美眉們，你們知道自制瘦臉方法有哪些嗎?以下是學習啦小編整理的關(guān)于自制瘦臉方法，一起來了解一下吧。

　　自制瘦臉方法：食療法

　　木瓜粥

　　所需材料：木瓜1個、粳米、白糖少許。

　　做法：

　　1、首先將木瓜洗干凈，然后用冷水浸泡，放到蒸籠上蒸熟，趁熱的時候切成塊狀;

　　2、將粳米洗干凈后，用冷水浸泡半個小時，撈起后，瀝干水分放在一邊備用;

　　3、在鍋總加入1000毫升的冷水，先放入粳米用旺火煮沸，再改用小火煮半個小時。

　　4、最后加入木瓜塊，根據(jù)個人口味放入白糖，用小火繼續(xù)煮到粳米軟爛為止。

　　ps：這款食譜瘦臉又瘦身，因為木瓜中含有木瓜酶，能加速脂肪燃燒;而粳米含有粗纖維分子，能加速腸胃蠕動，防止便秘哦!

　　綠豆薏仁粥

　　所需材料：綠豆 20克、薏仁 20克。

　　做法：

　　1、將薏仁洗和綠豆全部洗干凈，然后再放進清水里浸泡一個晚上;

　　2、第二天把水倒掉，將浸泡好的綠豆和薏仁米放入鍋內(nèi)，重新加水，先用大火燒開，然后改用小火煮熟透即可。

　　這款食譜能有效改善臉部水腫情況，長期食用，能使人的皮膚更加細膩白皙哦!

　　蜂蜜胡蘿卜汁

　　所需材料：蜂蜜、新鮮胡蘿卜。

　　做法：

　　1、先將胡蘿卜洗干凈，切塊后榨成汁;

　　2、根據(jù)個人口味加入蜂蜜，充分攪拌后即可食用。

　　每天早上起來空腹喝兩杯蜂蜜胡蘿卜汁，不僅能幫助瘦臉，而且還可以瘦全身

　　自制瘦臉方法：物理療法

　　手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然后放松。

　　刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩

　　整個面部按摩

　　雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

　　掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

　　刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復(fù)20次。

　　拇指推按腮骨

　　四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

　　指尖按摩額頭

　　五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

　　咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次

　　胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點(如圖所示)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。

　　11頸部淋巴流退

　　用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。