人的雙腳上有很多穴位，長期刺激這些穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。但是，很多人不清楚穴位的位置，按揉起來有一定難度。接下來小編為大家介紹光腳養(yǎng)生的方法，一起來看看吧!

　　光腳養(yǎng)生的妙招

　　專家表示，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動

　　1.光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛。

　　可以試著把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2-3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

　　2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。

　　在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

　　3.絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑。

　　每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

　　4.腳趾抓地，加強腸胃功能。

　　如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

　　光腳養(yǎng)生的科學依據(jù)

　　科學理論光腳行走有益健康有一點的科學依據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，人的雙腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，光腳走路可完全刺激腳掌，激發(fā)神經(jīng)末梢使其興奮，有助于毛細血管血液循環(huán)。所以，在醫(yī)學上講光腳走路對人的身體有一定的好處，可以通過踩地上的東西刺激腳上的穴位，這樣長期按摩穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的良好功效。另一項研究發(fā)現(xiàn)，赤腳行走還能調(diào)節(jié)足踝部的骨骼肌肉強度，預(yù)防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾病。對于平足的人，可以嘗試經(jīng)常光腳走路，強化足底肌腱韌帶，有助于足弓升高。同時，光腳走路不易患腳癬，真菌難以存活。對于光腳行走可增加抗寒能力、讓人少生病，研究也有證明：這是因為光腳有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增加肢體末梢循環(huán)，不僅讓全身血液循環(huán)和新陳代謝加快，還能增強植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能。此外，光腳活動讓腳趾自由靈活，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。福岡市兒童病院感染中心整形外科醫(yī)生柳田晴久也指出，讓孩子光著腳多在沙灘、草地上行走，能防止扁平足的發(fā)生。