盡管很多人都能認識到吸煙的危害有多么的嚴重，但是這種慢性危害的'“依然讓國人深受其害，下面是學習啦小編整理的戒煙檢討書怎么寫，希望能幫到你。

　　戒煙檢討書范文一：給老婆的

　　你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應該在第一時間回復太太的短信，留言。

　　如果不能及時回復，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！?。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這…貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。

　　戒煙檢討書范文二：學生版

　　我有錯!

　　我越來越覺得自己是一個有罪的人,而且不僅僅是有錯了!

　　我是一個中國人,我自始至終都為我的祖國驕傲,;我覺得中國是最好的國家! 但是很久了,我覺得自己對不起祖國,我沒能 為祖國爭光,我的行為使我自己感到慚愧!我作為二十世紀的中國青年,作為祖國的未來的 棟梁,作為祖國辛辛苦苦花了很多錢培養(yǎng)出來的大學生,我整天就知道吃喝玩樂,泡美眉,玩游戲,然后就是像一頭豬一樣吃飯睡覺,我還會抽煙喝酒,我曠課,考試不及格,可以說我是;整天游手好閑沒有正干.

　　這就是我坦白的自己的罪行,我首先對不起自己,再是對不起父母,然后是對不起學校,然后是對不起祖國,其實我也不想這樣的,只是我控制不住自己,我也不想墮落啊,但是環(huán)境給了我太多可以墮落的機會,我不去上課沒人查我,我抽煙喝酒有人賣,沒人管,我考試不及格也不會有太大的懲罰,大不了補考,我想泡美眉,美眉也想找個人泡泡.唉!環(huán)境使我然,非吾本意!但是我也有不可饒恕的罪行,那就是我沒能管住自己,我應該出淤泥而 不染的,還有就是,我的身邊也有清水啊,我沒能和高尚的人交朋友,沒能用清水洗滌自己的靈魂,我對不起黨!對不起祖國!對不起人民!我有罪!

　　我愿意用自己的余生洗刷自己的罪行!請黨和人民監(jiān)督!

　　戒煙檢討書范文三：女生版

　　尊敬的班主任老師：

　　在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇“女生抽煙被抓的檢討書”，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我最大努力彌補錯誤影響。

　　回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾矣捎谔^悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!

　　面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學生，是完全不能夠抽煙的，這是學校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!

　　現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習確實很難再重歸美好生活。

　　為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學監(jiān)督。

　　此致!

　　戒煙檢討書范文四：公共場合

　　尊敬的戒煙特勤員：

　　昨天，我在公園遛鳥，習慣性的抽了一支煙，丟了城市的臉面，污染了大氣環(huán)境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽煙。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)

　　究其根本，談其關(guān)鍵，在于對自己的要求太低，標準太差，從而導致了自己在不經(jīng)意間以身試法，我保證以后堅決不在公共場所抽煙。為了表示我的醒悟和決心，我總結(jié)了吸煙的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，并用A4紙打印出來貼在床頭，每天瞻仰和默念，用踐行來證明語言的華而不實。

　　一、沒覺悟

　　我年輕的時候，經(jīng)?？措娪?，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個煙斗或叼根煙，比如那些搖晃在媒體上的社會主流和軍官，仿佛不抽煙就不符合社會地位一樣的。我琢磨著他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閑暇時練習抽煙，以示向主流學習。其實吧，剛抽時很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國產(chǎn)的煙草這么有魅力，我一直愛不釋手了。這個是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三鹿奶粉，但是考試基本能過關(guān)，只能說是覺悟不高，這是我的問題。

　　二、沒境界

　　有人經(jīng)常在戒煙的時候上說毛領(lǐng)袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領(lǐng)導，沒事說他們干啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉干的，不專業(yè)的就別瞎摻合，這就是術(shù)業(yè)有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分為二的那地方度日如年，啥背時的事都遭遇了，吸煙無非是解悶，能說啥呢?咱境界低。(常州冷庫安裝)

　　三、修養(yǎng)差

　　我不是文人墨客，偶爾也寫個帖子，對于厚重的文化啥的基本不了解不知道，啥《周易》、《論語》、《資治通鑒》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的都被我一把怒火給燒了。為了節(jié)約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯后基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道說的是啥了。反正是修養(yǎng)很差，所以咱用吸煙來偽裝咱的自尊，自以為很牛叉。這是我的錯。

　　四、素質(zhì)低

　　以前因為遲到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結(jié)果被轟出學校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。后來我送了他兩條價值13塊錢的順和煙，他把我關(guān)在辦公室里寫5000字的檢查，后來落下了送禮的不好名聲。以后，凡是過節(jié)或有事，不分青紅皂白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質(zhì)低，我承認，我素質(zhì)低。(冷庫設備)

　　五、涵養(yǎng)不夠

　　一個有涵養(yǎng)的人能抽5塊錢的煙嗎?那是很沒品味的事情。現(xiàn)在，你看看人家那些達官貴人，你給人家遞大中華呀小熊貓呀的煙，人家都懶的搭理你。啥至尊啥經(jīng)典啥外國的煙絲人家才勉強用眼瞄下。你看咱抽的是啥呀，5塊錢的，還不能確切地分辨出真假，咱有啥涵養(yǎng)呀?

　　六、胸懷狹隘

　　二手煙很煩人，這里不是說煙草專賣局專賣的二手煙，而是吸煙的煙霧。當有人抽煙的時候，我就想，與其你用二手煙害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以說明咱這個人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。

　　七、法制觀念淡薄

　　以前抽煙時不小心煙頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個大洞，丟人顯眼了一路。后來和辦公室?guī)讉€人一起閑聊，抽的煙霧太大，引起火災報警的那玩意都噴水了，被領(lǐng)導嘲笑并批評了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現(xiàn)。

　　八、人文關(guān)懷不夠

　　坐火車的時候，我會在指定的地方抽煙。在辦公室里，一般我都以上廁所為名去衛(wèi)生間抽煙。唯獨在家或者飯店的時候，我不避人的抽煙，這顯然是對身邊其他人的不尊重。

　　九、缺乏大局觀念

　　煙盒印刷上一直有“吸煙有害健康”這幾個字，現(xiàn)在與時俱進的加了一行“戒煙可減少對健康的危害”，可見煙廠是很關(guān)心上帝的。煙的終端銷售利潤是10%，我不去樓下超市買煙了，用自己的健康為代價去拉動內(nèi)需的日子一去不復返了。據(jù)說抽一支煙可以少活五分鐘，別人叫我戒煙也是為了咱好呀，這叫啥?這叫長遠眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。

　　十、不懂棋牌

　　不懂棋牌的人注定要少了很多社會朋友的。以前打升級下象棋水平還不錯，后來在支援國家房地產(chǎn)大發(fā)展的洪流中不幸淪為房奴，基本沒心思玩棋牌?，F(xiàn)在戒煙是很大的一盤棋，人家走步兵，我以為是糊六餅呢，實在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀。

　　總之，我要戒煙，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!

　　延伸閱讀：吸煙的五不要

　　吸煙的危害有很多，這點大家都知道。盡管如此，很多人還是無法改掉抽煙的壞毛病。雖然戒煙也需要一個過程，但是對于抽煙的人士來說，還是需要了解哪些特定的時候是堅決不能抽煙的，否則極有可能會喪命。

　　戒煙檢討書范文五：致生活

　　1、早上起床時不要抽煙

　　經(jīng)過一晚的休息，機體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的CO2比較多，又因經(jīng)過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。

　　2、餐后不要抽煙

　　人在吃飯后，消化系統(tǒng)進入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

　　3、熬夜時不要抽煙

　　夜里是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機會。熬夜使人的生理處于應激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應該盡可能少吸煙。

　　4、喝咖啡時不要抽煙

　　假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負擔增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。

　　5、喝酒時不要抽煙

　　喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內(nèi)。喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。