女性朋友預(yù)防心臟病的方法
女性朋友預(yù)防心臟病的方法
心臟病并非是不可預(yù)防，對(duì)于女性而言更需要注意做好日常生活中的預(yù)防措施，培養(yǎng)良好的生活作息與飲食習(xí)慣。從根本上防治心臟病的發(fā)生。下面是小編為你推薦女性預(yù)防心臟病的方法，希望能幫到你。
女性預(yù)防心臟病的方法
可怕的心臟病是可以預(yù)防的。冠狀動(dòng)脈心臟病并不是突發(fā)的，而是經(jīng)過數(shù)十年累積造成的。因?yàn)檠械闹咎?、高血壓、糖尿病等原因，造成供給心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈、血管壁有殘余物沉積，血管愈變愈窄，終于有一天堵住了，心臟得不到足夠的血液，心臟病就發(fā)作。
拋開遺傳因素?zé)o法控制外，要遠(yuǎn)離心臟病威脅，說穿了就是改變生活形態(tài)而已。不要太胖、不抽煙、多運(yùn)動(dòng)、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈，就比較不容易產(chǎn)生沉積、阻塞，心臟病就與你無(wú)緣。中國(guó)女性，尤其是母親，首先應(yīng)該改掉擔(dān)任餐桌上清潔隊(duì)員的習(xí)慣。好像凡是餐桌上吃不完的，都進(jìn)了母親的胃里，久而久之，女性的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。運(yùn)動(dòng)少，似乎也是許多中國(guó)女性共同的問題。散步、做家事，不能算是對(duì)心臟有幫助的運(yùn)動(dòng)，必須要運(yùn)動(dòng)到微微流汗，每星期至少三次，每次至少 30分鐘。
常運(yùn)動(dòng)可以增加心臟功能，幫助微細(xì)血管增生，小血管變粗，血管則不易阻塞。而且運(yùn)動(dòng)能夠促使身體制造另外一種好的膽固醇( HDL)，可以清除動(dòng)脈壁上所沉積的壞的膽固醇( LDL)，減輕管壁硬化現(xiàn)象。
常運(yùn)動(dòng)，心臟會(huì)有比較好的調(diào)適力，例如要做比較費(fèi)力的工作或應(yīng)付突然狀況，常運(yùn)動(dòng)的人，心臟可能跳 100下就可以應(yīng)付，但是不常運(yùn)動(dòng)的人，卻可能要跳到 180下才行，心臟當(dāng)然承受不了。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)八萬(wàn)四千名女護(hù)士的研究顯示，快走這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有極戲劇性的好處。一個(gè)星期快走至少三小時(shí)，可以降低 40%的心臟病和中風(fēng)的機(jī)率。預(yù)防心臟病更要控制慢性病，例如高血壓、糖尿病，必須效法小學(xué)生做家庭功課的精神：每天必做，持之以恒。
患病不可怕 ，可怕的是不科學(xué)的治療會(huì)延誤病情 ，甚至危及生命。因此 ，尋找一種好藥 ，是維持身體健康的重要一環(huán)。心臟病良藥速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中醫(yī)臨床中最常用的活血化瘀藥?！侗静菥V目》中云：川芎“血中之氣藥”?！侗静菡x》中介紹川芎：“血之行氣，為之疏通”。這就點(diǎn)明了川芎具有辛溫走竄，活血化瘀功能，再輔之冰片的開竅醒神，辟穢化濁的作用，使瘀化竅通，心脈痹阻得以轉(zhuǎn)機(jī)，因川芎與冰片是速效救心丸的藥物組成的主要成分，所以使用速效救心丸治療冠心病心絞痛正切中本病病理之真諦。
太多高血壓病人，不規(guī)則服藥，血壓低一點(diǎn)就不吃藥，這是相當(dāng)錯(cuò)誤的。專家說，高血壓是心臟血管疾病的表現(xiàn)癥狀，吃高血壓藥物，不是控制血壓高低，而是為了保護(hù)心臟血管。
多位心臟科醫(yī)生都建議，原則上停經(jīng)后的婦女應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充女性荷爾蒙。不僅減輕更年期情緒上的波動(dòng)，同時(shí)預(yù)防心臟病、骨質(zhì)疏松。不過補(bǔ)充荷爾蒙可能會(huì)增加得乳癌與子宮內(nèi)膜癌的機(jī)率，醫(yī)生建議應(yīng)該定期做乳房自我檢查與抹片篩檢，尤其是陰道有不正常出血情況時(shí)，應(yīng)該立刻回診。不過，乳癌或子宮內(nèi)膜癌高危險(xiǎn)群(例如有家族傾向者)，則應(yīng)該和醫(yī)生討論接受荷爾蒙補(bǔ)充療法的利弊。手術(shù)切除卵巢、子宮的女人，更應(yīng)該補(bǔ)充荷爾蒙。因?yàn)楦鶕?jù)研究，這些人手術(shù)后 8～9天后，體內(nèi)的女性荷爾蒙幾乎就降到和更年期一樣低，所以危險(xiǎn)機(jī)率提早大增。
心臟病的癥狀
心跳加劇，猛烈或者不規(guī)律
突然、或者無(wú)緣由的心跳加劇，不規(guī)律的心跳都能在心臟病發(fā)作前幾周或者一兩個(gè)月
提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規(guī)律的同時(shí)還伴著每分鐘心跳的加快(即醫(yī)學(xué)上的心室性心搏過速)，那么身體已經(jīng)明確地指示，你該立馬去醫(yī)院了。尤其是在運(yùn)動(dòng)之后，一旦發(fā)生心室性心搏過速，則極有可能在短時(shí)間內(nèi)突然死亡。因此一定要在最短的時(shí)間內(nèi)尋求幫助。
特征：上述癥狀很容易與驚恐發(fā)作(一種病癥，亦稱為急性焦慮發(fā)作)搞混淆。通常，并沒有明顯的誘因能夠?qū)е峦蝗恍奶铀俨⑿穆刹积R，但是有一種心室性心搏過速是由激烈運(yùn)動(dòng)后造成的。當(dāng)這些現(xiàn)象持續(xù)1到2分鐘后，頭暈無(wú)力也隨之而來。
應(yīng)對(duì)：立即求醫(yī)。
不尋常的過度出汗
當(dāng)你在一段時(shí)間里并沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)卻會(huì)突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發(fā)作前的一個(gè)信號(hào)。對(duì)女性而言，感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗。根據(jù)芝加哥大學(xué)的研究，在心臟病發(fā)作前，身體上例如頸子、后背、頭皮、手心或者腳掌都會(huì)大量出汗。
特征：類似感冒的癥狀，卻并非感冒引起，通常會(huì)持續(xù)超過一周，或者在很長(zhǎng)一段時(shí)間反反復(fù)復(fù)，這些便是心臟出現(xiàn)問題的征兆。
應(yīng)對(duì)：確定自己是不是感冒了，如果沒有，醫(yī)院歡迎你。
呼吸困難，頭暈，難以深呼吸
哈佛大學(xué)最新研究指出，心臟病并非來得悄無(wú)聲息當(dāng)你感覺難以深呼吸的時(shí)候，你也許會(huì)以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由于心臟虛弱而導(dǎo)致血液里氧過少的結(jié)果。官方認(rèn)為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一征兆。在哈佛的一項(xiàng)研究中，40%的女性心臟病患者在被確證之前的6個(gè)月都有呼吸短促等現(xiàn)象。
特征：你會(huì)感覺你像在高海拔地區(qū)一樣無(wú)法吸進(jìn)更多的氧氣。你會(huì)感覺頭很輕，甚至?xí)炑?。持續(xù)性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。
應(yīng)對(duì)：呼吸急促既可能是肺部的問題也可能是心臟的問題，為了避免拖到后面。
心臟病人急救的方法
1、頭部后仰氣道通暢
患者一旦心臟驟停，應(yīng)立即對(duì)其進(jìn)行捶擊復(fù)律或咳嗽復(fù)律，捶擊部位為胸骨中下1/3交界處，捶擊1～2次后，部分患者可瞬即復(fù)律。如患者意識(shí)并未喪失，仍處清醒狀態(tài)，可囑患者用力咳嗽，提高胸內(nèi)壓，同時(shí)還要注意清理患者呼吸道，保持氣道通暢。
搶救者可一手置患者前額用力加壓，使患者頭部后仰，另手托起患者下巴，使頭頸部后伸，保持下頜尖、耳垂與地平面垂直，以暢通氣道。
2、人工呼吸反復(fù)進(jìn)行
如患者自主呼吸已停止，應(yīng)迅速做人工呼吸，以口對(duì)口人工呼吸最好。搶救者以拇指與食指捏緊患者鼻孔，然后深吸一口氣，緊貼患者口唇做深而快的用力吹氣，反復(fù)進(jìn)行，每分鐘16～20次。
3、擠壓心臟重建循環(huán)
以劍突為定位標(biāo)志，將食、中兩指橫放劍突上方，手指上方的胸骨正中部位即為按壓區(qū)。搶救者一手掌根部放在按壓區(qū)，另一手放在前一手背上垂直用力按壓，每分鐘80～100次，按壓應(yīng)平穩(wěn)、均勻、有規(guī)律，避免用力過度，以免造成肋骨與胸骨骨折。
4、搶救藥物及時(shí)應(yīng)用
常用藥物有利多卡因、溴芐胺、硫酸鎂、普魯卡因胺、碳酸氫鈉、腎上腺素、阿托品等，可根據(jù)患者病情，及時(shí)應(yīng)用。
5、心電監(jiān)護(hù)不可或缺
心電監(jiān)護(hù)儀的監(jiān)測(cè)要貫穿于搶救全過程，即使復(fù)蘇成功也要繼續(xù)監(jiān)護(hù)，應(yīng)將患者送入監(jiān)護(hù)病房，連續(xù)監(jiān)護(hù)至少48～72小時(shí)。
6、治療“室顫”迅速妥當(dāng)
迅速恢復(fù)竇性心率是復(fù)蘇成功至關(guān)重要的一步，一旦心電監(jiān)測(cè)確定為心室顫動(dòng)或持續(xù)性快速室性心動(dòng)過速，應(yīng)即刻用200焦耳能量進(jìn)行直流電除顫。
7、血?dú)饽蛄縿?dòng)態(tài)觀察
在搶救的全過程中，要?jiǎng)討B(tài)觀察生命體征、血尿常規(guī)、水電酸堿以及各項(xiàng)生化指標(biāo)、血?dú)夥治龅葦?shù)據(jù)變化，以隨時(shí)調(diào)整治療方案。
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