瘀青的正確處理方法
瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊,滲透壓過高所引起的,因此,不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳,都會導(dǎo)致瘀青。值得注意的是,瘀青雖是小毛病,但很多人都有認識上的誤區(qū),以為瘀青后,要快點揉一揉,才能將瘀血“退散”。千萬不能這樣做!錯誤的處理方式可能會讓瘀青更加嚴重!一起來看看瘀青后到底要怎么處理吧。
一、處理瘀傷
冰敷:
在淤傷后的72小時內(nèi),每隔數(shù)小時就用冰袋敷15分鐘,減少發(fā)炎、腫脹。
熱敷:
在72小時后就可以進行熱敷(溫?zé)?。小心不要過熱!溫?zé)岱竽艽龠M血液循環(huán),加速復(fù)原。
按摩:
在熱敷時可加一點“輕微的按摩”,促進血液循環(huán),加速殘余血塊代謝的速度,幫助組織修復(fù),但要注意是“輕輕按摩”、千萬不要“搓揉”。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心,這樣做會讓你疼痛。確保你以轉(zhuǎn)圈的方式按摩。這么做可促進淋巴功能,幫助身體自然消淤。
抬高:
如果淤傷位于你可舉起的部位,比如四肢,你可將它抬起高于心臟位置,減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹,讓血液回流,避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷后立刻抬高該部位才最有效。
注意:
夏季來臨,因為紫外線比較強,所以瘀青部位如果曬到太陽,可能會容易造成色素沉淀!最好要記得做好防曬。
二、家庭療法
吃菠蘿或木瓜:
菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液體困在細胞組織里的蛋白質(zhì)。盡量多吃菠蘿,吸收菠蘿蛋白酶,幫助身體化淤。
涂抹及服食維他命C:
首先,確保你從食物中能攝取足夠的維他命C!你也可以服用維他命C補充劑,確保達到每日所需的攝取量;另一種方法是將維他命C藥丸弄碎,混和少量的水,形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位,讓它風(fēng)干后才用水溫柔的洗干凈。
攝取覆盆子萃取物:
覆盆子萃取物含有花青素,這是一種強效抗氧化物質(zhì),通過穩(wěn)定膠原及強化血管來減少淤青的出現(xiàn)。
三、使用藥物或乳膏
服用撲熱息痛或布洛芬,但切勿服用阿司匹林:
一些鎮(zhèn)痛劑有消炎效果,可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀,讓淤青更嚴重,所以請避免服用阿司匹林。
涂抹山金車軟膏或凝膠:
山金車是一種能夠消炎的藥草,可快速減少淤青的出現(xiàn)。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處涂抹一層山金車,直到淤青消散。