保護(hù)心臟的食物有哪些
保護(hù)心臟的食物有哪些
人類的心臟位于胸腔中部偏左,是推動血液流動,向器官、組織提供充足的血流量,以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)。但是現(xiàn)代社會的壓力往往造成心臟負(fù)擔(dān)過重。那么,吃什么可以緩解心臟負(fù)擔(dān)呢?下面是小編為你推薦保護(hù)心臟的食物,希望能幫到你。
保護(hù)心臟的食物
黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
菠菜
本品豐富的葉酸,能有效預(yù)防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補(bǔ)血之作用。
堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護(hù)心臟健康。
黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防動脈硬化。
芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
心臟病的癥狀
1、危險(xiǎn)信號:男性脫發(fā)
年輕男性頭頂脫發(fā),心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。研究已證實(shí),與頭發(fā)濃密者相比,頭頂頭發(fā)減少,心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加23%,而男性禿頂者心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加36%。研究認(rèn)為,男性脫發(fā)與雄激素有關(guān),而該激素可能與動脈硬化有關(guān),所以禿頂?shù)哪行?,一定要多多關(guān)愛心臟。
2、危險(xiǎn)信號:下肢浮腫
手指按壓腳踝或小腿,手指松開后按壓部位呈一凹陷,常常不能立即恢復(fù),稱為“凹陷型水腫”。當(dāng)心臟不能好好工作,身體不能有效完成血液循環(huán)時(shí),由于重力作用,液體會潴留于下肢,此時(shí)常常伴其他一些心衰癥狀,諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽,這種水腫也稱為“心源性水腫”。它首先出現(xiàn)于下肢,尤其是踝部,然后逐漸發(fā)展到全身,出現(xiàn)這種情況要趕緊去檢查。
3、危險(xiǎn)信號:牙周疾病
牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志,也是心臟病的征兆。研究已證實(shí),牙周疾病與心臟病密切相關(guān),保持口腔衛(wèi)生,保護(hù)牙周健康可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
4、危險(xiǎn)信號:皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤
黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病,主要損害皮膚。當(dāng)皮膚,特別是眼角附近出現(xiàn)黃色、橘黃色結(jié)節(jié)、丘疹或斑塊時(shí),應(yīng)該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會有脂質(zhì)代謝紊亂,心臟病風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加,因此要留意自己的血脂水平,及時(shí)檢測,把血脂調(diào)到正常范圍。
心臟病急救方法
如果您在任何地點(diǎn)看見有人突發(fā)心臟病,那么我們不可以袖手旁觀,要為患者拖延一定的時(shí)間,好讓他們等到救護(hù)車的到來。
首先要幫助患者保持呼吸道暢通,如果患者沒有呼吸脈搏及心跳,應(yīng)開始為病人實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)。可以進(jìn)行人工呼吸,幫助患者吸取更多的氧氣。
還有就是保持患者鎮(zhèn)靜,舒適,解開貼身衣扣。如果病人陷入昏迷,神志喪失,應(yīng)把他擺成恢復(fù)性體位,也就是盡量的保持身體的平穩(wěn),盡量的平趟,不要壓迫到心臟。咱們可以緩緩的支撐患者的頭部,并讓病人處于腹臥位,將靠近搶救者一側(cè)的上臂及膝關(guān)節(jié)屈曲,輕輕將頭部后仰以保證呼吸道的通暢。
這樣做可以幫助患者穩(wěn)定心臟的運(yùn)行,還要保證患者不能著涼,用涼的濕毛巾敷在病人前額上,保持體溫的穩(wěn)定。要記住千萬不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他,這樣會讓患者的心臟受到更大的危險(xiǎn),然后造成更嚴(yán)重的現(xiàn)象,更不要讓他進(jìn)食或喝水,這個(gè)時(shí)候安靜的等待救護(hù)車就可以了。
還可以檢查患者是不是帶了一些常備的藥物,有不少心臟病患者會隨身自備急救藥品,搶救者可在病人意識清楚時(shí)及時(shí)給病人服藥。
必學(xué)的心臟病急救治療方法,這些心臟病的急救方法是咱們每個(gè)人都應(yīng)該會的,因?yàn)樵蹅兠總€(gè)人都有遇到這種突發(fā)情況的時(shí)候,如果咱們可以幫助別人,那么咱們有危險(xiǎn)的時(shí)候,別人也會幫助咱。
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