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5.20學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話

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中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。下面是小編給大家整理的5.20學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話,僅供參考。

5.20學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話【篇一】

老師、同學(xué)們:

昨天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可不重視了,下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。

隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達15,3%。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標準,合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細搭配,平衡健康。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:

1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

2飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。 3參加體力活動,加強體育鍛煉

適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!

5.20學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話【篇二】

老師們,同學(xué)們:

早上好!

今天我國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。 5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

5.20學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話【篇三】

老師們,同學(xué)們:

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后,我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。 希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長。

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