如何治療晚上失眠
應(yīng)該大部分人都經(jīng)歷過側(cè)夜難眠的滋味,很不好受吧。那么,如何治療晚上失眠呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!
晚上失眠的常見癥狀:
失眠不是大病,但失眠對人們生活造成的影響卻又是巨大的,所以如果經(jīng)常性失眠,那也必須盡快接受治療。現(xiàn)在,我們先來了解一下失眠的常見癥狀。由于很多人不知道如何去判斷自己是否患上了失眠癥,忽略了病情,導(dǎo)致嚴重的后果。
失眠的主要癥狀表現(xiàn)是上床難以入睡,或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢,似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況,如果發(fā)生的時間不長,且白天其他不適癥狀不明顯,也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會活動功能,可稱失眠,但不能認為就是失眠癥。
由于睡眠不足,臨床常伴有頭昏頭痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不寧等癥狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,頑固性的失眠能長期給患者帶來不可名狀的痛苦,甚至形成對安眠藥的依賴性,造成惡性循環(huán)。
患了失眠有什么癥狀呢?容易做夢,病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是失眠癥的癥狀。
晚上失眠的原因:
1、由于環(huán)境要素:在人的心理上還有很強的順應(yīng)才能,習(xí)氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠,例如,寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。
2、由于藥物要素:過度興奮地藥會讓大腦不停的工作,就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥,如睡眠淺,惡夢多。
3、由于精神要素:生活中難免會有打擊人心里的事情,而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦慮癥、抑郁癥、精神團結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。
4、由于生理要素:人是理性動物,有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如,饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠,躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。
晚上失眠的治療方法:
中醫(yī)治療
人由于被七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調(diào),以至心神被擾,神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多,內(nèi)容豐富,且各具特色。這里,我們根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《中醫(yī)臨床診療術(shù)語》的療法分類,選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法,做一簡單介紹。
1、藥物療法指通過口服藥物,經(jīng)由消化器官吸收,以達到扶正祛邪、調(diào)節(jié)機體氣血陰陽,使機體康復(fù)的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法??诜幬锏膭┬陀袦珓⑼鑴?、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。
2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法,以通調(diào)營衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。
心理治療
1、 一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo),使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識,減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。
2、行為治療。進行放松訓(xùn)練,教會患者入睡前進行,加快入睡速度,減輕焦慮。
藥物治療
目前常用苯二氮類和非苯二氮類催眠藥物。美國精神障礙診斷和統(tǒng)計手冊第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮類催眠藥物唑吡坦可作為原發(fā)性失眠的首選藥物。長期、頑固性失眠應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。臨床治療失眠的目標(biāo)為: 1緩解癥狀:縮短睡眠潛伏期,減少夜間覺醒次數(shù),延長總睡眠時間; 2保持正常睡眠結(jié)構(gòu); 3恢復(fù)社會功能,提高患者的生活質(zhì)量。
1、苯二氮類:在20世紀60年代開始使用。主要特征有: 1非選擇性拮抗C-氨基丁酸苯二氮GABA-BZDA復(fù)合受體,具有鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥的三重作用; 2通過改變睡眠結(jié)構(gòu)延長總睡眠時間,縮短睡眠潛伏期; 3不良反應(yīng)及并發(fā)癥較明確,包括:日間困倦、認知和精神運動損害、失眠反彈及戒斷綜合征; 4長期大量使用會產(chǎn)生耐受性和依賴性。
2、非苯二氮類催眠藥物:出現(xiàn)于20世紀80年代,主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等藥物,其主要特征有:1由于選擇性拮抗GABA-BZDA復(fù)合受體,故僅有催眠而無鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥作用; 2不影響健康者的正常睡眠結(jié)構(gòu),可改善患者的睡眠結(jié)構(gòu); 3治療劑量內(nèi)唑吡坦和佐匹克隆一般不產(chǎn)生失眠反彈和戒斷綜合征。
3、特殊藥物:包括抗抑郁類藥物、抗精神病類藥物由于這類藥物會產(chǎn)生明顯和普遍的副作用,不推薦用于失眠患者。