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治療失眠的最好方法

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  失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙.那么,治療失眠的最好方法有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!

  失眠病因解析:

  對(duì)于失眠,相信很多人都聽說(shuō)過(guò),也都有過(guò)一些了解,但是可能了解的并不全面,尤其是不清楚引發(fā)該種病患的病因是什么,現(xiàn)在我們來(lái)介紹一下容易引起失眠的病因。

  失眠癥疾病病因1、患者身體疾病

  患者本身具有多種身體疾病,諸如身體內(nèi)的疼痛和咳嗽等癥狀都會(huì)導(dǎo)致患者失眠,甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暫停癥,這是一種十分少見的疾病,直接影響患者睡眠。除此之外,患者感冒發(fā)燒以及心悸的癥狀也會(huì)影響到其睡眠質(zhì)量,故而身體類疾病對(duì)失眠的影響率高達(dá)83%以上。

  失眠癥疾病病因2、患者的生理性因素

  諸如的失眠癥患者在倒時(shí)差階段,所以無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài),此外,患者的睡眠質(zhì)量差也可能直接和食物的攝入有關(guān),調(diào)查表明每天都有超過(guò)120000的人群因?yàn)閿z入了過(guò)多的食物導(dǎo)致無(wú)法正常睡眠,饑餓也是導(dǎo)致失眠的誘因之一,此類因素導(dǎo)致失眠的效率達(dá)到61%。

  失眠癥疾病病因3、焦慮引發(fā)的失眠

  焦慮引發(fā)的失眠則相較于前兩種情況更為迫切的需要治療,因?yàn)榻箲]和不安會(huì)直接影響患者睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)難以入睡的情況,有抑郁癥的患者也有整夜失眠的情況,在服用安眠藥物后還是會(huì)早醒,此類疾病誘發(fā)失眠的概率高達(dá)43%-76%,根據(jù)患者的服藥藥物不同有所差異。

  以上便是容易引起失眠的病因了,相信經(jīng)過(guò)這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹,大家已經(jīng)對(duì)此有一定的認(rèn)識(shí)了,在生活中一定要多預(yù)防這些方面的事情發(fā)生,希望能幫助到大家。

  失眠的治療方法:

  中醫(yī)治療

  人由于被七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調(diào),以至心神被擾,神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多,內(nèi)容豐富,且各具特色。這里,我們根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《中醫(yī)臨床診療術(shù)語(yǔ)》的療法分類,選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法,做一簡(jiǎn)單介紹。

  1、藥物療法指通過(guò)口服藥物,經(jīng)由消化器官吸收,以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽(yáng),使機(jī)體康復(fù)的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。

  2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法,以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。   心理治療

  1、 一般心理治療。通過(guò)解釋、指導(dǎo),使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí),減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

  2、行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練,教會(huì)患者入睡前進(jìn)行,加快入睡速度,減輕焦慮。

  藥物治療

  目前常用苯二氮類和非苯二氮類催眠藥物。美國(guó)精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮類催眠藥物唑吡坦可作為原發(fā)性失眠的首選藥物。長(zhǎng)期、頑固性失眠應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。臨床治療失眠的目標(biāo)為: 1緩解癥狀:縮短睡眠潛伏期,減少夜間覺醒次數(shù),延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間; 2保持正常睡眠結(jié)構(gòu); 3恢復(fù)社會(huì)功能,提高患者的生活質(zhì)量。

  1、苯二氮類:在20世紀(jì)60年代開始使用。主要特征有: 1非選擇性拮抗C-氨基丁酸苯二氮GABA-BZDA復(fù)合受體,具有鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥的三重作用; 2通過(guò)改變睡眠結(jié)構(gòu)延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間,縮短睡眠潛伏期; 3不良反應(yīng)及并發(fā)癥較明確,包括:日間困倦、認(rèn)知和精神運(yùn)動(dòng)損害、失眠反彈及戒斷綜合征; 4長(zhǎng)期大量使用會(huì)產(chǎn)生耐受性和依賴性。

  2、非苯二氮類催眠藥物:出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代,主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎來(lái)普隆等藥物,其主要特征有:1由于選擇性拮抗GABA-BZDA復(fù)合受體,故僅有催眠而無(wú)鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥作用; 2不影響健康者的正常睡眠結(jié)構(gòu),可改善患者的睡眠結(jié)構(gòu); 3治療劑量?jī)?nèi)唑吡坦和佐匹克隆一般不產(chǎn)生失眠反彈和戒斷綜合征。

  3、特殊藥物:包括抗抑郁類藥物、抗精神病類藥物由于這類藥物會(huì)產(chǎn)生明顯和普遍的副作用,不推薦用于失眠患者。

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