腰疼，現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，腰疼怎么辦呢?腰疼要如何治療呢?治療腰痛的最好方法有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧!

　　治療腰痛的最好方法:

　　豬肉蒸黃鱔

　　原料：黃鱔250克，精豬肉60克，

　　做法：將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時(shí)切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。

　　枸杞葉燉豬腰

　　原料：豬腰2只，枸杞葉150克。

　　做法：將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　豬腰湯

　　原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水

　　做法：煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。

　　鱔魚湯

　　原料：黃鱔250克，

　　做法：洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛

　　黃豆煮豬腰

　　原料：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。

　　做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　枸杞豬蹄湯

　　原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。

　　做法：共燉湯。

　　二仁丸

　　原料：核桃仁250克，板栗仁120克，

　　做法：共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

　　海參粥

　　原料：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，

　　做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　枸杞豬腰粥

　　原料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，

　　做法：同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

　　肉蓯蓉羊腰粥

　　原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，

　　做法：同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

　　鹿角膠粥

　　原料：鹿角膠6克，粳米100克，

　　做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　杜仲腰花

　　原料：杜仲12克，

　　做法：煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　治療腰疼妙招

　　逆行治腰疼法

　　患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。

　　熱水瓶塞治腰痛法

　　用手按壓患者腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí)，用另—只手取下熱水瓶塞(瓶內(nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕。

　　按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點(diǎn)按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

　　牽拉治腰疼法

　　患者趴在床上，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續(xù)10次，連續(xù)數(shù)日，可使腰痛減輕。

　　推小腿治腰痛法

　　患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經(jīng)常推按，可減輕腰部腰疼。

　　抖腿治腰疼法

　　取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉1～2分鐘，每日數(shù)次，可使腰痛減輕。

　　爬行治腰痛法

　　患者可在地上、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早晚各1次，連續(xù)數(shù)日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。

　　甜瓜子白酒治腰痛法

　　取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細(xì)末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。

　　捏跟腱治腰疼法

　　患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節(jié)捏兩足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，經(jīng)常按捏，可減輕腰痛。

　　公雞治腰痛法

　　剛啼叫的公雞宰殺后加油炒，放500克米醋，不加水，燜至剩小半杯醋時(shí)起鍋，加少許紅糖。1只雞在1日內(nèi)分3次服，連服6只，可治腰痛。胃酸過多型胃潰瘍患者忌用。