最新高中高三家長會發(fā)言稿
家長會是教師和家長平等交流的平臺,同時(shí)也是家長和教師進(jìn)行溝通,相互了解學(xué)生情況的好機(jī)會。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的最新高中高三家長會發(fā)言稿，僅供參考。
最新高中高三家長會發(fā)言稿篇1
尊敬的各位家長、朋友們：
今天是難得的雙休日，你們能夠抽出寶貴的時(shí)間來參加我們的家長會，可以看出你們對自己的子女的關(guān)心和對我們學(xué)校的工作的支持。因此我要代表全校教職工，全體高三學(xué)生感謝大家。為什么呢?因?yàn)槲矣X得我們這次家長會的真正意義，可能不在于我們能通過家長會交流什么，而在于給學(xué)生鼓鼓勁。在學(xué)生的心目中他不在乎我們家長會開什么內(nèi)容，但只要自己的家長在其中，來參加了會議，對他們來說這就是驕傲，就是幸福，就會轉(zhuǎn)化為取之不盡用之不竭的力量源泉。如果說家長會是成功的話，那么你們的到來，我就可以說家長會是成功的。
今天，離高考時(shí)間還有 76 天。隨著高考時(shí)間的一天天逼近，孩子們明顯的感到壓力，心情緊張。同時(shí)，家長也感到焦慮。難怪有人說，高考不光是考孩子，也考家長。面對這樣大的壓力，我們的孩子，我們的家長該怎么辦呢。 曾經(jīng)有個(gè)高三的學(xué)生跟我說：看到周圍的同學(xué)每天都在忙，突然感到很茫然，不知道自己該做什么。復(fù)習(xí)語文的時(shí)候卻總想著數(shù)學(xué)，復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候卻又想著英語，心里怎么也靜不下來。特別希望每科老師再把知識系統(tǒng)地講一遍，可是時(shí)間不允許;恨不得趕緊考試，或者拖延一段時(shí)間再考，再多些時(shí)間復(fù)習(xí)。我說：你看別的同學(xué)都在看書，他們真的就沒有你所有的苦惱嗎?他們其實(shí)和你一樣，也不一定能看進(jìn)去。如果你看不進(jìn)去，就休息，什么也別想。
考試的成敗，知識水平固然起決定作用，但心理素質(zhì)的好壞也是不可忽視的?？紙霆q如競技場，在參賽各方技術(shù)水平不相上下時(shí)，誰臨場的心理處于最佳競技狀態(tài)，誰就能得到充分的發(fā)揮，誰就能贏得比賽的勝利。要為高考創(chuàng)造“最佳心理狀態(tài)”，可從下面幾個(gè)方面入手：
一要端正對高考的認(rèn)識
正如有一條廣告中所說過的：“世上有無數(shù)個(gè)門，不是每一扇門都打得開，也不是每一扇門都打不開。”這種認(rèn)識越深刻，情緒就越穩(wěn)定。高考復(fù)習(xí)含量比較大，對知識的掌握和運(yùn)用經(jīng)常出現(xiàn)困難，學(xué)生容易在學(xué)習(xí)過程中因缺少成就感而喪失信心。作為家長，要經(jīng)常鼓勵孩子，給他們以充分的信任，要經(jīng)常對他們說： “你盡力了，就是好樣的!”、“你盡力了，就會無怨無悔!”要告訴孩子：每個(gè)考生都有考試焦慮，不光是你。你要做的就是不要把情緒不好當(dāng)作自己不努力的理由，盡量減輕對自己內(nèi)心緊張的關(guān)注，而把心思放在自己的學(xué)業(yè)上去。
要降低對高考的期望值
在一個(gè)學(xué)習(xí)階段的開始，一定要樹立起高遠(yuǎn)的志向，正所謂是“心有多高，舞臺就有多大”，但越是臨近一個(gè)學(xué)習(xí)階段的結(jié)束，就越是要降低對高考的期望值，不要因?yàn)檫^高地苛求自己而喪失自信。正確評估自己，確定適中目標(biāo)，增強(qiáng)必勝信念?？忌陀^地估價(jià)自己，既不奢望出現(xiàn)考試“奇跡”，也不低估自己的實(shí)力。作為家長，要幫助孩子穩(wěn)定情緒，鼓勵孩子對自己有一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的估價(jià)，通過復(fù)習(xí)，實(shí)事求是地將自己的學(xué)習(xí)做一總結(jié)，不急躁、不氣餒、不抱僥幸心理，保持良好的心理狀態(tài)。
三要培養(yǎng)自我控制能力
隨著高考日期的臨近，來自四面八方的壓力，容易使考生產(chǎn)生緊張、焦慮不安的情緒，導(dǎo)致注意力不能集中，這勢必會影響考試成績。上面所說的壓力，有的是客觀存在，有的是自我加壓所致。不管外界壓力有多大，考生關(guān)鍵是要提高自制意識，要逐步學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，要把壓力化為前進(jìn)的動力，逐步做到善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，這樣才能在考場上發(fā)揮出自己的實(shí)際水平。作為家長，要幫助孩子安排好學(xué)習(xí)和休息，使孩子在生理、心理方面能自我調(diào)節(jié)，要安排一個(gè)合理的作息時(shí)間，使每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容和休息都井井有條，保證每天有足夠的睡眠。休息的方式可按各人情況而定，聽聽音樂、散散步、做做操都可以。既要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，也要關(guān)心孩子的心理健康。
我還想講講如何有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，最大限度地提高成績的問題。
在時(shí)間緊任務(wù)重的情況下，學(xué)習(xí)方法的科學(xué)性是復(fù)習(xí)效果的關(guān)鍵。有的學(xué)生另起爐灶一門心思地補(bǔ)習(xí)曾經(jīng)落下的知識，與老師的主旋律越離越遠(yuǎn)。有的學(xué)生則陷入茫茫題海，失去了復(fù)習(xí)的主動權(quán)。如何有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，最大限度地提高成績呢?
第一，緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師你才能了解自己對知識的掌握水平。總復(fù)習(xí)階段，老師將知識化整為零，復(fù)習(xí)一個(gè)階段考核一次，你可以根據(jù)自己的相對成績了解對知識的掌握情況和在群體中的位置。
第二，預(yù)習(xí)可以提高復(fù)習(xí)效率。每天上課之前都要對老師即將講的內(nèi)容有明確的認(rèn)識，提前預(yù)習(xí)老師上課要講的專題，做到心中有數(shù)，明確自己的難點(diǎn)和重點(diǎn)，上課時(shí)有張有弛地配合老師的節(jié)奏。如果講卷子，也一定要做過，這樣對自己不會的題印象才深刻，課上抄老師的答案是沒有什么實(shí)際意義的。
第三，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無法實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。在做題的過程中歸納題的不同類別，題并不是做得越多越好，而是善于歸納和總結(jié)，做到舉一反三、觸類旁通，每段知識一共有多少個(gè)題型，各個(gè)題型以怎樣的方式設(shè)問，如果你歸納出來了，在考試中就沒有了畏懼感。
當(dāng)代中國的青年學(xué)生，不經(jīng)過高考的洗禮，他的人生將是不完整的人生。當(dāng)?shù)刂袊募彝ィ唤?jīng)過家有考生的經(jīng)歷，還不能算是有經(jīng)過考驗(yàn)的家庭。讓我們大家共同努力，熱情支持孩子積極備考，苦戰(zhàn)76 天，去等待高考的豐收吧!
下面，還有一些備戰(zhàn)高考的相關(guān)資料，愿和大家共享。(見《家庭教育讀本》)最后謹(jǐn)祝大家：身體健康!工作順利!家庭美滿!萬事如意!謝謝!
最新高中高三家長會發(fā)言稿篇2
尊敬的各位家長大家好!
感謝你們在百忙之中抽空參加這次會議。今天我想說的第一句話就是不論大家有多忙都要把孩子的高考當(dāng)成今年的頭等大事來抓，不要等到高考完了之后報(bào)志愿的時(shí)候再著急現(xiàn)在高三年級全體同學(xué)已經(jīng)進(jìn)入高考最后沖刺階段，我們現(xiàn)在有時(shí)間也有機(jī)會管好孩子還有193天高考在這最關(guān)鍵的時(shí)刻把家長請來一起討論孩子的考前教育、學(xué)習(xí)、生活等問題。為他們在今年高考中考出好成績做最有效的努力。
我是楊春嶺就高三(13)班的教育教學(xué)工作向各位家長作一匯報(bào)，也有幾點(diǎn)想法和大家交流，不當(dāng)之處，敬請各位家長批評指正。(看投影)
關(guān)于老師在這里我表個(gè)態(tài)，我要做的是，自己做到以最高度的責(zé)任心、最飽滿的熱情、最集中的精力投身到班級管理之中，。
(一) 機(jī)遇與挑戰(zhàn)
20xx年的高考是我們面臨的一次機(jī)遇與挑戰(zhàn)，實(shí)際上既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)，因?yàn)槭抢系母呖寄Ｊ降淖詈笠荒辏?0xx年實(shí)施新課程改革，高考形式變革，所以2011年的高考我認(rèn)為難度不會太大，因此一直提倡學(xué)生抓基礎(chǔ)，夯實(shí)雙基。爭取學(xué)生的最大進(jìn)步，不要再等20xx年的再拼一年。
(二)、關(guān)于學(xué)生?
一是樹立紀(jì)律觀念。越是臨近高考，學(xué)生的思想越容易受到各種影響而出現(xiàn)波動，越容易出現(xiàn)集體觀念淡薄和違紀(jì)等現(xiàn)象，所以更要加強(qiáng)紀(jì)律教育，嚴(yán)格管理，，要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校和年級組制定的各項(xiàng)管理制度，達(dá)到紀(jì)律好、學(xué)風(fēng)濃、班風(fēng)正。
二是樹立時(shí)間觀念。對于高三學(xué)生來說，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)。在保證學(xué)生有足夠的休息時(shí)間和必要的體育鍛煉時(shí)間的情況下，督促學(xué)生抓緊每一天每一時(shí)，甚至每一分每一秒。。
尊敬的家長們不知你們與孩子溝通的是否多是否知道孩子內(nèi)心的壓力
(四)、考前沖刺及高考中家長應(yīng)該做些什么
隨著高考日期的臨近，大多數(shù)孩子會或多或少地出現(xiàn)緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降、頭痛、失眠等癥狀。這時(shí)候，家長不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的輕松愉快。做為孩子的父母，在這一階段應(yīng)該注意些什么?
下面僅圍繞學(xué)生心理素質(zhì)談?wù)勎业南敕ǎ鹤鳛楦呷龑W(xué)生家長首先要了解高考不是單純的知識的考試、能力的考試，是全方位的素質(zhì)考驗(yàn)。知識、能力在學(xué)校由我們?nèi)ω?fù)責(zé)，考試的成效還取決于第三因素——心理素質(zhì)。每一位家第都要高度重視決勝高考的第三因素——心理素質(zhì)。因?yàn)椋?/p>
20xx年我的學(xué)生說，當(dāng)前面那道題卡殼之后，自己心中一直不安，無心做后面的題目，明知道 這樣不行，但也無法控制自己，如果不是考試，這些題目我是應(yīng)該會解的。這就是情緒失控的。有個(gè)考生說，我一看那道題，題目那么長，數(shù)據(jù)又那么復(fù)雜，平時(shí)又沒見過，我肯定自己解不出，就干脆沒有做，如果不是考試，我還是有能力把那道題看懂的，生高考考不好決非知識問題，也不是簡單的能力問題，主要是心素質(zhì)沒有到位造成的。解決學(xué)生心理問題家長起著非常關(guān)鍵性的作用。
(一)“盡量不要給孩子施加壓力。
到高考前家長越小心，其實(shí)這也是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔(dān)心自己考不好的后果了。家長“盡量不要給孩子施加壓力。””一位理科狀元的媽媽說：“高考之前家里和平時(shí)一樣，沒有緊張氣氛。”她覺得家長關(guān)心得太多，會讓孩子產(chǎn)生“我要考不好，對不起爹媽”的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，對考試不利。
其實(shí)，功夫在平時(shí)，在年前的這段時(shí)間我們可以給孩子加壓，但年后就要幫助他們減壓，孩子已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，這時(shí)候沒有必要打亂。就算家長平時(shí)沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，給孩子造成壓力。
當(dāng)然學(xué)生的情況千差萬別，對那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)的學(xué)生還是要增加一點(diǎn)壓力。提出一些具體的要求，學(xué)生的學(xué)習(xí)是管出來的。在管理過程中地定要注意管理的方法。
(二)家長要讓讓考生心里有“底”
由于家長總愛拿自己當(dāng)年的親身經(jīng)歷和現(xiàn)在的成就教育學(xué)生，有的家長經(jīng)常和考生算賬，說自己培養(yǎng)子女如何辛苦，甚至自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢等。使考生形成了巨大的精神壓力?？忌菫榧议L“面子”去應(yīng)試，是為滿足家長“光宗耀祖”的虛榮心去應(yīng)試，這是心理壓力之源，家長一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。首先，家長要相信孩子有把握、有能力、有信心對付這場考試，相信學(xué)校為考試所作的一系列準(zhǔn)備工作。不要去過多地渲染考前的緊張氣氛， 要讓孩子不緊張對家長提幾點(diǎn)建議：
不要叨嘮：整天把高考掛在嘴邊，時(shí)時(shí)對孩子說，要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，其實(shí)孩子的心理也非常緊張，越說孩子越緊張，越說孩子越煩躁。
不要許愿：一些家長總想用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，比如，“考得好，我給你買個(gè)手機(jī)”，這些并不能起到什么實(shí)際的效果。
不要威脅：一些家長為了給孩子制造壓力，就威脅孩子，“考砸了，我們就不管你了”，諸如此類，會使孩子產(chǎn)生恐懼心理，不利于孩子復(fù)習(xí)。
不要請假在家照顧孩子：這樣的話會給孩子造成太大的心理壓力。
要制造良好的家庭氣氛：這一年有不順心的事也不要打架生氣，夫妻之間，家庭和睦對孩子非常好
作為家長我們 要情緒穩(wěn)定：高考不僅僅是孩子一人的事家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。
要情緒愉快：家長對考生考試充滿信心，情緒飽和，都會對考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的信心。 現(xiàn)在我們需要給孩子加壓但
到明年高考前要告訴考生只要盡力就行，這有利于減輕考生來自家長方面的壓力?？忌p輕松松上考場，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。
不要給孩子定每門課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問孩子的成績，否則就會給孩子加壓。 今天到家里不要訓(xùn)孩子
不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。
不要送孩子上考場。送孩子上考場，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。明年我要親手把我的學(xué)生送到高考考場，我相信通過咱們共同努力我的將士們會凱旋而歸
各位家長, 我能理解你們此刻的心情,每個(gè)家長都是望子成龍,望女成鳳。但我們是孩子最親最愛的人,孩子需要父母的信任、鼓勵、支持、理解,而不是考試失利時(shí)的橫眉冷對,失敗時(shí)的抱怨冷落。。對孩子我們多鼓勵少打擊，多指導(dǎo)少批評。
最后讓我們共同努力，圓了孩子的夢，了卻我們的心。
最新高中高三家長會發(fā)言稿篇3
各位家長：下午好!
首先，請?jiān)试S我代表高三(2)班的全體任課教師，對你們的到來表示熱烈的歡迎!同時(shí)也感謝各位家長一直以來對學(xué)校及我的工作的支持。今天，借這樣一個(gè)機(jī)會，我主要想跟各位家長談如下五方面的問題：
一、班主任工作
二、20xx年遼寧高考錄取情況及20xx年遼寧高考方案。
三、 班級情況，主要對期中考試成績進(jìn)行分析。
四、如何做好孩子的心理輔導(dǎo)
五、給家長的建議
第一方面：班主任工作
1.做好學(xué)校、任課老師與班級之間的協(xié)調(diào)與配合。這也是班主任工作的重要職責(zé)之一。學(xué)校對班級的各項(xiàng)要求要保障政令暢通，保證學(xué)習(xí)，生活的有序進(jìn)行;另一方面，及時(shí)了解各門學(xué)科的教學(xué)情況，聽聽同學(xué)們的心聲，把學(xué)生的信息反饋給任課老師，及時(shí)調(diào)整教學(xué)的手段和方法。數(shù)學(xué)和外語偏科的同學(xué)，今后還要想辦法，盡量多投入時(shí)間和精力，同時(shí)鼓勵學(xué)生多請教，爭取這種局面有所好轉(zhuǎn)。
2.規(guī)范學(xué)生的行為。雖然是18、19歲的人了，但畢竟還是小孩子，紀(jì)律行為方面自控能力還比較弱，再說人本身也是有惰性的，有時(shí)難免偷懶和放松，需要不時(shí)的督促。同時(shí)學(xué)校又是一個(gè)群體生活，需要有統(tǒng)一的行動，才能保證大家都有一個(gè)學(xué)習(xí)和休息的環(huán)境。
3.在學(xué)生學(xué)會做人、學(xué)會學(xué)習(xí)上下功夫。我記得在以前的家長會上我就曾講過，我的目標(biāo)是：先成人、后成才，現(xiàn)在看來，第一個(gè)目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了，我們班的大部分孩子都很有人情味，能夠理解老師、家長的良苦用心。但做人是無止境的。學(xué)習(xí)首先要學(xué)會做人，學(xué)會團(tuán)結(jié)同學(xué)、尊敬師長、尊重他人，孝敬父母，培養(yǎng)一個(gè)健康良好的心態(tài)。
4.幫助學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。首先合理利用時(shí)間，時(shí)間對每個(gè)人都是平等的，大家都比較努力認(rèn)真的情況下，誰合理地利用了時(shí)間，誰才有可能在競爭中獲勝。實(shí)際上，每個(gè)人如果都認(rèn)真按照學(xué)校安排的時(shí)間去學(xué)習(xí)，也差不多了。我時(shí)常對學(xué)生說，早起是重要的，但效率更重要。中午一定要有一段休息的時(shí)間，這樣才能保證下午和晚上有充沛的精力。其次要有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，一要心靜，心無雜念;二要多問，多向老師請教，向同學(xué)問。
5.積極與家長進(jìn)行溝通和聯(lián)系學(xué)生的健康成長不僅需要很好的學(xué)校教育，還需要良好的社會教育和家庭教育。作為班主任，要主動地與家長取得聯(lián)系，要多聽取家長的意見和建議(這一點(diǎn)我要檢討，我做的還不夠好)，但同時(shí)也希望家長如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有什么問題要及時(shí)與班主任取得聯(lián)系。
第二方面： 20xx年遼寧高考錄取情況及20xx年遼寧高考方案
1.遼寧省20xx年普通高等學(xué)校招生錄取控制分?jǐn)?shù)線如下：
批次/科類 一本 二本 三本 提前專科 ?？聘呗?/p>
文史類 538 470 408 420 350
2.20xx年遼寧省高考的考試科目、形式及時(shí)間等具體細(xì)節(jié)如下。
科目設(shè)置：3+文/理綜合。“3”指語文、數(shù)學(xué)和外語三科。數(shù)學(xué)分文科數(shù)學(xué)和理科數(shù)學(xué)。“文/理綜合”指文科考生同時(shí)考政治、歷史和地理三科;理科考生同時(shí)考物理、化學(xué)和生物三科。取消了“反向小綜合”。
考試時(shí)間及滿分值：語文150分鐘、滿分值為150分，數(shù)學(xué)120分鐘、150分，外語120分鐘、150分，文/理綜合為150分鐘、300分，四科總分為750分。
考試日期：國家規(guī)定的高考時(shí)間，共兩天。
考試范圍：教育部頒發(fā)的普通高中課程方案及相關(guān)學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)，以及遼寧省普通高中課程改革選修課指導(dǎo)意見中規(guī)定的相關(guān)課程內(nèi)容。
命題取向和題型：省里要求命題時(shí)強(qiáng)調(diào)試題選擇性，要求考生限量選作，同科目選作題難度做到均衡。同時(shí)，將適當(dāng)加大選擇題力度，這樣做可以更好地體現(xiàn)課程改革的精神，引領(lǐng)普通高中全面落實(shí)國家的課程計(jì)劃，推進(jìn)課程改革。
3.遼寧省20xx年普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試報(bào)名時(shí)間已確定，較往年有所提前。準(zhǔn)備參加藝術(shù)類的考生需要在20xx年12月5日至10日進(jìn)行報(bào)名，普通類考生及其他考生報(bào)名時(shí)間為20xx年12月12日至19日。
第三方面：成績分析(下發(fā)成績表)
第四方面：如何做好孩子的心理輔導(dǎo)
各位家長，孩子到了高三，你們更關(guān)注、常思考，如何在有限的時(shí)間內(nèi)，提高復(fù)習(xí)效率，提高考試成績呢?我以為可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)：
1.釋放壓力，輕裝上陣
升入高三以后，大家普遍感覺壓力倍增，這壓力來自于方方面面，而自我要求過高是最主要的方面。但殊不知事與愿違，壓力過大，背負(fù)過重，便會使自己成為一個(gè)過度膨脹的氣球，隨時(shí)都有破裂的危險(xiǎn)，這也難怪許多高三同學(xué)經(jīng)常抱怨什么“頭都快要炸了”、“我快瘋了”，為了高考，焦慮萬分，愁腸百結(jié)。
因此，要學(xué)會為自己釋放壓力。如何釋放呢?不妨先把最壞的結(jié)果想一想，其實(shí)不外乎就是落榜。
當(dāng)然，誰都希望自己一舉成功，早日圓大學(xué)夢。但，現(xiàn)實(shí)中總會有人失望。但要相信，“上帝為你關(guān)閉了這一扇窗，就必定會為你打開另一扇窗”，你會因此比別人多了一分面對挫折的勇氣，多了一份不平常的經(jīng)歷，所以，何必為此整日愁眉不展，唉聲嘆氣，把該努力學(xué)習(xí)的時(shí)間白白浪費(fèi)在無謂的嘆息中呢?
打消顧慮，輕裝上陣定會有意想不到的收獲。不過，一點(diǎn)壓力也沒有，也會降低我們的學(xué)習(xí)積極性。所以，要讓孩子們學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。不要給自己一道“死命令”：今年非考上不可。
我們可以有100次的失敗，但這并不妨礙我們有第101次的追求，況且高考并不是我們成才的唯一出路，何苦把自己逼到一個(gè)“死胡同”呢?
2.克服焦慮，優(yōu)化情緒
臨近高考，心情緊張，擔(dān)心自己發(fā)揮不好是高三學(xué)生中普遍存在的問題，這個(gè)時(shí)候不緊張才麻煩。其實(shí)隨著緊張度的提高，學(xué)習(xí)成績也會提高。
但緊張過度又會物極必反，有的同學(xué)會出現(xiàn)心慌氣短、頭暈失眠、情緒不穩(wěn)等癥狀。過度焦慮使人不能集中精力，記憶力受到干擾，到考場上也會丟三落四，大腦不靈活，思考能力下降。那么怎么才能克服焦慮，優(yōu)化情緒呢?
首先要以平常心對待高考，只是把它當(dāng)成和平常一樣的考試，這樣心情自然穩(wěn)定。其次，不要把考試焦慮看得過重。一般學(xué)生在面臨考試特別是高考時(shí)都會有一些焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對學(xué)生來講是難免的，“聽之任之”，焦慮便難以作祟。
如果過分為焦慮擔(dān)憂，反而心中刻上焦慮的痕跡，使癥狀越來越嚴(yán)重。而且考試焦慮也是相當(dāng)普遍的。大多數(shù)考生都存在程度不一的焦慮。誰過分看重考試焦慮，誰就會受到影響。如果已經(jīng)出現(xiàn)心慌，心跳加快等情況，可以試試自我放松。一個(gè)是做深呼吸;另一個(gè)是把全身肌肉繃緊再放松，也可以與深呼吸一起做。累了做煩了的時(shí)候做幾遍可使大腦得到休息，提高學(xué)習(xí)效率。此外，或者是想象美好的事物或景色，或者是散步、打球、聽音樂、聊天、做家務(wù)都可以起到放松的作用。
3.科學(xué)用腦，提高效率
很多高三同學(xué)反映，“自己學(xué)習(xí)不可謂不努力，可收獲卻不大，導(dǎo)致自己都喪失信心了。”這是因?yàn)?，沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。一些同學(xué)的努力是回家后熬更受夜，苦苦鉆研。等到第二天到學(xué)校后卻是頭重腳輕，兩眼昏花，對于老師提醒的重點(diǎn)和難點(diǎn)不甚知之。
上課時(shí)要集中精力聽老師講的每一句話。我們知道：課堂45分鐘損失了，課后90分鐘也補(bǔ)不回來。老師講的每一句話在高考中都可能起到作用。因此，要想在高考中取得好的成績，課堂上一點(diǎn)不能開小差。不僅僅是聽還要開動腦筋跟著老師的思路走，如果你能將老師的知識庫復(fù)制過來、能力庫遷移過來的話，應(yīng)對高考會綽綽有余。
每時(shí)每刻都在學(xué)習(xí)并不是好的學(xué)習(xí)方法，要學(xué)會勞逸結(jié)合，體腦交替，保證我們大腦的思路清晰，才能有比較高的學(xué)習(xí)效率。另外，還要注意及時(shí)理清線索，梳理知識脈絡(luò)，使知識系統(tǒng)化，有利于我們從整體上去理解記憶。
4.恰當(dāng)定位，樹立自信
一些同學(xué)由于定位的不恰當(dāng)而對自己缺乏信心。如有的同學(xué)認(rèn)為自己只有考上重點(diǎn)大學(xué)才叫有出息，才有面子，才會有前途，因而把期望值定得過高，于是開始拼命地學(xué)習(xí)，但付出的努力在短時(shí)間內(nèi)看不到效果而對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，認(rèn)為自己技不如人，從而喪失信心。
而另一些同學(xué)卻因?yàn)闀旱某煽兟浜蠡蚴且蚯巴镜牟豢深A(yù)測而自卑自憐，喪失進(jìn)取心。這就好比沒上戰(zhàn)場就先認(rèn)輸，在氣勢上就比別人矮了三分。有句話說得好：有自信有一定成功，但沒有自信卻絕對不會成功。信心是高三學(xué)生成功的精神支柱，是承受各種壓力，藐視困難，挑戰(zhàn)困難，戰(zhàn)勝困難，能夠胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律，保能最佳的心理素質(zhì)，最佳的技爭狀態(tài)，去拼搏，去爭取成功。
5.理解孩子，相互溝通
高三學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女。父母望子成龍，望女成風(fēng)，都期望自己的孩子能考上大學(xué)，考上好大學(xué)。這樣一來，免不了經(jīng)常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學(xué)生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。家長們希望孩子能上大學(xué)，能成才，這種心情是可以理解的，但教導(dǎo)要得法。父母既要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，也要關(guān)心孩子的心理健康。
高三階段，孩子們學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長不要對孩子的學(xué)習(xí)施加過多的壓力。家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松，
高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時(shí)候孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。
多引導(dǎo)，少加壓。引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好習(xí)慣(生活習(xí)慣，井井有條)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維習(xí)慣，引導(dǎo)他們持之以恒，行百里教半九十，說明很多人經(jīng)過努力拼搏已經(jīng)到達(dá)成功的邊緣;但就是缺乏最后一點(diǎn)耐心，結(jié)果無功而返。
多溝通，少埋怨。多與孩子溝通，講講你的想法、經(jīng)驗(yàn)，聽聽孩子的意見。多與教師溝通，客觀上講家長和學(xué)校的接觸與聯(lián)系較少，傳統(tǒng)的家訪活動基本沒有了。因此父母了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)情況的機(jī)會和途徑也少了，希望家長主動與學(xué)校聯(lián)系溝通，既不能完全聽從于教師，也不能固執(zhí)己見，家長要努力充當(dāng)學(xué)校、教師、孩子之間的“中間協(xié)調(diào)人”。如某些個(gè)性強(qiáng)的同學(xué)在學(xué)校中可能受到不公正的待遇，對此家長要注意采用適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)解，避免過多責(zé)備老師，偏向?qū)W生或過多責(zé)備學(xué)生，偏向老師，而是實(shí)事求是鼓勵、幫助孩子正確
第五方面：給家長的建議
1.保證孩子正常的學(xué)習(xí)生活所需，做好后勤保障工作。我也要提醒各位家長：讓學(xué)生和別人比學(xué)習(xí)、比努力、比進(jìn)步，而不是比穿得好，用得好。
2.要關(guān)注學(xué)生的行為。比如交友、上網(wǎng)、消費(fèi)情況等等都應(yīng)該成為我們關(guān)注的問題。
3.在關(guān)注學(xué)習(xí)的同時(shí)，家長們都很關(guān)心自已孩子的身體健康。的確，多數(shù)學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)的同時(shí)，也承擔(dān)著巨大的心理壓力，如升學(xué)壓力，人際交往、青春期的困惑等等。過多過重的壓力對學(xué)生的身體狀況也帶來很大負(fù)面影響。班中一部分學(xué)生曾出現(xiàn)過失眠、心情煩躁、看書頭疼等一些亞健康狀況，這樣，長此以往，學(xué)生免疫力低下，精神差，容易生病。(最近天氣變化大，經(jīng)常提醒孩子。班級多名同學(xué)得病)
4.有部分學(xué)生時(shí)常以餅干和方便面為食，導(dǎo)致胃病、感冒等時(shí)有發(fā)生，有時(shí)一次感冒就要耽誤一兩天學(xué)習(xí)沒有效率。所以家長們在平時(shí)注重觀察，及早發(fā)現(xiàn)一些情況，有病及早治療，身體虛弱要加強(qiáng)營養(yǎng)。(早餐多數(shù)同學(xué)都對付)。
5.正確看待學(xué)生的成績。關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)不要只關(guān)注他的成績多少，名次的高低。成績和名次一定程度上反映了他的學(xué)習(xí)情況，但成績出來已是事實(shí)，我們應(yīng)該和學(xué)生一道去分析成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)，以利于下次能有所提高。
6.其次孩子回家要督促他學(xué)習(xí)，少看一些雜書，少玩一些電腦，少看一些電視。
7.正確看待高考。高考就是孩子們成人以來人生的第一個(gè)大考，是綜合素質(zhì)的考試——知識、心理、意志力的全面考查。不是說考上大學(xué)或者考上名牌大學(xué)就注定成為對社會有用的人，也不是說考不上大學(xué)就注定對社會無用，事情沒有這樣絕對的劃分。但必須承認(rèn)，我們的社會沒有發(fā)展到人人都能享受高等教育，高考成了到目前為止我們社會都能普遍接受的一種較為公平的人才選拔方式。換句話說，高考仍舊是人生的分水嶺。如果我們承認(rèn)多數(shù)時(shí)候受教育的高低確實(shí)決定著人的成長，決定著人生質(zhì)量的高低，那我們就理所應(yīng)當(dāng)?shù)匾屪约涸跅l件許可的范圍內(nèi)，盡可能多地接受教育。高考其實(shí)就是在決定誰可以繼續(xù)接受教育，我們?yōu)樽约籂幦〉钠鋵?shí)就是進(jìn)一步受教育的機(jī)會。
當(dāng)然，一個(gè)人的能力有大小，有上就必有下，但同時(shí)我們還聽到這樣一句話：無論做何事，態(tài)度決定一切!
人無完人，我有很多缺點(diǎn)，希望您和您的孩子多包涵，我會不斷改進(jìn)我的工作。因?yàn)槲液湍泄餐哪繕?biāo)，讓這些孩子能實(shí)現(xiàn)理想，過上幸福的生活，這也是我最大的幸福!我衷心的希望和各位家長一道，為我們這屆高三的成功而共同探索、拼搏，貢獻(xiàn)出我們的熱情、智慧和力量，追求高三復(fù)習(xí)的有效方法與途徑，以期在20xx年高考中取得輝煌的成績。
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