有人說，人到了30歲之后，那么就是身體健康的一道分水嶺，有很多人在30歲之后，很多疾病都會(huì)自己主動(dòng)的找上門來，所以過了30歲的人一定要防病養(yǎng)生，時(shí)刻準(zhǔn)備著，做好這4種疾病的預(yù)防。

　　一、頸椎病

　　人一旦過了30歲，很容易就會(huì)患上頸椎病。隨著現(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展。頸椎病的患病率也是逐年上升頸椎病的發(fā)生年齡日趨下降，現(xiàn)在很多的年輕人發(fā)生頸椎病，與長(zhǎng)時(shí)間低頭工作以及長(zhǎng)時(shí)間的看著手機(jī)，電腦有著密切的聯(lián)系，在行駛的車上睡覺對(duì)頸椎的傷害也是特別大的，三四十歲的人患上頸椎病特別普遍，所以過了30歲就一定要注意自己的頸椎健康。

　　如果想要預(yù)防頸椎病，在日常生活中可以多跳繩，多踢毽子，因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)可以讓脊椎和下肢等處的骨骼不斷的震動(dòng)和反復(fù)的互相撞擊，這樣就可以促進(jìn)骨骼里面的血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝。還有一個(gè)很重要的預(yù)防方法，那就是要用一個(gè)正確的坐姿來工作，長(zhǎng)時(shí)間的工作一定要記起身來活動(dòng)一下身子，這樣可以使肩部的肌肉得到放松。

　　二、慢性疲勞綜合征

　　到了30歲以后還有可能會(huì)患上慢性疲勞綜合征。有很多人平時(shí)由于生活作息紊亂，特別喜歡熬夜趕工作，或者是熬夜上網(wǎng)，許多三四十歲的人特別容易患上慢性疲勞綜合征，其癥狀包括發(fā)燒以及沒有食欲，不想吃東西，還有焦慮，煩躁，無法集中注意力來工作，有些人即使是一天晚上睡了十個(gè)小時(shí)，第二天起來還是覺得很疲勞，沒有力氣。

　　三、胃病

　　30歲之后還容易患胃病，現(xiàn)在胃病的發(fā)病率可以說是有了明顯的提高的趨勢(shì)，這和人們一些不正常的飲食習(xí)慣和不健康的生活習(xí)慣有著密切的聯(lián)系，尤其是那些25歲到35歲之間的年輕人患胃病人數(shù)逐年遞增，這是由于巨大的工作壓力所導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，所以消化液就會(huì)分泌減少，特別容易出現(xiàn)消化不良等癥狀。

　　四、偏頭痛

　　偏頭痛也是一個(gè)應(yīng)該值得預(yù)防的疾病據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，其實(shí)中國每年都有1000萬或者是2599萬的人患偏頭痛發(fā)病率是9.3%.號(hào)發(fā)年齡為25歲到35歲左右美國衛(wèi)生和公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)顯示，約75%的偏頭痛患者為女性，也就是說過了30歲的女性應(yīng)該在日常生活中多預(yù)防一下偏頭痛。