耐力是速度跑的基礎(chǔ),在100米跑訓(xùn)練中,提出以速度耐力為基礎(chǔ)的訓(xùn)練要求,轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)重視速度、忽視耐力的訓(xùn)練方法,在初中體育100米跑訓(xùn)練中,將速度耐力與速度訓(xùn)練放在同等位置上對待,以提高教學質(zhì)量。下面小編為大家整理的初中體育中長跑教學反思，希望大家喜歡。

　　初中體育中長跑教學反思篇一

在體育教學中，中長跑項目是體育課的重要組成部分，它對學生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學生刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于進取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學實踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學生往往最害怕的項目就是中長跑項目，因為它的路程長、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績往往都不理想。同時，學生又希望能考試達標，但平時又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習中長跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學生提高中長跑成績，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴格地引導(dǎo)學生參加耐久跑訓(xùn)練，并運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學，通過形式多樣的教學內(nèi)容，激發(fā)學生的訓(xùn)練熱情，由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。

要使學生提高中長跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進行中長跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進原則，運動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強加給學生過大的運動量，以免造成對學生的傷害。

進行中長跑的體育教學工作，不能千篇一律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學生特點、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進行區(qū)別對待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異，是體育教學和訓(xùn)練中必須注意的一個問題。另外，在進行中長跑的教學訓(xùn)練當中，性別特征的另一個重要問題是女生月經(jīng)期的問題，應(yīng)當盡量避免強度過大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學生在性別特征上的種.種差異，決定了在中長跑教學與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待、因人而異、合理安排運動量、男女學生的訓(xùn)練強度應(yīng)當有所區(qū)別。同時又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進行分層次教學。因為，相同的刺激對不同的個體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學生，用相同的運動量訓(xùn)練，就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長跑教學中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進行教學，使學生生理負荷能夠達到不同個體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。

　　初中體育中長跑教學反思篇二

耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度,又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。因此，本課確立了兩個教學目標,(1)技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。(2)情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

在上課中，我始終圍繞著目標進行組織教學，并始終貫穿著培養(yǎng)學生學習興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學目的，教學內(nèi)容，教學結(jié)構(gòu)，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，基本達到了預(yù)期的教學目標本課堂，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當?shù)囊龑?dǎo)，給學生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學生思考。合理的開發(fā)了學生體育能力，體現(xiàn)了學生的主體性，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學生練習的積極性，使學生集體練習中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有

良好的合作精神和體育道德。達到了預(yù)計的教學目的。

　　初中體育中長跑教學反思篇三

中長跑是初三體育中考中最重要的一個項目，在教學實踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運動強度大的特點決定了學生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學生一聽長跑，就會皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學任務(wù)，沒有考慮到學生的心理。

如果單從練習效果上看，繞圈跑教學對于提高學生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學過程來看，絕大多數(shù)的學生還是相對較厭惡這種教學形式，認為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學生煩，我的心情也不好受，有時就強迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進教學方法和手段，激發(fā)學生參與的積極性。

在一次上課后，學生們問我：“老師，今天上什么?”我說：“長跑”，那些學生的眼神馬上暗淡下來，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說：“今天的長跑可不同往常，有點刺激?！闭f完，學生來精神了，迫不及待的想聽。我知道時機到了，學生被我吊起“胃口”了，“今天，玩(火炬接力)游戲…”然后在準備活動后我宣布了方法，將學生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見，各組男女搭配，保證實力相當。這次練習后，學生反映不覺得怎么累，而且說這么快就下課了，其實這運動量比平時還要大點，只不過興趣高，沒注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰時間長，次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法，記時跑，定時跑，跟音樂、踩節(jié)奏，跑遍校園，簡易定向運動，越野跑，障礙跑，趣味球類等，同樣一個長跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學效果，既提高運動成績，又激發(fā)學生的練習興趣。

其實，教學中還有很多教法資源有待開發(fā)，如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學生學習的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì)，而且會因為外部環(huán)境的變化，因為新鮮事物的刺激使學生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學情境，讓學生在這種情境模式下完成教學任務(wù)。

反思與歸納

1、精心設(shè)計教學內(nèi)容及教法，提高練習興趣。教學中，我們應(yīng)該積極探索新的教學方法，采用多樣化的教學手段，不斷激發(fā)學生的練習熱情。

2、采取各種措施，使之體驗成功快樂。不同學生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點，確實有不少學生因體育成績不佳，想放棄體育鍛煉。針對這種情況，我們可采用分類、分層、分組教學法，并及時把有關(guān)信息反饋給學生，使他們看到自己的進步，產(chǎn)生一種成就動機。

3、豐富教學手段與活動環(huán)境，可以減少練習厭煩情緒。如果長時間使用一種教學手段，或者固定在一個環(huán)境活動，學生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學場地、設(shè)施進行教學，達到提高教學效果之目的。

4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問題，引導(dǎo)學生進行思考、探討，讓學生帶著問題去實際操作，體會動作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。

通過不斷地改進，學生會覺得該練習方法很新穎，會產(chǎn)生練習的意愿，從而達到激發(fā)學生活動興趣和提高教學效果的目的。

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