肌腱炎最佳治療方法
肌腱炎通常是指由于肌肉纖維過(guò)度使用,反復(fù)強(qiáng)烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變,除了累及肌腱本身,還可以累及腱鞘。那么肌腱炎最佳治療方法有什么呢?學(xué)習(xí)啦小編給您找來(lái)了以下的資料,希望對(duì)您有幫助!
肌腱炎的治療方法:
1.理筋手法急性期以輕手法為主,慢性期手法宜稍重。施行手法時(shí),先用拿法,拿捏岡上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋絡(luò)。然后以岡上及肩部為重點(diǎn),自上而下揉摩,以舒筋活血。再撥動(dòng)并點(diǎn)按岡上及肩部筋絡(luò),以理順粗糙、腫脹或扭轉(zhuǎn)的筋絡(luò)。最后術(shù)者左手扶住肩部,右手托住肘部,將肩部搖轉(zhuǎn)并盡量外展,先向前擺4~5周,再向后搖4~5周,在搖轉(zhuǎn)過(guò)程中,將患肩盡量外展90。~120。輕度上舉。
2.藥物治療急性期治宜舒筋活血、清熱止痛為主,用舒筋活血湯加減,慢性期可服舒筋丸,每次服1丸,每日服2次。局部疼痛畏寒者可服小活絡(luò)丸或活血酒。體弱血虛者可內(nèi)服當(dāng)歸雞血藤湯。急性期腫痛較重時(shí),外敷消瘀止痛膏或三色敷藥。后期外貼寶珍膏或傷濕止痛膏,亦可用熏洗或騰藥熱熨患處。
3.針灸治療取穴如天宗、肩髑、肩髎、臂膈、曲池等,用瀉法,提插捻轉(zhuǎn),以肩臂酸麻脹為度,留針20min??杉幼靼?,亦可用當(dāng)歸注射液作痛點(diǎn)注射。
4.固定和練功活動(dòng)急性期腫痛難忍者可用三角巾懸吊,作短期制動(dòng)。腫痛緩解后進(jìn)行功能鍛煉,如肩外展、前屈、外旋等,以舒筋和絡(luò),恢復(fù)肩臂活動(dòng)功能。
肌腱炎手指的保健方法:
一、勿過(guò)度按壓遙控器
常常宅在家看電視,卻因過(guò)度按壓遙控器,罹患嚴(yán)重的板機(jī)指——肌腱炎。由于長(zhǎng)期過(guò)度按壓遙控器,致使老婆婆右手大拇指肌腱發(fā)炎而無(wú)法彎曲,長(zhǎng)期經(jīng)傳統(tǒng)復(fù)健、按摩、針灸等保守性治療無(wú)效,直至一年后經(jīng)過(guò)手術(shù),切開(kāi)緊縮的肌腱,拇指才能自由彎曲活動(dòng)。
板機(jī)指是因?yàn)槭种笍澢鷦?dòng)作太過(guò)頻繁或過(guò)度出力,手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時(shí),引起手掌內(nèi)側(cè)掌指關(guān)節(jié)處的肌腱腱鞘發(fā)炎腫脹,使肌腱滑動(dòng)困難,久了就在指頭基部產(chǎn)生硬化結(jié)節(jié)卡住肌腱,造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時(shí)會(huì)卡住或劇烈疼痛,指節(jié)無(wú)法完全伸直或彎曲,手指形成類似扣板機(jī)的情形,有時(shí)手指進(jìn)行伸展動(dòng)作時(shí)還會(huì)發(fā)出“喀”一聲,因此被叫做“板機(jī)指”。
二、不要過(guò)度使用手指
過(guò)度使用手指都有可能產(chǎn)生肌腱炎,尤其以大拇指與中指最為常見(jiàn),但是少數(shù)因?yàn)橄忍煨曰虼x問(wèn)題等疾病也可能產(chǎn)生板機(jī)指。
使用手機(jī)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),最好在30分鐘以內(nèi),同時(shí)要注意手指的姿勢(shì)要正確,不要太用力,還要避免過(guò)度操勞。需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人,最好將鍵盤置于桌下的鍵盤架上,鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂,使手腕前臂及手指呈水平狀態(tài),手腕的高度最好不要高于前臂。此外,平時(shí)還要注意活動(dòng)腕部。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
溫馨提示:休息時(shí)主要是記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié),尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無(wú)冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位,但不要太緊,以免引起疼痛。抬高,是減輕受傷區(qū)的血壓,是把踝關(guān)節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
肌腱炎預(yù)防:
1、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),工作結(jié)束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手,這是不錯(cuò)的肌腱炎預(yù)防方法。冬天洗衣服時(shí),最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。這對(duì)肌腱炎預(yù)防很有幫助。感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷,做到肌腱炎預(yù)防。
2、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),肌腱炎預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì),盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。肌腱炎預(yù)防需注意正確工作時(shí)姿勢(shì),避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損,定時(shí)休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),肌腱炎預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢(shì),不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重。