肌腱炎通常是指由于肌肉纖維過度使用，反復(fù)強(qiáng)烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。那么肌腱炎最佳治療方法有什么呢?學(xué)習(xí)啦小編給您找來了以下的資料，希望對(duì)您有幫助!

　　肌腱炎的治療方法:

　　1.理筋手法急性期以輕手法為主，慢性期手法宜稍重。施行手法時(shí)，先用拿法，拿捏岡上部、肩部、上臂部，自上而下，疏松筋絡(luò)。然后以岡上及肩部為重點(diǎn)，自上而下揉摩，以舒筋活血。再撥動(dòng)并點(diǎn)按岡上及肩部筋絡(luò)，以理順粗糙、腫脹或扭轉(zhuǎn)的筋絡(luò)。最后術(shù)者左手扶住肩部，右手托住肘部，將肩部搖轉(zhuǎn)并盡量外展，先向前擺4～5周，再向后搖4～5周，在搖轉(zhuǎn)過程中，將患肩盡量外展90?！?20。輕度上舉。

　　2.藥物治療急性期治宜舒筋活血、清熱止痛為主，用舒筋活血湯加減，慢性期可服舒筋丸，每次服1丸，每日服2次。局部疼痛畏寒者可服小活絡(luò)丸或活血酒。體弱血虛者可內(nèi)服當(dāng)歸雞血藤湯。急性期腫痛較重時(shí)，外敷消瘀止痛膏或三色敷藥。后期外貼寶珍膏或傷濕止痛膏，亦可用熏洗或騰藥熱熨患處。

　　3.針灸治療取穴如天宗、肩髑、肩髎、臂膈、曲池等，用瀉法，提插捻轉(zhuǎn)，以肩臂酸麻脹為度，留針20min?？杉幼靼?，亦可用當(dāng)歸注射液作痛點(diǎn)注射。

　　4.固定和練功活動(dòng)急性期腫痛難忍者可用三角巾懸吊，作短期制動(dòng)。腫痛緩解后進(jìn)行功能鍛煉，如肩外展、前屈、外旋等，以舒筋和絡(luò)，恢復(fù)肩臂活動(dòng)功能。

　　肌腱炎手指的保健方法:

　　一、勿過度按壓遙控器

　　常常宅在家看電視，卻因過度按壓遙控器，罹患嚴(yán)重的板機(jī)指——肌腱炎。由于長期過度按壓遙控器，致使老婆婆右手大拇指肌腱發(fā)炎而無法彎曲，長期經(jīng)傳統(tǒng)復(fù)健、按摩、針灸等保守性治療無效，直至一年后經(jīng)過手術(shù)，切開緊縮的肌腱，拇指才能自由彎曲活動(dòng)。

　　板機(jī)指是因?yàn)槭种笍澢鷦?dòng)作太過頻繁或過度出力，手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時(shí)，引起手掌內(nèi)側(cè)掌指關(guān)節(jié)處的肌腱腱鞘發(fā)炎腫脹，使肌腱滑動(dòng)困難，久了就在指頭基部產(chǎn)生硬化結(jié)節(jié)卡住肌腱，造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時(shí)會(huì)卡住或劇烈疼痛，指節(jié)無法完全伸直或彎曲，手指形成類似扣板機(jī)的情形，有時(shí)手指進(jìn)行伸展動(dòng)作時(shí)還會(huì)發(fā)出“喀”一聲，因此被叫做“板機(jī)指”。

　　二、不要過度使用手指

　　過度使用手指都有可能產(chǎn)生肌腱炎，尤其以大拇指與中指最為常見，但是少數(shù)因?yàn)橄忍煨曰虼x問題等疾病也可能產(chǎn)生板機(jī)指。

　　使用手機(jī)時(shí)間不要過長，最好在30分鐘以內(nèi)，同時(shí)要注意手指的姿勢要正確，不要太用力，還要避免過度操勞。需要長時(shí)間使用電腦的人，最好將鍵盤置于桌下的鍵盤架上，鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平狀態(tài)，手腕的高度最好不要高于前臂。此外，平時(shí)還要注意活動(dòng)腕部。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

　　溫馨提示：休息時(shí)主要是記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié)，尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區(qū)的血壓，是把踝關(guān)節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。

　　肌腱炎預(yù)防:

　　1、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯(cuò)的肌腱炎預(yù)防方法。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對(duì)肌腱炎預(yù)防很有幫助。感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷，做到肌腱炎預(yù)防。

　　2、對(duì)于長期伏案辦公人員來說，肌腱炎預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。肌腱炎預(yù)防需注意正確工作時(shí)姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。

　　3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，肌腱炎預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重。