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銀鱈魚的家常做法有哪些

時(shí)間: 歐東艷656 分享

銀鱈魚的家常做法有哪些

  銀鱈魚身體內(nèi)含有大量脂肪,食用起來肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩。那么,銀鱈魚的家常做法有哪些?

  銀鱈魚做法一

  原料:銀鱈魚450克,蒜苔粒、松子仁各40克,香菜末15克,紅椒末30克。

  調(diào)料:吉士粉50克,萬用脆炸粉150克,生粉50克,行政總廚牌蒸魚豉油5克,鹽5克,雞汁10克。

  制作:1、將銀鱈魚改刀成0.5厘米厚的片,加鹽、雞汁拌勻,腌制10分鐘備用。2、盆內(nèi)加吉士粉、萬用脆炸粉、生粉拌勻,將銀鱈魚用毛巾吸干水分,均勻拍上混合粉備用。3、鍋入寬油燒至六成熱,離火后均勻下入拍好粉的銀鱈魚,中火炸至呈盞狀后撈起擺盤。4、鍋留少許底油燒熱,下蒜苔粒、紅椒末、香菜末、松子仁炒香,淋蒸魚豉油翻炒均勻,起鍋分裝在炸好的銀鱈魚盞上即可。

  味型:咸鮮。

  制作關(guān)鍵:銀鱈魚片改刀以0.5厘米厚為宜,過厚或者過薄,炸出的魚盞形狀就不規(guī)則,影響賣相。


銀鱈魚

  銀鱈魚做法二

  原料:

  銀鱈魚一塊 雞蛋黃一只 鹽 味精 胡椒粉 料酒 李錦記蒸魚豉油,生抽,生粉

  做法:

  1.超市售賣的銀鱈魚一般都是加工好的厚片狀。一般一片剛好夠一道菜的量。將銀鱈魚解凍,用清水沖洗干凈,晾干,最好用干凈的紙巾將銀鱈魚上的水分吸干。取少量的鹽、味精、料酒、胡椒粉攪勻,將銀鱈魚腌20分鐘。

  2.取一枚雞蛋,蛋黃留用,蛋白可以用去其他菜肴。將蛋黃打在一個盤子里,攪勻。將蛋黃均勻地涂抹在銀鱈魚上。

  3.將生粉倒入盤中,用涂抹上蛋黃的銀鱈魚清蘸生粉,使生粉薄薄地貼滿銀鱈魚,兩面都要蘸生粉。注意,生粉一定不要多。煎(炸)鍋燒熱,倒入色拉油。

  4.油溫在8成熱時(shí)把銀鱈魚放入,中火煎炸,煎至兩面金黃,開大火催一下,目的是使煎炸時(shí)侵入銀鱈魚中的油逼出。煎好的銀鱈魚取出,放在砧板上。斬件裝盤,就可以大塊朵頤啦。   5.在吃之前別忘了還有沾汁哈。炒鍋燒熱,倒入少許色拉油,將適量的李錦記蒸魚豉油燒熱即可。不過我總覺得李錦記蒸魚豉油有點(diǎn)偏甜,所以我還會加入少量的生抽。

  ps:

  鱈魚(cod fish),是葡萄牙最有名的一種特產(chǎn),在北歐,鱈魚被稱為“餐桌上的營養(yǎng)師”,葡萄牙人就更直接把它稱為“液體黃金”,可見它的營養(yǎng)價(jià)值之高。鱈魚的肉質(zhì)厚實(shí)、刺少、味道鮮美,營養(yǎng)專家指出,它的蛋白質(zhì)含量非常高,而脂肪含量極低至少于0.5%,幾乎等于鯊魚肉。更重要的是,鱈魚的肝臟含油量高達(dá)45%,同時(shí)含有a,d和e等多種維他命。絕對是老少皆宜的營養(yǎng)美味。

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