現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，作為父母早出晚歸的，也沒有多少精力來照顧孩子。對于孩子的早餐，不少父母都是簡單應(yīng)付。接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　對孩子不好的早餐

　　1、剩飯菜早餐

　　剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃，更不要給孩子吃!

　　2、運動早餐

　　為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早餐給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃不利于消化和吸收，時間長了對腸胃的健康非常不利。

　　3、油條早餐

　　食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐最好要有蔬菜或者水果。

　　4、西式早餐

　　西式早餐熱量高，容易導(dǎo)致肥胖，且油炸食品長期使用也會對身體產(chǎn)生危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量很高，但卻缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

　　5、零食早餐

　　零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。

　　總結(jié)

　　我們都知道早餐很重要!所以絕不能應(yīng)付了事，一定要讓孩子吃的健康有營養(yǎng)才成!