關(guān)于羽毛球?qū)嵺`報告

　　羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。下面小編給大家分享的寒假羽毛球?qū)嵺`報告，歡迎閱讀。

　　(一)

　　作為一個教育系羽毛球?qū)ｍ椀膶W生，為了讓自己有一個充實的假期生活，并在實踐中提升自己的技能水平，開拓自己的視野，增長見識，為邁入社會及以后的工作做準備，我選擇了切身的投入社會，鍛煉自己。廣州是一個羽毛球發(fā)展得很好的城市，充斥著很好羽毛球愛好者，因此也會有很多的羽毛球館。所以我在家附近的球館應(yīng)聘了一份羽毛球館的助理管理工作。

　　工作的大體時間是每天早上的八點至晚上九點半，日常的工作是收取來打球的人的費用，清理打掃館內(nèi)的衛(wèi)生。但主要工作是向球館內(nèi)的學生進行指導(dǎo)教學?；竟べY是一千五，剩下的需要自己去爭取提成。也就是如果能多收幾個學生，就能有更多的提成。一開始是不太適應(yīng)的，因為需要打理球館的日常事務(wù)，還要兼顧教學。這并不只是單純的打球，感覺比練球打球還要累。所以剛開始的時候，每天到家的確是腰酸背痛的，恨不得到家馬上就躺下睡覺。直到后來習慣了以后，也就沒多大的問題了。由于長時間呆在球館，我也收到了幾個學生，場地主教練給了我一部分作為提成。學生們都是小學生，比較愛鬧，我是一個比較溫和的人，所以剛接觸事經(jīng)常會沒管住他們，就會亂跑，或者不專心練球。我發(fā)現(xiàn)自己那時候的確沒有老師足夠的威嚴。所以那時候我就決定自己需要改變，要有老師該有的氣場，管住學生。效果顯而易見，學生專注了，不敢亂跑了，上課也認真注意看我的每一個動作示范了。不過我卻又發(fā)現(xiàn)另外一個問題，他們倒又好像有點害怕我的樣子了。這樣也不是一個好的現(xiàn)象。感覺和學生相處起來不那么舒服了，師生關(guān)系怪怪的感覺。后來，我在休息時間，或者下課后，會和他們玩玩，一起開玩笑，聊他們平時看的，玩的東西。漸漸地，他們看我的眼神又更加不一樣了，感覺不只是當我是老師，更像一個家長。能有這樣的改變，我覺得是很不錯的，起碼我懂的了如何跟學生相處了。在課堂上，在大學里學習的體操課上的知識用上了，基本的隊形變換口令等等我都能流利的說出，不需要太多的去想。領(lǐng)會到上課認真的學習，會有用到的時候。在羽毛球教學上，因為在學校時我有出去外面當過教練，所以有一定的經(jīng)驗，所以比較的得心應(yīng)手。對于動作的示范，講解，糾正，以及學生們所要的問題，我都能好好應(yīng)付。經(jīng)驗這一塊，真的挺重要的。有一次一位學生崴到腳了，學生們都驚慌失措的。我立刻叫所有人不要亂動，就馬上到前臺拿了一袋冰，拿了個小桶，弄了個冰水混合物，讓他泡進去。雖然他被冰的很難受，不過后來經(jīng)過冰鎮(zhèn)，腳沒有腫起來，后來敷了幾天藥，就來繼續(xù)上課了。以前我也有過幾次崴腳的經(jīng)歷，所以有點久病成醫(yī)的感覺了。不夠能幫助到自己的學生，感覺也是挺不錯的。

　　四十天的工作時間，其實說來也不是很長，就這樣很快的就過去了。我也順利的完成了自己的工作，拿到了自己的工資以及提成。學生們也很不舍的跟我說了再見，希望我寒假能繼續(xù)來教他們。這真的是很不錯的感覺，得到了學生們的認可。真的是作為老師最大的成就。經(jīng)過這次的實踐，我學到了許多在校園里學不到的理論之外的實踐知識。1、通過這次的實踐，我從另一個側(cè)面也檢驗了自己的各方面的情況，培養(yǎng)了自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力和與人交往的能力。特別是自己主動解決問題和與學生溝通方面獲得了不菲的進步。2、通過這次實踐，我的暑假生活變得快樂而多姿。我也認識了許多的小朋友，家長以及不少學生朋友。這個暑假，我們一起走過。3、最重要的，不僅得到了學生的關(guān)懷與愛。更得到了學生家長的信任與幫助。4、還有，通過教學鍛煉了我的應(yīng)變能力。對于課堂上的突發(fā)狀況，可以由一開始的驚慌失措逐漸變的應(yīng)付比較自如。課堂上可以隨時注意到學生的動態(tài)。從控制學生情緒到幫助學生提高學習興趣方面都有了一定的方法和措施。6、通過與小朋友們的相處，我學到了許多我們所欠缺的東西。例如純潔，例如童真，例如勇敢，例如堅強，例如樂觀。通過與們一個月的相處，我逐漸學會了怎樣控制自己的情緒，在課堂上盡量不要讓自己的情緒影響到孩子們，盡自己最大的努力讓失常的情緒遠離課堂。同時我也發(fā)現(xiàn)一些了自己的不足，特別是自己在專業(yè)知識上的欠缺與不足，以及自己在專業(yè)上需要不足的地方，這也使我在以后的學習中仍需不斷的彌補和提高。這也引發(fā)了我的一系列思考。

　　1、大學生共有的特點，或者說是缺點：眼高手低。剛開始總覺得自己好像什么都懂，什么都會，但當真正走上崗位才發(fā)現(xiàn)原來自己是那么的脆弱和不堪一擊。一個多月的實踐，讓我深刻意識到，親手做一做真的很重要。

　　2、理論與實踐的脫離。作為教育系的學生，我學習了很多激發(fā)學生學習興趣，營造良好學習環(huán)境、課堂氣氛的理論方法。但當真正用在教學上的卻不多，理論的提出總結(jié)了大多數(shù)的實踐經(jīng)驗。而面對不同的群體，單純的依靠理論是不可行也是不現(xiàn)實的。通過這次實踐，我逐漸掌握了一些方法，在教學上把學過的理論與實踐結(jié)合起來，共同為課堂服務(wù)，為孩子們撐起一片蔚藍的天空!

　　3、如何引發(fā)并保持孩子們學習的興趣和積極性、主動性?我嘗試了一些方法來引發(fā)他們的興趣。鑒于孩子們的天性我采用了諸如游戲，活動等娛樂的方式來導(dǎo)入開始階段激發(fā)起孩子們的學習興趣?？紤]到孩子們在學校很少有表現(xiàn)的機會和他們渴望表現(xiàn)自己的心理，我采用了逐一領(lǐng)隊的帶操方式，爭取讓每一個孩子都擁有機會來展示自己。課上，師生關(guān)系讓我隨時關(guān)注著孩子們的動態(tài);課下，朋友關(guān)系讓我和孩子們打成一片。孩子們和我能玩的開真的很開心。

　　4、充分把握學生情況，全面掌握學生動態(tài)。初始，由于不了解學生的情況，課上的氣氛總是不夠活躍、太呆板。慢慢的了解過后，再也不是單調(diào)的講，有示范有娛樂，有老師的講有學生的問，有師生的互動有同學的交流，球場上逐漸變得多姿多彩起來。做教育工作者，就應(yīng)該從孩子們的需要出發(fā)，充分理解孩子們的天性，做到一切真的是為了孩子。

　　這次的社會實踐讓我受益匪淺，學到了很多，也了解了很多，從中我明白了一個基本的道理，一份真心，加一份耐心，加一份專心，加一份動力，再加上自己扎實的專業(yè)知識是一個好的老師必備的東西。通過在假期的這段教學生活，讓我實踐了教師這個職業(yè)的工作，鍛煉了我的表達能力，交往能力以及職業(yè)技能。這些收獲將影響我以后的學習生活，并對以后的工作產(chǎn)生積極影響，我相信這些實踐中的收獲是在課堂上學習不到的，而且會讓我受用一生。

　　(二)

　　當我們成為大學生的那一刻，我們的學習生活方式發(fā)生了巨大的改變，我們不再成天埋頭苦讀于沉悶的教室，除了學習相關(guān)專業(yè)知識外，我們還必須掌握多項技能，正所謂是現(xiàn)代對大學生的要求是“一專多能”，要同時發(fā)展多項愛好，為了豐富我們的大學生活，營造互助互愛，積極愉悅，學習濃厚的氛圍，秉承萬方科技學院“誠信、勤奮”的校訓(xùn)和“好學、力行”的校風，體現(xiàn)萬方科技學院學生多才多能的特點，羽翔天空社團特舉辦了萬方科技學院第二屆羽毛球公開賽。

　　本次校園羽毛球公開賽由河南理工大學萬方科技學院社團聯(lián)合會主辦，學生社團——羽翔天空羽毛球社團承辦。作為社團干部的我們，組織策劃了此次比賽。此次比賽由社團向團委及社團聯(lián)合會提出申請，提交策劃書，經(jīng)團委老師及社團聯(lián)合會審批后開始實施。為了此次羽毛球公開賽的圓滿成功，前期，作為社團干部的我們付出了許多時間和精力，如：購買宣傳用品，借展板，制作宣傳海報等等。一切準備工作就緒后，社團于2011年4月13、14日在學院餐廳門口設(shè)立報名點，全院學生均可報名。經(jīng)過兩天的報名，共有將近200名同學報名參加了羽毛球比賽。此次比賽項目分為男子單打、女子單打。凡參賽人員提前15分鐘到達場地，進行隨機抽簽，做好對戰(zhàn)準備;作為工作人員的我們需要提前30分鐘到達場地，安排場地檢查用具是否完好、齊全。比賽共分為三個環(huán)節(jié)：初賽、復(fù)賽、決賽。每場比賽采取三局兩勝，每場比賽男單打9個球先得九分為勝出者，女單打7個球先得七分者勝出，先勝兩局者，不必進行第三局。勝出者之間在進行比賽，進行隨機抽簽，規(guī)矩不變，直至比出前六名進行決賽。第一局由雙方猜拳爭發(fā)球權(quán)，每兩個球交換發(fā)球直至本場比賽結(jié)束。首局勝出者有第二場發(fā)球權(quán)，第一句與第三局一樣爭發(fā)球權(quán)，每局中間休息2分鐘;第一局結(jié)束交換場地，第三局猜拳勝出者選擇場地，另一方為另一場地;發(fā)球方在發(fā)球時沒有觸及球拍有第2次發(fā)球機會，如第二次發(fā)球仍未觸及到球拍則認為該運動員失誤對方得分，將球打出邊界時由對方得分，將球打到網(wǎng)上時，給對方加分;裁判人員為社團各部干部，認真負責比賽計分，宣布比賽規(guī)則。

　　第二屆萬方羽毛球公開賽初賽于2011年4月底舉行，經(jīng)過多天的比賽，社團從近200名參賽者中選出40余名同學參加羽毛球復(fù)賽。參加復(fù)賽的名單由社團打印出來貼于各宿舍樓下，為保證通知到位，特用短信對每一名進入復(fù)賽的同學短信通知。復(fù)賽及決賽由社團向團委及社團聯(lián)合會提出申請，經(jīng)批準后于每天晨練時進行比賽。經(jīng)過數(shù)天的比賽，最后有男女各六名同學進入決賽。最后六名同學進行了決賽，從中產(chǎn)生了男女單打一二三名，于2011年5月12日對前三名參賽者進行了頒獎儀式并進行了合影留念。

　　此次羽毛球公開賽在院團委和社團聯(lián)合會的支持下，在羽翔天空社團各干部的積極努力下，取得了圓滿的成功。通過此次活動，給我們上了生動的一課，使我們體會了作為領(lǐng)導(dǎo)者和組織者的艱辛，鍛煉了我們的領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，從中學到了許多東西。此次比賽的舉辦，也增進了社團內(nèi)部干部的交流與合作，為社團的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

　　(三)

　　去年剛?cè)胄r，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因為高中時課余也經(jīng)常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟悉的，深入學習后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確，這一年來的學習后自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。

　　既然是作為選修課，那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單，但要做標準也并不容易。

　　1、握拍：正手握拍時強調(diào)虎口必須對準拍沿，五指放松，手腕自如。

　　2、揮拍：如何揮拍是初學者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。

　　本學年主要學習了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球：

　　身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展，做最后擊球動作，右前臂完成向側(cè)下方揮動后，緊接著向上方會動。此時前臂內(nèi)旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

　　反手發(fā)網(wǎng)前球：

　　兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上，為了提高擊球點，右腳可適當提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準備姿勢。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動，準備擊球。擊球時，盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力，并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。

　　除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點心得：

　　1.虛心好學，不恥下問。積極主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少成多，技術(shù)水平能飛快長進的。通常水平高的人，只要不是花很多時間，有人虛心向他求教，都會給予點撥的。

　　2.勤思苦練。學習技術(shù)，不能蠻練的，得善于觀察和總結(jié)，認真思索和揣摩，才能領(lǐng)悟動作精華，避免是似而非的錯誤動作定型。

　　3.學習鑒賞。自己不打球時，多認真觀看他人的比賽，細心揣摩別人的長處，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術(shù)，有意嘗試，逐步體會，最終化為己用。

　　4.樂意教學。其實，有很多技術(shù)動作，都是在不知不覺中形成的，很多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術(shù)動作的細節(jié)，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵，使自己的動作更加完美。

　　總而言之，通過這一年的學習與訓(xùn)練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項目，每個人的情況不同，應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。