嚴(yán)重的便秘會(huì)影響食欲和睡眠，并可引發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。所以對(duì)于便秘的治療就顯得十分重要，下面我們就來(lái)看哪些食物是治療便秘的最好方法?

　　便秘的有效治療方法：食療法

　　早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。

　　冷水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水對(duì)小孩、孕婦、老人家非常不好，且胃腸不好也不能喝冰水。

　　蘋果汁：一顆蘋果打成汁，空腹喝。

　　蘋果含豐富果膠，是促進(jìn)排便的好方法，建議制作時(shí)不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會(huì)好。

　　蘆薈汁：空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。

　　蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用，維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng)，不過(guò)在蘆薈汁的制作過(guò)程中一定要記得把皮去掉，因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃，產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。

　　4紅薯：紅薯雖不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯(cuò)，各種體質(zhì)的人都可以食用。

　　便秘的有效治療方法：藥療法

　　1、局部刺激性瀉劑：甘油/氯化鈉(開塞露)、甘油栓等塞入肛門內(nèi)以后，可使患者產(chǎn)生便意，而引起排便反射，稱之為肛門局部性瀉劑，對(duì)慢性出口梗阻型便秘患者較好。

　　2、刺激性瀉劑：也有稱之為接觸性瀉劑者，該類瀉劑因?qū)δc黏膜有]刺激作用，并影響腸道中水分及電解質(zhì)的吸收，故有較強(qiáng)的導(dǎo)瀉作用。大黃、番瀉葉及蘆薈等植物性瀉劑中含有蒽醌甙類，當(dāng)蒽醌甙在腸道被細(xì)菌分解為蒽醌后才發(fā)揮其導(dǎo)瀉作用。長(zhǎng)期應(yīng)用刺激性強(qiáng)的瀉劑，可造成患者對(duì)藥物的依賴性，此外，長(zhǎng)期應(yīng)用還可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，由于硫酸鎂等鹽類瀉劑因其對(duì)腸道刺激作用較強(qiáng)，故亦可歸納于此類中。

　　3、軟化性瀉劑：為表面活性劑，能使糞便中的脂肪與水容易混合，并增加腸道分泌，如辛丁酯酸鈉(鈣)，通?？诜?，本身不吸收，但可增加其他物質(zhì)的吸收。因具有肝毒性，只能應(yīng)用1～2周，不適用于慢性便秘。

　　4、容積型瀉劑：該類瀉劑可增加大便的體積，以增強(qiáng)糞便對(duì)腸道感受器的刺激，常用的有羧甲纖維素鈉、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(FORLAX)及鹽類瀉劑(硫酸鎂和硫酸鈉等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦稱為滲透性緩瀉劑，應(yīng)用后，可以使腸腔局部的滲透壓升高，水分吸收減少，糞便體積增加。

　　5、結(jié)腸動(dòng)力劑：西沙比利(普瑞博思)、莫沙比利、普卡比利、甲基納曲酮、澤馬克、比沙可啶等，可增加乙酰膽堿釋放，刺激腸蠕動(dòng)，副作用可增加中樞抑制性藥物的吸收，與其聯(lián)合應(yīng)用應(yīng)慎重。并且延長(zhǎng)心電S-T段，心臟病患者也應(yīng)慎用，以及肝、腎功能減退者慎用。促腸動(dòng)力藥西沙比利主要作用于上段結(jié)腸，由于效果不肯定，考慮到它的安全性，自2000年后也退出市場(chǎng) 。