按摩治便秘的方法
按摩治便秘的方法
怎么樣按摩可以治療便秘呢?下面小編就和你介紹下有關(guān)按摩治便秘的方法,希望對大家有幫助。
按摩治療便秘的方法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊,以臍部為中心,順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩100次。
4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。
5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預(yù)防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次,達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。
預(yù)防便秘的按摩方法
想排的時(shí)候排不出,或是排后仍有殘余感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因,往往是生活習(xí)慣不好,除了調(diào)整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng),消除便秘。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。
大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。
另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。
或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。
按摩預(yù)防便秘 按摩治療便秘的方法
拓展閱讀:便秘食療方
1、南杏燉雪梨
材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi),隔水燉1小時(shí),待涼喝湯吃梨。
功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。
2、香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
按摩預(yù)防便秘 按摩治療便秘的方法
制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。