有哪些預(yù)防冠心病的按摩方法
有哪些預(yù)防冠心病的按摩方法
冠心病是臨床上很常見的一種心臟病，近年來，不少人因攝入脂肪和蛋白質(zhì)太多，導(dǎo)致血脂過高而引發(fā)冠心病。其實中醫(yī)的按摩方法是可以有效預(yù)防冠心病的。下面是小編為你推薦預(yù)防冠心病的按摩方法，希望能幫到你。
預(yù)防冠心病的按摩方法
1、揉泉穴
用拇指揉，對側(cè)手背腕橫紋中點，略靠橈側(cè)(拇指側(cè))凹陷處，中泉穴2分鐘。再用食指、中指二指按揉另一手臂腋窩，正中處的極泉穴2分鐘。此法可治療胸悶、心絞痛。
2、掐手指
用一手的拇指，食指對掐另一手，中指的指甲角兩旁處，用力掐9次，兩手交替進行。五指微屈，用拇指的指甲，分別掐其余四個手指頭尖端，十宣穴(在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸)，然后用食指的指甲掐拇指的指尖，每穴掐3次，兩手交替或同時進行皆可。此法具有清熱開竅的功效。
3、甩手拍胸
取站立位，兩腳分開與肩同寬，自然放松，雙手十指略張開，兩臂一前一后自然甩動，到體前用手掌面拍擊對側(cè)胸前部，力量宜輕，拍擊時不要憋氣，每次2分鐘，每天1次。此法可理氣活血、通脈止痛。
4、按合谷
用拇，指按揉對側(cè)手的合谷穴，(手背虎口處，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點處)，按揉2分鐘，然后換另一手，可起到鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
冠心病預(yù)防保健知識
1、控制飲食
飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。
2、戒煙少酒
吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。
3、勞逸結(jié)合
避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。
4、體育鍛煉
運動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔(dān)。
5、身心愉快
忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
冠心病的癥狀
1、氣短
是常見的冠心病的癥狀，感到空氣不夠用或呼吸困難，這種氣短有活動時加重，休息時減輕，平臥時加重，坐位時減輕的特點。
2、暈厥
心律紊亂，心率過快，過慢，傳導(dǎo)阻滯，心臟停搏等均是常見的冠心病的癥狀。由于大腦對缺氧十分敏感，大腦供血不足，輕者感頭昏，重者可出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟实墓谛牟〉陌Y狀。
3、胸悶、胸痛
出現(xiàn)不明原因的胸悶、胸痛，心窩部或心腹部不適，要注意冠心病心絞痛的冠心病的癥狀。一般冠心病引起的胸悶、胸痛在心前區(qū)、胸骨后，可以向左肩、下頜、左手臂及背部放射;疼痛的性質(zhì)可以是悶痛、壓痛及緊束感，但少見刀割樣絞痛及刺痛，疼痛時往往不敢動，嚴(yán)重時可以伴有出汗;疼痛一般持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘，舌下含化硝酸甘油往往可以緩解。
4、疲勞
這也是常見的冠心病的癥狀，可有不明原因的疲乏、無力，不想動或嗜睡等癥狀。剛開始時以為是太累了，其實很有可能是疾病的早期的癥狀表現(xiàn)，要特別注意。
5、咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全時，由于肺部充血，可以出現(xiàn)咳嗽、咯痰的冠心病的癥狀。痰量一般不多，嚴(yán)重時可有粉紅色泡沫痰。這也是常見的冠心病癥狀表現(xiàn)。
猜你喜歡：