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關(guān)于午休的國(guó)旗下講話范文

時(shí)間: 大陳20 分享

閑暇時(shí)間為兒童自由發(fā)展提供機(jī)會(huì),對(duì)兒童身心健康發(fā)展意義重大。休息則是改善學(xué)生身心狀態(tài)、促進(jìn)有效學(xué)習(xí)的有力手段。本文是小編為大家整理的關(guān)于午休的國(guó)旗下講話,僅供參考。

關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇一:

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:大家好

今天我國(guó)旗下講話的題目是《養(yǎng)成按時(shí)午休的好習(xí)慣》

同學(xué)們,上周我校根據(jù)季節(jié)特征調(diào)整了作息時(shí)間,下午上學(xué)時(shí)間推后了,以保證同學(xué)們有足夠的時(shí)間午休,提高下午課堂的學(xué)習(xí)效率,但個(gè)別同學(xué)對(duì)午休的重要性認(rèn)識(shí)不夠,經(jīng)常過(guò)早的到學(xué)校門(mén)口等候,這樣既危險(xiǎn)又影響自己下午的學(xué)習(xí)效率。

可能同學(xué)們不知道,午休被稱(chēng)為是一種最佳的“健康充電”方式,它有以下幾個(gè)功效:

1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí),大腦處于疲勞狀態(tài),午休可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息,使人精力充沛、反應(yīng)敏捷。

2、午休能提高身體的免疫機(jī)能,增強(qiáng)身體的抗病能力。午休有助于改善腦部的供血系統(tǒng),增強(qiáng)身體防護(hù)功能。

3、午休是一種“小修”。如果把人比作一臺(tái)機(jī)器,那么不時(shí)要進(jìn)行“修理”而午休就像是一種小修。養(yǎng)成午休習(xí)慣之后,無(wú)論是春天還是夏天,整個(gè)下午精神都處于飽滿狀態(tài)。而沒(méi)有午休習(xí)慣的人,一到下午就感到無(wú)精打采,特別是夏天,一到下午就感到十分疲憊。午休能幫助人放松心情,減輕壓力,收到減緩壓力、消除疲勞的功效。

同學(xué)們,“休息是為了要走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”,希望大家從今天開(kāi)始重視午休,確實(shí)做到午休,中午要在兩點(diǎn)以后到校,這樣才能以充沛的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。

關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇二:

老師們,同學(xué)們:

早上好!

今天我演講的題目是“養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣”。對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是午休晚休的時(shí)候睡覺(jué),上課上自習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)。

眾所周知,習(xí)慣影響著一個(gè)人的一生。好的習(xí)慣令人終生受益,不良的習(xí)慣則會(huì)阻礙人的發(fā)展與成功。英國(guó)哲學(xué)家培根就曾經(jīng)指出:“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量,它可以主宰人的一生。因此,人應(yīng)該完善教育,去培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?!倍己玫淖飨⒘?xí)慣是我們作為中學(xué)生特別要注意培養(yǎng)的好習(xí)慣之一。

首先,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)我們中學(xué)生的身心健康大有益處。俗話說(shuō):“身體是革命的本錢(qián)。”現(xiàn)在的我們正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,需要充足而有規(guī)律的的休息來(lái)保證我們身心的健康成長(zhǎng),以充沛的精力、飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)與生活中去。我們只有擁有一個(gè)健康的體魄,才能更好地去學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。

其次,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是遵守學(xué)校校規(guī)校紀(jì)的基本要求。學(xué)校根據(jù)我們的身心發(fā)展條件,為我們制定了詳細(xì)合理的作息時(shí)間表,這就要求我們每天要按時(shí)作息,不要利用休息時(shí)間去做別的事情。有的同學(xué)午休晚休遲遲不進(jìn)入宿舍,進(jìn)入宿舍后也不能立刻安頓下來(lái),準(zhǔn)備休息,更有甚者在宿舍內(nèi)大聲喧嘩,影響別人休息。導(dǎo)致在課堂上昏昏欲睡、無(wú)精打采、聽(tīng)課效率不高,使得學(xué)習(xí)成績(jī)下降,從而放棄學(xué)習(xí)。

再次,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣可以提高我們的思想品德修養(yǎng),提升個(gè)人素質(zhì)。也許同學(xué)們會(huì)覺(jué)得這真是夸大其辭了!可是你們想過(guò)沒(méi)有,當(dāng)你在應(yīng)該休息的時(shí)間里洗漱、洗衣服或聊天,或做其它事情的時(shí)候,是否會(huì)影響到你的室友們呢?你是否顧及到了他(她)們的感受呢?同時(shí),當(dāng)你在應(yīng)該休息時(shí),仍需值班老師督促,不斷地給予提醒時(shí),你是否想到了值班老師是犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)督促同學(xué)們,如果同學(xué)們意識(shí)到了這些,能以一個(gè)尊重老師、尊重同學(xué)的心態(tài)去按時(shí)作息,那么這就說(shuō)明你們的修養(yǎng)和素質(zhì)都有提高了!

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣需要我們從點(diǎn)滴做起,從每天做起。在休息時(shí)間,保持安靜,按時(shí)作息,該休息時(shí)就休息,室友之間相互督促。希望同學(xué)們回去之后反思一下自己的行為,早日養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,我的演講完畢,謝謝大家!

關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇三

老師們,同學(xué)們:

早上好!

首先講講午休吧。同學(xué)們,你們都知道,我們的作息時(shí)間已經(jīng)改變了,中午有兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間休息,主要是讓大家吃了午飯后,要充分午睡。

隨著夏季的來(lái)臨,氣溫漸漸升高,而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們,你們經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的學(xué)習(xí),已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力,吃過(guò)午飯后,如果午睡半小時(shí)到1小時(shí),不但可以消乏解困,而且能補(bǔ)充體力、休養(yǎng)精神,為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

為什么要午休呢?一是為了保持良好的生物節(jié)律。

國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人的睡眠周期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分,是人類(lèi)自我保護(hù)的方式之一。人體除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí),有3個(gè)睡眠需求高峰,尤其是中午1時(shí)高峰較明顯。很多人一到中午,很自然地就會(huì)有困乏感。

所以,午休是保持良好生物節(jié)律的要求,有助于保持大腦清醒。不少人,尤其是體力與腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到,午睡后工作效率會(huì)大大提高。有資料表明,在一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū),其心腦血管病的發(fā)病率要比沒(méi)有午睡習(xí)慣的國(guó)家低得多。

午休有什么好處?二是給“健康充電”的有效方式

午休雖不是主要睡眠,而且時(shí)間短暫,但它對(duì)健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以,有人把午休比喻為最佳的“健康充電”方式,是有一定道理的。那么,午休有哪些好處呢?

1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí),你們的大腦處于疲勞狀態(tài),午休可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息,使人精力充沛、反應(yīng)敏捷,并有助于改善腦部供血系統(tǒng),增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能。

2、補(bǔ)充睡眠、消暑解熱。由于夏天日長(zhǎng)夜短、暑熱襲人,早上鳥(niǎo)鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量,這就更需要通過(guò)午休來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。同時(shí),由于中午是一天中最熱的時(shí)候,此時(shí)若能午睡,放松休息一下,還會(huì)降低中暑的發(fā)病率。

3、緩解緊張、平衡心理。研究表明,午休是緩解緊張的有效辦法,它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn),延緩人體分泌導(dǎo)致細(xì)胞衰老的氧化物質(zhì)。

我上面講了這么多午休的好處,其目的就是為了讓大家能體諒學(xué)校的良苦用心,為了讓大家認(rèn)識(shí)到午睡的重要性,為了讓大家健康成長(zhǎng)。

下面再講講夏季安全吧。

“人生之事,安全為大”。的確,如果一個(gè)人連自己的生命都不在乎了,那他還需要什么呢?夏季到了,晝長(zhǎng)夜短了,我們外出的時(shí)間也越來(lái)越來(lái)多了,但不安全因素也隨之而多了。同學(xué)們,雙休日時(shí),要去野外活動(dòng),你們一定要有大人陪同,千萬(wàn)不能獨(dú)自一個(gè)或與同學(xué)集伴而去,因?yàn)槟銈兌际切W(xué)生,還小,自我保護(hù)能力還不強(qiáng)。比如,我們周邊有許多的河堰、水塘、山水池,多數(shù)水位較高,你們千萬(wàn)不要去那里玩耍、洗手洗腳等,那里是很危險(xiǎn)的。同時(shí)也不要輕易去登山、爬樹(shù)去?;蛲嬉恍┎话踩螒?。在上學(xué)、放學(xué)路上一定要靠右行,嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,更不要追逐打鬧。

今天,我主要講了午休和安全兩個(gè)方面,希望同學(xué)們深刻牢記在心里,并落實(shí)在行動(dòng)中。你們有信心吧?

謝謝大家,我的講話完畢。


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