”，往往表現(xiàn)為無(wú)從選擇地、漫不經(jīng)心地、甚至刻意地走錯(cuò)了人生的單行道，或許他們會(huì)終于明白：人生終究不是用來(lái)“探究”的，活著并精彩地演繹生活，才是惟一的人生。
然而，人生要活得多姿多彩，卻不能沒(méi)有夢(mèng)!
A：心懷夢(mèng)想，志存高遠(yuǎn)，人生之夢(mèng)需要實(shí)實(shí)在在的“規(guī)劃”才能“追尋”。好的人生離不開(kāi)好的規(guī)劃，成功人生離不開(kāi)成功的規(guī)劃及在正確規(guī)劃指導(dǎo)下的持續(xù)奮斗。
B：人生如大海航行，人生規(guī)劃就是人生的基本航線，有了航線，我們就不會(huì)偏離目標(biāo)，更不會(huì)迷失方向，才能更加順利和快速地駛向成功的彼岸。
A：然而，有了規(guī)劃，就一定會(huì)有成功的人生嗎?也不一定。同學(xué)們思考一下，你們是不是常常做了規(guī)劃卻不能達(dá)到預(yù)期的效果?
B：學(xué)生按小組討論兩分鐘。找?guī)讉€(gè)學(xué)生來(lái)談?wù)劯邢搿?/p>
二、進(jìn)入正題
主持人：上面的漂亮話誰(shuí)都會(huì)說(shuō)。當(dāng)前的問(wèn)題是：你找不到基本航線，怎么辦?
肖伯納有一句名言：“明白事理的人使自己適應(yīng)世界，不明白事理的人，硬想使世界適應(yīng)自己?！比松褪窃谶@種不適應(yīng)中，調(diào)整適應(yīng)，發(fā)展適應(yīng)的長(zhǎng)河中前進(jìn)的。
在人生的每一個(gè)漂流中，可能會(huì)遠(yuǎn)離我們的人生坐標(biāo)。問(wèn)題在于，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在遠(yuǎn)離目標(biāo)的時(shí)侯，去創(chuàng)造條件，接近目標(biāo)。所謂創(chuàng)造條件，本身就是一種進(jìn)取，一種求索，一種心向即定目標(biāo)的摯著，一種堅(jiān)忍不拔的追求。
人的一生是漫長(zhǎng)的，更是變動(dòng)的。國(guó)家政策的調(diào)整，外在條件的變化，家境的變遷，突發(fā)事件的出現(xiàn)，都會(huì)使我們的境遇變得困難起來(lái)。在艱難困苦面前，我們要以樂(lè)觀豁達(dá)的心情直面人生;以艱韌不拔的毅力支撐自我;以正確的價(jià)值取向占據(jù)靈魂。把艱難困苦當(dāng)成是一種磨煉，一種積墊和一種成熟。
古人云：“哀莫大于心死”，“志莫大于永刻”。在艱難險(xiǎn)阻面前，只要我們心中的火不滅，展開(kāi)的翅不折，就一定能走出生活的沼澤，迎來(lái)人生的艷陽(yáng)天。
記得有一首歌中唱道：“人生有夢(mèng)才算美，幾度風(fēng)雨多輪回，蒼桑摔出鐵打漢，滾石釀出震天雷”。讓我們珍視機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)，自覺(jué)地在艱苦中磨練，做一個(gè)新世紀(jì)的鐵打漢，震天雷吧!
一本書(shū)中這樣寫到：一個(gè)不能靠自己的能力改變命運(yùn)的人，是不幸的，也是可憐的，因?yàn)檫@些人沒(méi)有把命運(yùn)掌握在自己的手中，反而成為命運(yùn)的奴隸。而人的一生中究竟有多少個(gè)春秋，有多少事是值得回憶和紀(jì)念的。生命就像一張白紙，等待著我們?nèi)ッ枥L，去譜寫,而合理的規(guī)劃才能在這張白紙上描出精彩的藍(lán)圖。
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”;
人生需要規(guī)劃，企業(yè)需要策劃，不懂策劃者，不能明白“磨刀不誤砍柴功”的道理。策劃也，人人都用，一個(gè)人的成功、企業(yè)的成功，雖然付出了眾多的辛苦，但他們畢竟是成功者;但是：有眾多的人、企業(yè)付出的辛勞遠(yuǎn)比成功的人、成功的企業(yè)付出的辛勞多出幾倍，最終還是以失敗而告終。成功并非是努力奮斗和付出辛勞多少的結(jié)晶，而是另有緣故。這就是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是否到位，策劃做得是否合理。下面讓我們通過(guò)錄像來(lái)看看一些大學(xué)教授是怎樣看待人生規(guī)劃的。
三、以下關(guān)于規(guī)劃人生的幾句話送給你們參考：
我知道自己在意什么，所以我知道飛向哪里
相信自己，是一種堅(jiān)持，并不容易
牢記我要的，不強(qiáng)求其他
心靈的成長(zhǎng)，才是真正的成長(zhǎng)
快樂(lè)是不要給與超過(guò)自己現(xiàn)狀的壓力或者具有超強(qiáng)的快樂(lè)心靈
想達(dá)到目標(biāo)，就要具備為之付出的覺(jué)悟
努力是一種態(tài)度，不是為達(dá)到目的而做的交易
良好的習(xí)慣使人快樂(lè)，但養(yǎng)成的過(guò)程艱苦難受
三、以下關(guān)于規(guī)劃人生的幾種方法送給你們參考
1、列夢(mèng)想清單"dreamlist";
列出你一個(gè)月、一年、或一生中所最想要達(dá)成的每一個(gè)目標(biāo)。
2、排夢(mèng)想目標(biāo)的優(yōu)先順序;
3、為目標(biāo)設(shè)立期限;
沒(méi)有期限的目標(biāo)只是夢(mèng)想，如果是長(zhǎng)期目標(biāo)，一定要分成短期行動(dòng)步驟。
4、找出核心目標(biāo);
自我設(shè)問(wèn)：“當(dāng)我實(shí)現(xiàn)了哪一個(gè)目標(biāo)夢(mèng)想之后，那其他的目標(biāo)都可跟著實(shí)現(xiàn)?”如此，你就能明白自己的核心目標(biāo)在哪里。
5、明確達(dá)成目標(biāo)的原因和理由;
我為什么要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，為了達(dá)成這目標(biāo)，我必須成為怎樣一個(gè)人?在哪些方面必需要改變?
6、找出達(dá)成目標(biāo)的障礙;
當(dāng)你克服了達(dá)成目標(biāo)中的障礙，其他一切都將變得簡(jiǎn)單。
7、制作夢(mèng)想手冊(cè);
潛意識(shí)的運(yùn)作來(lái)自于明確的畫(huà)面。假如你夢(mèng)想在某年某月買一輛車，請(qǐng)你把這輛車的顏色、款式等描述得一清二楚，并找來(lái)具體的照片，貼到你的《夢(mèng)想手冊(cè)》上，來(lái)引導(dǎo)自己的思維從這方面思考。
8、經(jīng)常復(fù)習(xí)目標(biāo);
隨時(shí)念著你的目標(biāo)，翻看自己的夢(mèng)想手冊(cè)，來(lái)刺激你的目標(biāo)意識(shí)，不要有負(fù)面抗拒思想，遇到困難的時(shí)候，念你的目標(biāo)，想與別人吵架的時(shí)候，馬上念你的目標(biāo)……
9、制定方法與步驟，并付諸行動(dòng);
為你夢(mèng)想制定好正確的方法和步驟，并采取大量的行動(dòng)。計(jì)劃越詳細(xì)，你成功的機(jī)率越高。有好的方法和步驟，不付諸行動(dòng)，一切的一切都毫無(wú)意義。
四、責(zé)任意識(shí)
在很多時(shí)候，責(zé)任意識(shí)是和一個(gè)人的行為聯(lián)系在一起的。要求增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)的一個(gè)潛臺(tái)詞是：你要對(duì)你的所作所為負(fù)責(zé)任。由此推出的責(zé)任意識(shí)便是：你是要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任的，所以，慎重行動(dòng)，量力而行。
不過(guò)，很多情況下的責(zé)任意識(shí)的缺失，恰恰是忘了自己是要負(fù)責(zé)任的。身后有余忘縮手，眼前無(wú)路想回頭。到最后，只好是早知今日，何必當(dāng)初。但真的能回到當(dāng)初，可以重新來(lái)過(guò)嗎?不能!職業(yè)規(guī)劃的作用：
1、確認(rèn)人生的方向，提供奮斗的策略
2、突破并塑造清新充實(shí)的自我
3、準(zhǔn)確評(píng)價(jià)個(gè)人特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)
4、評(píng)估個(gè)人目標(biāo)和現(xiàn)狀的差距
5、準(zhǔn)確定位人生方向
6、重新認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值并使其增值
7、發(fā)現(xiàn)新的人生機(jī)遇
8、增強(qiáng)人生竟?fàn)幜?/p>
那我們?cè)撛趺醋?
五、小例子
1、暢銷書(shū)《登頂》的作者邁克爾·尤西姆在書(shū)中講了這樣一個(gè)細(xì)節(jié)：
在攀登珠穆朗瑪峰的探險(xiǎn)隊(duì)出發(fā)之前，我一一向隊(duì)員詢問(wèn)他們的興趣和技巧，在此基礎(chǔ)上給每個(gè)人分配了不同責(zé)任。一位隊(duì)員將負(fù)責(zé)食物，另一位負(fù)責(zé)衣物，一位負(fù)責(zé)交通方式，其他人分別負(fù)責(zé)登山裝備、財(cái)務(wù)事項(xiàng)、通訊和保健。這和我從前經(jīng)歷的探險(xiǎn)不同。在這次探險(xiǎn)中，但每一位隊(duì)員都是團(tuán)隊(duì)中不可缺少的關(guān)鍵人物——盡管不是，但每個(gè)人都必須擔(dān)負(fù)自己的個(gè)人責(zé)任。
在此之前，我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)都是基于各自的登山能力。但現(xiàn)在，我們必須掌握一系列的管理技巧：在每個(gè)人的責(zé)任范圍內(nèi)，都必須運(yùn)用領(lǐng)導(dǎo)才能。在管理這次探險(xiǎn)的每個(gè)方面，都產(chǎn)生了巨大的責(zé)任感。每件事情都必須高質(zhì)量地處理和解決，因?yàn)檫@關(guān)系到隊(duì)員的生命，而且我作為領(lǐng)隊(duì)，也無(wú)法事無(wú)巨細(xì)都能夠處理好每個(gè)細(xì)節(jié)。將領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任分?jǐn)?，能夠使整個(gè)團(tuán)隊(duì)更好地自我管理。
2、按照慣例，每周一我們都有周一的學(xué)校升國(guó)旗儀式，今天是學(xué)校使用夏季作息時(shí)間的第一天，集會(huì)顯得有些慢和拖沓，整個(gè)會(huì)場(chǎng)顯得不是很安靜。其實(shí)很多時(shí)候，作為學(xué)生，我顯得有些悲哀，我看到我們的同學(xué)，看到我們的同胞面對(duì)國(guó)旗的時(shí)候那種漠然的神情總讓人心痛!
六、結(jié)語(yǔ)
主持人：計(jì)劃固然好，但更重要的，在于其具體實(shí)踐并取得成效。任何目標(biāo)，只說(shuō)不做到頭來(lái)都會(huì)是一場(chǎng)空。然而，現(xiàn)實(shí)是未知多變的，定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能遭遇問(wèn)題，要求有清醒的頭腦。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù);每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來(lái)，要靠自己去打拼!
你無(wú)法為出生負(fù)責(zé)，但你一定要為自己的人生負(fù)責(zé)。生命是屬于你的，你應(yīng)該根據(jù)自己的愿望去生活。人生的重大決定，是由心規(guī)劃的，像預(yù)先計(jì)算好的框架，等待著你的星座運(yùn)行。如期待改變我們的命運(yùn)，首先要改變心的軌跡。許多時(shí)候，目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間，往往具有一定的距離。我們必須學(xué)會(huì)隨時(shí)去調(diào)整，無(wú)論如何，人不應(yīng)該為不切實(shí)際的誓言和愿望而活著。合理規(guī)劃自己的人生，讓我們一同來(lái)演繹精彩的生活!
大學(xué)班會(huì)流程策劃3
班會(huì)主題：大學(xué)生戀愛(ài)心理
班會(huì)目的：加強(qiáng)大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中得認(rèn)識(shí)度，正確對(duì)待大學(xué)中的戀愛(ài)
班會(huì)時(shí)間：__年_月_日
班會(huì)對(duì)象：10會(huì)計(jì)六班
班會(huì)地點(diǎn)：多媒體教室2325
班會(huì)主持：袁_蕾
班會(huì)嘉賓：朱_武老師
班會(huì)攝影：黃_翔
具體事項(xiàng)：
1.講述大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)
2.小游戲
請(qǐng)班上的兩對(duì)情侶上臺(tái)做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結(jié)論，情侶之間信任是非常重要的。
3.大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題
4.情同學(xué)唱出最能打動(dòng)自己的歌曲(一小段即可)
5.以“不求天長(zhǎng)地久只求曾經(jīng)擁有”和“不求曾經(jīng)擁有只求天長(zhǎng)地久”為話題展開(kāi)一個(gè)小型的辯論
①.給出辯論主題，讓同學(xué)們思考3到5分鐘
②.時(shí)間到后讓大家選擇自己支持的一方，并開(kāi)始換位
會(huì)議流程：
一、 大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)
1、 普及化，大眾化
2、 理智與非理智化
理智的都是遇到了心儀的對(duì)象才選擇戀愛(ài)的，這證明他們雖戀愛(ài)有了個(gè)比較清醒的認(rèn)識(shí)，但不可以否認(rèn)，對(duì)于心儀對(duì)象有的人認(rèn)識(shí)還不是很清楚，往往通過(guò)好感而選擇在一起，真正戀愛(ài)后才發(fā)現(xiàn)一切沒(méi)有預(yù)想的那么美好，間而自我懊惱，和情侶吵架，乃至分手的不在少數(shù)。同樣，還有一批人則并沒(méi)有真正意義上的了解愛(ài)情，總是對(duì)愛(ài)情抱有一種游戲的態(tài)度，可想而知，這樣的感情是不會(huì)長(zhǎng)久的
3、 對(duì)未來(lái)不確定性
雖然很多情侶天天黏在一起，但是他們卻是十分害怕的，他們不知道他們未來(lái)的結(jié)果是怎樣，甚至導(dǎo)致了情侶之間的忽冷忽熱，時(shí)好時(shí)壞
二.小游戲
請(qǐng)班上的兩對(duì)情侶上臺(tái)做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結(jié)論，情侶之間信任是非常重要的。
三.大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題
在個(gè)人的花費(fèi)上從自己的生活費(fèi)里抽出一部分作為戀愛(ài)的經(jīng)費(fèi)，這對(duì)于低收入的家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一筆負(fù)擔(dān)，不理性的小費(fèi)造成了自己經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)，有人甚至因此外借，影響了自己的生活，甚至因?yàn)榻桢X影響了家人，朋友之間的關(guān)系，得不償失。
戀愛(ài)處理不當(dāng)，不少同學(xué)是異地戀，生活中把不少的時(shí)間花費(fèi)在對(duì)男女朋友的思念上，整天與異地的男女朋友聊天，通訊，影響到了學(xué)業(yè)，有的甚至聊天到深夜，影響到了他人的休息，有的更是因此和身邊的人摩擦，影響了正常的人際交往
對(duì)于失戀的問(wèn)題上，大多數(shù)人選擇自己解決，可也有一些人失戀后一蹶不振，甚至以淚洗面，常對(duì)別人發(fā)脾氣，有的更會(huì)做出一些偏激的行為
四、請(qǐng)同學(xué)唱出最能打動(dòng)自己的歌曲(一小段即可)
五、以“不求天長(zhǎng)地久只求曾經(jīng)擁有”和“不求曾經(jīng)擁有只求天長(zhǎng)地久”為話題展開(kāi)一個(gè)小型的辯論
大學(xué)班會(huì)流程策劃4
一、活動(dòng)目的
為迅速扭轉(zhuǎn)班級(jí)一盤散沙的不利局面，大力加強(qiáng)同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助和迅速增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，給全體學(xué)生提供一次在舞臺(tái)上展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，為大學(xué)生活增添重要的一筆，借以抒懷大學(xué)一路走來(lái)的感動(dòng)、歡笑和淚水，一起成長(zhǎng)的日子。以提高專業(yè)技能，增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力，展現(xiàn)06播音的精神風(fēng)貌，帶動(dòng)班級(jí)學(xué)習(xí)的積極性，舉辦大型主題班會(huì)暨專業(yè)匯報(bào)演出。
二、活動(dòng)意義
1、熱烈慶祝建國(guó)60周年和建校20周年，積極學(xué)習(xí)和貫徹科學(xué)發(fā)展觀，主動(dòng)進(jìn)行教學(xué)藝術(shù)實(shí)踐活動(dòng);
2、提高專業(yè)技能及專業(yè)水平，加強(qiáng)班級(jí)建設(shè);
3、增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和凝聚力，搞好學(xué)院學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)學(xué)風(fēng)建設(shè);
4、明確社會(huì)需要，增強(qiáng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。
三、活動(dòng)形式
匯報(bào)演出
四、活動(dòng)前準(zhǔn)備
(一)確定階段
1、召開(kāi)班委、團(tuán)支部干部會(huì)議，討論決定舉行本次活動(dòng);
2、起草策劃書(shū);
3、遞交申請(qǐng)，報(bào)請(qǐng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)實(shí)施;
4、遞交使用音樂(lè)廳的申請(qǐng)，報(bào)請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)使用音樂(lè)廳。
(二)動(dòng)員階段
1、召開(kāi)大班會(huì)，在班會(huì)中宣讀策劃書(shū)，對(duì)全班同學(xué)實(shí)施動(dòng)員，聽(tīng)取同學(xué)們的可行性意見(jiàn)，有班委會(huì)記錄。
2、由各班委會(huì)、各班團(tuán)支部干部下到宿舍實(shí)施深入動(dòng)員工作。
(三)節(jié)目及晚會(huì)準(zhǔn)備階段
1.時(shí)間安排：
2.以班級(jí)為單位上報(bào)節(jié)目;
3.選上的節(jié)目須由學(xué)院老師進(jìn)行指導(dǎo);
4.各班宣傳委員組成小組，籌集資金;
5.彩排階段要確定主持人，編寫腳本，排除問(wèn)題;
6.節(jié)目準(zhǔn)備各項(xiàng)階段各班須向班主任匯報(bào)工作進(jìn)程。
五、活動(dòng)過(guò)程
新聞傳播學(xué)院2006級(jí)播音與主持專業(yè)“一起走過(guò)的日子”主題班會(huì)
1、(幕布拉開(kāi))大合誦
(主持人出場(chǎng))開(kāi)場(chǎng)白：
羅：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師
李：親愛(ài)的同學(xué)們
羅李：大家晚上好!晚上好!
李：這里是黃河科技學(xué)院新聞傳播學(xué)院06級(jí)播音主持班“一起走過(guò)的日子”匯報(bào)演出的現(xiàn)場(chǎng)
羅：首先很榮幸為大家介紹今晚到場(chǎng)的各位領(lǐng)導(dǎo)級(jí)嘉賓，他們是....
李：再次歡迎大家的到來(lái);
羅：當(dāng)我們懷揣著夢(mèng)想走進(jìn)大學(xué)校門時(shí)，我們已經(jīng)進(jìn)入了人生中最美麗的時(shí)刻，而那些刻著我們足跡的校園生活注定成為我們心靈深處一道亮麗的風(fēng)景。
李：是啊，大學(xué)的時(shí)光美好而短暫，不知不覺(jué)中我們生命的年輪里又增添了一記深深的印痕。不知不覺(jué)中我們205顆年輕驛動(dòng)的心已逐漸走向成熟。
羅：2008年的苦難和輝煌已經(jīng)成為過(guò)去，2009年我們正全力以赴。今年是我國(guó)建國(guó)60周年也是我們黃河科技學(xué)院建校25周年。
李：在這特別的日子里，我們帶著滿懷的希望、帶著相聚的歡喜、帶著離別的寓意共同度過(guò)這美好而難忘的時(shí)刻。
羅：李雙，你看我們演出的主題是“一起走過(guò)的日子”那我們?yōu)榇蠹页尸F(xiàn)的正是我們?nèi)胄Ｒ詠?lái)一起所經(jīng)歷的，所收獲的，和大家一起分享。
李：沒(méi)錯(cuò)，作為播音主持專業(yè)的大學(xué)生，我們不但要有扎實(shí)的專業(yè)基本功，而且還要有認(rèn)識(shí)價(jià)值并創(chuàng)造價(jià)值的能力，相信每位同學(xué)都在不斷的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
2、《曲藝逗秀場(chǎng)》
羅：在今晚的匯報(bào)演出中，除了我們兩位主持外，還有六位主持他們分別是六個(gè)班派出的代表，在下面的節(jié)目中他們將一一亮相，為大家呈現(xiàn)06播音多彩的一面。
李：是的，第一個(gè)節(jié)目正是反映咱們播音主持專業(yè)的綜合素質(zhì)以及組織節(jié)目的能力。有請(qǐng)3班的丁雅潔、方玉潔等同學(xué)為大家?guī)?lái)《曲藝逗秀場(chǎng)》
3、《新聞播報(bào)》
王：同學(xué)們，剛才的節(jié)目好不好?
閆：恩，就說(shuō)了咱們播音專業(yè)的就是多才多藝。
王：對(duì)，咱們老師教導(dǎo)我們要做一個(gè)“雜家”，同學(xué)們會(huì)的挺多就是不知道這專業(yè)基本功怎么樣?
閆：哦，那你覺(jué)得什么節(jié)目最考驗(yàn)基本功?
王：我相信在座的同學(xué)們都能回答這個(gè)問(wèn)題，那就是倆字：播新聞。
閆：嘿，這專業(yè)知識(shí)沒(méi)難倒他，一個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)就漏了底了，好了，有請(qǐng)五班的沈旭、杜珊為大家?guī)?lái)《新聞播報(bào)》。
4、《四手聯(lián)彈》
王：當(dāng)浪漫與大_系在一起就會(huì)變得如此美好。
谷：是啊!愛(ài)情在大學(xué)中是個(gè)永恒的話題，那些美妙的愛(ài)情浪漫曲總是在校園中回蕩。
王：當(dāng)鋼琴的音符與我們聯(lián)系在一起又變得如此的高貴，接下來(lái)的節(jié)目大家要細(xì)細(xì)的品，靜靜的聽(tīng)。請(qǐng)欣賞四班張佳等帶來(lái)的鋼琴演奏
5、《06大_》
王：彈的老好了!
?。嚎茨愕谋砬榫椭滥阋呀?jīng)被她們的琴藝迷倒了。
王：那還用說(shuō)，我想臺(tái)下的朋友也跟我又同樣的感受哦。
?。捍_實(shí)是很精彩，精彩的節(jié)目背后不僅是指法的靈活，關(guān)鍵是快速的思維反應(yīng)力。
王：對(duì)，學(xué)一門手藝很重要，但是換一種思維更重要。
?。簱Q一種思維?
王：也就是所謂的創(chuàng)新，就像是我們的影視作品一樣只要改變其中的一種元素就能打造出另外一種效果。
?。耗姆N元素?
王：看了就知道了，請(qǐng)欣賞《06大_》
6、《課間十分鐘》
(主持人在臺(tái)下)
谷：從上學(xué)的那一刻起，我們就最愛(ài)課間十分鐘，可以盡情的放松緊張的心情。
王：是的，雖然只有十分鐘，但我們可以聊的很多做很多事情。
谷：那我們現(xiàn)場(chǎng)來(lái)采訪一下我們的同學(xué)們看她們?cè)谛Ｆ陂g的十分鐘怎么度過(guò)。
王：.....(隨機(jī)采訪)
7、《無(wú)怨的青春》
羅：輕松的十分鐘又讓我們想起了曾經(jīng)的學(xué)習(xí)生活，在我們一起走過(guò)的日子當(dāng)中確實(shí)收獲了很多，有關(guān)愛(ài)情、友情、親情這些都將成為我們青春歲月里最美好的回憶。
李：是啊!我們每一份努力都成為通往藝術(shù)巔峰的階梯，許多同學(xué)從豆蔻年華到春華秋實(shí)，一路都在不斷的攀登。小強(qiáng)，你覺(jué)得入校以有沒(méi)有什么遺憾的。
羅：沒(méi)有。因?yàn)樵谶@三年的成長(zhǎng)中有老師的諄諄教誨，同學(xué)的音容笑貌，讓我有足夠的信心面對(duì)每一次的挑戰(zhàn)，我無(wú)怨無(wú)悔。
李：說(shuō)得好，因?yàn)槟贻p所以有夢(mèng)，
因?yàn)橛袎?mèng)想，鑄就我們無(wú)怨的青春。
8、《看電視》
丁：從小到大，我們總是用各種各樣的詞語(yǔ)去描述青春，但真到自己經(jīng)歷過(guò)以后才會(huì)發(fā)現(xiàn)，青春二字在人生字典中顯得如此的單薄。
王：對(duì)，當(dāng)我們想要拼命留住它的時(shí)候時(shí)間已經(jīng)不允許了。
王：在這個(gè)舞臺(tái)中我們同樣也可以把我們年輕一代的獨(dú)特的思想及幽默的風(fēng)采展示出來(lái)。
?。赫坡曈姓?qǐng)二班的鄭曉峰、韓怡等帶來(lái)的小品《看電視》
9：《月滿西樓樓》
閆：感謝二班同學(xué)給我們帶來(lái)輕松愉快的節(jié)目。
王：“花自飄零水自流，一種相思兩處閑愁”。
閆：怎么突然變得這么有詩(shī)意。
王：沒(méi)什么，只是突然想到這首詞。
閆：那么把這首詞配上優(yōu)美的音樂(lè)，你覺(jué)得怎么樣呢?
王：我還真沒(méi)聽(tīng)過(guò)
閆：那么我們一起來(lái)欣賞下面的節(jié)目《月滿西樓》
10、《如此雙簧》
羅：剛才的表演真是歌舞合一，仿佛走進(jìn)了一幅優(yōu)美的古典畫(huà)卷。在這次匯報(bào)演出中呢，我們06播音的全體師生都在共同努力，對(duì)每個(gè)節(jié)目都精挑細(xì)琢，力求把最專業(yè)高水平的節(jié)目奉獻(xiàn)給大家。
李：所以節(jié)目進(jìn)行到這里，我們欣賞到的有歌有舞，還有直接體現(xiàn)我們專業(yè)水平的。每一位同學(xué)都在和自己的同伴精心的配合全心的演出。
羅：是的，還有一種類型的節(jié)目和我們主持人主持節(jié)目一樣需要配合，那就是雙簧。
李：沒(méi)錯(cuò)。雙簧作為一種曲藝類的節(jié)目在我國(guó)文藝界占有很重要的地位，演員通過(guò)妙趣橫生的語(yǔ)言以及默契的配合博得大家的喜愛(ài)。
羅：下面就讓大家欣賞4班的劉江天、馮雪表演的雙簧《如此雙簧》。
11、《一起走過(guò)的日子》
閆：哎呀，剛才那一下炸得還真是不輕啊
王：恩，讓我們?cè)俅斡谜坡暩兄x兩位的精彩表演。
王：閆潔啊，突然覺(jué)得時(shí)間過(guò)的真快一轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了。
閆：是啊，回憶我們觀看師兄師姐的匯報(bào)演出還覺(jué)得畢業(yè)對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的遙遙無(wú)期，可現(xiàn)在我們已經(jīng)站在了自己的匯報(bào)演出的舞臺(tái)上。
王：恩，我們?cè)邳S科大的校園里度過(guò)了人生中最美好的時(shí)光，在這里留下了我們最燦爛的青春和火熱的_。
閆：下面請(qǐng)大家和我們一起回憶我們一起走過(guò)的日子。
12、《戲曲串燒》
羅：三年中我們一起走過(guò)青春的歲月，當(dāng)我們最后一次徜徉在學(xué)校走廊上時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們四年中的酸甜苦辣早已充斥在校園的每一個(gè)角落。
李：真的要說(shuō)再見(jiàn)了，師恩難忘，同窗難舍，難忘的是育人之德育才之心，難舍的是兄弟之情朋友之義。
羅：我想不管以后在何時(shí)何地都應(yīng)銘記老師的教誨，他們見(jiàn)證了我們的成長(zhǎng)。
李：在這里我們代表所有的同學(xué)向關(guān)心，愛(ài)護(hù)我們的老師說(shuō)聲“謝謝”
羅：這次匯報(bào)演出中，多才多藝的老師們也積極的參與到其中，他們將和我們共同為大家?guī)?lái)精彩的歌曲戲曲表演。
李：掌聲歡迎!
13、張仲良院長(zhǎng)講話
閆：下面讓我們用熱烈的掌聲歡迎張仲良院長(zhǎng)上臺(tái)為大家講話，有請(qǐng)。
伴隨《二十年后來(lái)相會(huì)》音樂(lè)全體演員上場(chǎng)
結(jié)束語(yǔ)：
羅：親愛(ài)的朋友們，青春走在時(shí)間的河岸漸行漸遠(yuǎn)，記憶在長(zhǎng)河中留下了一串歡樂(lè)的音符;
李：我們將帶著恩師的叮嚀懷著必勝的信心迎接新一輪的太陽(yáng);
羅：我們將載著母校的祝愿向新的征程揚(yáng)帆起航。
李：黃河科技學(xué)院新聞傳播學(xué)院2006級(jí)播音與主持藝術(shù)專業(yè)匯報(bào)演出到此結(jié)束。
羅：朋友們，再見(jiàn)!
六、班主任總結(jié)
同學(xué)們，青春是美麗的，青春也是多彩的。你們都帶著自己對(duì)人生的憧憬來(lái)到這里，面對(duì)自己青春的選擇，相信你們會(huì)不斷努力，永遠(yuǎn)珍惜。
我同樣希望在座的每一位同學(xué)都能夠珍惜步這段寶貴的時(shí)光，充分發(fā)揮出我們學(xué)習(xí)的熱情，朝著你們的理想努力努力再努力!
大學(xué)班會(huì)流程策劃5
一、班會(huì)背景
幸福的奧秘是什么?怎樣保持生命的狀態(tài)?怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂(lè)觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)?積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足此領(lǐng)域的研究。“積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)?！狈e極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。
“任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問(wèn)題的行動(dòng)力!抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。”但抱怨卻又是司空見(jiàn)慣和我們所習(xí)以為常。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學(xué)理念。
二、班會(huì)目的
樹(shù)立不抱怨的積極心態(tài)，養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣，使我們的青春更加陽(yáng)光，更具活力。
三、前期準(zhǔn)備
(一)方案策劃
1、2010年11月19日全體班委會(huì)議，討論班會(huì)主題，形式以及流程設(shè)置。
2、2010年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽(tīng)取班主任意見(jiàn)，修改方案。
3、根據(jù)方案進(jìn)行人員安排，責(zé)任到人。
(二)閱讀《不抱怨的世界》一書(shū)
1、布置每個(gè)同學(xué)閱讀《不抱怨的世界》。
2、同學(xué)撰寫讀后感。
(三)材料準(zhǔn)備
1、20__年__月20日購(gòu)買材料，自制紫手環(huán)，出于節(jié)約和環(huán)保考慮，
2、20__年__月23日宣傳委員借DV機(jī)及副班長(zhǎng)借教室
3、20__年__月21日-22日班會(huì)PPT制作
四、班會(huì)流程
(一)暖身游戲：__蹲(已提前分好了組)
1、主持人進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白，介紹活動(dòng)的流程。
2、進(jìn)行暖身游戲：__蹲。
__蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說(shuō)三遍“_(主持人自己名字)蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學(xué)，說(shuō)“_(被指同學(xué))蹲”;但被指同學(xué)不動(dòng)，其旁同學(xué)(左邊或右邊由主持人事先指定)要迅速連說(shuō)三遍“_(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個(gè)人，說(shuō)“_(被指同學(xué))蹲”;以此類推。游戲中出錯(cuò)的同學(xué)，抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù)。(大冒險(xiǎn)任務(wù)略)
(二)主題活動(dòng)一：抱怨輪回
1、主持人將班級(jí)同學(xué)分成5個(gè)小組，每個(gè)小組推選組長(zhǎng)及記錄員，組長(zhǎng)組織大家分享最近所抱怨的人或事。
2、組長(zhǎng)組織小組討論：抱怨給我們帶來(lái)了什么?
3、每組推選代表，向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的分享和討論結(jié)果。
4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。(《時(shí)代周刊》)”一語(yǔ)，總結(jié)大家的分享和討論。
(三)主題活動(dòng)二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”
1、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”(具體見(jiàn)附錄一)。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一書(shū)精彩片段(具體見(jiàn)附錄二)，同學(xué)分享讀后感。
3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。
4、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”及其規(guī)則(具體見(jiàn)附錄三)。
5、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”。
(四)結(jié)束尾聲：我們的感受
1、每位同學(xué)寫下班會(huì)感想并分享之，具體見(jiàn)附錄五。
2、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊(duì)形，合影留念。
3、主持人發(fā)表總結(jié)，宣布班會(huì)結(jié)束。
附錄一：紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
美國(guó)最的心靈導(dǎo)師之一威爾.鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)"不抱怨"運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。
不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生!
在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽(tīng)起來(lái)像在吹牛說(shuō)大話?是吧，但我的確見(jiàn)過(guò)許許多多人的生命，都因此得到了翻轉(zhuǎn)。我看過(guò)他們寄來(lái)的電子郵件和書(shū)信，也接過(guò)他們的電話。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡(jiǎn)單的概念--將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣。藉由開(kāi)始意識(shí)到自己說(shuō)了什么，進(jìn)而改變?cè)捳Z(yǔ)的內(nèi)容;他們改變了思維，開(kāi)始用心、認(rèn)真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過(guò)切身的經(jīng)驗(yàn)--他們長(zhǎng)年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個(gè)人都變得更快樂(lè)了。
減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂(lè)……聽(tīng)起來(lái)很棒吧?這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開(kāi)始，而且不用多久——反正時(shí)間無(wú)論如何都會(huì)過(guò)去，你就能擁有自己一直夢(mèng)寐以求的人生。
附錄二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則及誓詞
1、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則
(1)開(kāi)始將手環(huán)戴在一只手腕上。
(2)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開(kāi)始。
(3)如果聽(tīng)到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上;但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán)!因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>
2、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”誓詞
我自愿加入紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)/嚴(yán)格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活!
附錄三：《不抱怨的世界》一書(shū)精彩片段
關(guān)于這樣的現(xiàn)象，有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過(guò)這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對(duì)話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面;隨著時(shí)間進(jìn)展，他們開(kāi)始以抱怨來(lái)互相較勁，最后一發(fā)不可收拾。剛開(kāi)始，有一個(gè)人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了。第二個(gè)人想拼過(guò)第一個(gè)人，便說(shuō)他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調(diào)迅即演變得荒.唐可笑，每個(gè)人都試圖證明，自己過(guò)的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長(zhǎng)時(shí)所住的房子有多么破爛，第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說(shuō)道：“房子!有房子住還算好運(yùn)呢!我們以前只住一個(gè)房間，一共有二十六個(gè)人，什么家具都沒(méi)有，地板有一半不見(jiàn)了，我們怕掉下去，還擠成一團(tuán)窩在角落里?！?/p>
哀鳴和抱怨就這樣你來(lái)我往、持續(xù)不斷……
“噢!你真幸運(yùn)還有房間住呢，我們以前都住走廊!”
“喔，我們以前還夢(mèng)想能住走廊里!我們是住在垃圾場(chǎng)的舊水箱里。每天早上醒來(lái)，都有一堆臭魚(yú)倒在我們身上?！?/p>
“呃，我說(shuō)的‘房子’只是地上的一個(gè)洞，用防水布蓋住，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)就算是房子了。”
“我們還從地上的洞里被趕出來(lái)，只好住在湖里?！?/p>
"你有湖算幸運(yùn)了，我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里。"
最后，有一個(gè)角色在這場(chǎng)競(jìng)賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺(jué)前半小時(shí)，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí)，還要付錢給磨坊老板，請(qǐng)他準(zhǔn)許我來(lái)上班。我們到家的時(shí)候，爸爸媽媽會(huì)把我們殺了，在我們的墳?zāi)股咸瑁蟪穪啞??！?/p>
這是你想要贏得的抱怨比賽嗎?那好，去吧，繼續(xù)發(fā)牢_，直到每個(gè)人都放棄，宣布你是全世界最厲害的抱怨鬼。勝利的獎(jiǎng)品則是不快樂(lè)的人際關(guān)系，充斥著大驚小怪的情緒、健康的挑戰(zhàn)、金錢的焦慮，以及其他數(shù)不清的問(wèn)題。如果你對(duì)這些沒(méi)興趣，當(dāng)你聽(tīng)到牢_時(shí)，就不要涉入其中。大家在用言語(yǔ)曳引你，而你也在曳引他們。當(dāng)你和其他人在一起，而你們的對(duì)話開(kāi)始移轉(zhuǎn)成負(fù)面內(nèi)容時(shí)，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問(wèn)你為什么不抱怨，只要把紫手環(huán)給他們看，告訴他們你正在“接受訓(xùn)練”，成為一個(gè)不抱怨的人。
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