花式營(yíng)養(yǎng)美味早餐的制作方法是什么

　　早餐是一天中非常重要的一餐，是一天的正能量之源，每天只要想到可以吃到自己做的早飯就有動(dòng)力起床。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的幾種美味營(yíng)養(yǎng)的花式早餐的制作方法， 歡迎閱讀。

　　花式早餐—海苔鮮蔬吐司卷制作方法

　　用料：

　　吐司3片、干燥海苔3片、肉松適量、黃瓜片若干、白芝麻少許、低脂沙拉醬適量

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備所需食材;

　　2、吐司切去四邊，輕輕壓實(shí);

　　3、將一片海苔放置于吐司片中央;

　　4、翻面，涂少許沙拉醬;

　　5、鋪一層肉松;

　　6、正中央放少許黃瓜絲;

　　7、將吐司片從一側(cè)卷起，裹緊;

　　8、收口向下擺放，海苔表面撒少許白芝麻即可。

　　花式早餐—西班牙土豆煎蛋餅制作方法

　　用料：

　　雞蛋三顆、土豆一顆、洋蔥半顆、黑胡椒粉、鹽

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備食材，土豆去皮切成薄片，用清水沖去土豆片表面的淀粉待用(如果不馬上做，要把土豆片浸泡在清水中防止變色)。洋蔥切絲，雞蛋加鹽打散;

　　2、小點(diǎn)的平底鍋放油燒熱，放土豆片下去慢慢煎到邊緣微微焦黃;

　　3、倒入洋蔥絲，煸炒至出香味，撒入黑胡椒粒(量稍多一點(diǎn))和鹽;

　　4、把打散的雞蛋液倒入鍋中，先不要?jiǎng)渝佔(zhàn)?，中小火?～3分鐘;

　　5、鍋中蛋餅底部凝固定型后，取一個(gè)比鍋?zhàn)由源蟮谋P(pán)子，扣在鍋上，翻轉(zhuǎn)鍋?zhàn)樱彦佒械帮灥箍鄢鰜?lái)在盤(pán)子上;

　　6、把鍋?zhàn)臃呕卦钆_(tái)，端著盤(pán)子沿鍋邊把盤(pán)中的蛋餅慢慢滑入鍋中(借助盤(pán)子能順利的把蛋餅翻面而不會(huì)弄散蛋餅)，再繼續(xù)中小火2分鐘左右，至蛋餅另一面也凝固;

　　7、出鍋后切成小塊，可以直接吃，也可以搭配上番茄醬之類(lèi)的一起食用

　　制作心得：

　　1、吐司片切去四邊并壓實(shí)，易于下面的步驟中卷起;

　　2、沙拉醬不宜過(guò)多，以免卷時(shí)漏出;

　　3、也可將沙拉醬換做喜歡的果醬，時(shí)蔬也可任意搭配。

　　花式早餐—黑米椰奶的制作方法

　　用料：

　　黑米、牛奶、椰汁、白砂糖

　　做法：

　　1、黑米用任何方式弄熟，比煮飯要濕和爛一點(diǎn) ，加點(diǎn)糖拌勻;

　　2、準(zhǔn)備好牛奶和椰汁，有時(shí)1:2，有時(shí)1:1，這個(gè)很隨意的嘛;

　　3、牛奶和椰汁倒入瓶中混合，當(dāng)然也可以直接倒進(jìn)碗里拌的;

　　4、倒一點(diǎn)去碗里，用木勺把米壓散，其他勺子也行;

　　5、然后就好了-..- 這樣就是黑米椰奶粥，米粒軟軟糯糯的很好粗;

　　6、還能挖了熟黑米去瓶子里，用攪拌機(jī)“嗶嗶嗶”攪打幾下，然后倒進(jìn)杯子里開(kāi)始喝，當(dāng)然就著瓶子直接喝也可以!這樣比直接喝椰奶好喝多了!