在夏季，胃病是最容易發(fā)作的，夏天腸胃不好吃什么?接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　夏季腸胃不適主要?dú)w結(jié)為兩點(diǎn)：

　　一是食物污染，食物更不容易保存，細(xì)菌繁衍更快，這是引起胃腸道疾病的重要因素。

　　二是人體機(jī)能下降，加上喝冷飲，就容易給胃腸道疾病以可乘之機(jī)。“脹氣是腸胃炎、便秘等疾病的共同癥狀，很多胃腸道疾病都能引起脹氣。”簡(jiǎn)一平提醒道，如果出現(xiàn)脹氣，最好還是到醫(yī)院確定病因。而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的，也可能是腸胃炎。便秘多是天氣炎熱，出汗多，飲水減少造成的。

　　感覺到胃腸不適后，你會(huì)采取什么措施?39.07%的人選擇飲食調(diào)理，26.34%的人吃藥調(diào)養(yǎng)，用保暖緩解的人占13.6%，用其他方法的占20.98%。對(duì)此，簡(jiǎn)一平說，如果出現(xiàn)了不明原因的腸胃不適，最好先就醫(yī)。在家中，患者要注意節(jié)制飲食，如冷飲等，不要加重胃腸不適。

　　夏季腸胃不好怎么調(diào)理：

　　1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是腸胃不好的人。因?yàn)樵绮筒怀匀菀自斐赡c胃性潰瘍，所以早餐可多攝取一些五谷雜糧。

　　2、午餐要吃“銀”。早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。中午的時(shí)候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物，注意7分飽就好。

　　3、晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。夏季預(yù)防寶寶腸胃不適的6大妙招

　　夏天腸胃不好吃什么?

　　1、多吃清熱祛暑的飯菜

　　到了夏季家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候最好是能準(zhǔn)備一些清熱祛暑的飯菜，而對(duì)于一些肥甘厚味的食物則盡量不要食用。同時(shí)家長(zhǎng)還應(yīng)該讓孩子在夏季養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，千萬不要等感覺到口渴的時(shí)候再喝水。飲食的衛(wèi)生千萬要注意，養(yǎng)生飯前飯后吸收的習(xí)慣很重要，并且對(duì)于正處于喂奶階段的幼兒來說，不要讓他們吃安撫奶嘴的習(xí)慣。

　　除了飲食方面要注意衛(wèi)生以外，同時(shí)孩子平時(shí)玩的玩具以及一些日常的生活用品也必須要進(jìn)行定期的消毒，這樣才能從全方面減少病從口入的機(jī)會(huì)。

　　2、夏季不宜斷奶、換奶粉

　　很多寶寶的腸道疾病都是由于斷奶以及換奶粉時(shí)處理不當(dāng)所引起的，專家指出，夏季是最不適宜給寶寶斷奶的季節(jié)，而且這個(gè)時(shí)候所患有的腸道疾病通常都會(huì)遷延不愈，為以后孩子易患腸道疾病埋下了隱患。另外特別要注意的是，在喂養(yǎng)配方奶粉時(shí)一定要在一個(gè)月內(nèi)食用完，而對(duì)于一些盒裝的配方奶則要在兩周內(nèi)吃完，千萬不要給孩子吃上一頓剩下的奶。

　　3、合理安排作息時(shí)間

　　如果夏季帶孩子外出旅游的話，家長(zhǎng)最好是將孩子的作息時(shí)間安排的和原來的一致，并且在外就餐的時(shí)候除了要選擇一些合適孩子吃得飯菜以外，還特別要注意餐館酒店的就餐環(huán)境以及衛(wèi)生。

　　4、水果蔬菜一定要新鮮

　　給孩子生吃蔬菜以及水果時(shí)，最好是能將這些蔬菜水果進(jìn)行徹底的清洗，對(duì)孩子來說水果能削皮吃最好。而對(duì)于水產(chǎn)品類食物最好不要讓孩子吃生魚片、烤制的生蠔、醉蟹、醉蝦等，這些食物中通常都含有一些細(xì)菌以及寄生蟲。

　　5、不要采食野菜和野蘑菇

　　如果是去郊外旅游的話，像一些生長(zhǎng)在路邊以及公園田間的野菜以及蘑菇也不要隨便采摘食用，這些野菜類食物除了不能識(shí)別毒性以外，同時(shí)還有各種工業(yè)、農(nóng)業(yè)的污染物依附上面，如果隨便使用很有可能會(huì)造成各種各樣的中毒。

　　6、家庭盡量每頓不剩飯菜

　　家長(zhǎng)一定要特別注意，對(duì)于0-12個(gè)月大的嬰幼兒來說絕對(duì)不能給他們吃剩飯菜，就算是大人也不能隨便亂吃剩飯剩菜。就算吃的話也最好是能將這些飯菜徹底煮開熱透才能食用，并且家中的冰箱一定要進(jìn)行定期的消毒清潔，在擺放食物的食物也要將生熟食分開存放，以免食物交叉污染。