為有力保證事情或工作開展的水平質量，時常需要預先開展方案準備工作，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家整理的心理團體輔導方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

心理團體輔導方案1

工科大學生學習拖延團體心理輔導方案的設計將以團體心理輔導理論為基礎，運用團體動力學理論、人際相互作用分析、社會學習理論。根據工科大學生學習拖延的現(xiàn)狀和原因分析進行針對性地設計。本次團體心理輔導方案是一個循序漸進的過程，整個過程主要包括創(chuàng)始階段、過渡階段、工作階段和結束階段。其中每個階段團體心理輔導方案的設計都將根據各階段的目標和特點進行設計。

一、研究對象

從西南石油大學的學生中產生。通過宣傳，公開招募、進行訪談，篩選出中高等程度拖延的學生20名，隨機抽取10名參與團體輔導。

二、團體輔導的目的

1、幫助成員理解學習拖延是一種普遍存在的行為，減少個體不良情緒。

2、檢視個人學習拖延的現(xiàn)狀和原因。

3、意識到時間的管理的重要性，學會合理有效地利用時間

4、制定可操作性的目標，提高自我效能感，減少學習拖延

三、團體輔導的內容和程序

本次團體輔導分為4個階段，8個單元，每個單元2小時。每次1個主題，圍繞主題安排具體活動。

第一單元：我們的相識

播放《相逢是首歌》音樂。首先“我是小記者”、“心情彩虹”、“心有千千結”、“交換名字”的活動使成員之間相互認識、彼此熟悉，形成初步的了解。緊接著“討論小組名稱、口號、標志”澄清團員的期待，明確團體目標。最后訂立團體規(guī)范，請各小組成員發(fā)表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后的制度寫在黑板上，每個成員都同意之后拍手示意，形成《團體契約書》。

第二單元：時間去哪兒了

通過“棒打薄情郎”、“時間銀行”、“格言俗語大比拼”、“60秒的價值”、“生命歷程”認識什么是時間以及時間管理的重要性，學會珍視時間，提高珍惜時間的意識，了解自身時間的使用情況。布置家庭作業(yè)：思考學習生活中你是如何利用與分配時間的？

第三單元：我做時間主人

首先反饋上個單元的家庭作業(yè)，小組討論與分享。接著開展“同舟共濟”、“成長三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“時間我把握”、“我的一分鐘”的活動，讓成員學會合理分配時間、有效利用時間。

第四單元：你，計劃了嗎？

通過“計劃管理”、“急救船”、“音樂欣賞”、“計劃落實單”、填寫“單元信息反饋表”的活動，促進成員們掌握時間管理的計劃，制定適合自身的學習計劃。

第五單元：我有夢想

通過“超級模仿秀”、“夢想之旅”、“互相提點”、“音樂欣賞”、“目標制定”的游戲，幫助成員認識目標的重要性，制定可行性且具體的學習目標。最后布置作業(yè)：制定一份學習計劃，做出計劃實施表，并付出行動。

第六單元：持之以恒

首先反饋上單元作業(yè)，考查計劃的實施效果，小組間互相討論、分享。通過“耐力大考驗”、“圖片啟示錄”、“絆腳石”的活動，進一步完善目標與計劃，認識到持之以恒對完成目標與計劃的重要性。

第七單元：我能行

通過“你動我也動”、“現(xiàn)學現(xiàn)賣”、“事出有因”、“我能行”、“優(yōu)點大轟炸。的游戲挖掘自身的優(yōu)勢，提高對時間控制的信心，從而強化自信心，在學習中減少拖延。

第八單元：微笑著說再見

心理團體輔導方案2

隨著學校心理健康教育的發(fā)展，各級各類學校都在根據自身的實際情況探索開展心理健康教育的途徑和方法。大量的教學探索和實踐發(fā)現(xiàn)，將團體心理輔導應用于學校心理健康教育可以很好的營造和諧的心理氛圍，提供認識自我、成長自我的心理環(huán)境，推動學校心理健康教育工作更好更快的發(fā)展。團體心理輔導是在團體情景下提供心理幫助與指導的一種心理輔導方式，即由輔導老師根據學生共同存在的問題，通過共同商討、訓練、引導等，促進學生在交往中觀察、學習、體驗、認識自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應的助人自助的過程。

一、團體心理輔導在班級心理輔導活動課中的應用

所謂班級心理輔導活動課，是指以團體心理輔導及其相關理論與技術為指導，以解決學生成長中的問題為目標，以班級為單位的集體心理輔導活動形式。輔導老師以同齡段學生成長需要為基礎，在活動中發(fā)現(xiàn)問題，通過共同參與尋找解決問題的途徑和方法，并及時鼓勵，表達對學生的欣賞和肯定，以此來營造集體氣氛，吸引學生積極參與活動，在輔導活動中營造寬松、真誠、和諧的氛圍。

二、團體心理輔導在教師心理健康教育中的應用

在重視學生心理健康教育的同時，重視提高教師的心理健康水平，積極探索教師心理健康教育工作的方式方法也是學校心理健康教育工作的重要內容。團體心理輔導的應用，可以有效地促進教師自身的心理成長，提高心理健康水平。團體心理輔導可以讓教師一方面調節(jié)自身心理狀態(tài)，提高心理健康水平，另一方面可以了解心理健康教育的方式方法，將心理教育融入到各科課堂教學中。

輔導員是學校教師隊伍中一個特殊的群體，與一般任課教師相比，工作壓力更大，情緒困擾更多，因此在對輔導員進行團體心理輔導時，輔導目標的確立以及活動方案的設計都必須考慮到輔導員群體的特點。除了按照團體心理輔導的理論形成團體、建立團體信任、學會團體合作、結束團體外，應重視情緒管理、愛心訓練、班級管理、學生觀等幾個方面，比如可以利用循環(huán)溝通宣泄情緒并學會傾聽，進而學習合理情緒理論；可以根據潛意識理論，在放松訓練之后，輸入愛心信念，并組織“信任之旅”，讓成員體會和感悟愛心；可以利用腦力激蕩或熱座，發(fā)揮團體力量解決班主任在班級工作過程中遇到的各種問題和困擾；可以利用積極賦義，給所謂的“差生”的缺點賦以積極的意義，使自己從感情上接納他們，進而理性全面的認識和理解他們。輔導員團體心理輔導，可以為他們提供面對自己的機會，使他們發(fā)現(xiàn)了內隱的自我，提高班級管理水平，同時讓輔導員更多的了解心理健康教育，引導輔導員做學生心理健康教育的導師，更好的與班級德育工作相結合。

三、團體心理輔導在學生團體中的應用

班級團體心理輔導由于人數較多，輔導老師很難充分關注每一個成員，尤其是一些較為深層的問題，單靠班級輔導還是遠遠不夠的，因此作為班級團體心理輔導與個別輔導的重要補充，必須重視發(fā)揮學生團體心理輔導的作用。 學生團體心理輔導的應用范圍很廣，新生入學、消除自卑心理團體、消除考試焦慮團體、學生干部領導團體等，根據不同的團體，設定相應的輔導方案，都可以取得良好的輔導效果。 可以組織學生干部領導能力提升團體，形成團體后，通過活動，重點訓練學生的組織能力、人際溝通能力和處理不同意見的能力等。

團體心理輔導的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由對團體的信任到信任周圍的其他人，由對團體的歸屬感擴大到對學校、社會及國家的認同感和歸屬感。隨著我國學校心理健康教育以及心理咨詢事業(yè)的發(fā)展，可以肯定團體心理輔導將會在學校教育領域中發(fā)揮極其重要的作用。

心理團體輔導方案3

樂凱中學初一新生入學適應團體心理輔導方案

一、活動目標：通過團體心理輔導，促使班級成員盡快相識，初步形成班級集體意識，建立互信互助關系，提高應對困難和挫折的意識和能力，為個人與班級的和諧發(fā)展打下良好基礎。

二、團體成員：初一各班同學

三、活動時間：90分鐘

四、活動地點：教室

五、指導者：心理健康教師

六、活動方案活動階段暖身階段活動目標

1．營造融洽活躍的氛圍

2．建立團體契約

1．增進彼此相識，在短時間內認識更多的人

2．使同學們進一步相識相識階段

3．增強班級的凝聚力

活動內容

1．大風吹

2．訂立團體契約滾雪球丟抱枕時間（分鐘）55

3．0510255準備工作抱枕一個節(jié)奏感較強的背景音樂、多媒體設備每人一張紙、一支筆多媒體設備、音樂打開千千結

4．初步交流自己學習規(guī)劃三年后的我結束階段烘托氣氛，處理分離情緒，

總結；全班合唱為班級發(fā)展奠定良好基礎歌曲《相逢是首歌》

七、具體操作過程：（一）暖身階段：（5分鐘）活動一“大風吹”

目的：讓同學們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放松心情；建立團體契約。操作要點：

1.全體圍坐成圈，主持人沒有位置，立于中央。

2.主持人開始說：“大風吹!”大家問：“吹什么?”主持人說：“吹所有帶手表的人?！眲t凡是帶手表者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備注：可“吹”之資料：穿X顏色衣服的人、戴眼鏡的人、長頭發(fā)的人......活動二“訂立團體契約”（5分鐘）為使我們這個團隊形成一個彼此接納、安全、關懷、支持、親切溫暖的大家庭，在活動中，我們大家要訂立一些規(guī)則：①要專注；②要坦誠；③要不評價；④要保密。

（二）相識階段：（45分鐘）活動一“滾雪球”

目的：增進彼此相識，在短時間內認識更多的人。時間：30分鐘。操作要點：

①兩人一組自我介紹：主持人先讓全體同學自由漫步，見到其他同學，微笑著握握手。給一定的時間讓同學自然相遇，鼓勵同學盡可能多地與其他人握手。當主持人說：“停”，每個同學面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面坐下，采用“剪刀、錘子、布”的形式確定發(fā)言次序，分別進行自我介紹（姓名），以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料等。每人2分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。

②四人一組他者介紹：剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的同學向另外兩位同學介紹。

③八人一組重疊自我介紹：兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包括3個內容(來自哪個小學、愛好、姓名)。規(guī)則是當第1個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起。

例如：第1個人說：我是來自新市場小學的愛好吹葫蘆絲的xxx”,第2個同學說“我是來自新市場小學的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民小學的愛打乒乓球的xxx”

第3個人說：“我是來自新市場小學的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民小學的愛打乒乓球的xxx旁邊的來自樂凱小學的喜歡游泳的xx”

④十六人連環(huán)自我介紹：兩個8人組合并，里一圈朝外，外一圈朝內，里外成員面對面一一對應，開始“循環(huán)溝通”。對面而坐的兩人分別自我介紹，并討論一個話題。第一輪時間到后，主持人說第2個話題，請外圈的同學起立向右移動一個位置，并介紹自我介紹，并討論第2個話題。第二輪時間到后，主持人說第3個話題，內圈的同學向右移動一個位置。內外圈交替移動，依次進行，直到第8輪結束。

每次討論的話題可以為：①我對樂凱中學的第一印象；②我對咱們班的感覺③上中學與上小學的不同之處；④在樂凱中學三年中我打算這樣過。提問：這個活動，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學發(fā)言。

活動二“丟抱枕”

目的：使同學們進一步相識，增進班級凝聚力。時間：5分鐘操作要點：

全體同學站成一圈，選一個拿抱枕者站在圈中間，由他面扔抱枕，他把抱枕扔向誰，其他同學就要大聲說出那個同學的名字，之后接抱枕的同學站在圈中間，依此類推，讓大家再進一步熟悉互相的姓名。

活動三“打開千千結”目的：增強班級的凝聚力。時間：10分鐘。操作要點：

1．將全班學生分成若干個小組，每組1012人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。

2．在節(jié)奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

3．小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。節(jié)奏舒緩的背景音樂中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。6．全班交流，分享感受?；顒铀摹叭旰蟮奈摇?/p>

目的：讓學生初步交流自己學習規(guī)劃。時間：25分鐘。操作要點：

8人小組圍坐一圈，每人一張白紙一支筆，請每位同學寫出三年后的我，寫完后，請每個同學在小組內談自己對未來的規(guī)劃。每位同學懷著對發(fā)言者的尊重，認真傾聽、相互學習和探討。然后請每個小組派一個代表將大家的打算歸納后在全班發(fā)言。

（三）結束階段（5分鐘）

請幾個學生代表發(fā)言，談談對今天的活動體會和收獲。最后，齊唱《相逢是首歌》，結束活動。

心理團體輔導方案4

一、青春期心理咨詢與輔導

中學階段正值青春發(fā)育期，是一個生理與心理發(fā)生巨變的時期。內外急劇的變化往往伴隨復雜的矛盾沖突；如果缺乏科學的引導，學生往往感到惶惑與迷惑，并伴隨一系列心理與行為問題。中學生心理輔導的一個重要內容便是針對青春期學生的生理、心理發(fā)展特點及其經常伴隨的矛盾與問題，為學生提供普遍性的常識與個別咨詢輔導。一般來說，中學生常見的青春期課題有：第二性征出現(xiàn)及其它生理變化導致的困惑、性心理萌動與兩性交往及早戀問題；自我的確立與認同；情緒的自我調節(jié)、心理的開放與閉鎖之間的矛盾；心理的獨立與依附性之間的矛盾等。其中，尤其應該充分注意到性生理成熟對中學生生活和學習諸方面帶來的巨大變化與影響，教給學生一些必要的知識，消除錯誤觀念，減少不必要的煩躁與緊張。

二、個性發(fā)展與人格塑造

常言道：“個性即人生?！睂W生的個性品質對他未來的生活道路有重要影響。同時，發(fā)展學生的個性也是學校教育的目標之一。我們要在全面了解學生個性特點的基礎上幫助學生正確認識和了解自己的心理特點和天資優(yōu)勢，確立積極的自我概念，并在此基礎上為學生的個性發(fā)展提供指導，針對某些不利特點提出人格塑造的建議、計劃與措施。對學生個性的了解可以采用觀察法和測驗法。較普遍采用的個性測驗有性格測驗、卡持爾十六項人格特質測驗（16PF）、明尼蘇達多項人格測驗（MMPI）等。由于學生個性發(fā)展與人格塑造是一個潛移默化、日積月累的長期過程，最好能調動家長和科任教師、同學等多方面力量，給予積極配合與督促。

三、學習心理輔導

學習心理輔導是指運用學習心理規(guī)律為學生的學習活動提供幫助與指導。影響學習成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個方面。就智力因素方面來講、我們應教會學生懂得如何觀察事物，了解記憶的規(guī)律及有效記憶的方法，幫助學生克服思維定勢、進行常規(guī)思維與創(chuàng)造思維，學會科學用腦、利用共同要素與知識概括性原理積極促成學習遷移，科學合理地組織練習；形成技能技巧和能力等等。另外，有關專家普遍承認，非智力因素也是影響學生學習的一個重要方面，湖南師大一項調查表明，學習困難學生是非智力因素所致，其中更多的來自學習心理障礙。主要的學習心理障礙有：自信心的喪失與習得性無助；學習策略與方法失當；對學習與考試的過度焦慮與緊張；師生關系緊張、標準過高、學習的不良歸因、動機缺失等。中學生心理輔導的一項重要內容便是針對影響學生學習成效的智力與非智力因素，立足學科課程教學進行有機滲透，讓學生在學習過程中“學會學習”。

四、專業(yè)與職業(yè)定向指導

目前，我們在這方面的工作還十分欠缺，這突出體現(xiàn)在升學和專業(yè)選擇的盲目性上。很多學生對自己的未來發(fā)展缺乏定向，在填報志愿時僅憑一時沖動、好奇或盲人摸象式的瞎撞，導致出現(xiàn)升人大學后出現(xiàn)專業(yè)興趣不濃，甚至少數同學大學期間一直為專業(yè)鬧情緒、無心學習的現(xiàn)象。因此，在對學生進行專業(yè)與職業(yè)定向指導之時，除了考慮學生的興趣和能力之外，還必須考慮到學生的氣質、性格特點與社會發(fā)展的需要，一般來說，反應速度要求較高的工作，對于多血質和膽汁質的人較為合適；要求持久、細致的工作，則對粘液質和抑郁質的人較為適合，外傾型的人更適合于從事人際交往性強的工作，而內傾型的人更適合于比較深沉、細致的工作。

五、考試與競爭等壓力與挫折的應對

考試與競爭是當今學生普遏面臨的課題。尤其在升學壓力之下，我國目前中小學普遍存在考試過于頻繁的問題，甚至“三天一小考，五天一大考”?？荚嚺c競爭的心理調適也就成為中學生心理輔導的內容之一。一些學校嘗試進行過“考前心理輔導”，收到了良好效果。其具體內容大體包括：對待考試與競爭的正確態(tài)度、考試與賽前準備、應考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調節(jié)、對待成敗的正確態(tài)度及合理歸因、受挫后情緒的自我調適等等。同時，今天的學生將來走出校門之后，仍將面對一個充滿挑戰(zhàn)與競爭的社會，學會合作與競爭的統(tǒng)一，積極參與競爭、形成面對成敗的正確態(tài)度、掌握壓力應對技巧與挫折心理自我調節(jié)技巧，不僅對學生今天的成長有益，而且對于他們的將來更好地適應社會也具有積極意義。

六、人際關系協(xié)調

中學生心理輔導工作中應注意教給學生基本的人際關系常識與技巧，幫助學生建立協(xié)調的人際關系。良好的人際關系可以讓大家互相幫助、共同進步，同時也有利于形成良好心境，提高學習與工作成效。具體來講，中學生的人際關系主要包括：與父母長輩的關系、與兄弟姐妹的關系、同學關系、師生關系、與親朋好友的關系、與陌生人的關系及新環(huán)境的適應等等。不同的人際關系要求有不同的態(tài)度、分寸與技巧。對學生在人際交往方面的具體問題要具體分析。同時，也存在一些基本規(guī)律與要點，如為人正直善良、待人真誠、心胸豁達、理解與關心他人、在具體問題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養(yǎng)自己的人格魅力、掌握人際交往的語言藝術與行為技巧等。

七、心理障礙的矯治與心理衛(wèi)生保健

大量調查表明，我國中學生的心理健康狀況令人擔憂。中學生的心理障礙主要集中于軀體癥狀、學習因素與考試壓力、焦慮恐怖抑郁敵對等情緒障礙、人際關系敏感、偏執(zhí)、強迫癥、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對于已經出現(xiàn)的心理健康問題，我們一定要運用有關心理健康診斷與治療知識認真對待。必須注意的是，由于我國目前還缺乏有關中學生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統(tǒng)一的診斷標準，加之中學生心理障礙的結論一定要慎重，切勿隨意夸大癥狀，給學生造成不必要的精神負擔。更不能對這些學生有歧視態(tài)度與言行。

心理團體輔導方案5

“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現(xiàn)的新觀念，是現(xiàn)代心理學、教育學、精神醫(yī)學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物。” 京師心理應用發(fā)展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發(fā)展有著重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。

活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每周一次。

活動對象：初二年級

（一） 我是誰——認識你自己

活動目的：引導學生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

活動準備：紙、筆。

活動過程：

1、暖身活動。你了解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

2、 分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

3、 教師點評。了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規(guī)劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

4、 自我認識活動。

（1） 將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點。五分鐘后甲乙角色互換。

（2） 教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動的感受，并討論：介紹自己的優(yōu)點與缺點，何者比較困難？為什么會如此？兩人之中必須有一個人負責統(tǒng)整討論的結果。完成之后，由負責統(tǒng)整的人向其他人報告討論的結果。

（3） 匯報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據自己對此同學的了解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。

5、 分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。

6、 教師總結。了解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，并把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發(fā)現(xiàn)了許多我們不曾發(fā)現(xiàn)的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發(fā)現(xiàn)自己。

（二） 積極賦義

1、 將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

2、 教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收幔鼘Ω收嵴f：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

（三） 尋找自信支點

1、 自我尋寶。讓學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據，建立理性的自信系統(tǒng)。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

尋寶要求：

①必須實事求是；

②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；

③每個人至少找到自己的5個珍寶。

2、 優(yōu)點轟炸。

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內心的語言贊美對方。

團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

3、 教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬于自己的獨特的優(yōu)點，充分認識自身的優(yōu)點，尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

（四） 克服自卑，樹立自信。

1、 秘密大會串。

（1） 請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好后折疊起來交給教師。

（2） 教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示范和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。

（3） 教師依次念出所有同學的問題，并讓同學依次幫忙解決。

2、 自信百寶箱。給所有同學發(fā)一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

3、 教師總結。通過這次活動，讓同學們借助團體的力量克服自卑，樹立自信。

（五） 溫馨祝福，結束活動

1、 總結收獲，自信人生。由學生反思總結收獲。

2、 歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。

3、 溫馨祝福?；ベ涀８?，感受團隊的力量，祝愿自信人生到永遠。

心理團體輔導方案6

活動要求：

每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束后要必須進行活動感受分享。

活動引導語：

“各位同學大家好，今天我們利用（班會體育課）的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔（介紹你的助手）。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始?！?/p>

活動環(huán)節(jié)：

一、一分鐘拍手

首先詢問大家，給你一分鐘的時間，讓你快速拍手，你能拍多少下？先讓大家去想，不要去嘗試，然后讓每個人記住自己的數字。接下來，主持人看著表，給大家一分鐘的時間，快速的進行一次拍手，并記住自己的拍手數字。

主持人進行詢問，實際操作與剛開始想的有沒有差別？是多了還是少了？為什么？其他學生進行回答。

最后進行分享：

1、我們每天都是在一分鐘一分鐘的時間度過的，那么注意過身邊的一分鐘的流逝嗎？

2、你想到過一分鐘你能拍手這么多嗎？（每個人的潛能是無限的，相信自己）

3、剛開始大家拍手頻率很快，到最后變的慢了，但是沒有人停下來，為什么？（堅持）

二、20個我

每個人拿出一張紙來，以“我是……的人”來寫二十個這樣的句子。

主持人進行詢問：你書寫的內容是積極的比較多還是消極的多？（每一個缺點都是放錯位子的優(yōu)點）

分享環(huán)節(jié)：

活動環(huán)節(jié)，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。（先讓同學自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學生進行表達）

最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優(yōu)秀，最團結的班集體。（大聲詢問大家）大家有用沒信心？

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。

心理團體輔導方案7

一、問題的提出

在中學生所出現(xiàn)的心理問題里面，自卑心理是比較常見的一種心理障礙。高中生是自卑感的多發(fā)期，多數高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。其共同特點是：自我態(tài)度消極、情緒狀態(tài)不佳、行為方式異常、人際交往受阻。過度的自卑心理往往與認知的偏差密切相關，它將嚴重危害高中生的學習、生活、交往等。為了減少過度自卑感的發(fā)生，增進高中生的心理健康，我們有必要分析高中生過度自卑的不良認知特點，以采取相應的心理輔導策略。

團體心理輔導是一種系統(tǒng)的輔導方法，強調輔導的預防，它可以運用團體動力學，以凝聚團體成員的向心力，調節(jié)團體內在氣氛，激發(fā)成員建設性的行為與開放性的反應，從而協(xié)助學生了解自卑的形成原因，化阻力為助力，從接受自我，敢于表現(xiàn)真實的自我，進而超越自我，達到矯治的目標。

國內外對于中學生自卑心理的輔導與矯治的研究，通常采用的方法有：讀書治療法、認知改變策略、培養(yǎng)成功經驗法、增強策略等。這些方法的共同點都是通過強化學生的后天經驗，從改變學生的認知或者通過改變學生的行為達到改變他們的認知等方式使學生正確認識自我，恢復信心，戰(zhàn)勝自卑。團體心理輔導方法除了強化學生的后天經驗以外還從學生的早期家庭經驗入手，協(xié)助當事人從他們的行為、思考、信念和家庭關系等層面去了解現(xiàn)象世界，覺察其先天既定的生活方式對個人目標的達成所造成的影響，也鼓勵當事人重新作決定，并采取行動。這是一種從新的角度去探索如何矯治學生的自卑心理的研究。

二、課題的界定與理論依據

（一）課題界定

團體：指三人或三人以上成員組合而成，成員彼此之間產生交互作用，且有共同一致的目標。

心理輔導：指運用團體動力學的理論，由受過專業(yè)訓練的領導者通過專業(yè)的技巧與方法，協(xié)助成員獲得有關的信息，以建立正確的認知觀念與健康的態(tài)度行為。它是讓參與者進入一個“模擬社會”，在這個小社會中獲得情感的支持、嘗試積極的體驗、發(fā)展健康的行為、重建理性的認知，從而變得更積極、自信、健康。

自卑心理：是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗，往往有過度的內疚感與羞恥感，表現(xiàn)在行為上是拒絕自己、孤立自己，有時則采用自我吹噓或輕視他人的防衛(wèi)方式。

（二）理論依據

1.阿德勒的個人心理學。阿德勒的個人心理學認為人的生活方式起源于早期家庭經驗，個人生命早期由于父母的溺愛、忽視、不合理的期待、生理的孱弱以及出生次序的影響，導致產生自卑感，人為了克服自卑感，于是尋求自我超越。

2.積極心理咨詢理論。積極心理咨詢理論指出：每個人都基于自己的重要信念去建構其主觀的世界，人們會以個人敘述故事、與人對話的過程和形式去組織自己的經驗，以此來掌控自己的感覺和生活方式。

3.群體動力學理論。群體動力學理論指出，人們結成的群體不是靜止的，而是處于不斷地相互作用，相互適應的過程中。群體的目標、規(guī)范、輿論、凝聚力、心理氣氛與士氣等社會心理現(xiàn)象是影響群體動力的內部因素。它們不僅影響群體成員的個性發(fā)展，而且影響群體發(fā)展的水平與群體績效。群體動力理論從動態(tài)和系統(tǒng)的觀點，分析了人和環(huán)境的相互作用，也指出上述動力因素間的相互作用以及群體成員之間的變化和協(xié)調的過程。

三、研究的目標和方法

（一）研究目標

1.設計一套能矯治學生自卑心理的團體心理輔導的活動方案。

2.測定影響被輔導者心理變化的因素，建立團體心理輔導的科學模式。

3.培養(yǎng)和選拔出合格的團體心理輔導教師，并找出他們的共同人格特征和心理品質。

（二）研究方法

以行動研究法為基礎，采取調查法、個案法、測量法、觀察法等多種心理研究方法。

四、研究步驟

（一）課題實施準備階段

1.確定實驗對象

我們以海報的形式向全校高一、高二年級的學生宣傳，學生自愿報名參與。在報名的32名學生中，我們先經過初步晤談，然后進行《自信心量表測試》，該量表是從四個等級來測定一個人的自信水平，分別是：“很自卑”、“自信程度較低，有些自卑”、“自信程度正常，無自卑”、“自信程度較高或過于自信”。最后確定了被試11名，其中男生7名，女生4名，他們都處于自信水平的最低等級，即“很自卑”。

2.實驗的設計思路

本實驗讓選出的被試先后參加了七次團體心理輔導，對活動結果采用定性和定量兩種方法進行評估。定性方法，包括觀察記錄、檢查團體成員的家庭作業(yè)和在團體活動結束后，收集整理自編的《團體意見反饋表》。定量方法，則是在團體心理輔導之后，用相關自信心的量表，對學生分別進行自信心的測量，通過對比結果，檢測團體心理輔導對矯治過度自卑心理的影響效果。整理與分析團體輔導方案，把團體輔導推廣至班級活動中去。

3.測查工具

一是個人評價問卷(PEI)。用于測定學生自我評定的一個方面，即自信水平，共有54個題目，6個維度:學業(yè)表現(xiàn)、體育運動、外表、愛情關系、社會相互作用以及同他人的交談。總量表的重測相關系數為0.90，男生為0.93。聚合效度研究發(fā)現(xiàn)，PEI與自尊量表的相關系數為0.58，與JANIS及FIELDR缺陷感量表的相關系數為0.59。二是演說者信心自評量表(PROS)，量表中共有30個條目，用于評價當眾演說時的情感及行為反應。本量表相隔一個學期的重測信度為0.61，作為一個測量當眾演說恐懼的量表，PROS量表顯示出很高的信度和效度。數據采用SPSS10.0進行處理。

4.制訂團體輔導活動方案

這是課題有效進行的關鍵。整個輔導方案共分七個單元，每個單元都有明確的主題、目標、內容及進行方式。每個單元活動時間約為100分鐘。

5.設計表格

設計《團體成員報名資料表》、《團體成員心得記錄表》、《團體滿意度自我評量表》、《團體輔導記錄表》，以便能更真實地記錄被試在實驗條件下的各種心理活動及其表現(xiàn)特點。

（二）具體的實施過程

1.建立課題組成員交流例會制度。把每個月的1號作為課題組成員交流例會日，定期向課題組反饋所負責的工作情況及發(fā)現(xiàn)的問題，及時調整方案，以保證課題的有效進行。

2.加強本課題組成員的專業(yè)知識培訓。在學校領導的大力支持下，在20xx年的上半年，課題組選派了劉慧紅老師到華南師范大學教育科學學院進行“廣東省中小學心理健康教育A級資格”培訓，并取得了資格證書。至今，本課題組成員已有3人通過省心理健康教育A級的資格考核，1人通過了B級的資格考核，其他成員均通過了C證資格考核。

3.團體輔導前對11名被試進行個人自信心水平以及當眾演說焦慮水平的測查。在團體輔導結束后對所有被試者進行以上兩個量表的再測量，以了解團體心理輔導對矯治學生過度自卑心理的影響。

4.20xx年8月～20xx年12月，正式實施團體心理輔導階段。整個輔導大致分為五大部分：（1）澄清目標，形成團體，促進成員相互接納信任；（2）認識自我，探索自我，幫助成員了解自卑形成的原因；（3）悅納自我、實現(xiàn)自我，尋求自信支點；（4）通過行為訓練、家庭作業(yè)等幫助成員學習掌握表達技巧，增強交往能力和自信；（5）處理離別情緒，反思總結收獲，鼓勵成員繼續(xù)成長，結束團體階段，同時把團體輔導活動推廣至班級活動中去。

5.分別給11名被試建立了心理檔案，每位被試的檔案里都包含了以下七方面的內容：個案基本資料、問題行為概述、個案背景情況、分析與診斷、輔導策略、輔導經過、效果。

6.團體心理輔導活動結束后，收集《團體意見反饋表》，并進行整理、分析。

五、課題取得的成果

（一）設計一套能矯治學生自卑心理的團體心理輔導的活動方案

本研究的活動方案效果可從《團體意見反饋表》和PEI與PROS兩個量表的前測與后測的結果分析得到印證。

1.從活動記錄和平時觀察及與各班主任了解的情況看：團體成員在參與活動后精神狀態(tài)好了很多，變得比以前更積極、主動和自信了，有些成員變化尤其明顯。從團體成員在每次話動后所做的家庭作業(yè)看：他們在認知、行為上不斷有所改變，開始對自己有了正確客觀評價，自信心也由此得到增加。從活動結束后對自編的《團體意見反饋表》所進行的調查統(tǒng)計結果看：采用團體心理輔導活動方法，對矯治學生過度自卑心理的效果是十分明顯的(見表1)。

表1 對團體意見反饋表的統(tǒng)計

2.利用PEI和PROS兩個量表對被試進行團體心理輔導的前測與后測，結果如表2。

表2 團體心理輔導前后被試得分的t檢驗

表2說明，被試經過團體心理輔導活動后，演說焦慮水平顯著降低(p

（二）測定影響被輔導者心理變化的因素,建立團體心理輔導的科學模式

通過《團體成員報名資料表》、《團體成員心得記錄表》、《團體滿意度自我評量表》、《團體輔導記錄表》等關于被試在實驗條件下的各種心理活動及其表現(xiàn)特點的記錄，以及整個團體輔導活動的實施過程，我們可以歸納本次團體心理輔導的模式如下：

輔導目標：創(chuàng)造一種良好的輔導關系，鼓勵團體參與者探索自身的確定信念與生活方式，幫助被輔導者認識他們自己的優(yōu)點和提高作出改變的能力，鼓勵他們?yōu)樽约核x擇的生活方式和想作出的改變充分承擔責任。

輔導的過程分為四個階段：

1.建立輔導關系。這一階段著重點是在相互合作和尊重的基礎上，與被輔導者建立一種良好的輔導關系。輔導員要用一種共鳴、同感的方法進入被輔導者的內心世界，并向被輔導者解釋，人是富有創(chuàng)造性的，他的問題源于他的錯誤觀念，他應該為自己負責任，主動改變原有的錯誤。

2.探索個體的動力。這一階段輔導員的主要任務是分析和評價被輔導者的確定信念和生話方式。輔導員要先了解被輔導者的確定信念和那些信念如何影響他現(xiàn)在的生活方式及行為。在輔導過程中一個很重要的技巧是分析他在家中的排行位置以及當他建立確定信念時的家庭狀況。另外的技巧包括探討被輔導者的早期回憶以及與這些兒童時期事件相伴隨的情感和想法，在分析時，強調他的行為目標和錯誤的確定信念，以及兩者如何影響他的行為。輔導員還可以引用被輔導者過去和現(xiàn)在的行為進行比較來指出確定信念的持續(xù)。

3.領悟階段。在團體情境中，領悟階段重在幫助團體參與者了解為什么以他們自身現(xiàn)有的生活方式發(fā)揮功能。團體成員經由探索自己的目標和生活方式來了解自己。在活動中，輔導員可以提供外在的各種參照架構，幫助參與者從不同的角度看待自己的行為，同時鼓勵被輔導者看作個人的表露和解釋，這不僅對參與者，而且對其他成員都有很大的價值。

4.重新定向。重新定向是一個團體的行動階段，此期間成員要作出新的抉擇，考慮替代性的態(tài)度、信念、目標、行為，為自己確定任務，針對自己的問題采取具體行動。

（三）培養(yǎng)和選拔出合格的團體心理輔導教師，并找出他們的共同人格特征和心理品質

團體輔導的效果取決于輔導者與團體的互動效果，輔導者領導團體的模式、觀念、成效與輔導者個人的人格特征與行為特征緊密相關。參考團體輔導的相關理論，結合本次的實踐研究，我們對團體輔導者的角色進行了探討，作為合格的團體心理輔導教師，需要扮演好以下幾個角色：

1.創(chuàng)始者。要求輔導者掌握“開啟技巧”――運用口語、非口語行為及活動，帶領團體進入相互溝通交流情境之中，促成團體朝正向動力轉化，增加團體過程的效率。

2.激勵者。隨時給予成員鼓勵、贊美，特別是當成員分享個人內在深層感受與痛苦時，輔導者應適時地以口語或非口語的行為給予足夠的支持與鼓勵，這有助于增強當事人的自信和營造溫馨、和諧的團體氣氛。

3.調節(jié)者。團體討論時常會發(fā)生兩種情況：有些人很喜歡說話，開口滔滔不絕，總是占用別人的時間；而有些人即使有想法，也不多說。討論和分享機會不均會影響成員的參與，輔導者應鼓勵沒有說話的人多說。

4.觀察者和評論者。對團體的氣氛、過程、領導行為和成員反應進行觀察、記錄和分析，還要學會積極地傾聽、沉默等技巧，力求全面掌握團體的各種發(fā)展及制約因素，使每位成員、每個團體活動的過程都盡量被關注到。

六、討論

在實施團體心理輔導方案的過程中，我們取得了一定的經驗，但在探索團體心理輔導模式的過程中，我們還發(fā)現(xiàn)了一些問題。

1.本研究的團體心理輔導模式是從被輔導者的認知因素出發(fā)，注重改變人的自我觀念達到矯治的目的，而人本主義心理學強調的情感因素、行為主義學派強調的行為治療等對改變人的行為也有很重要的作用，如何結合才能更好的提高團體心理輔導的效果呢？

2.合格的團體心理輔導教師除了上述我們歸納的四種角色以外，還可以有哪些角色呢？

3.如何提高輔導教師對組員的應對技巧？

以上這些問題還需要我們在以后的工作中進一步加以研究和探討，以求得到更為明確的答案。

七、結論

團體心理輔導方案的實施對矯治學生過度自卑心理顯著有效。

心理團體輔導方案8

1.團體名稱

“打開心扉交朋友”——小學生人際交往團體心理輔導

2.團體性質

封閉式、結構式、同質性、成長性

3.團體目標

本團體希望通過“心理游戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們思考自己的優(yōu)缺點以及人際關系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認識、了解自己在人際關系方面的優(yōu)缺點，并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關系。

4.團體對象

新造鎮(zhèn)在校小學生，需有比較強烈的的認識自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認真地對待小組活動。

5.團體規(guī)模

12～16人（團體人數為偶數）

6.團體時間

活動計劃3次,每次2小時，在一周內完成。

7.團體地點

新造鎮(zhèn)家庭綜合服務中心

8.團體領導者

領導者:吳丹婷，湛江師范學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證?，F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉(xiāng)活動中帶過“人際交往”團隊。

9.理論依據

1.人際溝通理論

人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統(tǒng)交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。

人際溝通是個體適應環(huán)境，適應社會生活,承擔社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協(xié)調等功能。

人際溝通為團體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式，如何觀察、指導團體成員的溝通，增進自我了解和他人了解,在協(xié)調的人際關系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。

2．社會學習理論

社會學習理論是一種在行為主義刺激--反應學習原黎基礎上發(fā)展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學習的。

社會學習理論認為:人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設了一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。

3．社會交換理論

社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的,他受經濟交易理論的啟發(fā),而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報酬，要么是為了逃避懲罰；并且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后，發(fā)展出代價與報酬的關系理論，提出了獲得報酬與付出代價的關系，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(Hays,1988）對交換關系得失的研究表明，人們認為從人際關系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關系的否定影響。

4.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關系的能力；團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。

10.團體方案

第一單元

單元名稱：有緣來相識

單元目標：

1.打破僵局，營造氣氛，小組成員相互認識并初步了解。

2.訂立團體契約，培養(yǎng)團體凝聚力和信任感。

活動準備：

大白紙1張,大頭筆1支，彩色卡紙（剪成各種形狀不一的三角形或正方形，并一分為二)，團體活動心得記錄表

活動程序：

（一）開火車（10分鐘)

活動目標：活躍團體氛圍,打消拘謹氣氛。

步驟:

1、全體成員為一組進行游戲。

2、在開始之前,每個成員要說出一個地名，代表自己，地名不能重復. 3、游戲開始后,假設甲來自北京，乙來自上海，甲就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”全體成員一起問:“往哪開？"，甲說：“往上海開.”那代表上海的乙就要馬上快速反應,接著說:“上海的火車就要開。”然后大家一起問:“往哪開?”再由乙迅速地選擇另一個游戲對象，說:“往某某地方開?！比绻麑Ψ缴杂羞t疑，沒有反應過來就算輸了.輸者要受到懲罰。

（二）最佳搭檔（15分鐘)

活動目標:彼此相識,建立互動關系。

步驟：

1、每位成員抽取一張裁好的彩色紙.

2、成員拿著自己的彩色紙在團體里找到與自己同色、同形狀的另一半。

3、找到后，兩人自由交談2分鐘,互相認識。

4、共進行3輪。

5、在領導者的帶領下，全體成員交流分享。

（三）自我介紹（30分鐘）

活動目標：通過輕松的氛圍與活動，使全體成員彼此更加認識。

步驟：

1、領導者要求成員在介紹自己的名字時，在名字前面加上一個標號，如“我是緊張的小明”等.

2、當每一個成員介紹完后，領導者引導大家分別解釋為何會得此標號，同時分享感受.

（四）許愿（20分鐘)

活動目標:探索并交流團體成員對團體咨詢的看法、期待，引導成員心往一處想。

步驟：

1、按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。

（1)我加入團體的希望是：

（2)我希望我們的團體是：

2、領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容.

（四）你我的約定（20分鐘）

活動目標：建立團體規(guī)范加強我們的團體凝聚力,為后續(xù)活動做好準備。

步驟:

1、領導者說明訂立團體規(guī)范的原因.

2、團體成員共同討論和制定團體規(guī)范，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發(fā)言”;“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等.然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

3、每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。

(五）小結（15分鐘）

1．領導者進行簡單的小結,并分發(fā)《團體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。

2．領導者預告下一次團體活動的內容,然后結束團體。

第二單元

單元名稱：心靈不設防

單元目標:

1、進一步增進團體成員間的了解.

2、協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度。

活動準備:紙筆每人一份，眼罩一個，桌子椅子若干，活動程序：

（一）背背佳(20分鐘）

活動目標：消除組員之間的隔閡，增進組員間的了解. 步驟：

1、先請每兩人組成一組進行。兩人背靠背坐在地上，然后兩個人的手臂扣住手臂。各組成員都準備好后,領導者下達站起來的命令,各組組員依靠背靠背的支撐一起站起來。

2、組員在站起來的過程中，扣在一起的手臂不能松開,不得借助其他的外力站起來.

3、當兩人站起來成功后,將兩組合并成一組，一同樣的方法站起來。以此類推,直至全體成員共同站起來為止。

4、分享感受。

(二）積極傾聽（10分鐘）

活動目標:讓成員學會傾聽.

步驟：

1、每位成員閉上眼睛，用1分鐘時間，注意力放在耳朵上，用心去聽你所處的環(huán)境中存在的聲音。

2、請每位成員張開眼睛，將聽到的聲音一一寫在紙上，然后統(tǒng)計聽到多少種聲音。

3、請大家思考，為什么在同一環(huán)境中每個人聽到的差別那么大。

（三）敢于說“我錯了”（20分鐘)

活動目標：讓成員認識到勇于承認錯誤對團隊的協(xié)作是非常有意義的。

步驟：

1、所有成員圍成一圈。

2、領導者喊“一”時,舉左手，喊“二”時，舉右手，喊“三”時，抬左腳，喊“四”時,抬右腳，喊“五”時，不動。

3、當有人出錯時，出錯的人要走出來站到大家面前先鞠一躬,然后高聲說：“對不起，我錯了！”

4、游戲循環(huán)幾輪。

5、體會分享。

（四）信任之旅（40分鐘）

活動目標：引導成員體會、感受相互幫助與關愛；培養(yǎng)組員的溝通能力，提高溝通技巧。

步驟：

1、領導者預先設好障礙路線.

2、每兩人組成一對，分別為甲和乙,甲扮演盲人，乙扮演啞巴,由乙?guī)ьI甲走完障礙路線。完成后角色互換.

3、走障礙路線過程中,甲不得偷看，乙不得說話。

4、體會分享。

（五）小結(20分鐘）

1、分享成員上一次的心得體會。

2、分享這一次參與第二次團體活動的心得體會。

3、要求每位成員在團體活動心得記錄表中寫下自己的感受與心得。

4、領導者預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。

第三單元

單元名稱：友誼天長地久

單元目標:

1、令成員更深層次的認識自我,澄清人際關系中的問題所在。

2、引導成員回顧團體歷程,分享團體給成員帶來的變化。

3、效果評估，結束團體。

活動準備：紙筆每人一份，大頭筆一支

活動程序：

（一）成長三部曲（15分鐘）

活動目標：活躍氣氛,使大家迅速融入團體中。

步驟：

1、在游戲中:蹲下、雙手抱膝代表“雞蛋”，半蹲、雙手向后代表“小雞"，站立、雙手向后代表“大雞"。

2、全體成員全部從“雞蛋”開始。

3、兩人進行猜拳，贏者從“雞蛋”變成“小雞”，輸者仍是“雞蛋”。然后成員尋找同類再進行猜拳，贏者再成長一步,直到“大雞”與“大雞”的贏者算完成游戲,就可以先到一旁，輸者繼續(xù)游戲。

4、體會分享。

（二）優(yōu)點轟炸（30分鐘）

活動目標：體驗被稱贊的感受，并學會贊美他人. 步驟:

1、大家圍圈而坐，請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。

2、然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺到的，哪些是不知道的。

3、體會分享.

(三)魅力測試站（30分鐘)

活動目標：了解自己、了解他人，讓成員了解到怎樣的性格才能更好的交到朋友. 步驟：

1．領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的,等等。

2．組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來)，你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

3．領導者根據成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3,+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友,那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發(fā)言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數.

4．組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格"，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格"。

(四)大團圓（30分鐘）

活動目標：通過身體接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結,體驗在一起的感受，獲得支持和信心。

步驟：

1、全體成員圍圈而站，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏30分鐘。

2、輕聲地跟著音樂一起歌唱，自由搖擺。

3、在歌聲中結束團體.

11.團體評估方法

1、領導者進行自我評估。

2、團體成員自我評估。

心理團體輔導方案9

一、輔導對象

：高中一年級學生

二、輔導主題：性別角色認同

三、輔導理念分析

心理學家埃里克森認為，人的自我意識（包括認識自我和接納自我等）的發(fā)展將持續(xù)一生，這一過程按先后順序分為八個階段。每個階段都有自己特定的發(fā)展課題與發(fā)展任務，一個階段的任務完成，才能順利進入下一階段的發(fā)展。而青春期（12～18歲）的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問題。埃里克森認為，此一階段，一方面青少年本能沖動的高漲會帶來問題，同時青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來的變化,更重要的是新的社會要求和社會的沖突而感到困擾和混亂,這些都會給他們的身心帶來很大的沖擊。所以，青少年期的主要任務是建立一個新的同一感或自己在別人眼中的形象，以及他在社會集體中所占的情感位置。這一階段的危機就是角色混亂。"這種統(tǒng)一性的感覺也是一種不斷增強的自信心，一種在過去的經歷中形成的內在持續(xù)性和同一感（一個人心理上的自我）。如果這種自我感覺與一個人在他人心目中的感覺相稱，很明顯這將為一個人的'生涯'增添絢麗的色彩"

青春期是由兒童生長發(fā)育到成年的過渡時期，是以成熟為主的一系列（形態(tài)、生理、內分泌、心理、行為）的突變階段,性別角色認同問題是青春期自我同一性教育的重要的內容。為使學生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,輔導學生形成正確的性別角色認同就顯得尤其重要。

兒童在幼兒期就已經形成了初步的性別角色認同，了解了初步的性別知識。但是在成長的過程中，由于父母的忽略、不恰當的性別角色反饋、以及知識的匱乏都可能造成兒童沒有形成較為明確的性別角色概念。進入青春期后，面對身體上的性特征變化，以及感受到的社會的價值規(guī)范觀念的壓力，學生容易產生性別角色的認同的問題，自我的同一性和角色的混亂。研究表明，青春期提供的性別角色教育對于性別角色不明確，性別角色混亂，或是有偏差的學生具有非常重要的改變作用。因此就為心理輔導活動課提供了必要性.心理輔導活動課通過各個活動的設置使學生正確認識自身性別特征,以及通過認同同性別的重要他人，受到自身相同性別的魅力感染,使學生愉悅自身性別,最后順利實現(xiàn)認同自身性別。教育過程中及時鼓勵學生適當的性別角色行為，在課堂互動中學生理解社會性別期待，合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢與不足，悅納自身性別并產生性別自豪感。通過使學生產生性別角色的認同來幫助自我同一性的完成。

四、輔導目標

1、技能方面：學生了解自身性別的特征，可以簡單概括。

2、情感體驗方面：學生形成良好的性別角色自豪感。

3、意志行為：學生悅納自己性別，努力做一個魅力男生/女生。

五、輔導重點

1、學生形成良好的性別角色自豪感.2、學生悅納自己性別，努力做一個魅力男生/女生。

六、輔導難點

1、學生辨證得看待自身性別特征優(yōu)勢與劣勢。

2、學生對于自己性別角色產生積極的情緒情感體驗。

3、學生將課堂收獲付諸實踐。

七、學習者分析

1、心理分析：青春期（12～18歲）的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問題。埃里克森認為，此一階段，一方面青少年本能沖動的高漲會帶來問題，同時青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來的變化,更重要的是新的社會要求和社會的沖突而感到困擾和混亂,這些都會給他們的身心帶來很大的沖擊。所以，青少年期的主要任務是建立一個新的同一感或自己在別人眼中的形象，以及他在社會集體中所占的情感位置。這一階段的危機就是角色混亂。同時，身體的不斷成熟與發(fā)展，也讓青少年對于自身的性別角色渴望有一個跟深入的理解，對于自身的性別角色認同存在一些焦慮，對于性別角色存在一定困惑。

2、學習背景分析：在第一課時的輔導活動中，學生認識到青春期身體的各種變化，明白了身體變化的生理原因。學生通過學習基本的性知識，對于身體變化有一個正確的理解。

八、輔導任務分析

本課程是自我意識心理輔導主題中的性意識單元的第二課時。在第一課時的輔導活動中，學生認識到了身體上各種變化，明白了性別差異導致的身體變化的生理原因。在前面課時的基礎上，通過本課時，學生可以正確認識自身性別的特征，更重要的是能夠悅納自己的性別角色，形成良好的性別角色自豪感。最終順利實現(xiàn)自身性別角色的認同.通過使學生認同同性別的父母或是其他重要他人，使學生受到感染并出現(xiàn)模仿行為。教育過程中及時鼓勵學生適當的性別角色行為，在課堂互動中學生理解社會性別期待，合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢與不足，悅納自身性別并產生性別自豪感。通過使學生產生性別角色的認同來幫助自我同一性的完成。

九、活動形式：

暖身游戲辯論賽討論分享

十、活動時間：

一節(jié)課（40分鐘）

十一、教學準備：

1、針對”男生更聰明還是女生更聰明”辯題,學生課前準備資料,收集理論、事實依據。

2、課前要求學生收集一位自己的重要他人的故事（可以是父母，或是自己的偶像），課堂上與同學分享。

十二、形成性評價：

1、的目標以輔導目標為中心層層遞進。每個活動都是在前面活動的基礎上開展，循序漸進。游戲活動首先引導學生認識到男生和女生存在的差異，通過辯論形式，學生進行思想的交流融合，達到辨證的看待性別特征的目的，既看到存在的優(yōu)勢，也客觀的看到不足。在正確認識的基礎上，利用榜樣學習的力量，感受社會角色期待的價值規(guī)范，促使學生努力去成為一個更有魅力的男生/女生，最后案例分析，將課堂所得運用實際，最后知道怎樣成為一個更有魅力的男生和女生。根據維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”，在學生現(xiàn)有知識技能水平上設置班級輔導活動，引導學生逐步產生認知上的變化，最終達成班級輔導的目標。

2、活動真實自然。問題情境貼近生活，容易引發(fā)學生共鳴，積極參與。

3、活動主體為學生，輔導過程注重學生自主探索。輔導目的在于促使學生對于自己的性別角色有客觀地認識，充分了解自己性別特征的優(yōu)點、不足，接受自己性別的長短處。并能以積極的心態(tài)看待自己的性別，悅納自己的性別特征，對于自身性別產生自信心。

4、活動針對性強。游戲活動，辯論賽，將課堂的主動權交給學生，學生能夠在與同學的互動反饋中得到不斷的發(fā)展。辯論賽的設置，極大的克服了學生因為生理心理條件所限而存在的不夠客觀的看待事物的特點，在傾聽和自我探索中，學生形成對于自身性別的較客觀的看法。

5、弱化教師的課堂控制能力，不注重知識的傳授，而是在促使學生的自我探索。教師需要創(chuàng)建一種輕松，和諧，融洽的氣氛，在活動中，學生愉快地接受自身性別，并且可以通過和其他同學的討論，更好的認識自己，并激發(fā)起學生更好的完善自己的行為意向。輔導活動重在情感的體驗。

十三、教學反思：

1、辯論賽中，學生容易相互攻擊，因此課堂上教師注意維護課堂紀律和辯論的內容的把握。通過讓學生擺事實，講道理，闡述自己的觀點，同時學會接納別人的觀點。

2、教師價值觀中立、非指導性原則。教師起引導學生進行討論的作用，而不是告訴學生需要怎樣去做。課堂中教師的定位為活動的組織者，秩序維護者，討論引導者，則傳授者的部分要盡量減少。

3、活動設置比較緊湊，需要注意時間控制。應把握有限課堂時間，有效利用時間讓學生進行深入的討論。

心理團體輔導方案10

第一次活動方案

一、分組：分為5組，每組7人5分鐘

二、暖身活動：《相親相愛的一家人》手語操5分鐘

三、傳呼啦圈（備用）

目的：團隊成員相互配合，培養(yǎng)團隊凝聚力

時間：15分鐘

規(guī)則：每組成員手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個呼啦圈，比賽開始時，各小組同時運動，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝出。

四、信任圈

目的：增進彼此合作，建立信任感，培養(yǎng)團體氣氛

時間：約15分鐘

規(guī)則：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。圈內人閉上眼睛，自覺舒適地倒向任何一方，其他成員必須手挽手形成保護圈給予保護，不能讓圈內人摔倒。輪流體驗。

五、戴高帽

目的：發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞，促進相互肯定與接納

時間：15分鐘

規(guī)則：組員圍圈而坐，請一位成員站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處。規(guī)則必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠

六、組員心聲

目的：探索并交流團體成員對團體活動的看法、期待，增進了解，相互接納時間：10分鐘

規(guī)則：沒人一張紙，請大家思考一下，認真填寫，然后每個人在團體內向別人講述。對我來說，參加團體是：

我信任的人是：

在團體中，我最擔心：

我期望在團體中：

主持人：吳婷

助理：

照相：

心理團體輔導方案11

每一位走進洋涇中學的人，都會被校門口兩個蒼勁有力的大字所吸引，那就是賦予了這座80年老校所特有的學校精神——“負責”。學校的辦學理念“辦負責任的學校，做負責任的教師，做負責任的學生”,不僅成為了全體教職員工身體力行的工作信條，而且使這種精神影響了一批又一批的莘莘學子，他們已成為了社會主義事業(yè)強大的后備軍和建設者。

一、整合教育的理念

學校從1993年開始組織學生開展社區(qū)服務，經過十年多的摸索，不斷總結和深化責任教育的本質，通過社會實踐活動，內化學生情感、激發(fā)學生內在動因，使學生的責任意識逐步形成責任行為，使學生的實踐活動從單一社區(qū)服務途徑擴展到學校教育的方方面面。該課題扎實有效的研究成果榮獲了20xx年上海市教育科研成果一等獎。

學校深刻意識到心理輔導不僅僅是提高學生心理素質，更重要的是通過心理輔導與學校德、智、體、美、勞諸育相結合，促進學生健全人格的培養(yǎng)。因此，心理輔導與學校責任教育緊密結合，相互促進，共同發(fā)展，成為洋涇中學特有的心理輔導模式。

心理輔導與學校責任教育整合的內涵，是指教育者運用心理輔導的理論與技術，通過集體輔導、個別輔導、教育教學中的輔導、社區(qū)服務、學生社團活動以及家庭心理輔導等多種形式，幫助學生提高責任意識，強化責任情感，培養(yǎng)責任能力，形成良好的責任行為的一種教育活動。

二、整合教育的基本做法

1.根據學生的心理年齡特點，逐層深化責任教育。學校構建了德育管理體系，“全員德育”“思想教育與心理教育雙線并行”“部門、年級組、班主任分工負責分級實施”的德育組織管理體系基本形成。學校構建了學生責任教育“主題體系”，具體設計了“對自己負責”“對家庭負責”“對學校負責”“對社會負責”相互關聯(lián)、逐層遞進的四大主題，組織實施了以“理想教育”“感恩教育”“榮譽感教育”“使命意識教育”為主題的教育活動。學校近期進一步深化了責任教育的內涵，正在積極摸索高中生涯教育。生涯教育承責任教育之流，生涯教育啟人生教育之脈。學校本著“為每個學生的終身發(fā)展負責”的理念，正在不斷深化責任教育。

2.關注教師心理成長，建設一支具有高度責任感的師資隊伍 。學校以“創(chuàng)建浦東新區(qū)教師專業(yè)發(fā)展學?！睘槠鯔C，以部級課題為抓手，系統(tǒng)構建學校教師專業(yè)發(fā)展的理念系統(tǒng)、管理與制度系統(tǒng)、活動與課程系統(tǒng)、評價系統(tǒng)和信息技術環(huán)境系統(tǒng)，初步形成“理念引導、工程實施、規(guī)劃與評價推進”的校本研修機制。學校通過“精品工程”“磨人磨課”和“教學診斷技術的系統(tǒng)開發(fā)”等項目的推進，幫助教師提升職業(yè)追求與生活理想，取得了較好的示范輻射效應。早在20xx年，學校就成立了“心德研究會”，堅持以班主任和專、兼職心理健康教育教師為骨干，全體教師共同參與心理健康教育的工作機制，定期開展培訓學習、心理個案評比、經驗交流會、考察觀摩、案例探討等活動，一批心理健康教育的名師和骨干力量已經形成。

3.構建教育課程體系，建立規(guī)范的整合制度。學校系統(tǒng)構建“整合教育課程體系”。以學校培養(yǎng)目標為根本出發(fā)點，著眼于“為學生的未來作好準備”的辦學理念，設計了“人與自然”“人與社會”“人與自我”為主題的三大系列，融匯“知識與能力”“過程與方法”“情感態(tài)度與價值觀”三大主題，涵蓋“基礎型課程”“拓展型課程”“探究型課程”和“社團活動”四大類型，初步構建校本化的課程體系。

三、整合教育取得的主要成效

1.成功舉辦全國心理論壇浦東分會場活動，推廣教育成果。學校舉辦了21世紀第三屆學校心理健康教育論壇浦東會場的論壇活動。學校開展的系列青春期教育得到聽課教師、專家和領導的高度評價。上海教育電視臺、東廣電臺、新聞晨報、解放報等記者全程記錄了本次活動。

2.開展學校婦女品牌工作，打造團體心理輔導隊伍。學校依據浦東新區(qū)黨工委的要求，積極開展學校婦女工作品牌的創(chuàng)建活動。結合多年的工作經驗，創(chuàng)建一支“女教師心靈導師團隊”的新型心理輔導隊伍，獲得浦東新區(qū)社公委的贊譽。

3.開展國際交流與合作，探討醫(yī)教合作模式。美國delaware大學心理學院教授dr.kathleen minke和美國wisconsin醫(yī)學院兒童臨床心理學家dr.kenneth grizzle來校參觀交流。外國專家對于學校的心理工作和環(huán)境設備給予了高度的評價。

4.開展“精品課程”設計活動，提高教師專業(yè)化發(fā)展水平。心理教師參加了學校組織的“精品課程”設計活動，設計了學校心理輔導精品課程的方案，并作為樣板課程供全校其他教師課程設計參考。通過一次又一次的修改方案，聽取不同教師的教學反饋，不斷提高教師專業(yè)化水平。

5.開展學生自主活動，發(fā)揮教育主體作用。學生心理社團積極發(fā)揮社團的優(yōu)勢，為廣大學生提供同伴互助的心理服務。學生心理社團積極參與市心理活動大賽，榮獲一、二等獎。學生在自主活動中進一步提高了心理品質，取得了較好的教育效果。學生心理社團還多次榮獲上海市優(yōu)秀心理社團稱號。

四、整合教育的發(fā)展方向

學校心理輔導從最初的個別心理輔導發(fā)展為團體心理輔導，從簡單的心理輔導室發(fā)展為功能多樣、設施齊全的心理健康中心，從單一的心理教師發(fā)展為全員參與的心理輔導隊伍，經過十年多的不斷開拓與創(chuàng)新，已逐步形成一套富有特色的高中心理輔導體系。學校連續(xù)多年被評為市區(qū)先進單位。為了更好地開展整合的工作，學校將著重從三個方面去突破：

1.加大心理科研力度。通過整合的研究，將進一步拓展和深化高中心理輔導的目標、途徑與方法。學校以科研項目為抓手，將從理論和實踐中更好地理清框架體系，走出一條具有高色的心理輔導創(chuàng)新之路。

心理團體輔導方案12

一、

團體方案名稱

學習倍輕松——大學生壓力應對

二、

團體規(guī)模

由10人小組、6——9個小組組成。

三、

參加對象

高校在校師范生

四、

團體活動時間、地點

活動時間：20xx年9月21—22日，每次2－3個小時，共五次。

活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。

五、團體整體目標

為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使師范生們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我，學會面對現(xiàn)實，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。

六、團體活動方案

單元

單元目標

活動流程及內容

一：1、促進相互之間的了解，形成團隊

2、活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性

3、探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解

1、成員間相互按摩

2、小組建設，頭腦風暴

3、交流分享

二：1、在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因

2、交流學業(yè)壓力，認識師范生學習中經常遇到的壓力

3、認識和學習應對壓力的基本方法

1、我說你畫

2、幸福清單

3、交流分享

三：1、幫助學員舒緩壓力

2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄

3、學會用理性觀念替代非理性觀念

1、放松：建立安全島

2、分享感受

四：1、通過活動，掌握自我放松的要領和技巧

2、認識壓力和時間管理的關系

1、音樂冥想放松訓練

2、分享感受

五：1、結束團體，使成員充滿信心的迎接明天

1、大團圓

2、分享收獲，結束團體

七、團體活動具體安排

第一單元

促進認識建立信任

活動一：成員相互按摩

一、

活動目的

1、促進相互之間的了解，形成團隊；

2、活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性。

二、

活動時間：

大約30分鐘。

三、

活動場地：

寬敞的室內。

四、

活動順序：

1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認識成員，并記住他們；

2、人將分好組的成員分配到教室的不同位置

3、主持人說“按摩”，大家開始相互按摩。

5、幾次活動后，請各個小組成員派出代表，分別談談感受。

六、交流分享

：

1、怎樣才能盡快了解成員？有經驗可與大家分享嗎？

2、當開始按摩時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？

3、當按摩進行一段時間后成員間還會不會那么陌生，大家關系有什么變化？

4、活動中你還觀察到了什么？想到了什么？

七、注意事項：

1、游戲的活動空間要大一些，方便大家分組按摩。

2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員交流，問他們參加活動后的感受。

活動二：動物星球

一、

活動目的：

1、通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解；

2、促進成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；

3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。

二、活動時間：

大約50分鐘。

三、

活動道具：

將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復原成一張）、記號筆若干。

四、

活動場地：

寬敞的室內。

五、活動順序

：

1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；

2、請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；

3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合；

4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原，最先完成組合的“動物星球”將獲得獎勵，最后完成的要表演節(jié)目；

5、小組交流，集體分享。組內交流，以“我希望，因為”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動物”的理由，然后派代表向所有成員介紹本“動物星球”的成員。

六、交流分享

：

1、開展上述活動的每個程序中有什么感想？

2、交流過程中看到、聽到了什么？有何體驗？

3、為什么會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態(tài)？

七、注意事項：

1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質。

2、主持人要鼓勵成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動物”引出，鼓勵推薦自己、了解他人。

3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數要與每組人數設定相符。

心理團體輔導方案13

一、輔導目標：

總體目標： 撫平學生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態(tài)，引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學會感恩。

具體目標：

從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣泄、放松訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活；培養(yǎng)學生建立積極合理的認知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。

二、輔導準備：學生凳圍成一圈 、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風雨后》視頻

三、輔導對象：車禍受牽連的同學、老師。

四、輔導過程：

第一步：講明意圖，建立信任

今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦！所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝愿，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。

這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨大的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？

第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)

團體分享：

1、車禍當時，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反應？先小組交流。然后全班交流。（引導學生說出各種情緒，并引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應。）

2、車禍過后，你做了些什么？想過怎樣做？沒法可施時你有什么感受？（從學生的分享中了解學生對事件的認知，并及時引導。）

3、小組討論分享。（現(xiàn)在，你最擔心什么？我們能做些什么？了解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信心，幫助學生重建安全感。）

根據學生討論得到的情緒反應，老師給予指導，讓學生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。

第三步：情緒羅列，端正認識

1、心理應激反應

當我們遭受一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認知、行為上的消極反應。

情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責，焦慮、孤獨、無助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

認知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標和感覺生活沒有意義；失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立不安、哭泣等；

還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

2、悲傷現(xiàn)象

親人或朋友的突然去世，這是非常大的災難性事件，會導致我們的急性應激并出現(xiàn)各種悲傷反應：

（1）某種形式的身心癥狀或生理不適

（2）逝者影像縈繞腦海不去

（3）對逝者或死亡當時情境感到愧疚

（4）對外界有敵意反應或消極看法

（5）失去遭遇失落前的生活功能

（6）發(fā)展出逝者曾有的行為特征

（7）產生想追隨而去的念頭等。

3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現(xiàn)

“這些都是你曾經歷或正在經歷的，都是正常的反應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件，并進行自我調節(jié)，需要讓悲傷告一個段落。現(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。”

第四步：深情追悼，表達情感

“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”

同學們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧！

1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。

同學把寫好的紙折成心形，播放 《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。

2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好?！?/p>

3、默哀1分鐘

最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。

第五步：正視生命——“假如生命還有三天”

通過這個環(huán)節(jié)，我想讓他們明白：在災難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光，在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：

（1）給每位學生發(fā)一張紙，每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。

（2）然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。

（3）請學生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對他人表示深深的感謝。

（4）活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最后一天來過，那我們的生命一定更加精彩。

第六步：珍惜人生，感恩身邊的人

讓學生思考對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。

感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學會感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂；感謝我們的老師給予我們知識……

（1）給每位學生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比較重要的20個人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……

（2）然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。

（3）引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。

（4）請同學回答自己的選擇及理由。

（5）然后，用電腦播放并引導參加活動的成員唱手語歌《 感恩的心》

老師小結：面對災難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨！我們充滿信心！生命的價值和意義——面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。

面對災難，我們不哭，讓我們學著堅強！讓我們期待明天！……”最后老師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學，愿每一個同學，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂堅強地度過每一天！

五、輔導效果：

通過將近4周的輔導，主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：

1、情緒上：大部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。

3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。

但與逝去學生有密切關系的個別學生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們了解這樣的情緒、心理反應還是正常的，特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。

專家評語：

優(yōu)點：

1、整個團體輔導，目標明確、流程順暢、循序漸進地深入，從情緒宣泄、緬懷同學和展望未來三個過程來處理此次問題。

2、方案針對性強，有利于同學在以后的生活中面對生活。

3、活動的操作性很強。

心理團體輔導方案14

在以往的教學過程中，通過簡單講解愛情的定義以及大學生如何處理各種兩性關系，難以引起學生的共鳴。而通過團體輔導的方式，則有效地避免了這種現(xiàn)象。在課堂上，教師先做了一些理論的鋪墊之后，通過四個環(huán)節(jié)(“來自心海的消息”“男女拼盤”“情感擂臺”“愛情價值拍賣”)的團體活動開展教學，當學生聽到這些環(huán)節(jié)時即產生了強烈的好奇心。在活動中男女生混搭組成各個小組，在“來自心海的消息”中，男女生共同討論:①當異性對你有何種行為表現(xiàn)時，會讓你疑心他(她)可能對你有意思?②如果你對某位異性的示愛不來電時，你會如何反應?男女生現(xiàn)身說教，起到了很好的啟示效果?！澳信幢P”環(huán)節(jié)中，通過抽取一些題目，如發(fā)現(xiàn)對方與自己并不合適，如何妥善中止這段戀情?遇到心儀異性，如何與之接觸、認識、展開邀約?讓小組成員集思廣益，利用一切可以利用的道具，在20分鐘內以心理劇的形式展示出來，極大地調動了學生的積極性和參與度，課堂氣氛高漲，在歡聲笑語中引起大家的思考。而在“愛情價值拍賣”環(huán)節(jié)中則把課程推向了高潮，先請大家各抒己見，表達“我心目中理性女性(男性)具備的品質”，如溫柔、善良、孝順等，以此為物品進行拍賣，每個學生手中所有的鈔票是一樣的，通過這個活動，讓大家更加深刻體會和反思在進行愛情抉擇時哪些是更重要的，課堂教學以活潑的形式收到了比說教更好的效果。

二、其他主題舉例

如在如何正確面對就業(yè)壓力主題中，采用了“百花齊放都是春”的活動，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，極大地增強了自信心;在面對挫折和失敗主題中，采用“逆風飛揚”活動，增強了學生克服困難的信心，提高應對挫折的勇氣和能力;在“我是國王還是兵”的活動中，讓學生深切地體會到了如何分配工作、承擔責任;在“尋找網絡中的自我”主題中，通過“E海沉浮”“沉迷E時”“快樂E人”三個環(huán)節(jié)的游戲活動，并增加一些“網蟲”案例，幫助大家對網絡有了正確的認識等。

三、團體輔導的體會

1．團體輔導提高教學效果。在以上的舉例中可以明顯看到，在心理健康教育課程中，把團體輔導理念應用到教學課堂中，根據授課的專題有針對性地設計相關的活動，激發(fā)了學生的新奇感、積極性，增強了學生參與特定情境活動的機會，使學生在輕松愉快的親身體驗和實踐中學習到了知識。通過成員的分享，促進了師生之間的良性互動。教師也得到了有效的反饋，提高了教學效果。

2．引導比游戲更重要。團體輔導的一大特點是通過游戲和活動，加強師生互動。但是，開展團體輔導活動時，指導者(教師)需要確立并維持一個安全和溫暖的環(huán)境、信任和理解的氣氛，引導成員討論共同關心的問題，并對問題做出恰當的解釋，通過循序漸進的引導、深入，最后升華到心理的理論高度，否則團體輔導就成為游戲課程。

3．人數要適當。課程效果受場地、人數的限制，在團體輔導過程中，需要教師有很好的協(xié)調能力和組織能力，對教師的要求更高。在學生較多的情況下，教師組織活動并照顧到所有的學生很困難，各種道具如紙、筆、卡片、膠帶、彩筆盒等也會由于人數太多受到限制，因此，團體輔導課堂人數不宜太多。根據筆者的經驗，1名教師對20名左右的學生開展團體輔導比較合適，同時可以根據課堂實際，在每個小組中確定1名組長協(xié)助老師負責各種活動，最后帶動全體成員共同成長。

4．場地要適宜。在開展團體輔導時，教師首先要預見到活動的安全性，有些活動還要考慮到不能干預其他班級的正常教學;有的教室是固定的桌椅，移動不方便，影響活動的開展，這些場地因素都需要教師對團體輔導活動進行合理的安排和周密的計劃。

心理團體輔導方案15

活動主題：

正確面對挫折

活動目的：

（1）讓成員意識到人生難免有挫折，能正確、客觀、辯證看待、認識挫折

（2）成員間相互分享資源，并學會采用積極的方式方法應對挫折

活動過程：

一、相逢是首歌（形成團隊）

1、刮大風游戲

成員站成一個圓圈，主持人：刮大風，刮大風，請的同學站出來。那么具有主持人所說的相同特征的同學應立即相互轉換位置，違規(guī)者將走到大圈中表演一個節(jié)目。

2、滾雪球

由第一位同學（可以由主持人指定或組內推選）開始進行自我介紹（我是來自的0級系的），第二位同學自我介紹要把第一位同學的信息包括進去（我是來自的0級系的旁邊的來自的0級系的），依次類推，最后一位同學要把所有的信息都包括進去。

注意：考慮到成員多少，可以分組進行。

3、晉級游戲（雞蛋-小雞-母雞-人）

所有成員蹲在地上，扮裝雞蛋，然后一對一，采用猜拳的方式進行PK，決出勝負，勝者晉升一級，即為小雞，作半蹲狀，并與其他勝者的小雞進行猜拳PK，爭取下一次晉升：負者仍為“雞蛋”，繼續(xù)尋找其他負者的雞蛋進行猜拳PK，爭取晉升機會。由此推想：小雞與小雞PK的勝者即晉升為母雞，可以站立，母雞與母雞PK的勝利者便晉升為雞領袖，可以回到自己的座位。如此進行，直至絕大部分成員都成功晉升為人為止。

游戲要求

（1）所有成員都要牢記蛻變的順序及相應的姿勢，按照規(guī)則猜拳PK，不要顛倒順序，更不能越級晉升。

（2）專心參與，用心投入，互相尊重，注意安全。

游戲延伸

（1）領導者請若干成功晉升為人的成員分享自己的蛻變過程，特別是猜拳勝出時的感受體會，并請若干蛻變不成功的成員講述自己的故事，分享感謝。

（2）引導思考：如果將這個游戲看成我們的人生或生活，晉升的過程就是我們成長的過程，那么猜拳象征著什么？猜拳的結果又意味著什么？

（引出活動主題：挫折）

提問導出：誰在蛻變過程中的每一次PK都是勝利者？

（簡單統(tǒng)計成員在蛻變PK中所遇到的失敗，結合主題，讓成員認識到人生不可能永遠都成功、順利，難免有困難挫折，所以要學會如何面對和應對。）

4、我們的承諾

討論哪些行為會影響團體的進行，應該建立怎樣的團體規(guī)范？在一致通過的基礎上訂立合約。

5、領導者總結

二、抗壓的秘訣

1、熱身活動：

棒打薄情郎

成員圍成一個圓圈，選一位執(zhí)棒者站在圈內，由他所面對的人叫出另一個人的名字執(zhí)棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時如果他無法馬上叫出另一個人的名字，則執(zhí)棒者棒打一下，將他喝醒。如果他能叫出另一位的名字，則執(zhí)棒者就跑到那人面前，如果他無法馬上叫出另一個人的姓名，則照樣一棒打下去，如此連續(xù)下去。被棒打的人擔任執(zhí)棒者。

2、蝸牛的家

參加的同學圍坐成一圈，然后把身體屈成90度后，用手從背后托起椅子，背在背上。每個人與前面的人保持距離，防止椅子相互碰撞。然后，保持彎腰駝背的姿勢，所有學生轉向順時針的方向，跟著前面一個同學。教師提供指導語，想象我們都是一只小小的蝸牛，背上背著重重的殼。

控制行走的速度，不要完成的太快，留出足夠的時間讓學生體驗蝸牛殼的壓力。所有的學生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。

討論：（1）剛才背上壓著東西是什么感覺？

（2）這種感覺在生活中是否也存在？

（3）蝸牛背著它的房子，那么，每天壓在我們背上的是什么？

3、抗壓天使：體驗面臨壓力時用積極的理念與消極的想法對抗。

三人一組，大家輪流扮演天使、凡人與惡魔。

擔任凡人者說出那個自己覺得有壓力的事件，惡魔的目的是讓凡人壓力更大，說出使人壓力更大的話，天使則必須幫助凡人解除壓力。

每次由天使先說30秒，再換惡魔說30秒，每個人皆輪過三個角色為止。每個人輪流在組內說出剛剛扮演不同角色的感受。邀請愿意主動發(fā)表的同學分享。

結論：消除壓力的方法有很多，有一種方法就是多聽聽自己的天使說話，讓惡魔閉嘴。多想想一些樂觀、理性的、積極的想法。

三、勇往直前

1、解開千千結

（1）讓每組隊員站成一個面向圓心的圓圈。

（2）教師說：請記住你左面的人是誰？右面的人是誰？

（3）松開雙手，任意走動，當老師說停時，在原地仍與你原來相鄰的人牽好手。即你的左邊和右邊的人必須同剛才一樣。

（4）在不松手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后形成大家開始時手來手圍成的一個大圓圈。

（5）注意事項：不能抓自己身邊隊員的手，自己的兩只手不能同時抓住另外一個人的兩只手，在任何情況下，隊員的手都不能松開。

2、翻葉子

（1）整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規(guī)則

（2）所有學員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。

（3）整個過程都站在葉子上。

（4）所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

（5）用時最少者勝。

道具：每組一塊布或較大的報紙（約可讓整組人站上或稍大）

四、珍惜美好

1、熱身活動：松鼠與大樹

（1）三個人一組，兩個人扮演大樹，圍成圈，一人扮演松鼠站在圈中。

(2)組織者喊：“大樹跑”，大樹就要立即解散，重新和其他大樹組成圈，并選擇松鼠圍在圈中，之前助手加入到游戲中，多出來的沒組成圈的大樹要出來；同樣，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到別的大樹身邊；喊：“地震了”，全都要解散。

(3)每次助手都要加入，最后幾輪下來會出來幾個沒搶到位置的人，可以讓他們談感受，也可以從中引出壓力的存在。

2、突圍與闖關

成員自愿報名做挑戰(zhàn)者。

突圍：成員手拉手肩并肩面對面緊緊的圍成一個圈——“圍城”，并快速走動。挑戰(zhàn)者站在圓中央，想方設法伺機從“圍城”中突圍，活動過程不得有打人現(xiàn)象，注意安全。

闖關：成員手拉手肩并肩背對背緊緊的圍成一個圈，挑戰(zhàn)者站在圈外，想方設法闖入“城”中央?；顒又敝撂魬?zhàn)成功為止。若挑戰(zhàn)不成功，挑戰(zhàn)者要舉手表示投降?；顒雍髨F體分享。

3、發(fā)放彩色紙，請成員寫下一句激勵的語言，鼓勵彼此勇敢面對挫折，做挫折中的英雄。

4、大團圓

請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后隨著音樂輕輕地哼唱歌曲《陽光總在風雨后》，并隨著旋律自由搖擺。使全體成員在一個充滿溫馨甜密而有內聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。