老年癡呆危害是有目共睹的，老年人需要做好預(yù)防的工作。那么預(yù)防老年癡呆癥吃什么好?接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　預(yù)防老年癡呆吃的食物

　　1、黑加侖果汁

　　新西蘭的研究者建議，每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷，提高注意力，改善心情。

　　2、綠茶

　　日本針對(duì)700多名60歲以上的老年人的研究發(fā)現(xiàn)，有喝綠茶習(xí)慣者發(fā)生老年癡呆癥的可能性較低，而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測(cè)試中得分較低。

　　3、咖啡

　　每天喝三到五杯咖啡可以減少患阿爾茨海默病的幾率高達(dá)20%，該研究報(bào)告刊登在科學(xué)信息研究期刊上。

　　4、蔬菜

　　芝加哥拉什大學(xué)的研究人員對(duì)約950名老年人日常飲食習(xí)慣跟蹤2-10年后發(fā)現(xiàn)，每天吃一到兩次綠色蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍(lán)，認(rèn)知能力的下降比那些沒有吃菜習(xí)慣的人要少得多，即使加入遺傳、鍛煉、受教育程度等其他因素。

　　5、咖哩

　　去年一項(xiàng)德國(guó)的研究提示，印度咖哩中的關(guān)鍵成分姜黃可以幫助修復(fù)大腦神經(jīng)退行性病變。

　　6、含鐵豐富的食物

　　2013年的一項(xiàng)研究顯示，貧血會(huì)使得人們患老年癡呆癥的幾率增加，所以富含鐵的食物如如肝，紅肉，豆類和堅(jiān)果等，不妨常吃。

　　7、啤酒

　　每天一杯紅酒或一品脫啤酒，可以降低患癡呆癥的幾率差不多1/3，這是來自熱愛啤酒的德國(guó)的研究，但是切記不要過量。

　　8、可可

　　去年美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，富含可可的食物有助于延緩記憶喪失，增強(qiáng)老年人的認(rèn)知能力。

　　9、地中海飲食

　　雖然來自阿拉巴馬大學(xué)的研究人員尚不能確定地中海飲食中的具體哪一個(gè)成分對(duì)預(yù)防老年癡呆癥起到關(guān)鍵作用，但是他們可以肯定的是，堅(jiān)持地中海飲食的人，至60歲時(shí)其思維和記憶力出問題的可能性要低19%。

　　10、草莓和藍(lán)莓

　　哈佛醫(yī)學(xué)院的一個(gè)小組2012年宣布，每周吃75克藍(lán)莓和150克草莓，有助于延緩認(rèn)知老化的兩年半的時(shí)間。

　　警惕老年癡呆癥的癥狀

　　老年癡呆癥是老年人常見疾病，對(duì)于這種疾病其實(shí)有很多征兆，比如老人脾氣變差、記憶力變差等，9大癥狀警惕老年癡呆癥。

　　1、性格變化

　　患者的性格可能會(huì)發(fā)生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。

　　2、時(shí)間和地點(diǎn)概念混亂

　　患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。

　　3、顧前忘后

　　患者會(huì)忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。

　　4、詞不達(dá)意

　　患者可能連一些簡(jiǎn)單的字詞也會(huì)忘記，或者不會(huì)使用適當(dāng)?shù)恼Z句表達(dá)。

　　5、判斷力降低

　　患者有可能徹底忘記由其看護(hù)的兒童而離家，或是輕易受騙上當(dāng)。

　　6、抽象思維能力喪失

　　患者常常忘掉自己設(shè)置的存折密碼，自己的存款數(shù)額也忘得一干二凈。

　　7、隨手亂放物品

　　患者常會(huì)將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢?，或?qū)⒑芏鄰U品如廢紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏。

　　8、失去主動(dòng)性

　　常會(huì)變得比原來懶惰，不愿參與任何活動(dòng)，甚至是原來喜歡的活動(dòng)。對(duì)人也不熱情。

　　9、脾氣和行為變化無常

　　在短時(shí)間內(nèi)，行為、情緒可能從平靜狀態(tài)變?yōu)闇I流滿面或者拍案而起。
看了預(yù)防老年癡呆吃什么好的人還看：

1.老人如何防止老年癡呆

2.如何預(yù)防老年癡呆癥,增強(qiáng)記憶力

3.老年癡呆的原因與治療藥物

4.老年癡呆患者有哪些禁忌事項(xiàng)

5.防止老年癡呆食譜

6.為什么感覺記憶力下降