職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2023大全5篇
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，很快就要開展新的工作了，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。計劃怎么寫才不會流于形式呢?下面小編給大家整理職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2022大全，希望大家喜歡！
職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2022大全1
一、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)
專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分，只有對自己所從事專業(yè)的知識跟技術(shù)精益求精，對工作涉及學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀跟發(fā)展趨勢有較深的認(rèn)識跟系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)跟其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來，才能真正建立自己的核心競爭力。基礎(chǔ)知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基，擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)跟發(fā)展的基礎(chǔ)跟動力。
采取對策：首先是要明確自己的發(fā)展方向，制定相應(yīng)的目標(biāo)，有目標(biāo)才有信仰，有信仰才能做到堅持不懈，動力產(chǎn)生于現(xiàn)實與目標(biāo)差距的張力。雖然我的專業(yè)是工科類，但從進入大學(xué)以后我的人生目標(biāo)是做一名優(yōu)秀的管理者，管理學(xué)本身就是一個龐大的學(xué)科，必須不斷地學(xué)習(xí)跟實踐。
(1)每半年學(xué)習(xí)一門與產(chǎn)品相關(guān)的學(xué)科書籍，結(jié)合深圳考試院的考試科目進行。
(2)每個月學(xué)習(xí)1到2兩本管理方面的書籍。
(3)每周學(xué)習(xí)兩節(jié)著名高校的公開課。
(4)隨時隨地在有機會的情況下年長者、管理者學(xué)習(xí)交流。
(5)5年內(nèi)考取MBA。
二、能力的自我培養(yǎng)
(1)自學(xué)能力
自學(xué)的能力一方面是自我學(xué)習(xí)的堅持，另一方面是學(xué)習(xí)方法的探索跟學(xué)習(xí)意識的培養(yǎng)。 而一個良好的習(xí)慣是實現(xiàn)以上目標(biāo)的保證，科學(xué)的方法也能更加促進自己的學(xué)習(xí)的規(guī)劃跟增強自我學(xué)習(xí)的動力。
采取對策：聆聽自己內(nèi)心的聲音，忠于自己的承諾跟規(guī)劃。
(1) 每個月的最后一個星期天對自己的學(xué)習(xí)成果跟生活進行總結(jié)跟反省。
(2) 與團隊一起學(xué)習(xí)，成長會更為迅速，由于居住地的限制，仍未找到學(xué)習(xí)的社團。
(2)勤于實踐
善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑，是檢驗學(xué)習(xí)成果的標(biāo)準(zhǔn)。而把工作做到最好是對所學(xué)知識的最好檢驗，全心全意的投入工作，投入生活，自己就能領(lǐng)悟的更多。采取對策：實踐的本質(zhì)就是對生活的體驗，工作也只屬于生活的一部分，參照外國人選擇工作的標(biāo)準(zhǔn)：第一是自己的喜愛程度;第二是是否在行業(yè)內(nèi)做到了領(lǐng)先;第三是這份工作是否能保證你的生活開支;第四是薪水。與其說是選擇一份工作，不如說是選擇一種生活。真正做到從心里熱愛工作的人，最終都會得到豐厚的回報。
(3)人際交往能力跟團隊合作精神
就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細(xì)以及個人能力的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。我對自己的人際交往能力評價為差。
采取對策：基于自己的評價認(rèn)知，我對自己的人際交往能力差做出了分析，結(jié)合自己的成長經(jīng)歷，挖掘意識層面之下的真正影響交際能力的思維模式，主要原因是不夠自信跟缺乏勇氣，學(xué)習(xí)了相關(guān)書籍(戴爾 卡耐基的《語言的突破》)，并時常溫故。人際交往能力是一種實踐性學(xué)習(xí)，各種交際技巧也只能在實踐中學(xué)習(xí)跟熟悉，在生活中注意培養(yǎng)跟別人進行有意義的交談，真正影響人際交往能力的核心因素是個人能力的加強，就是人格魅力。一個人的未來怎么樣，很大程度上取決于你跟什么樣的人呆在一起，選擇自己的一位導(dǎo)師就顯得很重要。
三、身心素質(zhì)培養(yǎng)
身體素質(zhì)跟心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)事業(yè)的成敗有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。
1、健康的體魄：參加鍛煉，多參加自己喜愛的體育項目：籃球，每周至少一次。
2、健康的心理
健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的跟諧跟對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動適應(yīng)環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。
采取對策：
(1)健康的心理源于對真善美的不懈追求，經(jīng)常的自我激勵，書籍也可以凈化人的心靈。
(2)利用工作之余參加跑步、登山、騎自行車可以錘煉自己的堅強的意志，也能讓自己更積極樂觀。
(3)經(jīng)常與自己的心靈對話，不斷的追問自己想要的是什么，時常的反思跟總結(jié)，有了目標(biāo)跟方向，更堅定自己的步伐，就能用更大的胸懷去包容無常世事。
3、創(chuàng)新精神
現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，企業(yè)要參與激烈的市場競爭。迫切運用創(chuàng)新精神跟專業(yè)知識來改造技術(shù)，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新跟發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。人才，尤其是信息時代的人才，更需要創(chuàng)新精神。
采取對策：
(1) 踏實的學(xué)習(xí)跟掌握基礎(chǔ)知識，只有打下堅實的基礎(chǔ)才會有創(chuàng)新;
(2) 跨領(lǐng)域的學(xué)習(xí)能激發(fā)創(chuàng)新的靈感。
(3) 對同行佼佼者的持續(xù)關(guān)注。
職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2022大全2
根據(jù)《鎮(zhèn)海區(qū)開展農(nóng)村中小學(xué)教師素質(zhì)提升工程全員培訓(xùn)的指導(dǎo)意見》精神，我校在上級部門組織、領(lǐng)導(dǎo)下，于20__年8月至20__年4月底開展《師德與教師職業(yè)》課程的全員培訓(xùn)。為切實抓好我鎮(zhèn)教師素質(zhì)提升培訓(xùn)工作，不斷提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)，特制定《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)計劃。
一、培訓(xùn)目標(biāo)
通過培訓(xùn)，幫助教師知道新時期教師職業(yè)道德規(guī)范的基本體系和內(nèi)容，深刻理解新時期教師職業(yè)道德的內(nèi)涵、特征、功能及基本要求，深入思考新時期我們應(yīng)該提倡什么樣的師德，從教師職業(yè)生成的角度正確認(rèn)識教師專業(yè)發(fā)展的迫切性和現(xiàn)實意義，及時更新教育觀念，增強發(fā)展的信心和動力，顯著提升教師職業(yè)道德素養(yǎng)。
二、培訓(xùn)對象
我鎮(zhèn)所有在職的小學(xué)教師(已參加市級及以上骨干培訓(xùn)的教師可以不再參加本地的集中理論培訓(xùn)，但須參加校本培訓(xùn)，并發(fā)揮引領(lǐng)作用)。
三、培訓(xùn)內(nèi)容
1、《新時期教師職業(yè)道德修養(yǎng)》
2、《教師職業(yè)道德》
3、《教師職業(yè)道德案例庫》
4、《教師心理素質(zhì)教育》
5、《師德啟示錄》
四、培訓(xùn)形式
采取集中培訓(xùn)和校本培訓(xùn)相結(jié)合的方式進行。
集中培訓(xùn)時間為一天，由區(qū)教師進修學(xué)校負(fù)責(zé)實施。集中培訓(xùn)力求做到精心組織，全員參與，嚴(yán)格考勤，努力提高培訓(xùn)的針對性和實效性。要結(jié)合學(xué)習(xí)資料幫助教師理清學(xué)習(xí)的重點與難點，加強學(xué)習(xí)指導(dǎo)，督促教師做好讀書筆記，不斷提高學(xué)習(xí)效率，要以教師的教育實踐為基礎(chǔ)，強調(diào)教師的自主學(xué)習(xí)，重視教師的實踐反思，精心組織各具特色的校本培訓(xùn)活動，讓教師在活動中感悟，從感悟到領(lǐng)悟，從領(lǐng)悟到行動上的追求，逐步形成新的教育觀念和教育行為。
五、培訓(xùn)安排
1、準(zhǔn)備階段(20__年8月——20__年1月)。
主要工作：
1)調(diào)研摸底，并在此基礎(chǔ)上，確定培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)形式，制定《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)計劃。
2)制定《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)考核表。
3)根據(jù)《鎮(zhèn)海區(qū)開展農(nóng)村中小學(xué)教師素質(zhì)提升工程全員培訓(xùn)的指導(dǎo)意見》和《鎮(zhèn)海區(qū)《師德與教師職業(yè))課程培訓(xùn)計劃》，結(jié)合學(xué)校實際，制定《師德與教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)計劃，并在20__年2月17日前報鎮(zhèn)海教師進修學(xué)校德育教研室審核確認(rèn)。
4)推薦《師德與教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)輔導(dǎo)員一名，并在20__年1月13日前報鎮(zhèn)海教師進修學(xué)校德育教研室審核確認(rèn)。
2、實施階段(20__年1月——20__年4月)。
主要工作：
1)輔導(dǎo)員培訓(xùn)。20__年1月23日，《師德與教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)輔導(dǎo)員赴奉化參加培訓(xùn)，聽省教師培訓(xùn)中心專家輔導(dǎo)講座。
2)組織集中培訓(xùn)。
時間：上午八點。
地點：駱駝中心學(xué)校報告廳
培訓(xùn)對象：九龍湖鎮(zhèn)中心(包括完小)所有在職的小學(xué)教師
主講：師德培訓(xùn)講師團成員
要求：認(rèn)真做好聽課記錄
組織者：教師進修學(xué)校
3)組織校本培訓(xùn)。
從20__年2月至4月，認(rèn)真實施學(xué)?！稁煹屡c教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)計劃，至少精心組織6次校本培訓(xùn)活動，重點圍繞《新時期教師職業(yè)道德修養(yǎng)》組織教師進行理論學(xué)習(xí)，聯(lián)系自身實際進行交流研討，挖掘典型案例進行深入研究，有針對性的選擇主題開展師德討論，并與學(xué)校的校本教研活動和教師政治學(xué)習(xí)活動相結(jié)合，重視師德校本培訓(xùn)的過程管理。每位教師至少要上交3次培訓(xùn)作業(yè)(作業(yè)內(nèi)容自定)，要把培訓(xùn)教師的出勤和作業(yè)情況及時記錄在培訓(xùn)考核表上，并按要求上交培訓(xùn)考核表。
3、考評階段(20__年4月底——20__年5月)。
主要工作：
1)書面考試。4月底組織閉卷統(tǒng)考，主要考查教師對課程理論知識的掌握情況，由省統(tǒng)一命題，區(qū)進修學(xué)校組織考試、閱卷?？荚嚥缓细?60分以下)的教師允許有補考機會，但補考前必須重修?？荚囎?877nn弊的教師本課程總評不合格，并記錄在案。
2)過程考核。主要通過對參訓(xùn)教師培訓(xùn)期間的學(xué)習(xí)態(tài)度、作業(yè)質(zhì)量、出勤等情況的觀察記錄，給予培訓(xùn)過程恰當(dāng)?shù)木C合性評價。在4月底，完成《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)考核表并及時上交區(qū)教師進修學(xué)校德育教研室。
3)學(xué)分登記。過程考核和書面考核合格后，由進修學(xué)校發(fā)給單科合格證書，并在繼續(xù)教育登記手冊中記入相應(yīng)學(xué)分，《師德與教師職業(yè)》計36學(xué)分。如考核不合格，則不能登記繼續(xù)教育學(xué)分。
4)總結(jié)評價。20__年4月底建立《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)檔案(包括校本研修計劃、考核表、培訓(xùn)總結(jié)、每位教師的學(xué)習(xí)筆記、3次作業(yè)等資料)，同時將《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)總結(jié)及時上交區(qū)教師進修學(xué)校德育教研室。
職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2022大全3
本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設(shè)計制造基礎(chǔ)知識與應(yīng)用能力，能在工業(yè)生產(chǎn)第一線從事機械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計制造、科技開發(fā)、應(yīng)用研究、以機械設(shè)計與制造為基礎(chǔ)，融入計算機科學(xué)、信息技術(shù)、自動控制技術(shù)的交叉學(xué)科，主要任務(wù)是運用先進設(shè)計制造技術(shù)的理論與方法，解決現(xiàn)代工程領(lǐng)域中的復(fù)雜技術(shù)問題，以實現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設(shè)計與制造。運行管理跟經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。
培養(yǎng)目標(biāo)
本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設(shè)計制造基礎(chǔ)知識與應(yīng)用能力，能在工業(yè)主產(chǎn)第一線從事機械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計制造、科技開發(fā)、應(yīng)用研究、運行管理跟經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。
培養(yǎng)要求
本專業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)機械設(shè)計與制造的基礎(chǔ)理論，學(xué)習(xí)微電子技術(shù)、計算機技術(shù)跟信息處理技術(shù)的基本知識，受到現(xiàn)代機械工程師的基本訓(xùn)練，具有進行機械產(chǎn)品設(shè)計、制造及設(shè)備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力。畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識跟能力：
1、 具有較扎實的自然科學(xué)基礎(chǔ)、較好的人文、藝術(shù)跟社會科學(xué)基礎(chǔ)及正確運用本國語言、文字的表達(dá)能力;
2、 較系統(tǒng)地掌握本專業(yè)領(lǐng)域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎(chǔ)知識，主要包括力學(xué)、機械學(xué)、電工與電子技術(shù)、機械工程材料、機械設(shè)計工程學(xué)、機械制造基礎(chǔ)、自動化基礎(chǔ)、市場經(jīng)濟及企業(yè)管理等基礎(chǔ)知識。
3、 具有本專業(yè)必需的制圖、計算、實驗、測試、文獻(xiàn)檢索跟基本工藝操作等基本技能;
4、 具有本專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)某個專業(yè)方向所必要的專業(yè)知識，了解其科學(xué)前沿發(fā)展趨勢;
5、 具有初步的科學(xué)研究、科技開發(fā)及組織管理能力;6。 具有較強的自學(xué)能力跟創(chuàng)新意識。
計劃主要是：
大學(xué)生應(yīng)該有意識地在學(xué)校的學(xué)習(xí)跟生活中主動培養(yǎng)獨立性、學(xué)會分享、感恩、勇于承擔(dān)責(zé)任，不要把錯誤跟責(zé)任都?xì)w咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先檢討自己，承認(rèn)自己的錯誤跟不足。無論在學(xué)習(xí)還是生活中，應(yīng)該加強自我修養(yǎng)，在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強應(yīng)對壓力跟挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。積極參加學(xué)校組織的活動，鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，而且更重要的一點，要鍛煉自己團隊合作的能力，要做到善于聽取別人的意見，處處與別人合作，也唯有如此，才能使整個活動辦得成功。
大學(xué)生要加強鍛煉工作崗位需要具備的能力，在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。詳細(xì)地來說，大學(xué)生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個方面作努力：
一：學(xué)習(xí)方面 ：
1、制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃 ：
專業(yè)學(xué)習(xí)計劃的內(nèi)容。通常個人的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃應(yīng)當(dāng)包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。也就是學(xué)生通過專業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識跟基本技能方面達(dá)到的水平，在專業(yè)能力方面跟實際應(yīng)用方面達(dá)到的目標(biāo)。
關(guān)于學(xué)習(xí)時間跟學(xué)習(xí)進度安排，包括二個層次。一是總體學(xué)習(xí)時間跟學(xué)習(xí)進度安排表，即大學(xué)四年如何安排專業(yè)學(xué)習(xí)進程：一般地，大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)進程指導(dǎo)原則是第一年打基礎(chǔ)，即學(xué)習(xí)從事多種職業(yè)能力通用的課程跟繼續(xù)學(xué)習(xí)必需的課程。二是學(xué)期進程表，把一個學(xué)期的全部時間分成三個部分：學(xué)習(xí)時間、復(fù)習(xí)時間、考試時間。分別在三個時間段內(nèi)制訂不同的學(xué)習(xí)進程表。三是課程進度表，是學(xué)生在每門課程中投入的時間跟精力的體現(xiàn)。
完成計劃的方法跟措施。主要指學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)方式的選擇需要考慮許多因素：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)科性質(zhì)、學(xué)校能夠提供的支持服務(wù)、學(xué)生能夠保證的學(xué)習(xí)時間等，還要遵循學(xué)習(xí)心理活動特點跟學(xué)習(xí)規(guī)律以及個人的'生理規(guī)律等。
2、科學(xué)合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃要求 ：
⑴全面合理。計劃中除了有專業(yè)學(xué)習(xí)時間外，還應(yīng)有學(xué)習(xí)其他知識的時間跟進行社會工作、為集體服務(wù)的時間;有保證休息、娛樂、睡眠的時間。
⑵長時間短安排。在一個較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致計劃。比如，一個學(xué)期、一個學(xué)年應(yīng)當(dāng)有個長計劃。
⑶重點突出。學(xué)習(xí)時間是有限的，而學(xué)習(xí)的內(nèi)容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般。
⑷腳踏實地。一是知識能力的實際，每個階段，在計劃中要接受消化多少知識?要培養(yǎng)哪些能力?二是指常規(guī)學(xué)習(xí)時間與自由學(xué)習(xí)時間各有多少?三是“債務(wù)”實際，對自己在學(xué)習(xí)上的“欠債”情況心中有數(shù)。四是教學(xué)進度的實際，掌握教師教學(xué)進度，就可以妥善安排時間，不至于使自己的計劃受到“沖擊”。
⑸適時調(diào)整。每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應(yīng)包括：計劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成，是否按計劃去做了，學(xué)習(xí)效果如何，沒有完成計劃的原因是什么。通過檢查后，再修訂專業(yè)學(xué)習(xí)計劃，改變不科學(xué)、不合理的地方。
⑹一定的靈活性。計劃變成現(xiàn)實，還需要經(jīng)過一段時間，在這個過程中會遇到許多新問題、新情況，所以計劃不要太滿、太死、太緊。要留出機動時間，使計劃有一定機動性、靈活性。
二：能力的自我培養(yǎng)
大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：
(1)積累知識
知識是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。離開知識的積累，能力就成了“無源之水”，而知識的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實現(xiàn)。大學(xué)生在校期間，既要掌握已學(xué)書本上的知識跟技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。
⑵勤于實踐
善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑，是檢驗學(xué)生是否學(xué)到知識的標(biāo)準(zhǔn)。因此大學(xué)生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動;既要認(rèn)真參加社會調(diào)查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動，參加以校內(nèi)建設(shè)或社會生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動，又要熱忱參加教育實習(xí)活功，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班，擔(dān)任家庭教師等。
⑶發(fā)展興趣
興趣包括直接興趣跟間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學(xué)生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵自己學(xué)習(xí)。
⑷超越自我
作為一名大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學(xué)生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。
三：身心素質(zhì)培養(yǎng)
大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要途徑有：
⑴科學(xué)用腦
①勤于用腦。大腦用得越勤快，腦功能越發(fā)達(dá)。講究最佳用腦時間。研究發(fā)現(xiàn)，人的最佳用腦時間存在著很大的差異性，就一天而言，有早晨學(xué)習(xí)效率最高的百靈鳥型，有黑夜學(xué)習(xí)效率最高的貓頭鷹型，也有最佳學(xué)習(xí)時間不明顯的混合型。
②勞逸結(jié)合。從事腦力勞動的時候，大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強，血流量跟耗氧量也增加，從而使腦的工作能力逐步提高。如果長時間用大腦，消耗的過程逐步越過恢復(fù)過程，就會產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去，不僅會使學(xué)習(xí)跟工作效率降低，還會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
③多種活動交替進行。人的腦細(xì)胞有專門的分工，各司其職。經(jīng)常輪換腦細(xì)胞的興奮與抑制，可以減輕疲勞，提高效率。
④培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一，大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行，大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
⑵正確認(rèn)識并悅納自己
良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。
⑶自覺控制跟調(diào)節(jié)情緒
疾病都與情緒有關(guān)，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。大學(xué)生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學(xué)習(xí)、生活跟工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制跟調(diào)節(jié)情緒。
⑷提高克服挫折的能力
正視挫折。戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折。要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。
職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2022大全4
一、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)
專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分，只有對自己所從事專業(yè)的知識跟技術(shù)精益求精，對工作涉及學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀跟發(fā)展趨勢有較深的認(rèn)識跟系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)跟其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來，才能真正建立自己的核心競爭力?；A(chǔ)知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基，擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)跟發(fā)展的基礎(chǔ)跟動力。
采取對策：首先是要明確自己的發(fā)展方向，制定相應(yīng)的目標(biāo)，有目標(biāo)才有信仰，有信仰才能做到堅持不懈，動力產(chǎn)生于現(xiàn)實與目標(biāo)差距的張力。雖然我的專業(yè)是工科類，但從進入大學(xué)以后我的人生目標(biāo)是做一名優(yōu)秀的管理者，管理學(xué)本身就是一個龐大的學(xué)科，必須不斷地學(xué)習(xí)跟實踐。
(1)每半年學(xué)習(xí)一門與產(chǎn)品相關(guān)的學(xué)科書籍，結(jié)合深圳考試院的考試科目進行。
(2)每個月學(xué)習(xí)1到2兩本管理方面的書籍。
(3)每周學(xué)習(xí)兩節(jié)著名高校的公開課。
(4)隨時隨地在有機會的情況下年長者、管理者學(xué)習(xí)交流。
(5)5年內(nèi)考取MBA。
二、能力的自我培養(yǎng)
(1)自學(xué)能力
自學(xué)的能力一方面是自我學(xué)習(xí)的堅持，另一方面是學(xué)習(xí)方法的探索跟學(xué)習(xí)意識的培養(yǎng)。 而一個良好的習(xí)慣是實現(xiàn)以上目標(biāo)的保證，科學(xué)的方法也能更加促進自己的學(xué)習(xí)的規(guī)劃跟增強自我學(xué)習(xí)的動力。
采取對策：聆聽自己內(nèi)心的聲音，忠于自己的承諾跟規(guī)劃。
(1) 每個月的最后一個星期天對自己的學(xué)習(xí)成果跟生活進行總結(jié)跟反省。
(2) 與團隊一起學(xué)習(xí)，成長會更為迅速，由于居住地的限制，仍未找到學(xué)習(xí)的社團。
(2)勤于實踐
善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑，是檢驗學(xué)習(xí)成果的標(biāo)準(zhǔn)。而把工作做到最好是對所學(xué)知識的最好檢驗，全心全意的投入工作，投入生活，自己就能領(lǐng)悟的更多。采取對策：實踐的本質(zhì)就是對生活的體驗，工作也只屬于生活的一部分，參照外國人選擇工作的標(biāo)準(zhǔn)：第一是自己的喜愛程度;第二是是否在行業(yè)內(nèi)做到了領(lǐng)先;第三是這份工作是否能保證你的生活開支;第四是薪水。與其說是選擇一份工作，不如說是選擇一種生活。真正做到從心里熱愛工作的人，最終都會得到豐厚的回報。
(3)人際交往能力跟團隊合作精神
就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細(xì)以及個人能力的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。我對自己的人際交往能力評價為差。
采取對策：基于自己的評價認(rèn)知，我對自己的人際交往能力差做出了分析，結(jié)合自己的成長經(jīng)歷，挖掘意識層面之下的真正影響交際能力的思維模式，主要原因是不夠自信跟缺乏勇氣，學(xué)習(xí)了相關(guān)書籍(戴爾 卡耐基的《語言的突破》)，并時常溫故。人際交往能力是一種實踐性學(xué)習(xí)，各種交際技巧也只能在實踐中學(xué)習(xí)跟熟悉，在生活中注意培養(yǎng)跟別人進行有意義的交談，真正影響人際交往能力的核心因素是個人能力的加強，就是人格魅力。一個人的未來怎么樣，很大程度上取決于你跟什么樣的人呆在一起，選擇自己的一位導(dǎo)師就顯得很重要。
三、身心素質(zhì)培養(yǎng)
身體素質(zhì)跟心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)事業(yè)的成敗有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。
1、健康的體魄：參加鍛煉，多參加自己喜愛的體育項目：籃球，每周至少一次。
2、健康的心理
健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的跟諧跟對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動適應(yīng)環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。
采取對策：
(1)健康的心理源于對真善美的不懈追求，經(jīng)常的自我激勵，書籍也可以凈化人的心靈。
(2)利用工作之余參加跑步、登山、騎自行車可以錘煉自己的堅強的意志，也能讓自己更積極樂觀。
(3)經(jīng)常與自己的心靈對話，不斷的追問自己想要的是什么，時常的反思跟總結(jié)，有了目標(biāo)跟方向，更堅定自己的步伐，就能用更大的胸懷去包容無常世事。
3、創(chuàng)新精神
現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，企業(yè)要參與激烈的市場競爭。迫切運用創(chuàng)新精神跟專業(yè)知識來改造技術(shù)，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新跟發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。人才，尤其是信息時代的人才，更需要創(chuàng)新精神。
采取對策：
(1) 踏實的學(xué)習(xí)跟掌握基礎(chǔ)知識，只有打下堅實的基礎(chǔ)才會有創(chuàng)新;
(2) 跨領(lǐng)域的學(xué)習(xí)能激發(fā)創(chuàng)新的靈感。
(3) 對同行佼佼者的持續(xù)關(guān)注。
職業(yè)素質(zhì)能力提升計劃2022大全5
根據(jù)《鎮(zhèn)海區(qū)開展農(nóng)村中小學(xué)教師素質(zhì)提升工程全員培訓(xùn)的指導(dǎo)意見》精神，我校在上級部門組織、領(lǐng)導(dǎo)下，于20__年8月至20__年4月底開展《師德與教師職業(yè)》課程的全員培訓(xùn)。為切實抓好我鎮(zhèn)教師素質(zhì)提升培訓(xùn)工作，不斷提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)，特制定《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)計劃。
一、培訓(xùn)目標(biāo)
通過培訓(xùn)，幫助教師知道新時期教師職業(yè)道德規(guī)范的基本體系和內(nèi)容，深刻理解新時期教師職業(yè)道德的內(nèi)涵、特征、功能及基本要求，深入思考新時期我們應(yīng)該提倡什么樣的師德，從教師職業(yè)生成的角度正確認(rèn)識教師專業(yè)發(fā)展的迫切性和現(xiàn)實意義，及時更新教育觀念，增強發(fā)展的信心和動力，顯著提升教師職業(yè)道德素養(yǎng)。
二、培訓(xùn)對象
我鎮(zhèn)所有在職的小學(xué)教師(已參加市級及以上骨干培訓(xùn)的教師可以不再參加本地的集中理論培訓(xùn)，但須參加校本培訓(xùn)，并發(fā)揮引領(lǐng)作用)。
三、培訓(xùn)內(nèi)容
1、《新時期教師職業(yè)道德修養(yǎng)》
2、《教師職業(yè)道德》
3、《教師職業(yè)道德案例庫》
4、《教師心理素質(zhì)教育》
5、《師德啟示錄》
四、培訓(xùn)形式
采取集中培訓(xùn)和校本培訓(xùn)相結(jié)合的方式進行。
集中培訓(xùn)時間為一天，由區(qū)教師進修學(xué)校負(fù)責(zé)實施。集中培訓(xùn)力求做到精心組織，全員參與，嚴(yán)格考勤，努力提高培訓(xùn)的針對性和實效性。要結(jié)合學(xué)習(xí)資料幫助教師理清學(xué)習(xí)的重點與難點，加強學(xué)習(xí)指導(dǎo)，督促教師做好讀書筆記，不斷提高學(xué)習(xí)效率，要以教師的教育實踐為基礎(chǔ)，強調(diào)教師的自主學(xué)習(xí)，重視教師的實踐反思，精心組織各具特色的校本培訓(xùn)活動，讓教師在活動中感悟，從感悟到領(lǐng)悟，從領(lǐng)悟到行動上的追求，逐步形成新的教育觀念和教育行為。
五、培訓(xùn)安排
1、準(zhǔn)備階段(20__年8月——20__年1月)。
主要工作：
1)調(diào)研摸底，并在此基礎(chǔ)上，確定培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)形式，制定《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)計劃。
2)制定《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)考核表。
3)根據(jù)《鎮(zhèn)海區(qū)開展農(nóng)村中小學(xué)教師素質(zhì)提升工程全員培訓(xùn)的指導(dǎo)意見》和《鎮(zhèn)海區(qū)《師德與教師職業(yè))課程培訓(xùn)計劃》，結(jié)合學(xué)校實際，制定《師德與教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)計劃，并在20__年2月17日前報鎮(zhèn)海教師進修學(xué)校德育教研室審核確認(rèn)。
4)推薦《師德與教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)輔導(dǎo)員一名，并在20__年1月13日前報鎮(zhèn)海教師進修學(xué)校德育教研室審核確認(rèn)。
2、實施階段(20__年1月——20__年4月)。
主要工作：
1)輔導(dǎo)員培訓(xùn)。20__年1月23日，《師德與教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)輔導(dǎo)員赴奉化參加培訓(xùn)，聽省教師培訓(xùn)中心專家輔導(dǎo)講座。
2)組織集中培訓(xùn)。
時間：上午八點。
地點：駱駝中心學(xué)校報告廳
培訓(xùn)對象：九龍湖鎮(zhèn)中心(包括完小)所有在職的小學(xué)教師
主講：師德培訓(xùn)講師團成員
要求：認(rèn)真做好聽課記錄
組織者：教師進修學(xué)校
3)組織校本培訓(xùn)。
從20__年2月至4月，認(rèn)真實施學(xué)?！稁煹屡c教師職業(yè)》課程校本培訓(xùn)計劃，至少精心組織6次校本培訓(xùn)活動，重點圍繞《新時期教師職業(yè)道德修養(yǎng)》組織教師進行理論學(xué)習(xí)，聯(lián)系自身實際進行交流研討，挖掘典型案例進行深入研究，有針對性的選擇主題開展師德討論，并與學(xué)校的校本教研活動和教師政治學(xué)習(xí)活動相結(jié)合，重視師德校本培訓(xùn)的過程管理。每位教師至少要上交3次培訓(xùn)作業(yè)(作業(yè)內(nèi)容自定)，要把培訓(xùn)教師的出勤和作業(yè)情況及時記錄在培訓(xùn)考核表上，并按要求上交培訓(xùn)考核表。
3、考評階段(20__年4月底——20__年5月)。
主要工作：
1)書面考試。4月底組織閉卷統(tǒng)考，主要考查教師對課程理論知識的掌握情況，由省統(tǒng)一命題，區(qū)進修學(xué)校組織考試、閱卷。考試不合格(60分以下)的教師允許有補考機會，但補考前必須重修?？荚囎?877nn弊的教師本課程總評不合格，并記錄在案。
2)過程考核。主要通過對參訓(xùn)教師培訓(xùn)期間的學(xué)習(xí)態(tài)度、作業(yè)質(zhì)量、出勤等情況的觀察記錄，給予培訓(xùn)過程恰當(dāng)?shù)木C合性評價。在4月底，完成《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)考核表并及時上交區(qū)教師進修學(xué)校德育教研室。
3)學(xué)分登記。過程考核和書面考核合格后，由進修學(xué)校發(fā)給單科合格證書，并在繼續(xù)教育登記手冊中記入相應(yīng)學(xué)分，《師德與教師職業(yè)》計36學(xué)分。如考核不合格，則不能登記繼續(xù)教育學(xué)分。
4)總結(jié)評價。20__年4月底建立《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)檔案(包括校本研修計劃、考核表、培訓(xùn)總結(jié)、每位教師的學(xué)習(xí)筆記、3次作業(yè)等資料)，同時將《師德與教師職業(yè)》課程培訓(xùn)總結(jié)及時上交區(qū)教師進修學(xué)校德育教研室。
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