香蕉酸奶冰棍要怎么做味道才好
香蕉酸奶冰棍要怎么做味道才好
有些孩子不喜歡直接吃香蕉，可急壞了父母。不妨可以試下用香蕉來(lái)做成孩子愛(ài)吃的冰棒，這樣既可以解饞又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理香蕉酸奶冰棍的做法，希望能幫到你。
香蕉酸奶冰棍的食材
香蕉酸奶冰棍的步驟
1.準(zhǔn)備食材
2.香蕉切片
3.底部放入香蕉
4.慢慢倒入酸奶
5.倒入一半
6.慢慢加入香蕉
7.再倒入酸奶
8.倒?jié)M后倒少許巧克力醬
9.全部倒好后
10.最后再加點(diǎn)酸奶
11.再滴幾滴蜂蜜，裝滿(mǎn)蓋膜
12.冷凍一夜
13.第二天即可
吃香蕉的好處
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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