低血壓的幾種預(yù)防方法
低血壓可能大家聽到的頻率沒有高血壓的多。但是它同樣存在于我們的生活之中。雖然低血壓多數(shù)是不需要治療的，但發(fā)作起來還是挺要命的，在平時該如何去預(yù)防呢?下面是小編為你推薦低血壓的預(yù)防方法，希望能幫到你。
低血壓的預(yù)防方法
1、雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次;
2、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動作不能太快，緩慢進(jìn)行即可。
3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右;
4、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原;
5、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5—6次;
6、仰臥，雙臂放于體側(cè),兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復(fù)4—5次;
7、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側(cè)再做。
中醫(yī)治療低血壓的方法
一、黃芪當(dāng)歸治低血壓
【功能主治】補(bǔ)元益精，疏肝升清。主治體質(zhì)性低血壓。
【處方組成】潞黨參10克，炙黃芪15克，炒白術(shù)10克，當(dāng)歸10克，鹿角膠10克(烊沖)，枸杞子10克，熟地30克，柴胡10克，升麻6克，醋香附10克，炒積殼15克，葛根10克，陳皮6克，砂仁(后下)，山萸肉15克，桔梗10克，細(xì)辛3克，麥芽30克，炙甘草10 克，紅棗5枚，生姜5片。
【用法用量】每日1劑，水煎3次分3次服。30劑為1個療程。
【病例驗證】張某，女，54 歲，農(nóng)民。眩暈旋作，伴頭昏、乏力、心慌多年，近已影響勞動及家務(wù)活。面色帶白、精神不振、頭暈頭昏，活動加甚;耳鳴、心慌，全身乏力，腰膝酸軟，脈細(xì)弱，苔薄白，舌質(zhì)黯紅。血壓10.0/6.0千帕(75/45毫米汞柱)，血常規(guī)檢查基本正常，界限性腦電圖，心電圖示竇性心律，電軸不偏，心率60次/分，S-T 段輕微改變。診為體質(zhì)性低血壓。證屬腎元不足，肝用疏泄不及，心腦血虛。按此方治療3個月痊愈，隨訪1年，癥未復(fù)發(fā)。
二、制附片枸杞子治低血壓病
【功能主治】本方溫腎填精，適用于腎精虧損所致低血壓。主治頭暈耳嗚，健忘，腰酸腿軟，神疲嗜睡，怯寒，手足不溫，夜多小便。舌質(zhì)淡胖、苔薄白，脈沉細(xì)。
【處方組成】制附片10克，肉桂、仙靈脾各9克，補(bǔ)骨脂12克，熟地、山萸肉各10克，枸杞子9克，黃精12克。
【用法用量】水煎服，每日1劑，分2次服。
【加減】肢冷者，加巴戟天、鹿角片、紫河車;舌紅、口干者，加生地、麥冬;氣短神疲，頭暈欲倒者，加人參;脈律緩慢、怕冷者，加干姜、細(xì)辛，酌用麻黃;舌質(zhì)偏黯或紫氣者，加川芎、當(dāng)歸、紅花。
【病例驗證】用此方治療低血壓患者86例，隨訪1年，痊愈53例，好轉(zhuǎn)25例，無效11例?？傆行蕿?7.2%。
三、黃芪白術(shù)治低血壓病
【功能主治】本方補(bǔ)益心脾，適用于心脾兩虛所致的低血壓，其臨床癥狀主要如：神疲氣短，肢體倦怠，動則頭暈?zāi)垦?，心悸，自汗，食少，面黃少華，苔薄、舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
【處方組成】黃芪10克，黨參9克，白術(shù)10克，炙甘草9克，當(dāng)歸12克，熟地9克，陳皮10克，葛根9克。
【用法用量】水煎服，日1劑，分2次服。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者，每當(dāng)變換體位時血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
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