關(guān)于午休的國旗下講話范文
閑暇時間為兒童自由發(fā)展提供機會,對兒童身心健康發(fā)展意義重大。休息則是改善學(xué)生身心狀態(tài)、促進有效學(xué)習(xí)的有力手段。本文是小編為大家整理的關(guān)于午休的國旗下講話,僅供參考。
關(guān)于午休的國旗下講話篇一:
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:大家好
今天我國旗下講話的題目是《養(yǎng)成按時午休的好習(xí)慣》
同學(xué)們,上周我校根據(jù)季節(jié)特征調(diào)整了作息時間,下午上學(xué)時間推后了,以保證同學(xué)們有足夠的時間午休,提高下午課堂的學(xué)習(xí)效率,但個別同學(xué)對午休的重要性認識不夠,經(jīng)常過早的到學(xué)校門口等候,這樣既危險又影響自己下午的學(xué)習(xí)效率。
可能同學(xué)們不知道,午休被稱為是一種最佳的“健康充電”方式,它有以下幾個功效:
1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí),大腦處于疲勞狀態(tài),午休可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息,使人精力充沛、反應(yīng)敏捷。
2、午休能提高身體的免疫機能,增強身體的抗病能力。午休有助于改善腦部的供血系統(tǒng),增強身體防護功能。
3、午休是一種“小修”。如果把人比作一臺機器,那么不時要進行“修理”而午休就像是一種小修。養(yǎng)成午休習(xí)慣之后,無論是春天還是夏天,整個下午精神都處于飽滿狀態(tài)。而沒有午休習(xí)慣的人,一到下午就感到無精打采,特別是夏天,一到下午就感到十分疲憊。午休能幫助人放松心情,減輕壓力,收到減緩壓力、消除疲勞的功效。
同學(xué)們,“休息是為了要走更長遠的路”,希望大家從今天開始重視午休,確實做到午休,中午要在兩點以后到校,這樣才能以充沛的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。
關(guān)于午休的國旗下講話篇二:
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天我演講的題目是“養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣”。對我們來說就是午休晚休的時候睡覺,上課上自習(xí)的時候?qū)W習(xí)。
眾所周知,習(xí)慣影響著一個人的一生。好的習(xí)慣令人終生受益,不良的習(xí)慣則會阻礙人的發(fā)展與成功。英國哲學(xué)家培根就曾經(jīng)指出:“習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量,它可以主宰人的一生。因此,人應(yīng)該完善教育,去培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?!倍己玫淖飨⒘?xí)慣是我們作為中學(xué)生特別要注意培養(yǎng)的好習(xí)慣之一。
首先,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對我們中學(xué)生的身心健康大有益處。俗話說:“身體是革命的本錢。”現(xiàn)在的我們正處在生長發(fā)育期,需要充足而有規(guī)律的的休息來保證我們身心的健康成長,以充沛的精力、飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)與生活中去。我們只有擁有一個健康的體魄,才能更好地去學(xué)習(xí)知識、提高素質(zhì)。
其次,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是遵守學(xué)校校規(guī)校紀的基本要求。學(xué)校根據(jù)我們的身心發(fā)展條件,為我們制定了詳細合理的作息時間表,這就要求我們每天要按時作息,不要利用休息時間去做別的事情。有的同學(xué)午休晚休遲遲不進入宿舍,進入宿舍后也不能立刻安頓下來,準(zhǔn)備休息,更有甚者在宿舍內(nèi)大聲喧嘩,影響別人休息。導(dǎo)致在課堂上昏昏欲睡、無精打采、聽課效率不高,使得學(xué)習(xí)成績下降,從而放棄學(xué)習(xí)。
再次,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣可以提高我們的思想品德修養(yǎng),提升個人素質(zhì)。也許同學(xué)們會覺得這真是夸大其辭了!可是你們想過沒有,當(dāng)你在應(yīng)該休息的時間里洗漱、洗衣服或聊天,或做其它事情的時候,是否會影響到你的室友們呢?你是否顧及到了他(她)們的感受呢?同時,當(dāng)你在應(yīng)該休息時,仍需值班老師督促,不斷地給予提醒時,你是否想到了值班老師是犧牲自己的休息時間來督促同學(xué)們,如果同學(xué)們意識到了這些,能以一個尊重老師、尊重同學(xué)的心態(tài)去按時作息,那么這就說明你們的修養(yǎng)和素質(zhì)都有提高了!
要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣需要我們從點滴做起,從每天做起。在休息時間,保持安靜,按時作息,該休息時就休息,室友之間相互督促。希望同學(xué)們回去之后反思一下自己的行為,早日養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,我的演講完畢,謝謝大家!
關(guān)于午休的國旗下講話篇三
:老師們,同學(xué)們:
早上好!
首先講講午休吧。同學(xué)們,你們都知道,我們的作息時間已經(jīng)改變了,中午有兩個多小時的時間休息,主要是讓大家吃了午飯后,要充分午睡。
隨著夏季的來臨,氣溫漸漸升高,而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們,你們經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí),已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力,吃過午飯后,如果午睡半小時到1小時,不但可以消乏解困,而且能補充體力、休養(yǎng)精神,為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
為什么要午休呢?一是為了保持良好的生物節(jié)律。
國外一項研究發(fā)現(xiàn),人的睡眠周期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分,是人類自我保護的方式之一。人體除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時,有3個睡眠需求高峰,尤其是中午1時高峰較明顯。很多人一到中午,很自然地就會有困乏感。
所以,午休是保持良好生物節(jié)律的要求,有助于保持大腦清醒。不少人,尤其是體力與腦力勞動者都會體會到,午睡后工作效率會大大提高。有資料表明,在一些有午睡習(xí)慣的國家和地區(qū),其心腦血管病的發(fā)病率要比沒有午睡習(xí)慣的國家低得多。
午休有什么好處?二是給“健康充電”的有效方式
午休雖不是主要睡眠,而且時間短暫,但它對健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以,有人把午休比喻為最佳的“健康充電”方式,是有一定道理的。那么,午休有哪些好處呢?
1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí),你們的大腦處于疲勞狀態(tài),午休可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息,使人精力充沛、反應(yīng)敏捷,并有助于改善腦部供血系統(tǒng),增強機體防護功能。
2、補充睡眠、消暑解熱。由于夏天日長夜短、暑熱襲人,早上鳥鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,都會影響我們的睡眠質(zhì)量,這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。同時,由于中午是一天中最熱的時候,此時若能午睡,放松休息一下,還會降低中暑的發(fā)病率。
3、緩解緊張、平衡心理。研究表明,午休是緩解緊張的有效辦法,它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn),延緩人體分泌導(dǎo)致細胞衰老的氧化物質(zhì)。
我上面講了這么多午休的好處,其目的就是為了讓大家能體諒學(xué)校的良苦用心,為了讓大家認識到午睡的重要性,為了讓大家健康成長。
下面再講講夏季安全吧。
“人生之事,安全為大”。的確,如果一個人連自己的生命都不在乎了,那他還需要什么呢?夏季到了,晝長夜短了,我們外出的時間也越來越來多了,但不安全因素也隨之而多了。同學(xué)們,雙休日時,要去野外活動,你們一定要有大人陪同,千萬不能獨自一個或與同學(xué)集伴而去,因為你們都是小學(xué)生,還小,自我保護能力還不強。比如,我們周邊有許多的河堰、水塘、山水池,多數(shù)水位較高,你們千萬不要去那里玩耍、洗手洗腳等,那里是很危險的。同時也不要輕易去登山、爬樹去。或玩一些不安全游戲。在上學(xué)、放學(xué)路上一定要靠右行,嚴格遵守交通規(guī)則,更不要追逐打鬧。
今天,我主要講了午休和安全兩個方面,希望同學(xué)們深刻牢記在心里,并落實在行動中。你們有信心吧?
謝謝大家,我的講話完畢。