一到夏天，女性很多都喜歡清涼的無袖夏裝?？墒切厣弦赶碌母比榭偸菚?huì)在不經(jīng)意間露出來，影響讓女性美觀。那么什么是副乳?女性得了副乳怎么辦?接下來小編為大家介紹主要解決方法，一起來看看吧!

　　解釋

　　副乳是女性常見的一種乳房發(fā)育畦性，它常為發(fā)育不全的組織，多數(shù)像嬰兒的乳房，或者只見一點(diǎn)皮膚色素加深，中央可有一點(diǎn)點(diǎn)皮膚增后，類似小小的乳頭。

　　有的僅有乳腺，有的僅有乳頭，但也有在腋部可見完整的乳體(乳頭、乳暈、腺體)，且較大。月經(jīng)前副乳也發(fā)脹疼痛，妊時(shí)明顯增大，有乳頭著在脯乳期間甚至還分泌出乳汁來。其發(fā)生率為1%～6%。男女皆可發(fā)生,女多于男(5∶1)，常有遺傳性。今天我們就來教你通過按摩、運(yùn)動(dòng)、挑選合適的內(nèi)衣、中醫(yī)四個(gè)方面來預(yù)防及消除副乳。

　　方法

　　副乳預(yù)防之運(yùn)動(dòng)按摩

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。(注：右胸以左手動(dòng)作，反之左胸則以右手動(dòng)作)，但運(yùn)動(dòng)和按摩貴在堅(jiān)持，要想有好的效果，必須持之以恒。

　　副乳預(yù)防之手臂操

　　做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。

　　具體做法：

　　1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。

　　2、然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

　　3、再將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動(dòng)作。

　　4、來回重復(fù)此操6-8次。

　　副乳預(yù)防之啞鈴運(yùn)動(dòng)

　　啞鈴運(yùn)動(dòng)可以幫助消除腋下的脂肪，從而強(qiáng)壯胸肌，常常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作20次。

　　副乳預(yù)防之選對內(nèi)衣

　　很多女性內(nèi)衣尺寸不合，或者是為了追求時(shí)髦經(jīng)常使用無肩帶、半罩式內(nèi)衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內(nèi)衣太小或內(nèi)衣的肩帶過于緊繃，長期下來會(huì)在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時(shí)一定要試穿?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出機(jī)能內(nèi)衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯不僅可以升級，而且能消除副乳。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內(nèi)衣的尺寸很重要。