果蔬汁制作方法是什么
果蔬汁制作方法是什么
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。那么,果蔬汁制作方法是什么?
果蔬汁制作方法
下面介紹幾種果蔬汁的制作方法:
一、鳳梨油菜汁
⑴原料:油菜50克、鳳梨半個(gè);檸檬汁1匙。
?、浦谱鳎壶P梨去皮切成小塊,油菜洗凈切開(kāi),將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁,然后加入檸檬汁攪勻即可。
?、枪πВ貉a(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長(zhǎng)期飲用可治療便秘,防止形成黑斑、雀斑,對(duì)易患濕疹的兒童有特殊療效。
二、生菜梨汁
⑴原料:生菜半個(gè)、梨1個(gè)、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。
?、浦谱鳎簩⑸讼磧羟谐尚K,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。
?、枪πВ呵鍩峤饪剩a(bǔ)充維生素A和C。
三、蓮藕蔬果汁
?、旁希荷徟?50克、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬汁2匙。
?、浦谱鳎簩⑸徟合磧羧テで谐尚K,蘋(píng)果去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中,加入約80毫升涼開(kāi)水榨汁。過(guò)濾后,加入檸檬汁即可。
?、枪πВ簝?nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等;對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。
四、蔬菜蘋(píng)果汁
?、旁希壕硇牟?00克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。⑵制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋(píng)果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。⑶功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
五、蜂蜜牛奶果汁
?、旁希悍涿?匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。
?、浦谱鳎合憬丁⑻O(píng)果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
⑶功效:開(kāi)胃利腸,對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。
六、芒果椰子汁
⑴原料:芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
?、浦谱鳎簩⒚⒐?、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
?、枪πВ呵鍥鏊?、降暑除煩,對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
七、鮮姜橘子汁
⑴原料:橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。
?、浦谱鳎簩Ⅴr姜、橘子去皮,蘋(píng)果切成小塊,然后一起榨汁即可。
?、枪πВ航∑ⅰ㈤_(kāi)胃、除濕,對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
八、蘋(píng)果蘿卜汁
?、旁希禾O(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。
⑵制作:將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈,蘋(píng)果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
?、枪πВ焊缓S生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。