預(yù)防冠心病有哪些是要注意的
冠心病是心血管疾病的一種，很多朋友對預(yù)防冠心病的方法并不了解，那就和小編一起往下看吧!
預(yù)防冠心病的注意事項(xiàng)
1、了解易患因素
男性在40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險(xiǎn)因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險(xiǎn)因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。
2、糾正9個(gè)危險(xiǎn)因素
冠心病嚴(yán)重影響患者的生活和工作，甚至對患者的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年，為預(yù)防工作提供了極為寶貴的時(shí)間。冠心病9個(gè)容易并可能被糾正的危險(xiǎn)因素包括：血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。
3、改善生活方式
即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等，從而降低發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)因素。在我國，隨著人們生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)的不合理、吸煙等易患因素的影響，使冠心病的發(fā)病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。
研究表明，飲食習(xí)慣與冠心病之間有密切關(guān)系，平時(shí)喜歡吃高膽固醇食物的人，冠心病的發(fā)病率明顯升高。因此，應(yīng)提倡健康的生活方式：戒煙;膳食結(jié)構(gòu)合理，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食;加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)顯示，每周做2～3次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行。超重和肥胖者更應(yīng)主動(dòng)減少熱量攝入，并加大運(yùn)動(dòng)量。另外，精神壓力對冠心病的影響容易被人們所忽視，平時(shí)應(yīng)尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)業(yè)余愛好或運(yùn)動(dòng)來緩解日常生活中的緊張情緒。
有心絞痛等冠心病早期癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷，一旦確診冠心病，就要堅(jiān)持長期正規(guī)的治療。在生活方式改變的同時(shí)，控制危險(xiǎn)因素，包括高血壓、脂代謝異常和高血糖，由醫(yī)生根據(jù)患者情況和危險(xiǎn)度，分層、合理選用藥物進(jìn)行治療。
夏季預(yù)防冠心病的措施
1、夏季天長夜短，保證足夠的睡眠時(shí)間很重要，按時(shí)作息有助于冠心病患者的預(yù)防。
2、當(dāng)患者出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸等不適時(shí)，要立即去就診，可能是冠心病的癥狀。
3、切勿隨便停藥、減藥，藥物對于冠心病患者來說需要長期服用。
4、中午是冠心病的高發(fā)階段，患者鍛煉應(yīng)避開這個(gè)時(shí)間段，傍晚是最佳的鍛煉時(shí)間，應(yīng)選擇在晚上外出鍛煉。
5、冠心病患者夏季不要飲涼水，飲用大量涼水可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞的發(fā)生。
6、患者要及時(shí)補(bǔ)水，綠茶具有很好的防動(dòng)脈粥樣硬化的效果，補(bǔ)水時(shí)刻適當(dāng)?shù)亩嗪刃┚G茶來防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
7、起床時(shí)不要急，現(xiàn)在床上躺個(gè)幾分鐘，然后再起床，能有效預(yù)防意外情況的發(fā)生。
8、冠心病患者夏季每天午睡也能減少冠心病的發(fā)病率，這是因?yàn)槲缢瘯r(shí)血壓下降、心率減慢，減低的冠心病的發(fā)作。
9、由于冠心病患者容易受到氣溫的變化，天氣悶熱是要減少外出活動(dòng)的時(shí)間，避免受此影響而導(dǎo)致冠心病的發(fā)作。
冠心病的病因
長期喝酒
長期喝酒基本上是導(dǎo)致各疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)?基本上患上冠心病的患患者都有長期喝酒的習(xí)慣。
高血壓
高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切,收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測冠心病事件,舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。高血壓與心臟病是一是相連的。
長期吸煙
吸煙不僅會引發(fā)肺腫瘤,吸煙還是重要而且危險(xiǎn)的冠心病的病因,也是唯一最可避免的死亡原因,冠心病與吸煙之間存在著明顯的關(guān)系。
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