為了確保事情或工作得以順利進行，就常常需要事先準備方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？以下是小編收集整理的足球訓練實施方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

足球訓練實施方案篇1

目標：

1.練習左右腳交替運球，鍛煉協調能力。

2.學習與同伴合作踢球，感受與同伴合作游戲的快樂。

準備：

球門兩個，小足球人手一只。

過程：

一、熱身運動

1.幼兒每人抱一個小足球當方向盤玩開汽車游戲，繞場地慢跑一圈。

2.幼兒把球夾于兩腿之中，做修車、洗車、停車等動作，舒展身體關節(jié)。

二、趕著球兒跑

1.教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，控制好球的方向。

2.幼兒分散邊念兒歌“小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下……”，邊練習左右腳交替向前運球。

三、游戲：運球回家

1.幼兒分成人數相等的兩隊，站在草地一端，另一端放置兩個球門。

2.玩法：哨聲響起，每隊第一位幼兒雙腳交替向球門方向運球，直到把球運入球門，然后往回跑，拍第二個幼兒的手。第二個幼兒繼續(xù)雙腳交替向前運球，依次接力，先運完的`隊為勝。游戲反復進行2至3次。

四、親親小足球

幼兒每人抱一個小足球，用球輕拍同伴的肩、背、手、腳等部位，達到放松的目的。

足球訓練實施方案篇2

一、指導思想:

進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在各年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

二、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在省、市比賽踢出好成績，讓更多的學生喜歡上足球運動!

三、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的'組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數；

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰(zhàn)術:

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1、認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2、加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3、注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

4、本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

足球訓練實施方案篇3

一、教學目標

【知識與技能】

能夠說出腳背正面踢球的動作要點，80%的學生能完成腳背正面踢球的動作。

【過程與方法】

通過腳背正面踢球練習，發(fā)展速度、協調、下肢力量等身體素質。

【情感態(tài)度與價值觀】

增強勇敢、不怕困難，勇于進取的心理素質和體育精神。

二、教學重難點

【重點】

直線助跑、擊球部位

【難點】

擊球時機與上下肢協調用力

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：四列橫隊。

要求：快、靜、齊。

(二)準備部分(7分鐘)

1.“你說我猜”抱團游戲

方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師提出問題，學生進行回答，通過學生回答字數進行抱團，如教師提問“中國的首都是哪里?”學生回答“北京”。學生根據回答答案字數進行兩人抱團。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.導入

我會以提問進行導?！巴瑢W們!你們最喜歡的足球運動員是誰?為什么?”，導入本節(jié)課內容：腳背正面踢球。

2.示范

教師進行正面與側面示范。

組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

3.講解

動作要點：

直線助跑，支撐腳位于球側，腳尖朝向出球方向，踢球腿膝蓋位于足球正上方時，小腿做爆發(fā)式擺動，用腳背正面擊球后中部，擊球后做隨前動作。

4.練習

(1)原地口令模仿練習

組織形式：學生以四列橫隊體操隊形站好，教師一口令的形式帶領學生進行模仿練習。

糾錯：個別學生出現隨前動作不充分，教師在以口頭提醒的方式進行幫助。

(2)兩人一組踢地滾球練習

組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術傳球，傳出的球經過跨欄架下部進行傳球。

(3)兩人一組踢高空球練習

組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術傳球，傳出的球經過跨欄架上部進行傳球。

糾錯：擊球部位不準確，教師組織學生進行一人踩球一人踢固定球練習。

(4)多人不定向傳球練習。

組織形式：學生以同質分組的`形式，圍成一個圓進行不定向傳球。

糾錯：學生注意力不集中，教師在以口頭提醒的方式進行幫助。

(5)糾錯：大家在練習的時候會出現擊球部位不準確，上下肢不協調，隨前動作不充分的問題。在接下來的練習中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學生改進。

4.檢驗—游戲展示

(1)游戲：“Z”字型傳球接力。

游戲方法:全體學生以體育小組為單位，進行“Z”字型傳球接力。

(2)評價：表揚獲勝小組，鼓勵其他小組，并讓獲勝小組分享勝利經驗，互相學習。

(四)結束部分(5分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場地一塊、錄音機1臺、磁帶、足球若干、跨欄架若干。

五、負荷

練習密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；運動強度：中等偏上。

足球訓練實施方案篇4

【活動目標】

1.鍛煉幼兒的手腿腳動作的準確性、協調性及肌肉的力量與關節(jié)的柔韌性。

2.發(fā)展幼兒單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。

3.培養(yǎng)幼兒團隊合作的能力。

【活動準備】

一個足球、兩個球門。

【活動過程】

一、引導部分

(1)熱身活動：教師組織幼兒進行熱身運動，讓幼兒充分活動開自己的身體。

(2)教師介紹足球比賽的相關踢法和規(guī)則。

二、主體部分

(1)踢球入門：幼兒分成幾組，分別開展踢球入門(弓形門)游戲?？凑l踢進門的次數最多。左右腳都可練習。

(2)足球比賽：

A、教師把幼兒分成四隊(紅、黃、藍、綠隊)

B、教師宣布比賽規(guī)則，使幼兒清楚比賽規(guī)則，如：過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。

C、比賽開始，教師組織幼兒有序的進行比賽，及時的提供助。

D、比賽結束，教師鼓勵和表揚比賽勝出的幼兒。

三、結束部分教師組織幼兒進行放松活動，如：小鳥飛、手婉轉動等。

【安全提示】

1.活動前教師要帶領幼兒做充分的熱身運動。

2.注意競賽活動中的安全，避免發(fā)生碰撞。

【活動反思】

本次教學活動設計的目的是讓幼兒了解足球活動的競技性，同時也讓幼兒充分的活動他們的身體。受人員及場地限制，我們采用3人足球賽，一次6人，5分鐘一組的形式開展。在寒冷的冬天，像足球這樣全身運動有助于幼兒排除肺部污濁的'空氣呼吸新鮮的空氣，使得他們全身都暖和起來。對于班的幼兒來說他們非常的喜歡這種足球賽的形式，在比賽的形式下他們你爭我奪，即使我們的球門比較小，即使我們的場地也不是非常的標準，但是幼兒活動的熱情仍然高漲。加油吶喊聲此起彼伏。

足球訓練實施方案篇5

一、教材內容：

體育鍛煉重在參與

二、教材分析：

本課屬于七-九年級教科書第二章<<積極自覺地參與身體鍛煉>>，這章節(jié)共3學時，本課是第1學時，這一章節(jié)內容與其它章節(jié)內容有密切的聯系，因為運動參與是促進學生增強體能，增進健康，掌握體育知識和運動技能，緩解緊張的學習壓力形成樂觀、開朗的生活態(tài)度的重要途徑，同時它還能使學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定基礎，故本課又是本章節(jié)學習內容的前提和基礎，本課對于學生樹立正確的體育意識有重要的指導意義。

三、學情分析：

他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學生對于體育鍛煉的價值已經有一定的了解，但是了解的不全面。本課在此基礎上通過問題和直觀性動畫進行啟發(fā)學生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學生由易到難，從淺入深地掌握全課內容。

四、教學目標：

1、認知目標：使學生理解參加體育鍛煉的意義；

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識；了解自己參與體育活動的狀況；

3、情感目標：根據實際自覺積極地參加課內外體育活動。

五、教學手段：

引導、演示、啟發(fā)、講授法、討論法、自我評價法等。

六、教學重、難點：

引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

七、教學過程：

（一）導入新課

各位同學們：大家好

今天我們在這里上一節(jié)體育課，首先我們一起重溫一下“全國億萬青少年學生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。為什么要大力提倡參與體育運動，體育鍛煉對我們有哪些好處呢？那么就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂------體育鍛煉重在參與

（二）講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然后談一談

自己的想法，你認為會出現什么樣的結果？為什么會出現這樣的結果？

想一想？

（1）如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現怎樣的情況了？

（2）“運動剝奪”實驗：將20―30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。

2、學生分組討論（3-5分鐘）并將討論結果用筆寫在紙條上展示給全班學生觀看。

3、在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→得出生命在于運動。

4、生命在于運動“1ifedependsonsports”。

（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。

（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》―“流水不腐，戶樞不蠹，動也”

（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲）

5、今天我們雖然不能到戶外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悅?。w育欣賞――音樂背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）

6、在學生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：古今中外有很多名人對此問題有精辟的見解（展示幻燈片）既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的`習慣，為終身體育奠定良好的基礎?！w育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。

7、學生自測體育參與意識并統(tǒng)計得分情況：教師點評。

8、學生要根據自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)設一些實用的體育鍛煉方法。

（三）結束部分：

1、教師總結本次的要點部分；

2、師生在音樂的伴奏聲(《健康快樂歌》)中邊唱邊做動作

3、布置作業(yè)，宣布下課。

八、板書設計：

①“生命在于運動”；

②參加體育鍛煉的益處；

③體育鍛煉重在參與；

④了解自我的體育參與情況；

⑤創(chuàng)設體育鍛煉的方法。

九、教具安排：

數碼投影儀1臺；筆(轉載于：)×1000；同學們在閱讀完之后，可以依據自己的實際情況求出自己的克托萊指數并和第五頁的有關全國均值進行對比。

C.描述身體形態(tài)的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：

（1）身高的增長。

（2）體重的增長。

（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發(fā)達有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習中要注意

A.讓學生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒展、大方）

B.使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

C.在練習中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

十、課堂小結：

1、什么是身體形態(tài)？

2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？

3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展？

4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

足球訓練實施方案篇6

一、設計思想

足球是小學生喜愛的體育活動，它的內容豐富多樣，形式生動活潑，融趣味性、娛樂性、競爭性、健身性和教育性等多種功能于一體，符合兒童身心特點，對于激發(fā)學生參與運動、掌握動作技能、增進身心健康和促進社會適應能力，以及開發(fā)學生智力，培養(yǎng)良好道德品質等，都有積極、重要的作用。因此，它是實施小學體育課程的主要內容和實現課程目標的有效手段。

二、教材分析

1、小學三年級，是以課程目標導向來選編活動內容、組織教育活動、實施教育評價的“主體性”活動。以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康為主要目標。

2、教學重點：推撥動作協調自然，用力適應。

教學難點：用腳背正面推撥球。

三、學情分析

小學三年級的學生，注意力相對集中，身體發(fā)育還不完全。但是，他們喜歡模仿，膽子大，對任何事物充滿了好奇心。足球是人們喜歡的球類運動之一，也是世界上最多人參與的一項運動。本教材是一項發(fā)展學生下肢力量以及協調、平衡能力的教學內容。通過練習，使學生掌握腳背正面運球的動作，以及推撥動作協調自然，保持身體的平衡姿勢。

四、教學目標

1、認知目標：初步學習，體驗腳背正面運球動作方法，激發(fā)運動興趣。

2、技能目標：通過本次課學習，初步掌握腳背正面運球技術動作，發(fā)展靈敏、協調和跳躍能力。

3、情感目標：培養(yǎng)學生勇于克服困難、團結協作的優(yōu)良品質。

五、教學方法

導入教學和模仿練習相結合，游戲方法。

六、教學過程

1、導入模仿，首先通過導入的形式，讓學生自主探究足球運球動作，讓學生自由的.發(fā)揮想象力去學著運球，然后再告訴學生腳背正面運球的方法導入本節(jié)課的內容。通過對腳背正面運球的模仿，讓學生跟著老師一起學習腳背正面運球的動作；

2、展示動作要領來引導學生理解腳背正面運球；

3、折返運球游戲；

4、整理放松操；

5、總結評價。

七、布置課后練習

略。

八、反思本堂課

足球訓練實施方案篇7

一、教學內容

1.足球腳背內側傳球

2.游戲數數抱團

二、教學目標

知識與技能目標：學生能描述出腳背內側傳球的基本動作要領，并能正確區(qū)分腳背內側傳球和腳內側傳球動作的區(qū)別，并在學習過程中增強人的身體素質以及全身協調能力。

過程與方法目標：80%的學生能夠掌握足球腳背內側傳球的基本技術要領，在一定的助跑中能夠正確的運用籃球腳內側傳球的技術，并提高腳對足球的'控制能力。

情感態(tài)度價值觀目標：通過情境模擬和游戲競賽過程，培養(yǎng)學生積極進取、頑強拼搏、團結協作等優(yōu)良品質。

三、教學重難點

重點：斜線助跑，支撐腳的位置以及支撐腳腳尖指向出球方向。

難點：踢球腿和擺動腿腳的擊球部位。

四、教學方法

講解法、示范法、情境模擬法、糾正錯誤法

五、教學過程

(一)開始部分(2分鐘)

1.集合整隊

2.師生問好，清點人數

3.檢查服裝

4.宣布本堂課教學內容與目標

5.安排見習生

教學組織：學生成四列橫隊，教師口令指揮，學生集體練習。

要求：快、靜、齊。

(二)準備部分

1.熱身游戲——數數抱團。

教學組織：學生圍著老師站成一個圓圈，并按順時針方向慢跑。老師語言提示“桃花桃花朵朵開”，學生問開開幾朵，老師喊出數字，學生幾個人抱在一起”。沒有抱在一起的同學表演節(jié)目，唱歌或則跳舞。

要求：

(1)學生站在隊列前聽老師講游戲規(guī)則；

(2)在講解完成后快速進行游戲；

(3)學生在游戲過程中遵守游戲規(guī)則，并注意安全

專項準備運動

弓步壓腿(4×8拍)側壓腿(4×8拍)體前屈(4×8拍)膝關節(jié)運動(4×8拍)

手腕踝關節(jié)運動(4×8拍)

兩人一組壓膝、膝前彎曲

組織：學生成四列橫隊，兩人之間相距1.5米。

要求：動作整齊規(guī)范，完成動作舒展大方并有力度。

(三)基本部分

環(huán)節(jié)一：情境導入

1.教師通過播放足球明星掛圖并引導提問學生，知道畫面上是誰，并且在干什么?學生回答。并指出這些足球明星都是進過刻苦訓練，最后獲得在足球上的成就的，老師今天就帶領同學們到不同場地去訓練，最后成為我們的足球明星，為我們國家爭光。引出今天的學習內容——足球腳背內側傳球。

2.通過掛圖和播放慢鏡頭視屏展示排球正面雙手墊球的各個技術環(huán)節(jié)的動作讓同學形成初步的動作表象。

組織教法及教學要求

組織：學生四列橫隊(插空站立)

要求：學生認真觀看，積極思考，能自己總結出排球的一些動作要領。

環(huán)節(jié)二：學生自主體驗足球腳背內側傳球

1.學生通過觀看視頻和掛圖形成的動作表象，學生在腳背內側傳球的動作中，學生形成初步的動作體驗。但并沒有完整的掌握動作，并會遇到各種問題。

2.教師引導提問：同學們，你們在兩人一組傳球過程中遇到了那些問題?

同學回答，教師總結。幫組學生解決問題引入足球腳背內側傳球的技術環(huán)節(jié)學習。

組織教法及教學要求：教師設問啟發(fā)學生思考，讓學生分小組自由討論，并嘗試總結問題。同時做一些動作的正確示范，讓學生觀察思考。

環(huán)節(jié)三：新課講授足球腳背內側傳球

新課講授：斜線助跑，支撐腳外側積極著地在球的側后方20—25厘米處，腳尖指向出球方向；支撐腳著地的同時，踢球腿以髖關節(jié)為軸又大腿帶動小腿踢球。當快要接近球時，小腿加速前擺、腳面繃直，腳趾扣緊，用腳背擊球的后中部，擊球后身體繼續(xù)前擺。

組織教法及教學要求：

1.講解與示范

1.1教師先做示范再講解，示范時在兩排之間示范，教師面對學生邊講解邊示范，既做正面示范又做側面示范。

2.組織練習

2.1教師創(chuàng)設情境學生來到南非。

在這里學生做原地無球練習，教師巡回指導糾正錯誤動作。

看教師動作模仿練習，并強調動作細節(jié)。(做動作時，要斜線助跑，踢球時要以髖關節(jié)為軸以大腿帶動小腿踢球。)

要求：學生練習動作時認真，動作準確到位。

2.2教師創(chuàng)設情境一起來到巴西，做有球練習。

1、請體育委員到前面與老師一同做固定球練習(體育委員踩球于腳下，教師做踢固定球動作)

2、兩人一組，進行練習

3.教師巡回指導糾錯，并提示動作要領(強調擊球時腳面繃直，腳趾扣緊，用腳背擊球的后中部)

2.3教師創(chuàng)設情境，進入美洲進行兩人一組傳球練習

練習者相距十米進行傳球，主要體會擊球部位和動作的連貫性。

強調正確擊球部位，合理取位，動作全身協調性。(要求傳球的準確性，支撐腳腳尖指向傳球方向)

環(huán)節(jié)四：教學比賽——傳球進圈積分。

教師創(chuàng)設情境，我們通過前面的練習已經獲得了一定的本領，現在我們決戰(zhàn)巴西。

組教學組織：講班上學生分為人數相等男女比例恰當的四組。一人一球，依次開始有每一位同學帶球繞過障礙物，并將球傳入指定的區(qū)域內。由見習生當裁判，沒進一球的一分，累計最高的得分得隊獲勝。

游戲規(guī)則：學生必須繞過繞過障礙物，球如果沒有踢指定區(qū)域內不得分，在運球過程中學生如果掉球需要帶球繼續(xù)繞過障礙物。

環(huán)節(jié)五：師生討論，學生展示?；仡櫛咎谜n教學內容

1.請同學自告奮勇上臺展示本節(jié)課所學內容，對其展示表示鼓勵與肯定。

2.集合討論學生再練習過程中存在的問題，提出解決方案。師生共同回顧總結足球腳背正面?zhèn)髑虻募夹g要領。斜線助跑，踢球時以髖關節(jié)帶動大腿，進而帶動小腿踢球；踢球時，擊球的中后部；踢球后身體隨球前擺。

(四)結束部分(5分鐘)

1、放松下肢練習；

2、集合講評；

3、布置課外作業(yè)

4、安排學生送還器材

5、師生再見。

六、場地器材

排球四十個、排球場一塊、標準物四個、排球掛圖一張、視頻播放器

七、預計強度

平均心率為120——140次/分，練習密度35%——40%

足球訓練實施方案篇8

教學內容：

足球球性練習

教學目標：

1、讓學生知道熟悉球性的各種練習方法

2、提高學生足球的掌控能力

3、培養(yǎng)學生團結協作的能力

器材準備：

足球若干

教學過程：

（一）開始部分

1、集合、體委整隊報告人數；

2、師生問好；

3、教師宣布教學內容和要求；

4、檢查服裝安排見習生。

（二）準備部分

徒手操：

①擴胸運動；

②體轉運動；

④弓步壓腿；

⑤側壓腿；

⑥膝繞環(huán)；

③腹背運動；

⑦踝、腕關節(jié)運動。

（三）基本部分

1、左、右腳交替踩球

動作：身體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳前腳掌踩球的上部。動作開始后，兩腳做一個交換跳動作，使左腳踩在球的上部，右腳支撐，這樣兩腳連續(xù)做交換跳練習。

要求：

①踩在球上的腳不要用力踩球，只是輕輕的踩球。

②動作熟練后眼睛要目視前方，兩腳的交換跳動作要快。

2、跨下左、右腳傳球

動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內側處。動作開始后，用右腳內側把球傳至左腳內側，傳完球后右腳立刻落地支撐，這時左腳內側傳球回右腳，傳完球后立刻落地支撐。這樣，兩腳交替在跨下進行傳球練習。

要求：

①初次練習時眼睛可觀察跨下的傳球練習，但動作熟練后眼睛要目視前方。

②腳下的`傳球動作要逐漸加快速度。兩腳動作和身體重心要配合協調。

3、左、右腳交替向后拉球

動作：上體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。動作開始后，右腳踩球向后拉球使球向后滾動，拉完球后落地支撐身體，這時，右腳踩球的上部向后拉球，拉一下后馬上落地支撐身體。這樣，兩腳交替向后踩球拉球和落地支撐練習。

要求：

1、每次踩球力量不要過大，拉球的距離不宜太長。

2、身體重心要控制好。

（四）自由練習

（五）結束部分

1、集合，放松活動；

2、講評：主要針對課堂紀律和練習情況進行評價；

3、下課，師生再見；

4、歸還器材。

足球訓練實施方案篇9

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念。

一、指導思想。

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的'指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平，特制定校園足球訓練計劃。

二、訓練目標：

1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、備戰(zhàn)縣里教育局、地區(qū)教育局要舉辦的中學生足球賽。

三、訓練時間地點：

訓練時間：每周三下午第四節(jié)課

訓練地點：學校足球場

四、訓練基本任務、內容、要求及手段：

1、提高隊員的訓練、比賽作風

訓練方面：嚴格組織紀律性、嚴格訓練質量。

比賽作風方面：、養(yǎng)成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

4、提高隊員全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協調、爆發(fā)力等素質。

5、學習掌握急停急起的正確方法。

6、提高速度所需要的肌肉力量。

7、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

8、全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。

10、提高活動中的控球能力。

11、正確掌握傳、接球技術。

12、提高技術運用的合理性。

13、注意發(fā)現隊員特點并加以培養(yǎng)。

14、提高隊員的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）

15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

16、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

17、確定基本陣容，初步形成4—4—2防守反擊的基本打法。

18、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

19、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2—3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

20、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守和比賽。

足球訓練實施方案篇10

一、組織機構：

領導訓練小組：

組長：阮班主

成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿

孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任

二、訓練分工及時間：

1.根據報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜，四五六年級班主任做好協調配合工作。

2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學校操場訓練。

三、訓練計劃：

第一階段：常規(guī)訓練(20__年10-12月)

1、制定訓練計劃。

2、初步挑選運動員，進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。

3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。

第二階段：強化訓練(20__年3-5月份)

1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練，選定的運動員適度延長訓練時間，加大訓練強度。

2、熟悉競賽技能、技巧。

3、對難以適應的個別運動員進行調整。

第三階段：沖刺訓練(20__年6-7月份)

1、競賽規(guī)程為基本要求，選定的遠動員進一步加大訓練強度。

2、根據每個隊員的訓練情況，確定戰(zhàn)術差別強化訓練。

3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。

四、訓練內容

身體訓練

(一)身體訓練的目的

1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學生學習正確的快跑動作。

(二)身體訓練的主要內容

1、學做簡單的專項準備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學習蛙跳和單足跳。

4、進行游戲比賽。

足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術。

3、用各種手段學習傳接球技術。

(二)技術訓練的主要內容

1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的`射門技術。

4、學習移動時的傳接球。

(三)守門員的訓練

1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進行接射門練習。

3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

足球戰(zhàn)術訓練

(一)戰(zhàn)術訓練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。

4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術訓練的主要內容

1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3、練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。

5、學擲界外球。

6、五人制足球賽戰(zhàn)術配合訓練

五、訓練要求：

1、訓練各個階段，要密切關注學員體質及訓練安全，保證學生的路途及訓練的人身安全。

2、除特殊情況外，運動員的訓練時間必須得到充足保障。

3、所有訓練時間，指導老師必須堅持和學生在一起，進行訓練，進行指導，保障不出安全事故。

高壩中心學校

20__年9月18日