預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書7篇

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書怎么寫？在發(fā)展不斷提速的社會中,很多地方都會使用到倡議書,倡議書具有公開性的特征,是一種廣而告之的書信。下面是小編為大家整理的預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書，僅供大家參考借鑒，希望大家喜歡！

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇1】

親愛的家長、小朋友們：

3月，是我國第__個近視防控宣傳教育月，宣傳教育主題為“科學(xué)防控近視，共筑光明未來”。

眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個世界的重要器官。幼兒接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時間變長，無形中給幼兒帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。

01遠(yuǎn)視儲備

我們的眼睛很聰明，為了防止在長大之后生病，自己會先做好一點準(zhǔn)備：眼球會把自己縮得扁一點，延緩“拉長”的進(jìn)程，科學(xué)家們稱之為“遠(yuǎn)視儲備”。而在容易發(fā)生近視的小學(xué)階段來臨之前多進(jìn)行戶外活動，可以保留足夠的遠(yuǎn)視儲備來“對抗”未來可能發(fā)生的近視。所以在幼兒園的時候我們保護(hù)好“遠(yuǎn)視儲備”很重要哦。

02近視大揭秘

近視的特點是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對象看不清楚，這就是近視。

如果孩子已經(jīng)確診了近視，那么在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的!大多數(shù)是由眼軸變長造成的軸性近視。就像孩子的身高不會變矮，眼軸變長也不會再縮短。

03近視前兆癥狀

很多爸爸媽媽帶著孩子第一次去醫(yī)院檢查眼睛時，發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)已經(jīng)比較高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕以上這些近視的常見早期癥狀，出現(xiàn)后要及時帶孩子到眼科檢查。

04如何保護(hù)遠(yuǎn)視儲備

▼ 保障每天不少于2小時的戶外活動

▼ 建議孩子近距離用眼30?40分鐘后應(yīng)停下來遠(yuǎn)眺或閉眼休息

▼ 盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的實踐，一般建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過15分鐘

▼ 保證每天不少于10小時的充足睡眠，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物

近視是可防可控但不可治的，家園共同重視幼兒視力保護(hù)工作，一起努力為幼兒提供良好的視覺環(huán)境，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平。

科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，共同努力讓孩子們都擁有一雙明亮的大眼睛!

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇2】

親愛的家長朋友：

你們好!2023年3月是教育部辦公廳組織開展的第__個近視防控宣傳教育月，今年的活動主題是“科學(xué)防控近視 共筑光明未來”，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康，幼兒期是視覺系統(tǒng)生長發(fā)育的旺盛期，因此保護(hù)視力對幼兒的健康成長具有重要意義，為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣，享受五彩繽紛的世界，教育幼兒園向家長們發(fā)出以下倡議：

“目”浴陽光防近視

0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視，家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上，注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

防止用眼過度

無論是看書還是看電視的時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。不要長時間使用電子產(chǎn)品(單次不宜超過15分鐘)，父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時遠(yuǎn)離手機(jī)，每天應(yīng)盡可能給予孩子高質(zhì)量陪伴，傾聽、交流和互動，讓孩子沒有無聊的時間，幫助孩子培養(yǎng)一兩個室內(nèi)活動愛好。

注意光線環(huán)境

孩子們每天都要花時間用于閱讀和繪畫，所以讀書習(xí)慣對預(yù)防近視尤為重要。讀書繪畫，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

閱讀時應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽光直射時看書或使用電子產(chǎn)品，如果自然光照充足可不開燈，如使用臺燈時，燈光亮度要以眼睛直視時覺得不刺眼為宜，同時，房間里的大燈也應(yīng)該開著(注意：不要用彩色光源)。

確保營養(yǎng)均衡

日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇;合理安排作息時間，早睡早起，每天睡眠10個小時。

定期檢查視力

定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。

愛眼，愛生活。愿每個孩子都有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)生活之美，閱覽人生之樂!

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇3】

親愛的家長朋友們：

家庭是綜合防控兒童青少年近視的重要力量，家長是兒童青少年視力健康的守護(hù)者。

2023年3月是第6個全國近視防控宣傳教育月，為呼吁家長關(guān)注孩子眼健康，營造家庭愛眼護(hù)眼防控近視氛圍，向廣大家長朋友們發(fā)出如下倡議：

一、營造愛眼氛圍。倡導(dǎo)家長主動了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時間。

二、控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。

三、改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上學(xué)習(xí)時同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字手對側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。

四、增加戶外活動。倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。

五、端正讀寫姿勢。倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nèi)看書等。

六、減輕課外負(fù)擔(dān)。倡導(dǎo)家長積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

七、保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時間，小學(xué)生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營養(yǎng)均衡。

八、關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。

九、謹(jǐn)防近視騙局。倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。

明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界!家校共同重視好學(xué)生的視力保護(hù)工作，一起努力提供良好的視覺環(huán)境，營造良好的戶外運動氛圍，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣?？茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓星湖學(xué)子都能擁有一雙明亮的眼睛!

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇4】

尊敬的家長、同學(xué)們：

大家好!

今年3月是第__個近視防控宣傳教育月，為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的重要指示精神，落實教育部提出的“五項管理”、“雙減”政策。為科學(xué)防控近視，共筑光明未來，學(xué)校提出幾點保護(hù)視力的小建議，希望各位家長與學(xué)校共同攜手，重視關(guān)注子女的視力狀況，加強(qiáng)孩子用眼衛(wèi)生監(jiān)督，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

一、戶外運動常鍛煉

近期疫情突發(fā)，需做到“兩防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、講衛(wèi)生;二是近視預(yù)防：家長可以和孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，提倡在空曠、通風(fēng)、人員不密集的地方增加戶外運動，這樣有利于預(yù)防近視。保證孩子每天的正常戶外時間在2個小時以上，盡量避免長時間、近距離的用眼。

二、用眼“三要”“三不要”

用眼距離過近、用眼時間過長等都容易導(dǎo)致近視。家長需要在日常生活中也要注重青少年的營養(yǎng)均衡，保證孩子充足的睡眠，著重培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。

為了更好地愛眼護(hù)眼，我們建議大家做到“三要”“三不要”。

“三要”

1.聽課、讀書、寫字的姿勢要端正,不歪頭,不斜身。

2.要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺;胸部與桌子的距離大于一拳;握筆時手指與筆尖距離為一寸。

3.讀書寫字時間不宜過長,每一小時要休息片刻。

“三不要”

1.不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書、寫字。

2.不要躺著看書,不在乘車走路時看書。

3.不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。

三、使用電子產(chǎn)品講科學(xué)

1.正確擺放電子產(chǎn)品。兒童用平板電腦時，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，這對近視的發(fā)展相當(dāng)不利。家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

2.光線、亮度要適中。孩子在玩電子產(chǎn)品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果兒童處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

做這些事情對眼眼有傷害哦~

長時間近距離看電視電腦

長時間使用電子產(chǎn)品

看書做作業(yè)姿勢不正確

3.控制時間、注意休息。家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，不要玩到眼睛發(fā)紅，揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩電子產(chǎn)品時間建議不要超過30分鐘，家長在購買手機(jī)產(chǎn)品時可以選用帶有“兒童鎖”功能的，可以設(shè)定每天相關(guān)APP的使用時間。

四、家校協(xié)作齊預(yù)防

家長應(yīng)定期為孩子檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題及時就診。目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應(yīng)定期進(jìn)行行為指導(dǎo)、篩查。家長可以引導(dǎo)孩子每天進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，陪同或督促孩子進(jìn)行適當(dāng)戶外活動，預(yù)防近視。

眼睛是心靈的窗戶，從小做起、從我做起、從現(xiàn)在做起、愛護(hù)我們的眼睛，讓我們家校攜手，共同預(yù)防和控制學(xué)生近視的發(fā)生與發(fā)展，愿我們的孩子擁有一雙明亮的眼睛——放眼看世界。

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇5】

親愛的家長們，可愛的小和淘們：

眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙靈動的眼睛。金秋九月，我們迎來了第__個近視防控宣傳教育月。本次宣傳教育月以“全社會行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”為主題，呼吁全社會關(guān)注孩子的近視防控，重視用眼健康，讓明亮的雙眸陪伴孩子的成長。在此，國和小學(xué)向全體學(xué)生發(fā)出倡議：

愛眼小tips，讓近視遠(yuǎn)離你

1、避免長時間使用電子產(chǎn)品

使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘;看電視、投影注意控制距離與時長，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。孩子應(yīng)在成人陪同下使用電子產(chǎn)品，要盡量避免長時間使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)做到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。

2、用眼保健操守護(hù)心靈之窗

學(xué)會正確、規(guī)范地做眼保健操，通過按摩眼周穴位，調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善視覺疲勞。眼保健操后可閉目休息5—10分鐘，或向遠(yuǎn)處眺望片刻，讓我們的雙眼得到充分放松與舒緩。

3、養(yǎng)成好習(xí)慣，注意眼衛(wèi)生

注意書寫姿勢，堅持“三個一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口與課桌邊緣的距離保持一拳;一尺：眼睛與書本的距離保持一尺;一寸：握筆時手指與筆尖的距離保持一寸。臟手不碰眼睛，發(fā)現(xiàn)眼干、眼澀、眼不適的情況一定要及時就醫(yī)，及時檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題。有條件可以定期前往專業(yè)眼科醫(yī)院定期給我們的眼睛做做健康體檢哦。

4、睡眠需充足，飲食要均衡

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)自身抵抗力的關(guān)鍵。小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物，每天飲水不少于1500毫升，食物種類、來源及色彩豐富多樣，新型冠狀肺炎流行期間不要節(jié)食和減重，不吃野生動物和未煮熟的食物。

5、運動強(qiáng)體魄，勞動益身心

堅持“兩個一”：每天在校運動一小時，校外運動一小時。有研究顯示體育鍛煉可預(yù)防近視的發(fā)生或延緩近視進(jìn)展，并且能夠增強(qiáng)自身抵抗力。小年齡的孩子可以由家長陪同引領(lǐng)，以運動助健康。小學(xué)生還可以幫助家長做一些力所能及的家務(wù)，如打掃衛(wèi)生、整理房間等，這些活動不僅增加體力活動時間，還增進(jìn)了親子關(guān)系，更對預(yù)防近視益處多多，一舉數(shù)得。

親愛的家長們，可愛的小和淘們，讓我們一起牢記：近視可防可控不可治，不要讓眼鏡限制了我們的視野，不要讓近視阻礙了我們光明的未來。讓我們攜起手來，筑牢愛眼護(hù)眼屏障，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，不斷提高視力健康自我保護(hù)水平，用晶亮明眸探索“睛”彩世界。

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇6】

親愛的家長、小朋友們：

0-6歲是兒童眼睛和視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵時期，6歲前的視覺發(fā)育情況決定了兒童一生的視覺質(zhì)量。為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的重要指示精神，呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。__年3月是第__個近視防控宣傳教育月，在此，__幼兒園向大家發(fā)起以下倡議：

寶貝需知

1、少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

☆3-4歲孩子連續(xù)看電視、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品時間不超過15分鐘

☆4-5歲孩子不超過20分鐘

☆5-6歲孩子不超過30分鐘

2、看書時坐姿要正確，眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

3、注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

4、進(jìn)行戶外活動，游戲、跳繩、拍球、跑步……讓身體更健康。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，不挑食不偏食。

6、配合保健醫(yī)生、眼科醫(yī)生做好檢查。

家長需知

1、和孩子一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。

2、起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。

3、做到“二要”“二不要”

“二要”孩子讀書繪畫的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右;連續(xù)看書0。5—1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。

“二不要”不要讓孩子在光線暗弱及直射陽光下看書繪畫;不躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。

4、多陪孩子參加戶外活動，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。

5、幼兒園對孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。

定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。

6、創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。

預(yù)防近視知識宣傳片

愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時期，讓我們攜手前行，科學(xué)防控近視，共筑兒童光明未來!

預(yù)防近視科學(xué)用眼主題倡議書【篇7】

眼睛是人類心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計，如今近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢。3~6歲幼兒視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。保護(hù)幼兒的視力對幼兒健康具有非常重要的意義。

__年9月，教育部印發(fā)通知，首次開展近視防控宣傳教育月活動，明確今后將每年春季學(xué)期的3月和秋季學(xué)期的9月，作為近視防控宣傳教育月。

今年近視防控宣傳教育月的主題為：科學(xué)防控近視，共筑光明未來。

親愛的家長朋友們：

為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在__年近視防控宣傳教育月，我園向小朋友們發(fā)出以下倡議：

1、防止用眼過度

教育部發(fā)文：學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不超過15分鐘。家長是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。

2、注意看書姿勢

端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。

3、多做戶外運動

不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。

4、保證充足睡眠

合理安排作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。

5、堅持做眼保健操

用眼時間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，每天堅持做眼保健操，學(xué)會保護(hù)眼睛。

6、合理膳食

注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對預(yù)防近視有益。

7、避免接觸過敏物質(zhì)

有的人愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時，需要帶好護(hù)目鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。

8、注意光線

營造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。在陽光強(qiáng)烈的天氣下外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴好太陽鏡或太陽帽，保護(hù)眼睛免受太陽直射。

9、定期檢查

眼睛如有不適一定要及時就醫(yī)，及時檢查能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題。如果有條件可以去專業(yè)的眼科醫(yī)院定期檢查眼睛的健康狀況。

讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊!讓生命更精彩!