感冒是生活中常見的疾病之一，有很多人感冒恢復(fù)了以后，又感冒了，反反復(fù)復(fù)的感冒，著實煩惱。那么你知道容易感冒的人有哪些嗎?一起來看看吧。

　　哪些人容易感冒

　　1、愛賴床的人

　　缺乏睡眠會降低免疫力,每天應(yīng)確保8小時的睡眠。英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅納德·艾克力斯教授提醒,若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2、不曬太陽的人

　　維生素D在免疫細(xì)胞的形成過程中起重要作用,而紫外線能促進(jìn)維D的生成。如果不愛曬太陽,就會導(dǎo)致免疫力下降。秋冬季節(jié)光照較弱時,還可以多吃些魚、蛋來補(bǔ)充維D. 4.不運(yùn)動。美國一項研究發(fā)現(xiàn),每周運(yùn)動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強(qiáng)免疫功能。羅德教授認(rèn)為,運(yùn)動能加快血液循環(huán),利于白細(xì)胞均勻分布到全身,還能通過改變激素水平來增強(qiáng)免疫力。此外,已經(jīng)感冒的人,只要癥狀不嚴(yán)重,也不要臥床不起,輕柔的鍛煉能加速痊愈。

　　3、過度節(jié)食的人

　　脂肪會抑制免疫細(xì)胞的功能,尤其是女性,要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食,否則會導(dǎo)致類固醇分泌紊亂,降低免疫力。

　　感冒吃什么好的快

　　1、喝雞湯

　　美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多食蘿卜

　　實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

　　3、糖姜茶合飲

　　因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲。