跑步作為一項(xiàng)古老而又基礎(chǔ)性的運(yùn)動(dòng),可以通過身體之間的扭動(dòng)提高心肺的調(diào)節(jié)能力和身體免疫力下面是小編整理的跑步建議書模板，歡迎閱讀參考。

　　跑步建議書模板篇1

　　在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機(jī)智、健康和健美，想要得到頑強(qiáng)的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經(jīng)典、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最容易做到的體育鍛煉形式。

　　在北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦后的今天，黨和國家發(fā)出了“全民健身與奧運(yùn)同行”的號(hào)召，發(fā)起了“陽光體育與祖國同行”主題冬季長跑運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，希望通過開展冬季長跑活動(dòng)，磨練我們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)我們的良好鍛煉習(xí)慣，提高我們的體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接中華人民共和國建國60周年。

　　現(xiàn)在，我們向全體同學(xué)和老師倡議：

　　1.每次開始跑步之前告訴自己：我有信心!

　　2.每天堅(jiān)持跑步之后告訴自己：我有毅力!

　　3.每分鐘抖擻精神，告訴自己：我能堅(jiān)持!

　　4.每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光!

　　同學(xué)們，老師們：在這個(gè)冬天，讓我們用長跑點(diǎn)亮我們健康的生活方式，點(diǎn)亮我們陽光的生命狀態(tài)，讓我們帶動(dòng)我們的家長、我們的鄰里以及所有的人堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　人人爭優(yōu)達(dá)標(biāo)，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好;讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求;讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符 。

　　倡議人：___

　　時(shí)間：____年__月__日

　　跑步建議書模板篇2

　　各院部團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)：

　　在這逐漸變冷的冬季，我們應(yīng)該怎么去抵御寒冷、去創(chuàng)造溫暖。我們正值花樣年華，青春的光芒眨著眼睛等我們?nèi)ッ枥L，年輕的我們應(yīng)該做些什么，才能使青春的旗幟迎風(fēng)飄揚(yáng)?

　　冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。近日，教育部下發(fā)了關(guān)于開展第二屆全國億萬學(xué)生“陽光體育冬季長跑活動(dòng)”的通知，要求全國大中小學(xué)生，于___年10月25日至___年1月12日每天進(jìn)行固定長度的長跑練習(xí)，要求我們大學(xué)生每天跑__米。

　　為推廣“熱愛運(yùn)動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)同學(xué)們的耐力、體力和活力，增進(jìn)身心健康讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，在此，團(tuán)委、校學(xué)生會(huì)向全校的同學(xué)發(fā)出以下倡議：

　　一、堅(jiān)持參加大學(xué)課間體育活動(dòng)和陽光體育課的活動(dòng)，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

　　二、每天堅(jiān)持長跑__——2500米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

　　三、在節(jié)假日休閑的同時(shí)，不忘積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

　　四、各班同學(xué)堅(jiān)持每天長跑鍛煉，爭取在明年我?！绑w育文化藝術(shù)節(jié)”上取得優(yōu)異成績。

　　同學(xué)們，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

　　倡議人：___

　　時(shí)間：____年__月__日

　　跑步建議書模板篇3

　　同學(xué)們，俗話說的好“生命在于運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是我們生活中不可缺少的一部分，如果你不運(yùn)動(dòng)，幸福將離你遠(yuǎn)去，疾病將走進(jìn)你的生活中……

　　運(yùn)動(dòng)有多種方式?？梢匀ソ∩矸?可以跑步;可以跳長繩;可以跳橡皮筋……

　　有些人可能會(huì)說沒時(shí)間，這不是理由，因?yàn)闀r(shí)間就像是海綿，只要你能擠，它就一定還有。作為一名小學(xué)生，我們更要有健康的身體，這樣才能更好的面對(duì)學(xué)習(xí)上的困難和生活上的困難。

　　如果你看到了這份建議書，那你就像意想現(xiàn)在的自己是否在運(yùn)動(dòng)，如果沒有，就趕緊起來跟我們一起運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來你就會(huì)擁有健康，擁有美好的未來和無限的前途……

　　如果你愛你的媽媽，如果你愛你的爸爸，如果你愛你身邊的每一個(gè)人和這個(gè)美麗的世界，那么就請(qǐng)你開始運(yùn)動(dòng)起來……

　　跑步建議書模板篇4

　　大家好!我是高一15班的雷__。

　　今天我國旗下講話的題目是：冬季長跑，讓健康與我同行。

　　在這個(gè)金桔飄香的季節(jié)里，同學(xué)們，你們是否聽見了冬天的腳步在向我們臨近?隨著冬天的到來，皮膚干燥、飲食減少、傷風(fēng)感冒等各種疾病也隨之而來。我想從此時(shí)開始， 我們?nèi)熒鷳?yīng)該樹立起“健康第一”的觀念，享受陽光下美好的時(shí)光，利用好這些時(shí)間積極投身體育活動(dòng)，強(qiáng)健我們的體魄。為此，我對(duì)深入持久的開展陽光體育冬季長跑提出以下幾點(diǎn)希望：

　　一、 在活動(dòng)中加強(qiáng)“誠信”的自我教育，提高自我鍛煉意識(shí)和參與意識(shí)，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)健康積極發(fā)展。

　　二、 條件受限形式可變，長跑并非是唯一的鍛煉方式，同學(xué)們要結(jié)合實(shí)際情況，開展形式多樣的體育活動(dòng)，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)。

　　三、 運(yùn)動(dòng)有效，貴在堅(jiān)持。每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子。

　　四、 安全、科學(xué)的鍛煉最為重要。關(guān)于這一點(diǎn)這里有一些建議供大家參考：

　　1. 注意保暖，應(yīng)穿寬松的衣服，不要穿過緊的衣褲。

　　2. 長跑時(shí)要保護(hù)好足部，不要穿過硬的鞋，以免使踝關(guān)節(jié)損傷。

　　3. 注意呼吸節(jié)奏，避免出現(xiàn)岔氣等情況。

　　4. 跑步時(shí)注意力集中，不要把手放在兜里或者與同學(xué)邊跑邊聊天，應(yīng)仔細(xì)觀察周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外。

　　5. 建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍，師生共同參與，營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。

　　讓我們精神飽滿地投入到陽光體育冬季長跑活動(dòng)中，在操場(chǎng)上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力!讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!

　　最后，預(yù)祝我校的冬季長跑計(jì)劃圓滿成功!

　　跑步建議書模板篇5

　　全體師生們：

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

　　希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場(chǎng)上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會(huì)說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握體育技能技術(shù)，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

　　老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請(qǐng)您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場(chǎng)吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。

　　請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng) 沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢(mèng)想會(huì)與陽光齊飛，健康能與體育同行! 讓我們行動(dòng)起來吧!

　　倡議人：___

　　時(shí)間：____年__月__日

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