開(kāi)車(chē)族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的駕駛，身體各個(gè)部位都會(huì)有不同程度的輕微損傷，長(zhǎng)期以往，這些看似不嚴(yán)重的損傷會(huì)積累成嚴(yán)重的疾病。接下來(lái)小編為大家介紹一下，一起來(lái)看看吧!

　　健康問(wèn)題

　　1、腰酸背痛。開(kāi)車(chē)的人因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持坐著的姿勢(shì)，所以腰部經(jīng)常出現(xiàn)酸痛。肌肉呈靜態(tài)緊張狀態(tài)，容易使腰部的肌肉疲勞。而當(dāng)腰肌長(zhǎng)期疲勞而得不到放松時(shí)，則會(huì)轉(zhuǎn)化為腰肌勞損，在汽車(chē)顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

　　醫(yī)生建議：一次性持續(xù)駕駛的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是遇到路面情況不好時(shí)，車(chē)速不應(yīng)過(guò)快，避免減輕劇烈顛簸對(duì)脊椎造成的傷害。墊子也是很適用的，可在座位和靠背上墊上合適的墊子。另外，駕駛者應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等。

　　2、視疲勞。開(kāi)車(chē)的時(shí)候，因?yàn)檠劬κ冀K看著前方，關(guān)注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現(xiàn)酸痛，夏天還有陽(yáng)光照射和路面光線的反射，駕駛者非常容易出現(xiàn)視疲勞，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

　　醫(yī)生建議：最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養(yǎng)神。至于遮擋陽(yáng)光，可以考慮選擇能隔熱的太陽(yáng)膜、遮陽(yáng)板或是遮陽(yáng)網(wǎng)。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，駕駛者宜戴上墨鏡。

　　3、頸椎病。另外，頸部也是一樣，駕駛員開(kāi)車(chē)時(shí)，始終注視著一個(gè)方向，當(dāng)頸部肌肉痙攣，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)頭部、肩部、上肢疼痛、發(fā)脹的現(xiàn)象。

　　醫(yī)生建議：車(chē)主在駕駛時(shí)，要調(diào)整好自己的坐姿，并將座椅調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的位置，使整個(gè)脊椎的4個(gè)生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待紅燈的時(shí)間，做一些保健活動(dòng)。最簡(jiǎn)單的方法是將頭部進(jìn)行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。

　　4、注意力下降、不集中。一般轎車(chē)的空間都比較小，駕駛者在車(chē)?yán)锎舻臅r(shí)間太久，狹隘的空間，車(chē)內(nèi)各種噪音的干擾，甚至內(nèi)飾散發(fā)的一些氣味(往往都有輕微的毒性)，這些不同的因素都能作用到人體身上，例如長(zhǎng)期受噪聲、振動(dòng)、一氧化碳等有害因素的影響，易引起植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)一步影響其他器官，極易降低駕駛者對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)變能力和判斷力，對(duì)行車(chē)安全造成嚴(yán)重威脅，是十分值得注意的。

　　醫(yī)生建議：駕駛者自己遇到惡心、頭暈，千萬(wàn)要引起注意，不要老是呆在封閉的車(chē)廂內(nèi)，空調(diào)開(kāi)著雖然暫時(shí)讓你感到舒服，但總歸沒(méi)有自然通風(fēng)的好，最好每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通，提神醒腦。此外，如果長(zhǎng)途旅行要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，最好每隔一兩個(gè)小時(shí)停車(chē)休息一次。

　　5、男性易發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。由于開(kāi)車(chē)人都很趕時(shí)間，一旦上車(chē)就是為了到達(dá)另一目的地，所以很少中途停車(chē)。有很多駕駛者受工作所限或不便不能保證及時(shí)、足夠的飲水，讓自己的身體處于輕度脫水的狀態(tài)(小便時(shí)尿液呈茶黃色就已經(jīng)是輕度脫水了)，尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，加上長(zhǎng)期保持一樣的坐姿，更加容易引發(fā)前列腺炎。

　　醫(yī)生建議：駕駛者要注意勞逸結(jié)合，注意補(bǔ)充水分，使自己的身體處于良好的狀態(tài)，另外，水分補(bǔ)充之后除了能減少尿液濃縮所引發(fā)的一系列問(wèn)題外，還能讓人多去幾次廁所，駕駛者可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)舒展筋骨，放松自己，讓身體有個(gè)緩解的空間。

　　總結(jié)

　　我們建議，廣大有車(chē)一族在開(kāi)車(chē)時(shí)一定要注意自我保健，對(duì)于長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)的駕駛者更要注意出現(xiàn)的小毛病小癥狀，以免這些潛在的小問(wèn)題最后成為以后健康的“隱藏殺手”。