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大班體格鍛煉計劃(2)

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大班體格鍛煉計劃

  7.能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑,能快跑30米或接力跑,能聽信號左右分隊走。

  8.能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米,會肩上揮臂投擲輕物并投準目標;能拋接高球,或兩人相2~4米互拋互接大球。

  9.能獨立或合作收拾小型體育器械。

  10.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走,能兩臂側(cè)平舉,閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)平舉,單足站立不少于5秒鐘。

  三、每月具體安排:

  九月份:

  1.學(xué)做廣播操、武術(shù)操

  2.戶外器械練習(xí):玩沙包、玩飛盤、套圈

  3.集體活動:聽信號變換方向走、變速跑等

  4.體育游戲:貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡

  十月份:

  1.根據(jù)音樂,熟練地做武術(shù)操、廣播操

  2.戶外器械練習(xí):羊角球、跳跳球、溜溜球等

  3.集體活動:學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等

  4.體育游戲:大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等

  十一月份:

  1.學(xué)習(xí)少年拳,節(jié)奏準確,動作標準

  2.集體活動:勇敢的小兔、快樂的小牧民等

  3.環(huán)境活動:走上下樓梯、圍繞環(huán)形場地快走等

  4.體育游戲:老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等

  十二月份:

  1.戶外器械練習(xí):拋接球、網(wǎng)小球等

  2.集體活動:接力跑、玩袋、跳繩比賽等

  3.體育游戲:捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等

  4.園內(nèi)散步

  一月份:

  1.戶外器械練習(xí):平衡木、過山洞等

  2.集體活動:小動物接力賽、鉆爬障礙物等

  3.體育游戲:切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等

  4.園內(nèi)散步

  大班體格鍛煉計劃篇三

  一、幼兒情況分析

  大班共有5個班級,有幾位小朋友平時的體質(zhì)較差常生病,對于這些幼兒應(yīng)多提供給他們戶外鍛煉活動的機會,逐漸地增強他們的體質(zhì)。針對年級中各幼兒的動作發(fā)展水平的不同,在組織幼兒進行體格鍛煉中應(yīng)考慮到各種動作發(fā)展來組織活動,照顧到幼兒的個別差異,進行不同強度的體格鍛煉,讓每個幼兒都得到提高發(fā)展。現(xiàn)根據(jù)《幼兒園指導(dǎo)綱要》中健康領(lǐng)域目標及大班幼兒的年齡特點及身心發(fā)展需要制定了體格鍛煉計劃如下。

  二、活動目標

  大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關(guān)鍵時期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點,根據(jù)本班幼兒的年齡特點,結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律,以身體練習(xí)為基本手段。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力,增強幼兒的體質(zhì),培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體,增強幼兒體質(zhì),促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。

  三、主要內(nèi)容

  走:聽信號變速走、變方向走;繞過障礙曲線走;一對一整齊走;較長距離遠足。

  跑:聽信號變速走、變速跑;四散追逐跑、躲閃跑;快跑25—30米;走、跑交替或慢跑300米;繞過障礙跑;接力跑;大步跑。

  跳躍:縱跳觸物、跳遠;助跑跨跳,行進向前側(cè)跳、轉(zhuǎn)身跳;改變方向(前、后、左、右)跳;由高出往下跳;助跑跳高;跳繩、跳皮筋、跳蹦床。

  平衡:閉目起踵自轉(zhuǎn);單足站立;走平衡板;變換動作走平衡木(斜坡)。

  投擲:半側(cè)身肩上揮臂投遠,投準(籃)練習(xí);拋接球;用球擊靶(或活動靶);套物、運球、踢球。

  鉆爬:側(cè)鉆低障礙;靈活橫爬(側(cè)爬);爬越。

  攀登:手腳交替靈活攀登各種設(shè)備。

  基本體操:徒手操,輕器械操。

  器械類活動和游戲:低單杠、秋千等;腳蹬車、輪胎等;高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。

  四、體格鍛煉活動計劃

  九月份:

  1.學(xué)會聽信號做輕器械操和徒手操。

  2.隊列練習(xí)中學(xué)習(xí)聽口令向左、向右轉(zhuǎn)。

  3.掌握多種走步方法,能獨立想出新的走步方法。

  4.聽信號變換方向走、變速跑,發(fā)展跑步的興趣。

  5.練習(xí)單腳站立。

  6.兩人相距較大距離拋接球。

  7.學(xué)習(xí)正確的運球方法。(原地運球、高低運球、左右手交替運球、行進間運球、虛晃運球等)

  8.能用各種方式從大墊子上通過。

  十月份:

  1.動作準確、合拍地做操。

  2.練習(xí)立定跳遠。

  3.在高低不同的平衡凳上走,并穩(wěn)穩(wěn)跳下。

  4.練習(xí)四肢比較協(xié)調(diào)、靈敏地鉆爬障礙物。

  5.繼續(xù)學(xué)習(xí)正確的運球方法。

  6.學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩。

  7.走輪胎練習(xí),逐步加快速度,并保持平衡。

  8.全身協(xié)調(diào)地從高30cm左右的繩下爬過。

  十一月份:

  1.繼續(xù)學(xué)習(xí)聽信號改變方向走、跑、快跑。有強烈的提高跑速的愿望。

  2.對擺放于地面的物品進行瞄準投擲練習(xí)。

  2.一只腳踩在四輪滑板上,另一只腳蹬地前進。

  3.趴在四輪滑板上活動,保持平衡。

  4.知道根據(jù)天氣變化,運動前后及時增減衣服。

  5.繼續(xù)學(xué)習(xí)運球和跳繩。

  6.學(xué)習(xí)玩滑板車。

  十二月份:

  1.對懸掛的物品進行投擲練習(xí)。

  2.學(xué)習(xí)集體接龍?zhí)K。

  3.進行接力跑、大步跑的練習(xí)。

  4.跳高練習(xí)。

  5.探索布袋的各種玩法。

  6.初步養(yǎng)成活動中自己擦汗、累了休息的習(xí)慣。

  一月份:

  1.繼續(xù)練習(xí)助跑跨跳。

  2.繼續(xù)練習(xí)運球,練習(xí)邊走邊運球并繞過障礙。

  3.繼續(xù)練習(xí)連續(xù)跳繩。

  4.繼續(xù)進行投擲練習(xí)。


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