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個(gè)人健康鍛煉倡議書

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堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。下面是小編為你整理的個(gè)人健康鍛煉倡議書,希望對(duì)你有用!

個(gè)人健康鍛煉倡議書篇1

為響應(yīng)全國開展億萬學(xué)生“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召,吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下,積極主動(dòng)參與體育鍛煉,培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平,更好落實(shí)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的精神,學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場,帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場所的全新改善。新田徑運(yùn)動(dòng)場各項(xiàng)設(shè)施均按國家標(biāo)準(zhǔn)修建,新場地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場所。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行,維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場地,使其為我校師生提供更好更長久的服務(wù),在此,我們向全體師生發(fā)出如下倡議:

一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場地,不要帶利器進(jìn)入操場,不得在草坪上跳繩。

二、請均衡使用六個(gè)道次,以延長場地的使用年限。

三、請不要隨地吐痰,不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖,不要攜帶食物進(jìn)入操場,不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場,你帶走的是垃圾,留下的是干凈;你扔下的是骯臟,撿起的卻是品德。

四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場內(nèi)吸煙或使用明火,以免損壞操場或引起火災(zāi);

六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑,操場上只有三種顏色,紅色是激-情,綠色是生命,白色是和-諧。

七、雨天若腳下有泥土,則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場,請不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場內(nèi),不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。

八、當(dāng)您看見有其他人有破壞場地的行為時(shí),您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí),您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。

同學(xué)們,優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,學(xué)會(huì)愛護(hù);優(yōu)美的環(huán)境,讓我們知書達(dá)禮,更加文明;優(yōu)美的環(huán)境,讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步,道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境,讓我們學(xué)會(huì)謙讓,學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中,我們沐浴著陽光,吸取著營養(yǎng)。我們滿懷激-情,暢想未來。我們不只是要愛護(hù)我們的操場,校園里的一草一木我們都要愛護(hù),構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起,從身邊做起,做一個(gè)有心之人。

同學(xué)們,如果你有一個(gè)顆熱愛生活的熾熱的心,那還有什么事情做不到呢?我們相信,在大家的共同努力下,我們的操場會(huì)更加美麗,更加富有青春活力!愛我操場,舉手之勞;護(hù)我操場,人人有責(zé)!

倡議人:_

日期:2021年__月__

個(gè)人健康鍛煉倡議書篇2

全校師生:

為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢”的理念,加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際,確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,使學(xué)生在增長知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求。

為此,學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議:

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1、跳繩:鍛煉方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠(yuǎn):鍛煉方法:原地向遠(yuǎn)處跳,每天練習(xí)30次以上。

3、蹲立起:鍛煉方法:每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),每天盡量能完成500次的練習(xí)。

4、踢毽:鍛煉方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長跑:每天堅(jiān)持慢跑600——1000米

其它:在家中鍛煉仰臥起坐:鍛煉方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

三、每人根據(jù)自身情況,制定每天的鍛煉計(jì)劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。

四、科學(xué)的體育鍛煉,堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,提高鍛煉效果,避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生 要避免在大風(fēng)、大寒大雪、霧露中鍛煉。

倡議人:_

日期:2021年__月__

個(gè)人健康鍛煉倡議書篇3

尊敬的全體員工:

身體是干好各項(xiàng)工作的根本,只有擁有一個(gè)健康的身體,才能更好地完成我們所承擔(dān)的各項(xiàng)任務(wù)。為促進(jìn)全體員工身心健康發(fā)展,營造積極向上團(tuán)結(jié)和-諧的工作氛圍,豐富全體員工的文化生活,增進(jìn)公司凝聚力和執(zhí)行力,公司行政部將開展以“快樂工作,健康生活”為主題的全體員工體育活動(dòng)(其中包括廣播體操羽毛球比賽、慢跑項(xiàng)目等),并向全體員工發(fā)出如下倡議:

1、充分認(rèn)識(shí)參與體育活動(dòng)的重要性和必要性,樹立“快樂工作,健康生活”理念,每人至少參與一項(xiàng)體育活動(dòng)。

2、積極行動(dòng)起來,根據(jù)自身情況自主選擇活動(dòng)項(xiàng)目(羽毛球、慢跑等),保證每天中午至少有30分鐘的活動(dòng)時(shí)間。

3、全體員工每天上午10:00做第八套廣播體操。

尊敬的全體員工:一年之計(jì)在于春,就讓我們一起乘著春天的翅膀,踏著運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍,走向戶外,走向陽光,走向大自然,一起燃燒我們的激-情,展示我們的風(fēng)采。

倡議人:_

日期:2021年__月__

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